Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. भोजन से शरीर को पोषक तत्व मिलना/Getting nutrients from food
Step 1
Concept
Nutrition is the process by which the body gets essential nutrients from food. For exams connect nutrition with health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन से शरीर को पोषक तत्व मिलना / Getting nutrients from food. Nutrition is the process by which the body gets essential nutrients from food. For exams connect nutrition with health.
Step 3
Exam Tip
पोषण वह प्रक्रिया है जिससे शरीर भोजन से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है। परीक्षा में पोषण को स्वास्थ्य से जोड़ें।
B. व्यक्ति द्वारा रोज खाया जाने वाला भोजन/Food eaten daily by a person
Step 1
Concept
Diet includes foods and drinks taken throughout the day. For exams connect diet with daily food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. व्यक्ति द्वारा रोज खाया जाने वाला भोजन / Food eaten daily by a person. Diet includes foods and drinks taken throughout the day. For exams connect diet with daily food.
Step 3
Exam Tip
आहार में दिनभर खाए जाने वाले खाद्य और पेय शामिल होते हैं। परीक्षा में आहार को दैनिक भोजन से जोड़ें।
C. भोजन के वे घटक जो शरीर के लिए जरूरी हों/Food components needed by the body
Step 1
Concept
Nutrients help provide energy growth and protection to the body. For exams remember functions of nutrients.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. भोजन के वे घटक जो शरीर के लिए जरूरी हों / Food components needed by the body. Nutrients help provide energy growth and protection to the body. For exams remember functions of nutrients.
Step 3
Exam Tip
पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा वृद्धि और सुरक्षा देने में मदद करते हैं। परीक्षा में पोषक तत्वों के कार्य याद रखें।
D. सभी आवश्यक पोषक तत्व उचित मात्रा में/All essential nutrients in proper amounts
Step 1
Concept
A balanced diet gives all nutrients according to body needs. For exams focus on the term proper amount.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. सभी आवश्यक पोषक तत्व उचित मात्रा में / All essential nutrients in proper amounts. A balanced diet gives all nutrients according to body needs. For exams focus on the term proper amount.
Step 3
Exam Tip
संतुलित आहार शरीर की जरूरत के अनुसार सभी पोषक तत्व देता है। परीक्षा में उचित मात्रा शब्द पर ध्यान दें।
C. ऊर्जा भंडारण और शरीर को ऊष्मा देने के लिए/For energy storage and body warmth
Step 1
Concept
Fat is a concentrated source of energy and also gives warmth. For exams connect fat with energy storage.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. ऊर्जा भंडारण और शरीर को ऊष्मा देने के लिए / For energy storage and body warmth. Fat is a concentrated source of energy and also gives warmth. For exams connect fat with energy storage.
Step 3
Exam Tip
वसा ऊर्जा का सघन स्रोत है और शरीर को ऊष्मा भी देती है। परीक्षा में वसा को ऊर्जा भंडार से जोड़ें।
Vitamins help maintain body functions and protect from diseases. For exams consider vitamins protective nutrients.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. रक्षक पोषक तत्व / Protective nutrients. Vitamins help maintain body functions and protect from diseases. For exams consider vitamins protective nutrients.
Step 3
Exam Tip
विटामिन शरीर की क्रियाओं को सही रखने और रोगों से बचाव में सहायक होते हैं। परीक्षा में विटामिन को रक्षक पोषक मानें।
A. हड्डियों रक्त और शरीर क्रियाओं में सहायता/Helping bones blood and body functions
Step 1
Concept
Minerals are needed for many body structures and functions. For exams remember examples like calcium and iron.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हड्डियों रक्त और शरीर क्रियाओं में सहायता / Helping bones blood and body functions. Minerals are needed for many body structures and functions. For exams remember examples like calcium and iron.
Step 3
Exam Tip
खनिज शरीर की कई संरचनाओं और क्रियाओं के लिए जरूरी होते हैं। परीक्षा में कैल्शियम और आयरन जैसे उदाहरण याद रखें।
B. क्योंकि यह द्रव संतुलन और शरीर क्रियाओं के लिए जरूरी है/Because it is needed for fluid balance and body functions
Step 1
Concept
Water helps in digestion temperature control and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि यह द्रव संतुलन और शरीर क्रियाओं के लिए जरूरी है / Because it is needed for fluid balance and body functions. Water helps in digestion temperature control and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
Step 3
Exam Tip
जल पाचन तापमान नियंत्रण और द्रव संतुलन में मदद करता है। परीक्षा में जल को आवश्यक पोषक मानें।
C. यह पाचन और मल त्याग में सहायता करता है/It helps digestion and bowel movement
Step 1
Concept
Fibre helps keep the digestive system healthy. For exams connect fibre with constipation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. यह पाचन और मल त्याग में सहायता करता है / It helps digestion and bowel movement. Fibre helps keep the digestive system healthy. For exams connect fibre with constipation.
Step 3
Exam Tip
रेशा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को कब्ज से जोड़ें।
A. वे पोषक तत्व जिनकी शरीर को अधिक मात्रा में जरूरत होती है/Nutrients needed by the body in larger amounts
Step 1
Concept
Carbohydrate protein and fat are examples of macronutrients. For exams connect macronutrients with larger amounts.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे पोषक तत्व जिनकी शरीर को अधिक मात्रा में जरूरत होती है / Nutrients needed by the body in larger amounts. Carbohydrate protein and fat are examples of macronutrients. For exams connect macronutrients with larger amounts.
Step 3
Exam Tip
कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और वसा मैक्रोन्यूट्रिएंट के उदाहरण हैं। परीक्षा में बड़े पोषक तत्वों को अधिक मात्रा से जोड़ें।
Vitamins and minerals are needed in small amounts so they are called micronutrients. For exams remember micronutrients.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. विटामिन / Vitamin. Vitamins and minerals are needed in small amounts so they are called micronutrients. For exams remember micronutrients.
Step 3
Exam Tip
विटामिन और खनिज कम मात्रा में चाहिए इसलिए इन्हें माइक्रोन्यूट्रिएंट कहते हैं। परीक्षा में सूक्ष्म पोषक तत्व याद रखें।
Protein is needed for body growth and tissue building. For exams remember the relation between growth and protein.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. प्रोटीन / Protein. Protein is needed for body growth and tissue building. For exams remember the relation between growth and protein.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन शरीर की वृद्धि और ऊतक निर्माण के लिए आवश्यक है। परीक्षा में वृद्धि और प्रोटीन का संबंध याद रखें।
A. रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पोषण देखभाल/Nutrition care according to patient's health condition
Step 1
Concept
Clinical nutrition provides diet care according to illness and need. For exams connect it with patient nutrition.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पोषण देखभाल / Nutrition care according to patient's health condition. Clinical nutrition provides diet care according to illness and need. For exams connect it with patient nutrition.
Step 3
Exam Tip
क्लिनिकल न्यूट्रिशन रोगी की बीमारी और जरूरत के अनुसार आहार देखभाल करता है। परीक्षा में इसे रोगी पोषण से जोड़ें।
B. रोग अवस्था के अनुसार बदला गया आहार/Diet modified according to disease condition
Step 1
Concept
Therapeutic diet changes nutrients or texture according to patient condition. For exams remember treatment supporting diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. रोग अवस्था के अनुसार बदला गया आहार / Diet modified according to disease condition. Therapeutic diet changes nutrients or texture according to patient condition. For exams remember treatment supporting diet.
Step 3
Exam Tip
चिकित्सीय आहार रोगी की स्थिति के अनुसार पोषक तत्व या बनावट बदलता है। परीक्षा में उपचार सहायक आहार याद रखें।
C. आहार द्वारा रोग प्रबंधन में सहायता/Supporting disease management through diet
Step 1
Concept
Diet therapy modifies food according to disease to help improve health. For exams connect diet therapy with disease management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. आहार द्वारा रोग प्रबंधन में सहायता / Supporting disease management through diet. Diet therapy modifies food according to disease to help improve health. For exams connect diet therapy with disease management.
Step 3
Exam Tip
आहार चिकित्सा रोग के अनुसार भोजन में बदलाव कर स्वास्थ्य सुधार में मदद करती है। परीक्षा में diet therapy को रोग प्रबंधन से जोड़ें।
D. आयु लिंग गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति पर/Age sex activity and health condition
Step 1
Concept
A person's nutritional need changes with age activity and health. For exams connect requirement with individuality.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. आयु लिंग गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति पर / Age sex activity and health condition. A person's nutritional need changes with age activity and health. For exams connect requirement with individuality.
Step 3
Exam Tip
व्यक्ति की पोषण जरूरत उम्र गतिविधि और स्वास्थ्य के अनुसार बदलती है। परीक्षा में जरूरत को व्यक्ति विशेष से जोड़ें।
A. रोज की पोषक जरूरतों के लिए/Daily nutrient requirements
Step 1
Concept
Recommended dietary allowance indicates average nutrient needs of healthy people. For exams consider it a basis of nutrition planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोज की पोषक जरूरतों के लिए / Daily nutrient requirements. Recommended dietary allowance indicates average nutrient needs of healthy people. For exams consider it a basis of nutrition planning.
