Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
B. कम नमक संतुलित भोजन और जीवनशैली सुधार/Low salt balanced diet and lifestyle improvement
Step 1
Concept
Sodium control and healthy lifestyle help in hypertension. In exams write low sodium diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कम नमक संतुलित भोजन और जीवनशैली सुधार / Low salt balanced diet and lifestyle improvement. Sodium control and healthy lifestyle help in hypertension. In exams write low sodium diet.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में सोडियम नियंत्रण और स्वस्थ जीवनशैली सहायक होते हैं। परीक्षा में low sodium diet लिखें।
A. चिकित्सीय आहार और उपभोक्ता शिक्षा/Therapeutic diet and consumer education
Step 1
Concept
Sodium control and label knowledge are useful in hypertension. In exams remember disease specific advice and consumer education.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. चिकित्सीय आहार और उपभोक्ता शिक्षा / Therapeutic diet and consumer education. Sodium control and label knowledge are useful in hypertension. In exams remember disease specific advice and consumer education.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में सोडियम नियंत्रण और लेबल ज्ञान दोनों उपयोगी हैं। परीक्षा में रोग विशेष सलाह और उपभोक्ता शिक्षा याद रखें।
A. चिकित्सीय आहार और उपभोक्ता शिक्षा/Therapeutic diet and consumer education
Step 1
Concept
Sodium control and label knowledge are useful in hypertension. In exams remember disease specific advice and consumer education.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. चिकित्सीय आहार और उपभोक्ता शिक्षा / Therapeutic diet and consumer education. Sodium control and label knowledge are useful in hypertension. In exams remember disease specific advice and consumer education.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में सोडियम नियंत्रण और लेबल ज्ञान दोनों उपयोगी हैं। परीक्षा में रोग विशेष सलाह और उपभोक्ता शिक्षा याद रखें।
Sodium control in hypertension is linked with diet therapy. In exams remember the salt and blood pressure relation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. चिकित्सीय आहार / Therapeutic diet. Sodium control in hypertension is linked with diet therapy. In exams remember the salt and blood pressure relation.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में सोडियम नियंत्रण आहार चिकित्सा से जुड़ा है। परीक्षा में नमक और रक्तचाप संबंध याद रखें।
A. कम नमक और संतुलित भोजन/Low salt and balanced diet
Step 1
Concept
Sodium control is important in hypertension. In exams remember low sodium diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कम नमक और संतुलित भोजन / Low salt and balanced diet. Sodium control is important in hypertension. In exams remember low sodium diet.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में सोडियम नियंत्रण महत्वपूर्ण है। परीक्षा में low sodium diet याद रखें।
Salt control in hypertension is linked with diet therapy. In exams remember sodium and blood pressure relation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. आहार चिकित्सा / Diet therapy. Salt control in hypertension is linked with diet therapy. In exams remember sodium and blood pressure relation.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में नमक नियंत्रण आहार चिकित्सा से जुड़ा है। परीक्षा में सोडियम और रक्तचाप संबंध याद रखें।
Sodium control in hypertension is part of diet therapy. In exams remember salt and blood pressure relation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. चिकित्सीय आहार / Therapeutic diet. Sodium control in hypertension is part of diet therapy. In exams remember salt and blood pressure relation.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में सोडियम नियंत्रण आहार चिकित्सा का भाग है। परीक्षा में नमक और रक्तचाप संबंध याद रखें।
A. ऊर्जा नियंत्रण कम नमक नियमित गतिविधि और निगरानी/Energy control low salt regular activity and monitoring
Step 1
Concept
When two risks coexist a combined plan is needed. In exams check both weight and blood pressure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा नियंत्रण कम नमक नियमित गतिविधि और निगरानी / Energy control low salt regular activity and monitoring. When two risks coexist a combined plan is needed. In exams check both weight and blood pressure.
Step 3
Exam Tip
दो जोखिम साथ हों तो संयुक्त योजना जरूरी है। परीक्षा में वजन और रक्तचाप दोनों देखें।
A. कुल सोडियम सेवन सभी स्रोतों से मिलकर बनता है/Total sodium intake comes from all sources
Step 1
Concept
All sources must be identified for total sodium control. In exams write hidden salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुल सोडियम सेवन सभी स्रोतों से मिलकर बनता है / Total sodium intake comes from all sources. All sources must be identified for total sodium control. In exams write hidden salt.