Step 3
Exam Tip
अनुशंसित आहार भत्ता स्वस्थ लोगों की औसत पोषण जरूरत बताता है। परीक्षा में इसे पोषण योजना का आधार मानें।
B. विविध और संतुलित आहार चुनने में सहायता/Helps choose a varied and balanced diet
Step 1
Concept
Food groups help choose different nutrient sources. For exams connect variety with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. विविध और संतुलित आहार चुनने में सहायता / Helps choose a varied and balanced diet. Food groups help choose different nutrient sources. For exams connect variety with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
भोजन समूह अलग अलग पोषक स्रोत चुनने में मदद करते हैं। परीक्षा में विविधता को संतुलित आहार से जोड़ें।
Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. कैल्शियम और प्रोटीन / Calcium and protein. Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium.
Step 3
Exam Tip
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन मिलते हैं जो हड्डियों और वृद्धि के लिए उपयोगी हैं। परीक्षा में दूध को कैल्शियम से जोड़ें।
D. ऊर्जा देने वाले कार्बोहाइड्रेट/Energy giving carbohydrates
Step 1
Concept
Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy. For exams understand cereals as energy foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. ऊर्जा देने वाले कार्बोहाइड्रेट / Energy giving carbohydrates. Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy. For exams understand cereals as energy foods.
Step 3
Exam Tip
अनाज कार्बोहाइड्रेट के मुख्य स्रोत हैं और ऊर्जा देते हैं। परीक्षा में अनाज को ऊर्जा भोजन समझें।
B. विटामिन खनिज और रेशा के लिए/For vitamins minerals and fibre
Step 1
Concept
Fruits and vegetables provide protective nutrients and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. विटामिन खनिज और रेशा के लिए / For vitamins minerals and fibre. Fruits and vegetables provide protective nutrients and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 3
Exam Tip
फल और सब्जियां रक्षक पोषक तत्व और रेशा देती हैं। परीक्षा में इन्हें protective foods याद रखें।
C. ऊर्जा सेवन और ऊर्जा खर्च का संतुलन/Balance between energy intake and energy expenditure
Step 1
Concept
Energy balance helps maintain body weight. For exams remember both intake and expenditure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. ऊर्जा सेवन और ऊर्जा खर्च का संतुलन / Balance between energy intake and energy expenditure. Energy balance helps maintain body weight. For exams remember both intake and expenditure.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा संतुलन वजन बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में सेवन और खर्च दोनों याद रखें।
When energy intake exceeds expenditure weight may increase. For exams connect excess energy with weight gain.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. वजन बढ़ना / Weight gain. When energy intake exceeds expenditure weight may increase. For exams connect excess energy with weight gain.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा खर्च से अधिक सेवन होने पर वजन बढ़ सकता है। परीक्षा में अतिरिक्त ऊर्जा को वजन वृद्धि से जोड़ें।
Low energy intake can make the body weak and reduce weight. For exams connect energy deficiency with weakness.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन घटना और कमजोरी / Weight loss and weakness. Low energy intake can make the body weak and reduce weight. For exams connect energy deficiency with weakness.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा की कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और वजन घट सकता है। परीक्षा में ऊर्जा कमी को कमजोरी से जोड़ें।
B. शरीर में पोषण की वर्तमान अवस्था/Current condition of nutrition in the body
Step 1
Concept
Nutritional status shows whether the body is getting enough nutrients or not. For exams connect it with assessment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. शरीर में पोषण की वर्तमान अवस्था / Current condition of nutrition in the body. Nutritional status shows whether the body is getting enough nutrients or not. For exams connect it with assessment.
Step 3
Exam Tip
पोषण स्थिति से पता चलता है कि शरीर को पोषक तत्व पर्याप्त मिल रहे हैं या नहीं। परीक्षा में इसे assessment से जोड़ें।
C. पोषण स्थिति और जरूरत समझने के लिए/To understand nutritional status and needs
Step 1
Concept
Nutritional assessment identifies deficiency excess and dietary needs. For exams remember assessment before planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. पोषण स्थिति और जरूरत समझने के लिए / To understand nutritional status and needs. Nutritional assessment identifies deficiency excess and dietary needs. For exams remember assessment before planning.
Step 3
Exam Tip
पोषण मूल्यांकन से कमी अधिकता और आहार जरूरत का पता चलता है। परीक्षा में आकलन को योजना से पहले याद रखें।
Height and weight are common body measurements in nutrition assessment. For exams connect anthropometry with body measurements.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. ऊंचाई और वजन / Height and weight. Height and weight are common body measurements in nutrition assessment. For exams connect anthropometry with body measurements.
Step 3
Exam Tip
ऊंचाई और वजन पोषण मूल्यांकन के सामान्य शारीरिक माप हैं। परीक्षा में anthropometry को body measurements से जोड़ें।
B. शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते/The body does not get enough nutrients
Step 1
Concept
In undernutrition there is lack of energy or other nutrients. For exams connect it with low intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते / The body does not get enough nutrients. In undernutrition there is lack of energy or other nutrients. For exams connect it with low intake.
Step 3
Exam Tip
अल्पपोषण में ऊर्जा या अन्य पोषक तत्वों की कमी होती है। परीक्षा में इसे कम सेवन से जोड़ें।
D. किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी से/Lack of an essential nutrient
Step 1
Concept
Deficiency diseases occur when the body does not get enough essential nutrients. For exams connect deficiency with nutrient lack.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी से / Lack of an essential nutrient. Deficiency diseases occur when the body does not get enough essential nutrients. For exams connect deficiency with nutrient lack.
Step 3
Exam Tip
कमी रोग तब होते हैं जब शरीर को जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त नहीं मिलता। परीक्षा में deficiency को nutrient lack से जोड़ें।
A. अलग अलग पोषक तत्व मिलते हैं/It provides different nutrients
Step 1
Concept
A diverse diet provides nutrients from different food groups. For exams connect diversity with balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अलग अलग पोषक तत्व मिलते हैं / It provides different nutrients. A diverse diet provides nutrients from different food groups. For exams connect diversity with balance.
Step 3
Exam Tip
विविध आहार से अलग अलग खाद्य समूहों के पोषक तत्व मिलते हैं। परीक्षा में विविधता को संतुलन से जोड़ें।
B. अधिक या कम सेवन से बचने के लिए/To avoid excess or low intake
Step 1
Concept
Correct quantity meets nutritional needs and prevents imbalance. For exams remember portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अधिक या कम सेवन से बचने के लिए / To avoid excess or low intake. Correct quantity meets nutritional needs and prevents imbalance. For exams remember portion control.
Step 3
Exam Tip
सही मात्रा से पोषण जरूरत पूरी होती है और असंतुलन से बचाव होता है। परीक्षा में portion control याद रखें।
C. कम मात्रा में अधिक पोषक तत्व मिलना/Getting more nutrients in smaller amount
Step 1
Concept
Nutrient dense food gives good nutrients even in small amounts. For exams connect it with quality of food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. कम मात्रा में अधिक पोषक तत्व मिलना / Getting more nutrients in smaller amount. Nutrient dense food gives good nutrients even in small amounts. For exams connect it with quality of food.
Step 3
Exam Tip
पोषण घन भोजन कम मात्रा में भी अच्छे पोषक तत्व देता है। परीक्षा में इसे quality of food से जोड़ें।
D. भोजन को दूषण और संक्रमण से सुरक्षित रखना/Keeping food safe from contamination and infection
Step 1
Concept
Food safety protects from germs and contamination. For exams connect food safety with health protection.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. भोजन को दूषण और संक्रमण से सुरक्षित रखना / Keeping food safe from contamination and infection. Food safety protects from germs and contamination. For exams connect food safety with health protection.
Step 3
Exam Tip
भोजन सुरक्षा रोगजनक और दूषण से बचाव करती है। परीक्षा में food safety को health protection से जोड़ें।
A. भोजन बनाने से पहले हाथ धोना/Washing hands before preparing food
Step 1
Concept
Hand washing is a simple habit to prevent spread of germs. For exams remember the first rule of hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन बनाने से पहले हाथ धोना / Washing hands before preparing food. Hand washing is a simple habit to prevent spread of germs. For exams remember the first rule of hygiene.
Step 3
Exam Tip
हाथ धोना रोगाणुओं के फैलाव को रोकने की सरल आदत है। परीक्षा में स्वच्छता का पहला नियम याद रखें।
B. भोजन को सुरक्षित और पचने योग्य बनाना/Making food safe and digestible
Step 1
Concept
Cooking makes many foods soft and safe. For exams connect cooking with safety and digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. भोजन को सुरक्षित और पचने योग्य बनाना / Making food safe and digestible. Cooking makes many foods soft and safe. For exams connect cooking with safety and digestion.
Step 3
Exam Tip
पकाने से कई खाद्य पदार्थ नरम और सुरक्षित बनते हैं। परीक्षा में cooking को safety और digestion से जोड़ें।
Fried food can provide more fat and energy. For exams connect fried food with limited intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. वसा और ऊर्जा सेवन / Fat and energy intake. Fried food can provide more fat and energy. For exams connect fried food with limited intake.
Step 3
Exam Tip
तला भोजन वसा और ऊर्जा अधिक दे सकता है। परीक्षा में तले भोजन को सीमित सेवन से जोड़ें।
A. जरूरत के अनुसार संतुलित भोजन तय करना/To decide balanced meals according to needs
Step 1
Concept
Meal planning helps maintain timing quantity and nutrition balance. For exams connect meal planning with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जरूरत के अनुसार संतुलित भोजन तय करना / To decide balanced meals according to needs. Meal planning helps maintain timing quantity and nutrition balance. For exams connect meal planning with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
भोजन योजना से समय मात्रा और पोषण संतुलन बनाया जाता है। परीक्षा में meal planning को balanced diet से जोड़ें।
B. क्योंकि यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है/Because it can give energy for starting the day
Step 1
Concept
Breakfast helps provide energy after the night. For exams remember regular meal timing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है / Because it can give energy for starting the day. Breakfast helps provide energy after the night. For exams remember regular meal timing.
Step 3
Exam Tip
नाश्ता रात के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। परीक्षा में नियमित भोजन समय याद रखें।
C. यह ऊर्जा और पोषक सेवन कम कर सकता है/It can reduce energy and nutrient intake
Step 1
Concept
Skipping meals can reduce energy and essential nutrient intake. For exams remember the importance of regular meals.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. यह ऊर्जा और पोषक सेवन कम कर सकता है / It can reduce energy and nutrient intake. Skipping meals can reduce energy and essential nutrient intake. For exams remember the importance of regular meals.
Step 3
Exam Tip
भोजन छोड़ने से ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व कम मिल सकते हैं। परीक्षा में नियमित भोजन की महत्ता याद रखें।
A. क्योंकि वे पोषण संतुलन और रोग बचाव में मदद करती हैं/Because they help nutrition balance and disease prevention
Step 1
Concept
Correct food habits nourish the body and help maintain health. For exams connect food habits with long term health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि वे पोषण संतुलन और रोग बचाव में मदद करती हैं / Because they help nutrition balance and disease prevention. Correct food habits nourish the body and help maintain health. For exams connect food habits with long term health.
Step 3
Exam Tip
सही भोजन आदतें शरीर को पोषण देती हैं और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं। परीक्षा में food habits को long term health से जोड़ें।
A. शरीर में कमजोरी और कमी रोग हो सकते हैं/Weakness and deficiency diseases may occur
Step 1
Concept
Lack of nutrients can weaken the body and cause deficiency diseases. For exams connect deficiency with nutrient lack.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. शरीर में कमजोरी और कमी रोग हो सकते हैं / Weakness and deficiency diseases may occur. Lack of nutrients can weaken the body and cause deficiency diseases. For exams connect deficiency with nutrient lack.
Step 3
Exam Tip
पोषक तत्वों की कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और कमी रोग हो सकते हैं। परीक्षा में deficiency को nutrient lack से जोड़ें।
B. ऊर्जा देने और शरीर निर्माण में सहायता के लिए/To provide energy and help body building
Step 1
Concept
Energy is needed for body functions and protein for growth and repair. For exams remember their different functions.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. ऊर्जा देने और शरीर निर्माण में सहायता के लिए / To provide energy and help body building. Energy is needed for body functions and protein for growth and repair. For exams remember their different functions.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा शरीर की क्रियाओं के लिए और प्रोटीन वृद्धि व मरम्मत के लिए जरूरी है। परीक्षा में दोनों के अलग कार्य याद रखें।
C. वे आसानी से उपलब्ध और किफायती हो सकते हैं/They may be easily available and affordable
Step 1
Concept
Local foods can provide available affordable and nutritious choices. For exams connect local foods with practical diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. वे आसानी से उपलब्ध और किफायती हो सकते हैं / They may be easily available and affordable. Local foods can provide available affordable and nutritious choices. For exams connect local foods with practical diet.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय खाद्य पदार्थ उपलब्ध किफायती और पोषक विकल्प दे सकते हैं। परीक्षा में local foods को practical diet से जोड़ें।
D. क्योंकि वे ताजी और पोषक हो सकती हैं/Because they may be fresh and nutritious
Step 1
Concept
Seasonal fruits and vegetables can provide vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्योंकि वे ताजी और पोषक हो सकती हैं / Because they may be fresh and nutritious. Seasonal fruits and vegetables can provide vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 3
Exam Tip
मौसमी फल और सब्जियां विटामिन खनिज और रेशा दे सकती हैं। परीक्षा में इन्हें protective foods याद रखें।
Excess salt can be linked with increased blood pressure. For exams remember the relation between salt and hypertension.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. उच्च रक्तचाप / Hypertension. Excess salt can be linked with increased blood pressure. For exams remember the relation between salt and hypertension.
Step 3
Exam Tip
अधिक नमक रक्तचाप बढ़ाने से जुड़ सकता है। परीक्षा में नमक और उच्च रक्तचाप का संबंध याद रखें।
B. अधिक ऊर्जा सेवन और वजन बढ़ना/Excess energy intake and weight gain
Step 1
Concept
Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams connect sugar with moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अधिक ऊर्जा सेवन और वजन बढ़ना / Excess energy intake and weight gain. Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams connect sugar with moderation.
Step 3
Exam Tip
अधिक चीनी से ऊर्जा सेवन बढ़ सकता है और वजन बढ़ने का जोखिम हो सकता है। परीक्षा में चीनी को moderation से जोड़ें।
D. क्योंकि इससे ऊर्जा और पोषण सेवन व्यवस्थित रहता है/Because it keeps energy and nutrient intake organized
Step 1
Concept
Regular meal timing can organize nutritional intake throughout the day. For exams consider regular meals a good food habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्योंकि इससे ऊर्जा और पोषण सेवन व्यवस्थित रहता है / Because it keeps energy and nutrient intake organized. Regular meal timing can organize nutritional intake throughout the day. For exams consider regular meals a good food habit.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय से दिनभर का पोषण सेवन बेहतर ढंग से हो सकता है। परीक्षा में regular meals को good food habit मानें।
A. यह शरीर को संक्रमण से बचाने और द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद करता है/It helps protect the body from infection and maintain fluid balance
Step 1
Concept
Safe drinking water is needed to prevent waterborne diseases and support normal body functions. For exams connect safe water with hygiene and health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह शरीर को संक्रमण से बचाने और द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद करता है / It helps protect the body from infection and maintain fluid balance. Safe drinking water is needed to prevent waterborne diseases and support normal body functions. For exams connect safe water with hygiene and health.
Step 3
Exam Tip
सुरक्षित पेयजल जलजनित रोगों से बचाव और शरीर के सामान्य कार्यों के लिए जरूरी है। परीक्षा में safe water को hygiene और health से जोड़ें।
A. व्यक्ति की पोषण जरूरत/Nutritional need of the person
Step 1
Concept
Meal planning is done according to a person's needs. For exams consider need as the basis of a balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यक्ति की पोषण जरूरत / Nutritional need of the person. Meal planning is done according to a person's needs. For exams consider need as the basis of a balanced diet.
Step 3
Exam Tip
भोजन योजना व्यक्ति की जरूरत के अनुसार बनाई जाती है। परीक्षा में जरूरत को संतुलित आहार का आधार मानें।
Carbohydrates and fats are major energy giving nutrients. For exams remember energy foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कार्बोहाइड्रेट और वसा / Carbohydrates and fats. Carbohydrates and fats are major energy giving nutrients. For exams remember energy foods.
Step 3
Exam Tip
कार्बोहाइड्रेट और वसा ऊर्जा देने वाले प्रमुख पोषक तत्व हैं। परीक्षा में ऊर्जा खाद्य याद रखें।
Protein rich foods help in body growth and repair. For exams connect body building foods with protein.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. प्रोटीन युक्त खाद्य / Protein rich food. Protein rich foods help in body growth and repair. For exams connect body building foods with protein.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन युक्त खाद्य शरीर की वृद्धि और मरम्मत में मदद करते हैं। परीक्षा में body building foods को प्रोटीन से जोड़ें।
Protective foods provide nutrients that help protect the body from disease. For exams remember fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. विटामिन और खनिज से / Vitamins and minerals. Protective foods provide nutrients that help protect the body from disease. For exams remember fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रक्षक खाद्य शरीर को रोगों से बचाने में सहायक पोषक तत्व देते हैं। परीक्षा में फल और सब्जियां याद रखें।
A. विभिन्न खाद्य स्रोतों से संतुलित आहार चुनने के लिए/To choose a balanced diet from different food sources
Step 1
Concept
Food groups help maintain variety and balance. For exams connect food groups with diet planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. विभिन्न खाद्य स्रोतों से संतुलित आहार चुनने के लिए / To choose a balanced diet from different food sources. Food groups help maintain variety and balance. For exams connect food groups with diet planning.