Step 3
Exam Tip
कुल सोडियम नियंत्रण के लिए सभी स्रोत पहचानना जरूरी है। परीक्षा में छिपा नमक लिखें।
A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है/Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure
Step 1
Concept
Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है / Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure. Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
Step 3
Exam Tip
लंबे तनाव से जीवनशैली आदतें प्रभावित हो सकती हैं। परीक्षा में मानसिक स्वास्थ्य को रोकथाम से जोड़ें।
D. क्योंकि पैक सॉस नाश्ते और तैयार खाद्य में नमक छिपा हो सकता है/Because salt may be hidden in packaged sauces snacks and ready foods
Step 1
Concept
Hidden sodium can increase total salt intake. In exams write food label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्योंकि पैक सॉस नाश्ते और तैयार खाद्य में नमक छिपा हो सकता है / Because salt may be hidden in packaged sauces snacks and ready foods. Hidden sodium can increase total salt intake. In exams write food label reading.
Step 3
Exam Tip
छिपा सोडियम कुल नमक सेवन बढ़ा सकता है। परीक्षा में खाद्य लेबल पढ़ना लिखें।
A. चिकित्सकीय सलाह अनुसार नियमित गतिविधि शुरू करना/Start regular activity as per medical advice
Step 1
Concept
Activity can help blood pressure and weight control. In exams remember exercise according to medical advice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. चिकित्सकीय सलाह अनुसार नियमित गतिविधि शुरू करना / Start regular activity as per medical advice. Activity can help blood pressure and weight control. In exams remember exercise according to medical advice.
Step 3
Exam Tip
गतिविधि रक्तचाप और वजन नियंत्रण में मदद कर सकती है। परीक्षा में डॉक्टर की सलाह के अनुसार व्यायाम याद रखें।
B. कम नमक के साथ नींबू मसाले और जड़ी बूटियां उपयोग करना/Use lemon spices and herbs with less salt
Step 1
Concept
Healthy flavour options can help in salt control. In exams remember practical ways to reduce salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कम नमक के साथ नींबू मसाले और जड़ी बूटियां उपयोग करना / Use lemon spices and herbs with less salt. Healthy flavour options can help in salt control. In exams remember practical ways to reduce salt.
Step 3
Exam Tip
नमक नियंत्रण में स्वाद के स्वस्थ विकल्प मदद कर सकते हैं। परीक्षा में नमक घटाने का व्यावहारिक तरीका याद रखें।
B. कुल सोडियम सेवन फिर भी बढ़ सकता है/Total sodium intake may still increase
Step 1
Concept
Salt control needs attention during cooking and eating both. In exams remember total sodium intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कुल सोडियम सेवन फिर भी बढ़ सकता है / Total sodium intake may still increase. Salt control needs attention during cooking and eating both. In exams remember total sodium intake.
Step 3
Exam Tip
नमक नियंत्रण में पकाने और खाने दोनों समय ध्यान जरूरी है। परीक्षा में कुल सोडियम सेवन याद रखें।
C. पैकेट सूप का छिपा सोडियम जांचना/Check hidden sodium in packaged soup
Step 1
Concept
Hidden sodium can be present in packaged foods. In exams do not depend only on added table salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. पैकेट सूप का छिपा सोडियम जांचना / Check hidden sodium in packaged soup. Hidden sodium can be present in packaged foods. In exams do not depend only on added table salt.
Step 3
Exam Tip
छिपा सोडियम पैकेट खाद्य में हो सकता है। परीक्षा में केवल ऊपर के नमक पर निर्भर न रहें।
C. क्योंकि अधिक सोडियम रक्तचाप नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है/Because high sodium can affect blood pressure control
Step 1
Concept
Diet correction is also important with medicine. In exams remember both medical advice and lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. क्योंकि अधिक सोडियम रक्तचाप नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है / Because high sodium can affect blood pressure control. Diet correction is also important with medicine. In exams remember both medical advice and lifestyle.
Step 3
Exam Tip
दवा के साथ आहार सुधार भी महत्वपूर्ण होता है। परीक्षा में चिकित्सकीय सलाह और जीवनशैली दोनों याद रखें।
A. कम नमक भोजन और भाग नियंत्रण/Low salt diet and portion control
Step 1
Concept
Salt control is needed in hypertension and energy control in obesity. In exams give combined advice according to combined risks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कम नमक भोजन और भाग नियंत्रण / Low salt diet and portion control. Salt control is needed in hypertension and energy control in obesity. In exams give combined advice according to combined risks.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में नमक और मोटापे में ऊर्जा नियंत्रण जरूरी है। परीक्षा में संयुक्त जोखिम के अनुसार संयुक्त सलाह दें।
A. ये छिपे सोडियम के बड़े स्रोत हो सकते हैं/They can be major hidden sodium sources
Step 1
Concept
Hidden sodium can increase total salt intake. In exams write packaged and salty sources along with table salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ये छिपे सोडियम के बड़े स्रोत हो सकते हैं / They can be major hidden sodium sources. Hidden sodium can increase total salt intake. In exams write packaged and salty sources along with table salt.