Step 3
Exam Tip
भोजन समूह विविधता और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। परीक्षा में food groups को diet planning से जोड़ें।
B. वे पौध आधारित प्रोटीन देती हैं/They provide plant based protein
Step 1
Concept
Pulses can be a good and affordable source of protein. For exams consider pulses a protein source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे पौध आधारित प्रोटीन देती हैं / They provide plant based protein. Pulses can be a good and affordable source of protein. For exams consider pulses a protein source.
Step 3
Exam Tip
दालें प्रोटीन का अच्छा और किफायती स्रोत हो सकती हैं। परीक्षा में दालों को प्रोटीन स्रोत मानें।
C. कैल्शियम और प्रोटीन के लिए/For calcium and protein
Step 1
Concept
Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. कैल्शियम और प्रोटीन के लिए / For calcium and protein. Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium source.
Step 3
Exam Tip
दूध कैल्शियम और प्रोटीन देता है जो हड्डियों और वृद्धि के लिए उपयोगी हैं। परीक्षा में दूध को calcium source से जोड़ें।
D. क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट देते हैं/Because they provide carbohydrates
Step 1
Concept
Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy to the body. For exams consider cereals an energy source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट देते हैं / Because they provide carbohydrates. Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy to the body. For exams consider cereals an energy source.
Step 3
Exam Tip
अनाज कार्बोहाइड्रेट के प्रमुख स्रोत हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं। परीक्षा में cereals को energy source मानें।
Green leafy vegetables can provide iron and vitamins. For exams place them among protective foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. लौह तत्व और विटामिन / Iron and vitamins. Green leafy vegetables can provide iron and vitamins. For exams place them among protective foods.
Step 3
Exam Tip
हरे पत्तेदार साग आयरन और विटामिन दे सकते हैं। परीक्षा में इन्हें रक्षक खाद्य में रखें।
B. अलग अलग पोषक तत्व मिलें/Different nutrients are obtained
Step 1
Concept
Variety provides nutrition from different food groups. For exams connect variety with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अलग अलग पोषक तत्व मिलें / Different nutrients are obtained. Variety provides nutrition from different food groups. For exams connect variety with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
विविधता से अलग अलग खाद्य समूहों से पोषण मिलता है। परीक्षा में variety को balanced diet से जोड़ें।
C. सही भोजन आदतों की जानकारी देना/Giving information about correct food habits
Step 1
Concept
Nutrition education teaches people healthy food choices. For exams connect it with health improvement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. सही भोजन आदतों की जानकारी देना / Giving information about correct food habits. Nutrition education teaches people healthy food choices. For exams connect it with health improvement.
Step 3
Exam Tip
पोषण शिक्षा लोगों को स्वस्थ भोजन चुनाव सिखाती है। परीक्षा में इसे स्वास्थ्य सुधार से जोड़ें।
D. नियमित और संतुलित भोजन लेना/Taking regular and balanced meals
Step 1
Concept
Regular balanced meals provide needed nutrition to the body. For exams consider regular meals a good habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. नियमित और संतुलित भोजन लेना / Taking regular and balanced meals. Regular balanced meals provide needed nutrition to the body. For exams consider regular meals a good habit.
Step 3
Exam Tip
नियमित संतुलित भोजन से शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है। परीक्षा में regular meals को अच्छी आदत मानें।
A. ऊर्जा और पोषक तत्वों का सेवन कम हो सकता है/Energy and nutrient intake may decrease
Step 1
Concept
Skipping meals can cause lack of energy and nutrition. For exams consider meal skipping a poor habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा और पोषक तत्वों का सेवन कम हो सकता है / Energy and nutrient intake may decrease. Skipping meals can cause lack of energy and nutrition. For exams consider meal skipping a poor habit.
Step 3
Exam Tip
भोजन छोड़ने से ऊर्जा और पोषण की कमी हो सकती है। परीक्षा में meal skipping को खराब आदत मानें।
B. यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है/It can provide energy to start the day
Step 1
Concept
Breakfast helps provide energy after the night. For exams connect breakfast with regular meals.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है / It can provide energy to start the day. Breakfast helps provide energy after the night. For exams connect breakfast with regular meals.
Step 3
Exam Tip
नाश्ता रात के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। परीक्षा में breakfast को नियमित भोजन से जोड़ें।
C. सामग्री और पोषण जानकारी/Ingredients and nutrition information
Step 1
Concept
Food labels provide information about nutrients and ingredients. For exams connect label reading with informed choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. सामग्री और पोषण जानकारी / Ingredients and nutrition information. Food labels provide information about nutrients and ingredients. For exams connect label reading with informed choice.
Step 3
Exam Tip
खाद्य लेबल से पोषण सामग्री और घटकों की जानकारी मिलती है। परीक्षा में label reading को informed choice से जोड़ें।
D. लेबल निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि/Label manufacture date and expiry date
Step 1
Concept
Checking label and dates on packaged food is important for food safety. For exams remember expiry date.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. लेबल निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि / Label manufacture date and expiry date. Checking label and dates on packaged food is important for food safety. For exams remember expiry date.
Step 3
Exam Tip
पैकेट भोजन में लेबल और तारीख देखना खाद्य सुरक्षा के लिए जरूरी है। परीक्षा में expiry date याद रखें।
A. रोगाणुओं के फैलाव को कम करने के लिए/To reduce spread of germs
Step 1
Concept
Hand washing reduces the risk of food contamination. For exams understand hand washing as a basic rule of hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोगाणुओं के फैलाव को कम करने के लिए / To reduce spread of germs. Hand washing reduces the risk of food contamination. For exams understand hand washing as a basic rule of hygiene.
Step 3
Exam Tip
हाथ धोने से भोजन दूषित होने का जोखिम घटता है। परीक्षा में hand washing को hygiene का मूल नियम समझें।
B. धूल और मक्खियों से बचाने के लिए/To protect from dust and flies
Step 1
Concept
Covered food stays better protected from contamination. For exams connect covered food with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. धूल और मक्खियों से बचाने के लिए / To protect from dust and flies. Covered food stays better protected from contamination. For exams connect covered food with food safety.
Step 3
Exam Tip
ढका भोजन दूषण से बेहतर सुरक्षित रहता है। परीक्षा में covered food को food safety से जोड़ें।
C. दूषण और खराब होने से बचाने के लिए/To protect from contamination and spoilage
Step 1
Concept
Proper storage keeps food safe and usable. For exams connect storage with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. दूषण और खराब होने से बचाने के लिए / To protect from contamination and spoilage. Proper storage keeps food safe and usable. For exams connect storage with food safety.
Step 3
Exam Tip
सही भंडारण भोजन को सुरक्षित और उपयोग योग्य रखता है। परीक्षा में storage को food safety से जोड़ें।
A. भोजन को दूषण से बचाने के लिए/To protect food from contamination
Step 1
Concept
A clean kitchen helps prepare safe food. For exams connect kitchen hygiene with health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन को दूषण से बचाने के लिए / To protect food from contamination. A clean kitchen helps prepare safe food. For exams connect kitchen hygiene with health.
Step 3
Exam Tip
स्वच्छ रसोई से सुरक्षित भोजन तैयार करने में मदद मिलती है। परीक्षा में kitchen hygiene को health से जोड़ें।
Safe water helps prevent waterborne infections. For exams connect safe water with hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जलजनित रोगों से / Waterborne diseases. Safe water helps prevent waterborne infections. For exams connect safe water with hygiene.
Step 3
Exam Tip
सुरक्षित जल जलजनित संक्रमणों से बचाव में मदद करता है। परीक्षा में safe water को hygiene से जोड़ें।
C. यह वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ा सकता है/It can increase fat and energy intake
Step 1
Concept
Fried food can provide more fat and calories. For exams connect fried food with limited intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. यह वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ा सकता है / It can increase fat and energy intake. Fried food can provide more fat and calories. For exams connect fried food with limited intake.
Step 3
Exam Tip
तला भोजन वसा और कैलोरी अधिक दे सकता है। परीक्षा में fried food को सीमित सेवन से जोड़ें।
D. यह कम तेल में पकाने में मदद करता है/It helps cook with less oil
Step 1
Concept
Steaming can be a light and low oil method. For exams remember healthy cooking methods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. यह कम तेल में पकाने में मदद करता है / It helps cook with less oil. Steaming can be a light and low oil method. For exams remember healthy cooking methods.
Step 3
Exam Tip
भाप में पकाना हल्का और कम तेल वाला तरीका हो सकता है। परीक्षा में healthy cooking methods याद रखें।
A. भोजन को नरम और पचने योग्य बनाने के लिए/To make food soft and digestible
Step 1
Concept
Boiling makes many foods soft and easier to digest. For exams connect boiling with digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन को नरम और पचने योग्य बनाने के लिए / To make food soft and digestible. Boiling makes many foods soft and easier to digest. For exams connect boiling with digestion.
Step 3
Exam Tip
उबालने से कई खाद्य नरम और पचने में आसान हो जाते हैं। परीक्षा में boiling को digestion से जोड़ें।
B. दूषण के फैलाव को रोकने के लिए/To prevent spread of contamination
Step 1
Concept
Germs from raw food can pass to cooked food. For exams remember prevention of cross contamination.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. दूषण के फैलाव को रोकने के लिए / To prevent spread of contamination. Germs from raw food can pass to cooked food. For exams remember prevention of cross contamination.
Step 3
Exam Tip
कच्चे भोजन से रोगाणु पके भोजन में जा सकते हैं। परीक्षा में cross contamination से बचाव याद रखें।
C. कम मात्रा में अधिक उपयोगी पोषक तत्व देने वाला भोजन/Food giving more useful nutrients in small amount
Step 1
Concept
Nutrient dense food provides quality nutrients. For exams remember quality over quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. कम मात्रा में अधिक उपयोगी पोषक तत्व देने वाला भोजन / Food giving more useful nutrients in small amount. Nutrient dense food provides quality nutrients. For exams remember quality over quantity.
Step 3
Exam Tip
पोषण घन खाद्य गुणवत्ता वाले पोषक तत्व देता है। परीक्षा में quality over quantity याद रखें।
D. भोजन की सही मात्रा लेना/Taking the right amount of food
Step 1
Concept
Portion control helps avoid excess or low intake. For exams connect portion size with diet balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. भोजन की सही मात्रा लेना / Taking the right amount of food. Portion control helps avoid excess or low intake. For exams connect portion size with diet balance.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण से अधिक या कम सेवन से बचने में मदद मिलती है। परीक्षा में portion size को diet balance से जोड़ें।
A. जब ऊर्जा सेवन और खर्च लगभग बराबर हों/When energy intake and expenditure are nearly equal
Step 1
Concept
Energy balance helps maintain weight. For exams remember both intake and expenditure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जब ऊर्जा सेवन और खर्च लगभग बराबर हों / When energy intake and expenditure are nearly equal. Energy balance helps maintain weight. For exams remember both intake and expenditure.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा संतुलन वजन बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में intake और expenditure दोनों याद रखें।
Taking more energy than needed can cause weight gain. For exams connect excess calories with weight gain.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वजन बढ़ना / Weight gain. Taking more energy than needed can cause weight gain. For exams connect excess calories with weight gain.
Step 3
Exam Tip
जरूरत से अधिक ऊर्जा लेने पर वजन बढ़ सकता है। परीक्षा में excess calories को weight gain से जोड़ें।
A. वजन और कमजोरी की समस्या/Weight loss and weakness
Step 1
Concept
Long term energy deficiency can weaken the body. For exams connect energy deficiency with weakness.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन और कमजोरी की समस्या / Weight loss and weakness. Long term energy deficiency can weaken the body. For exams connect energy deficiency with weakness.
Step 3
Exam Tip
लंबे समय की ऊर्जा कमी से शरीर कमजोर हो सकता है। परीक्षा में energy deficiency को weakness से जोड़ें।
D. दृष्टि और शरीर की रक्षा के लिए/Vision and body protection
Step 1
Concept
Vitamin A supports vision and immunity. For exams connect vitamin A with eyes.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. दृष्टि और शरीर की रक्षा के लिए / Vision and body protection. Vitamin A supports vision and immunity. For exams connect vitamin A with eyes.
Step 3
Exam Tip
विटामिन ए दृष्टि और रोग प्रतिरोध में सहायता करता है। परीक्षा में vitamin A को eyes से जोड़ें।
Iron helps in hemoglobin formation. For exams connect iron with anemia prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हीमोग्लोबिन निर्माण / Hemoglobin formation. Iron helps in hemoglobin formation. For exams connect iron with anemia prevention.
Step 3
Exam Tip
आयरन हीमोग्लोबिन निर्माण में मदद करता है। परीक्षा में iron को anemia prevention से जोड़ें।
B. हड्डियों और दांतों को मजबूत रखना/Keeping bones and teeth strong
Step 1
Concept
Calcium is an important mineral for bones and teeth. For exams connect calcium with bones.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. हड्डियों और दांतों को मजबूत रखना / Keeping bones and teeth strong. Calcium is an important mineral for bones and teeth. For exams connect calcium with bones.
Step 3
Exam Tip
कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी खनिज है। परीक्षा में calcium को bones से जोड़ें।
A. शरीर निर्माण और मरम्मत में कमी/Reduced body building and repair
Step 1
Concept
Protein deficiency can affect growth and tissue repair. For exams connect protein deficiency with growth.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. शरीर निर्माण और मरम्मत में कमी / Reduced body building and repair. Protein deficiency can affect growth and tissue repair. For exams connect protein deficiency with growth.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन की कमी से वृद्धि और ऊतक मरम्मत प्रभावित हो सकती है। परीक्षा में protein deficiency को growth से जोड़ें।
Whole grains fruits and vegetables provide fibre. For exams remember fibre sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. साबुत अनाज और फल / Whole grains and fruits. Whole grains fruits and vegetables provide fibre. For exams remember fibre sources.
Step 3
Exam Tip
साबुत अनाज फल और सब्जियां रेशा देते हैं। परीक्षा में fibre sources याद रखें।
B. विभिन्न पोषक तत्वों वाला संतुलित आहार/Balanced diet with different nutrients
Step 1
Concept
Balanced and varied food helps prevent nutrient deficiency. For exams connect deficiency prevention with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. विभिन्न पोषक तत्वों वाला संतुलित आहार / Balanced diet with different nutrients. Balanced and varied food helps prevent nutrient deficiency. For exams connect deficiency prevention with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
संतुलित और विविध भोजन पोषक कमी से बचाने में मदद करता है। परीक्षा में deficiency prevention को balanced diet से जोड़ें।
C. जरूरत से अधिक ऊर्जा या पोषक सेवन/Intake of more energy or nutrients than needed
Step 1
Concept
Overnutrition is linked with intake above requirement. For exams connect it with obesity risk.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. जरूरत से अधिक ऊर्जा या पोषक सेवन / Intake of more energy or nutrients than needed. Overnutrition is linked with intake above requirement. For exams connect it with obesity risk.
Step 3
Exam Tip
अतिपोषण जरूरत से अधिक सेवन से जुड़ा होता है। परीक्षा में इसे obesity risk से जोड़ें।
Malnutrition is nutrient imbalance and can include both deficiency and excess. For exams consider malnutrition a broad term.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कमी और अधिकता दोनों / Both deficiency and excess. Malnutrition is nutrient imbalance and can include both deficiency and excess. For exams consider malnutrition a broad term.
Step 3
Exam Tip
कुपोषण पोषक असंतुलन है जिसमें कमी या अधिकता दोनों हो सकती हैं। परीक्षा में malnutrition को broad term मानें।
B. वे शरीर की वृद्धि और वजन स्थिति बताते हैं/They show growth and weight status
Step 1
Concept
Measurements like height and weight indicate nutritional status. For exams connect anthropometry with assessment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे शरीर की वृद्धि और वजन स्थिति बताते हैं / They show growth and weight status. Measurements like height and weight indicate nutritional status. For exams connect anthropometry with assessment.
Step 3
Exam Tip
ऊंचाई और वजन जैसे माप पोषण स्थिति का संकेत देते हैं। परीक्षा में anthropometry को assessment से जोड़ें।
C. दैनिक भोजन सेवन समझने के लिए/To understand daily food intake
Step 1
Concept
A food record shows what and how much a person is eating. For exams consider it a diet assessment tool.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. दैनिक भोजन सेवन समझने के लिए / To understand daily food intake. A food record shows what and how much a person is eating. For exams consider it a diet assessment tool.
Step 3
Exam Tip
भोजन रिकॉर्ड से पता चलता है कि व्यक्ति क्या और कितना खा रहा है। परीक्षा में इसे diet assessment tool मानें।
D. सलाह को आसानी से समझाने के लिए/To explain advice easily
Step 1
Concept
Simple language helps the person understand and follow diet advice better. For exams connect counselling with understanding.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. सलाह को आसानी से समझाने के लिए / To explain advice easily. Simple language helps the person understand and follow diet advice better. For exams connect counselling with understanding.
Step 3
Exam Tip
सरल भाषा से व्यक्ति आहार सलाह को बेहतर समझता और अपनाता है। परीक्षा में counselling को understanding से जोड़ें।
A. खाद्य में अतिरिक्त पोषक तत्व मिलाना/Adding extra nutrients to food
Step 1
Concept
Fortification can increase the nutritive value of food. For exams connect it with nutrient enrichment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. खाद्य में अतिरिक्त पोषक तत्व मिलाना / Adding extra nutrients to food. Fortification can increase the nutritive value of food. For exams connect it with nutrient enrichment.
Step 3
Exam Tip
फोर्टिफिकेशन से खाद्य का पोषण मूल्य बढ़ाया जा सकता है। परीक्षा में इसे nutrient enrichment से जोड़ें।
C. वे ताजे और आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं/They may be fresh and easily available
Step 1
Concept
Seasonal foods may often be available affordable and nutritious. For exams consider seasonal foods a practical choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. वे ताजे और आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं / They may be fresh and easily available. Seasonal foods may often be available affordable and nutritious. For exams consider seasonal foods a practical choice.
Step 3
Exam Tip
मौसमी खाद्य अक्सर उपलब्ध किफायती और पोषक हो सकते हैं। परीक्षा में seasonal foods को practical choice मानें।
D. स्थानीय और उपलब्ध खाद्य चुनना/Choosing local and available foods
Step 1
Concept
Local available foods make meal planning affordable and practical. For exams connect affordability with diet planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. स्थानीय और उपलब्ध खाद्य चुनना / Choosing local and available foods. Local available foods make meal planning affordable and practical. For exams connect affordability with diet planning.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय उपलब्ध खाद्य भोजन योजना को किफायती और व्यावहारिक बनाते हैं। परीक्षा में affordability को diet planning से जोड़ें।
A. यह वृद्धि ऊर्जा और रोग प्रतिरोध में मदद करता है/It helps growth energy and disease resistance
Step 1
Concept
Proper nutrition helps keep the body healthy and active. For exams connect nutrition with overall health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह वृद्धि ऊर्जा और रोग प्रतिरोध में मदद करता है / It helps growth energy and disease resistance. Proper nutrition helps keep the body healthy and active. For exams connect nutrition with overall health.
Step 3
Exam Tip
सही पोषण शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद करता है। परीक्षा में nutrition को overall health से जोड़ें।
B. क्योंकि यह अतिरिक्त ऊर्जा सेवन बढ़ा सकती है/Because it can increase extra energy intake
Step 1
Concept
Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams remember sugar moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि यह अतिरिक्त ऊर्जा सेवन बढ़ा सकती है / Because it can increase extra energy intake. Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams remember sugar moderation.
Step 3
Exam Tip
अधिक चीनी से ऊर्जा सेवन और वजन बढ़ने का जोखिम बढ़ सकता है। परीक्षा में sugar moderation याद रखें।
C. पोषण लेबल जरूरत और स्वच्छता देखकर चुनना/Choosing by nutrition label need and hygiene
Step 1
Concept
Healthy choice considers nutrition information need and safety. For exams remember informed food choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. पोषण लेबल जरूरत और स्वच्छता देखकर चुनना / Choosing by nutrition label need and hygiene. Healthy choice considers nutrition information need and safety. For exams remember informed food choice.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ चुनाव में पोषण जानकारी जरूरत और सुरक्षा तीनों देखे जाते हैं। परीक्षा में informed food choice याद रखें।
A. यह रक्तचाप बढ़ाने के जोखिम से जुड़ सकता है/It may be linked with risk of increased blood pressure
Step 1
Concept
Excess salt intake may be linked with hypertension risk. For exams connect salt moderation with heart health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह रक्तचाप बढ़ाने के जोखिम से जुड़ सकता है / It may be linked with risk of increased blood pressure. Excess salt intake may be linked with hypertension risk. For exams connect salt moderation with heart health.
Step 3
Exam Tip
अधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम से जुड़ सकता है। परीक्षा में salt moderation को heart health से जोड़ें।
A. शरीर को ऊर्जा और पोषण देना/To give energy and nutrition to the body
Step 1
Concept
Food provides nutrients for energy growth and protection. For exams remember the three functions of food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. शरीर को ऊर्जा और पोषण देना / To give energy and nutrition to the body. Food provides nutrients for energy growth and protection. For exams remember the three functions of food.
Step 3
Exam Tip
भोजन शरीर को ऊर्जा वृद्धि और सुरक्षा के लिए पोषक तत्व देता है। परीक्षा में भोजन के तीन कार्य याद रखें।
B. ऊर्जा देने वाले खाद्य से/From energy giving foods
Step 1
Concept
Energy giving foods support daily body activities. For exams consider cereals and fats as energy sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. ऊर्जा देने वाले खाद्य से / From energy giving foods. Energy giving foods support daily body activities. For exams consider cereals and fats as energy sources.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा देने वाले खाद्य शरीर की दैनिक गतिविधियों में सहायता करते हैं। परीक्षा में अनाज और वसा को ऊर्जा स्रोत मानें।
Fruits and vegetables help protect the body by providing vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. फल और सब्जियां / Fruits and vegetables. Fruits and vegetables help protect the body by providing vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 3
Exam Tip
फल और सब्जियां विटामिन खनिज और रेशा देकर शरीर की रक्षा में मदद करती हैं। परीक्षा में इन्हें रक्षक खाद्य याद रखें।
A. अलग अलग पोषक तत्व पाने के लिए/To get different nutrients
Step 1
Concept
Varied food gives the body nutrients from different food groups. For exams connect variety with balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अलग अलग पोषक तत्व पाने के लिए / To get different nutrients. Varied food gives the body nutrients from different food groups. For exams connect variety with balance.
Step 3
Exam Tip
विविध भोजन से शरीर को अलग अलग खाद्य समूहों के पोषक तत्व मिलते हैं। परीक्षा में विविधता को संतुलन से जोड़ें।
B. क्योंकि पोषण जरूरत आयु के अनुसार बदलती है/Because nutritional need changes with age
Step 1
Concept
Children adolescents adults and elderly have different nutritional needs. For exams connect age with nutritional requirement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि पोषण जरूरत आयु के अनुसार बदलती है / Because nutritional need changes with age. Children adolescents adults and elderly have different nutritional needs. For exams connect age with nutritional requirement.
Step 3
Exam Tip
बच्चे किशोर वयस्क और वृद्ध की पोषण जरूरत अलग होती है। परीक्षा में आयु को पोषण आवश्यकता से जोड़ें।
A. अधिक शारीरिक श्रम में ऊर्जा जरूरत बढ़ सकती है/Energy need may increase with heavy physical work
Step 1
Concept
When physical activity increases energy need may rise. For exams connect activity level with energy need.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अधिक शारीरिक श्रम में ऊर्जा जरूरत बढ़ सकती है / Energy need may increase with heavy physical work. When physical activity increases energy need may rise. For exams connect activity level with energy need.
Step 3
Exam Tip
शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर ऊर्जा की जरूरत बढ़ सकती है। परीक्षा में activity level को energy need से जोड़ें।
C. वृद्धि और ऊतक निर्माण के लिए/For growth and tissue building
Step 1
Concept
Protein helps in growth and body building in children. For exams remember growing age and protein together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. वृद्धि और ऊतक निर्माण के लिए / For growth and tissue building. Protein helps in growth and body building in children. For exams remember growing age and protein together.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन बच्चों की वृद्धि और शरीर निर्माण में सहायक है। परीक्षा में growing age और protein को साथ याद रखें।
A. क्योंकि इस अवस्था में तेज वृद्धि होती है/Because rapid growth occurs at this stage
Step 1
Concept
During adolescence nutritional needs rise due to rapid physical growth. For exams connect adolescence with growth spurt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि इस अवस्था में तेज वृद्धि होती है / Because rapid growth occurs at this stage. During adolescence nutritional needs rise due to rapid physical growth. For exams connect adolescence with growth spurt.
Step 3
Exam Tip
किशोरावस्था में तेज शारीरिक वृद्धि के कारण पोषण की जरूरत बढ़ती है। परीक्षा में adolescence को growth spurt से जोड़ें।
In old age nutritious food should consider digestion and chewing ability. For exams connect elderly diet with easy digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सुपाच्य और पोषक / Digestible and nutritious. In old age nutritious food should consider digestion and chewing ability. For exams connect elderly diet with easy digestion.
Step 3
Exam Tip
वृद्धावस्था में पाचन और चबाने की क्षमता का ध्यान रखकर पोषक भोजन देना चाहिए। परीक्षा में elderly diet को easy digestion से जोड़ें।
C. मां और भ्रूण दोनों के पोषण के लिए/For nutrition of both mother and fetus
Step 1
Concept
During pregnancy nutrition is important for both mother and fetus. For exams connect pregnancy with increased nutritional needs.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. मां और भ्रूण दोनों के पोषण के लिए / For nutrition of both mother and fetus. During pregnancy nutrition is important for both mother and fetus. For exams connect pregnancy with increased nutritional needs.
Step 3
Exam Tip
गर्भावस्था में मां और भ्रूण दोनों के लिए पोषण जरूरी होता है। परीक्षा में pregnancy को बढ़ी पोषण जरूरत से जोड़ें।
B. क्योंकि दूध उत्पादन के लिए पोषण चाहिए/Because nutrition is needed for milk production
Step 1
Concept
In lactation energy and nutrient needs may increase for milk production. For exams connect lactation with increased needs.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि दूध उत्पादन के लिए पोषण चाहिए / Because nutrition is needed for milk production. In lactation energy and nutrient needs may increase for milk production. For exams connect lactation with increased needs.
Step 3
Exam Tip
दुग्धपान में दूध निर्माण के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की जरूरत बढ़ सकती है। परीक्षा में lactation को increased needs से जोड़ें।
Water is needed for many body functions and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. आवश्यक / Essential. Water is needed for many body functions and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
Step 3
Exam Tip
जल शरीर की अनेक क्रियाओं और द्रव संतुलन के लिए जरूरी है। परीक्षा में water को essential nutrient मानें।
A. ऊर्जा अधिकता और वजन बढ़ना/Energy excess and weight gain
Step 1
Concept
Eating more than needed can cause energy excess and weight gain risk. For exams connect overeating with energy balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा अधिकता और वजन बढ़ना / Energy excess and weight gain. Eating more than needed can cause energy excess and weight gain risk. For exams connect overeating with energy balance.
Step 3
Exam Tip
जरूरत से अधिक भोजन लेने पर ऊर्जा अधिकता और वजन बढ़ने का जोखिम हो सकता है। परीक्षा में overeating को energy balance से जोड़ें।
B. कमजोरी और पोषक कमी/Weakness and nutrient deficiency
Step 1
Concept
Low food intake may reduce energy and essential nutrients. For exams connect low intake with weakness.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कमजोरी और पोषक कमी / Weakness and nutrient deficiency. Low food intake may reduce energy and essential nutrients. For exams connect low intake with weakness.
Step 3
Exam Tip
कम भोजन लेने से ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व कम मिल सकते हैं। परीक्षा में low intake को weakness से जोड़ें।
C. विविध और संतुलित भोजन लेना/Taking varied and balanced food
Step 1
Concept
Varied and balanced food gives the body necessary nutrients. For exams connect good food habit with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. विविध और संतुलित भोजन लेना / Taking varied and balanced food. Varied and balanced food gives the body necessary nutrients. For exams connect good food habit with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
विविध और संतुलित भोजन शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है। परीक्षा में good food habit को balanced diet से जोड़ें।
Fat is a concentrated energy source so excess intake can increase calories. For exams remember fat moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा सेवन / Energy intake. Fat is a concentrated energy source so excess intake can increase calories. For exams remember fat moderation.
Step 3
Exam Tip
वसा ऊर्जा का सघन स्रोत है इसलिए अधिक सेवन से कैलोरी बढ़ सकती है। परीक्षा में fat moderation याद रखें।
B. अनाज प्रोटीन और फल जैसे विकल्प/Options like cereals protein and fruit
Step 1
Concept
A healthy breakfast may balance energy protein and protective foods. For exams consider breakfast a balanced meal.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अनाज प्रोटीन और फल जैसे विकल्प / Options like cereals protein and fruit. A healthy breakfast may balance energy protein and protective foods. For exams consider breakfast a balanced meal.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ नाश्ते में ऊर्जा प्रोटीन और रक्षक खाद्य का संतुलन हो सकता है। परीक्षा में breakfast को balanced meal मानें।
Sweet drinks can increase energy intake but may provide less essential nutrition. For exams connect sugary drinks with moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. अतिरिक्त ऊर्जा सेवन / Extra energy intake. Sweet drinks can increase energy intake but may provide less essential nutrition. For exams connect sugary drinks with moderation.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय ऊर्जा सेवन बढ़ा सकते हैं पर आवश्यक पोषण कम दे सकते हैं। परीक्षा में sugary drinks को moderation से जोड़ें।
A. क्योंकि विज्ञापन हमेशा पोषण जरूरत नहीं बताता/Because advertisement does not always show nutritional need
Step 1
Concept
For healthy choice labels needs and nutrition information should be checked. For exams remember informed choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि विज्ञापन हमेशा पोषण जरूरत नहीं बताता / Because advertisement does not always show nutritional need. For healthy choice labels needs and nutrition information should be checked. For exams remember informed choice.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ चुनाव के लिए लेबल जरूरत और पोषण जानकारी देखनी चाहिए। परीक्षा में informed choice याद रखें।
B. सुरक्षा और उपयोग योग्य समय जानने के लिए/To know safety and usable period
Step 1
Concept
Expiry date indicates until when food may be safe to use. For exams connect expiry date with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सुरक्षा और उपयोग योग्य समय जानने के लिए / To know safety and usable period. Expiry date indicates until when food may be safe to use. For exams connect expiry date with food safety.
Step 3
Exam Tip
समाप्ति तिथि से पता चलता है कि खाद्य कब तक उपयोग के लिए सुरक्षित हो सकता है। परीक्षा में expiry date को food safety से जोड़ें।
Adulteration can make food unsafe and harm health. For exams connect adulteration with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. स्वास्थ्य को नुकसान / Harm to health. Adulteration can make food unsafe and harm health. For exams connect adulteration with food safety.
Step 3
Exam Tip
मिलावट भोजन को असुरक्षित बना सकती है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। परीक्षा में adulteration को food safety से जोड़ें।
A. भोजन में हानिकारक पदार्थ या रोगाणु आना/Entry of harmful substances or germs in food
Step 1
Concept
Contaminated food can cause illness. For exams connect contamination with hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन में हानिकारक पदार्थ या रोगाणु आना / Entry of harmful substances or germs in food. Contaminated food can cause illness. For exams connect contamination with hygiene.
Step 3
Exam Tip
दूषित भोजन बीमारी का कारण बन सकता है। परीक्षा में contamination को hygiene से जोड़ें।
B. साफ ढककर उचित तापमान पर रखना/Keep it clean covered at proper temperature
Step 1
Concept
Keeping leftovers covered at safe temperature reduces contamination. For exams remember leftover storage.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. साफ ढककर उचित तापमान पर रखना / Keep it clean covered at proper temperature. Keeping leftovers covered at safe temperature reduces contamination. For exams remember leftover storage.
Step 3
Exam Tip
बचे भोजन को ढककर सुरक्षित तापमान पर रखना दूषण कम करता है। परीक्षा में leftover storage याद रखें।
A. भोजन दूषण से बचाने के लिए/To protect food from contamination
Step 1
Concept
Dirty utensils can transfer germs to food. For exams connect utensil hygiene with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन दूषण से बचाने के लिए / To protect food from contamination. Dirty utensils can transfer germs to food. For exams connect utensil hygiene with food safety.
Step 3
Exam Tip
गंदे बर्तन भोजन में रोगाणु पहुंचा सकते हैं। परीक्षा में utensils hygiene को food safety से जोड़ें।
Proper chewing breaks food into smaller pieces and helps digestion. For exams connect chewing with digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पाचन में सहायता / Helps digestion. Proper chewing breaks food into smaller pieces and helps digestion. For exams connect chewing with digestion.
Step 3
Exam Tip
अच्छी तरह चबाने से भोजन छोटे टुकड़ों में टूटता है और पाचन आसान होता है। परीक्षा में chewing को digestion से जोड़ें।
B. यह भूख और तृप्ति समझने में मदद करता है/It helps understand hunger and fullness
Step 1
Concept
Eating slowly helps take food according to need. For exams connect mindful eating with healthy habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह भूख और तृप्ति समझने में मदद करता है / It helps understand hunger and fullness. Eating slowly helps take food according to need. For exams connect mindful eating with healthy habit.
Step 3
Exam Tip
धीरे भोजन करने से जरूरत के अनुसार भोजन लेने में मदद मिलती है। परीक्षा में mindful eating को healthy habit से जोड़ें।
A. पर्याप्त सुरक्षित जल सेवन/Adequate safe water intake
Step 1
Concept
Adequate water is essential for body fluid balance. For exams connect hydration with water intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पर्याप्त सुरक्षित जल सेवन / Adequate safe water intake. Adequate water is essential for body fluid balance. For exams connect hydration with water intake.
Step 3
Exam Tip
पर्याप्त जल शरीर के द्रव संतुलन के लिए आवश्यक है। परीक्षा में hydration को water intake से जोड़ें।
Hand washing reduces risk of germs entering the body with food. For exams connect hand hygiene with disease prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोगाणुओं के फैलाव से / Spread of germs. Hand washing reduces risk of germs entering the body with food. For exams connect hand hygiene with disease prevention.
Step 3
Exam Tip
हाथ धोने से रोगाणु भोजन के साथ शरीर में जाने का जोखिम घटता है। परीक्षा में hand hygiene को disease prevention से जोड़ें।
A. वे विविधता और पोषण सेवन घटा सकते हैं/They may reduce variety and nutrient intake
Step 1
Concept
Unnecessary restrictions can disturb nutritional balance. For exams remember moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे विविधता और पोषण सेवन घटा सकते हैं / They may reduce variety and nutrient intake. Unnecessary restrictions can disturb nutritional balance. For exams remember moderation.
Step 3
Exam Tip
बिना कारण अधिक प्रतिबंध पोषण संतुलन बिगाड़ सकते हैं। परीक्षा में moderation को याद रखें।
A. दिनभर ऊर्जा और पोषण को व्यवस्थित रखने में/Keeping energy and nutrition organized throughout the day
Step 1
Concept
Regular meal timing can improve food intake pattern. For exams connect meal timing with healthy routine.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दिनभर ऊर्जा और पोषण को व्यवस्थित रखने में / Keeping energy and nutrition organized throughout the day. Regular meal timing can improve food intake pattern. For exams connect meal timing with healthy routine.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय से भोजन सेवन बेहतर ढंग से हो सकता है। परीक्षा में meal timing को healthy routine से जोड़ें।
A. यह पाचन में असुविधा दे सकता है/It may cause digestive discomfort
Step 1
Concept
A very heavy late meal may cause digestive discomfort. For exams consider both meal timing and quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह पाचन में असुविधा दे सकता है / It may cause digestive discomfort. A very heavy late meal may cause digestive discomfort. For exams consider both meal timing and quantity.
Step 3
Exam Tip
बहुत देर से भारी भोजन पाचन में असुविधा दे सकता है। परीक्षा में meal timing और quantity दोनों देखें।
Fruits and sprouts can be nutritious options. For exams connect healthy snack with nutrient dense food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल या अंकुरित दाने / Fruit or sprouts. Fruits and sprouts can be nutritious options. For exams connect healthy snack with nutrient dense food.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाने पोषक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में healthy snack को nutrient dense food से जोड़ें।
A. कुछ पोषक तत्वों की उपलब्धता बढ़ सकती है/Availability of some nutrients may increase
Step 1
Concept
Sprouting can make pulses more useful and digestible. For exams connect sprouting with nutritive value.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुछ पोषक तत्वों की उपलब्धता बढ़ सकती है / Availability of some nutrients may increase. Sprouting can make pulses more useful and digestible. For exams connect sprouting with nutritive value.
Step 3
Exam Tip
अंकुरण दालों को अधिक उपयोगी और पचने योग्य बना सकता है। परीक्षा में sprouting को nutritive value से जोड़ें।
A. भोजन प्रसंस्करण की उपयोगी विधि/A useful method of food processing
Step 1
Concept
Fermentation can improve taste and digestibility of some foods. For exams connect fermentation with food processing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन प्रसंस्करण की उपयोगी विधि / A useful method of food processing. Fermentation can improve taste and digestibility of some foods. For exams connect fermentation with food processing.
Step 3
Exam Tip
खमीर उठाना कुछ खाद्य पदार्थों के स्वाद और पाचनशीलता को सुधार सकता है। परीक्षा में fermentation को food processing से जोड़ें।
B. उचित समय और कम पानी में पकाना/Cook for proper time with less water
Step 1
Concept
Proper cooking can reduce nutrient loss. For exams remember avoiding overcooking.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. उचित समय और कम पानी में पकाना / Cook for proper time with less water. Proper cooking can reduce nutrient loss. For exams remember avoiding overcooking.
Step 3
Exam Tip
उचित पकाने से पोषक तत्वों की हानि कम हो सकती है। परीक्षा में overcooking से बचना याद रखें।
A. कुछ जल में घुलनशील पोषक तत्व कम हो सकते हैं/Some water soluble nutrients may reduce
Step 1
Concept
Water soluble vitamins may leach into water. For exams remember correct washing and cutting of vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुछ जल में घुलनशील पोषक तत्व कम हो सकते हैं / Some water soluble nutrients may reduce. Water soluble vitamins may leach into water. For exams remember correct washing and cutting of vegetables.
Step 3
Exam Tip
जल में घुलनशील विटामिन पानी में निकल सकते हैं। परीक्षा में vegetables को सही तरीके से धोना और काटना याद रखें।
A. अतिरिक्त ऊर्जा मिलना पर पोषण कम मिलना/Getting extra energy but little nutrition
Step 1
Concept
Refined sugar gives energy but very few other nutrients. For exams remember the idea of empty calories.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अतिरिक्त ऊर्जा मिलना पर पोषण कम मिलना / Getting extra energy but little nutrition. Refined sugar gives energy but very few other nutrients. For exams remember the idea of empty calories.
Step 3
Exam Tip
परिष्कृत चीनी ऊर्जा देती है पर अन्य पोषक तत्व बहुत कम देती है। परीक्षा में empty calories का विचार याद रखें।
A. किसी भी खाद्य को जरूरत से अधिक न लेना/Not taking any food beyond need
Step 1
Concept
Moderation is an important part of healthy food habit. For exams connect moderation with balanced eating.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. किसी भी खाद्य को जरूरत से अधिक न लेना / Not taking any food beyond need. Moderation is an important part of healthy food habit. For exams connect moderation with balanced eating.
Step 3
Exam Tip
संयम स्वस्थ भोजन आदत का महत्वपूर्ण भाग है। परीक्षा में moderation को balanced eating से जोड़ें।
A. इसमें सामग्री और स्वच्छता पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है/It may allow better control over ingredients and hygiene
Step 1
Concept
In home food oil salt and hygiene can be controlled. For exams consider home food a practical healthy choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इसमें सामग्री और स्वच्छता पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है / It may allow better control over ingredients and hygiene. In home food oil salt and hygiene can be controlled. For exams consider home food a practical healthy choice.
Step 3
Exam Tip
घर के भोजन में तेल नमक और स्वच्छता का ध्यान रखा जा सकता है। परीक्षा में home food को practical healthy choice मानें।
B. क्योंकि वे विभिन्न विटामिन और खनिज दे सकते हैं/Because they can provide different vitamins and minerals
Step 1
Concept
Different coloured fruits and vegetables can provide different nutrients. For exams connect colour variety with nutrient variety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि वे विभिन्न विटामिन और खनिज दे सकते हैं / Because they can provide different vitamins and minerals. Different coloured fruits and vegetables can provide different nutrients. For exams connect colour variety with nutrient variety.
Step 3
Exam Tip
विभिन्न रंगों के फल सब्जियां अलग पोषक तत्व दे सकते हैं। परीक्षा में colour variety को nutrient variety से जोड़ें।
Fresh and good quality food is better for health. For exams remember freshness and quality in food purchase.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ताजगी और गुणवत्ता / Freshness and quality. Fresh and good quality food is better for health. For exams remember freshness and quality in food purchase.
Step 3
Exam Tip
ताजा और अच्छी गुणवत्ता वाला भोजन स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। परीक्षा में खरीदारी में freshness और quality याद रखें।
Contaminated water can cause diarrhea and other waterborne diseases. For exams connect safe water with disease prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जलजनित रोग / Waterborne disease. Contaminated water can cause diarrhea and other waterborne diseases. For exams connect safe water with disease prevention.
Step 3
Exam Tip
दूषित पानी से दस्त और अन्य जलजनित रोग हो सकते हैं। परीक्षा में safe water को disease prevention से जोड़ें।
Salt moderation may support blood pressure control. For exams connect salt moderation with hypertension prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रक्तचाप स्वास्थ्य / Blood pressure health. Salt moderation may support blood pressure control. For exams connect salt moderation with hypertension prevention.
Step 3
Exam Tip
नमक संयम रक्तचाप नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में salt moderation को hypertension prevention से जोड़ें।
A. वसा और ऊर्जा सेवन संतुलित रखने के लिए/To keep fat and energy intake balanced
Step 1
Concept
Taking too much oil can increase fat and energy intake. For exams connect oil control with moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वसा और ऊर्जा सेवन संतुलित रखने के लिए / To keep fat and energy intake balanced. Taking too much oil can increase fat and energy intake. For exams connect oil control with moderation.
Step 3
Exam Tip
तेल अधिक लेने से वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ सकता है। परीक्षा में oil control को moderation से जोड़ें।
A. इनमें नमक चीनी या वसा अधिक हो सकती है/They may contain more salt sugar or fat
Step 1
Concept
Highly processed foods may contain more salt sugar and fat. For exams connect processed foods with label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इनमें नमक चीनी या वसा अधिक हो सकती है / They may contain more salt sugar or fat. Highly processed foods may contain more salt sugar and fat. For exams connect processed foods with label reading.
Step 3
Exam Tip
अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य में नमक चीनी और वसा अधिक हो सकती है। परीक्षा में processed foods को label reading से जोड़ें।
A. आहार पालन बढ़ाने के लिए/To improve diet compliance
Step 1
Concept
Advice that considers preference is easier for a person to follow. For exams connect preference with compliance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. आहार पालन बढ़ाने के लिए / To improve diet compliance. Advice that considers preference is easier for a person to follow. For exams connect preference with compliance.
Step 3
Exam Tip
पसंद को ध्यान में रखकर दी गई सलाह व्यक्ति के लिए अपनाना आसान होती है। परीक्षा में preference को compliance से जोड़ें।
A. विविधता संतुलन और संयम अपनाना/Following variety balance and moderation
Step 1
Concept
Healthy eating needs variety balance and moderation. For exams remember these three key words.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. विविधता संतुलन और संयम अपनाना / Following variety balance and moderation. Healthy eating needs variety balance and moderation. For exams remember these three key words.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ भोजन में विविधता संतुलन और संयम तीनों जरूरी हैं। परीक्षा में these three key words याद रखें।
B. संतुलित आहार के लिए खाद्य समूहों की मात्रा समझाने के लिए/To explain amounts of food groups for a balanced diet
Step 1
Concept
A food pyramid helps explain the correct proportion of different food groups. For exams consider it a balanced diet guide.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. संतुलित आहार के लिए खाद्य समूहों की मात्रा समझाने के लिए / To explain amounts of food groups for a balanced diet. A food pyramid helps explain the correct proportion of different food groups. For exams consider it a balanced diet guide.
Step 3
Exam Tip
खाद्य पिरामिड अलग अलग खाद्य समूहों के सही अनुपात को समझाने में मदद करता है। परीक्षा में इसे संतुलित आहार मार्गदर्शक मानें।