Step 3
Exam Tip
छिपा सोडियम कुल नमक सेवन बढ़ा सकता है। परीक्षा में घरेलू नमक के साथ पैक और नमकीन स्रोत भी लिखें।
A. पैक सॉस और इंस्टेंट नूडल्स/Packaged sauces and instant noodles
Step 1
Concept
Packaged sauces and instant foods may be high in sodium. In exams write label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पैक सॉस और इंस्टेंट नूडल्स / Packaged sauces and instant noodles. Packaged sauces and instant foods may be high in sodium. In exams write label reading.
Step 3
Exam Tip
पैक सॉस और इंस्टेंट खाद्य में सोडियम अधिक हो सकता है। परीक्षा में लेबल पढ़ना लिखें।
A. फल सब्जियां साबुत अनाज और दालें/Fruits vegetables whole grains and pulses
Step 1
Concept
Along with low salt plant foods can support blood pressure control. In exams write sodium control and fibre together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल सब्जियां साबुत अनाज और दालें / Fruits vegetables whole grains and pulses. Along with low salt plant foods can support blood pressure control. In exams write sodium control and fibre together.
Step 3
Exam Tip
कम नमक के साथ पौध आधारित खाद्य रक्तचाप नियंत्रण में सहायक हो सकते हैं। परीक्षा में सोडियम नियंत्रण और रेशा साथ लिखें।
A. अधिक सोडियम रक्तचाप नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है/High sodium can affect blood pressure control
Step 1
Concept
Diet control is also needed with medicine. In exams remember medical advice and lifestyle together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अधिक सोडियम रक्तचाप नियंत्रण को प्रभावित कर सकता है / High sodium can affect blood pressure control. Diet control is also needed with medicine. In exams remember medical advice and lifestyle together.
Step 3
Exam Tip
दवा के साथ आहार नियंत्रण भी जरूरी है। परीक्षा में चिकित्सकीय सलाह और जीवनशैली साथ याद रखें।
A. भाग नियंत्रण और कम नमक भोजन/Portion control and low salt food
Step 1
Concept
In obesity and blood pressure both portion and sodium are important. In exams advise according to combined risks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण और कम नमक भोजन / Portion control and low salt food. In obesity and blood pressure both portion and sodium are important. In exams advise according to combined risks.
Step 3
Exam Tip
मोटापे और रक्तचाप में मात्रा और सोडियम दोनों महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में संयुक्त जोखिम के अनुसार सलाह दें।
A. चिकित्सकीय सलाह के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि/Regular physical activity as per medical advice
Step 1
Concept
Physical activity can help blood pressure and weight control. In exams remember activity with medical advice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. चिकित्सकीय सलाह के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि / Regular physical activity as per medical advice. Physical activity can help blood pressure and weight control. In exams remember activity with medical advice.
Step 3
Exam Tip
शारीरिक गतिविधि रक्तचाप और वजन नियंत्रण में मदद कर सकती है। परीक्षा में डॉक्टर की सलाह के साथ गतिविधि याद रखें।
A. कम नमक के साथ मसालों नींबू और जड़ी बूटियों से स्वाद बढ़ाएं/Use spices lemon and herbs with less salt for flavour
Step 1
Concept
Salt control does not mean removing taste. In exams remember healthy flavour options.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कम नमक के साथ मसालों नींबू और जड़ी बूटियों से स्वाद बढ़ाएं / Use spices lemon and herbs with less salt for flavour. Salt control does not mean removing taste. In exams remember healthy flavour options.
Step 3
Exam Tip
नमक नियंत्रण का अर्थ स्वाद खत्म करना नहीं है। परीक्षा में स्वस्थ स्वाद विकल्प याद रखें।
A. लंबे तनाव से रक्तचाप और अस्वस्थ आदतें प्रभावित हो सकती हैं/Long stress can affect blood pressure and unhealthy habits
Step 1
Concept
Stress can be a lifestyle risk factor. In exams remember mental health along with diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. लंबे तनाव से रक्तचाप और अस्वस्थ आदतें प्रभावित हो सकती हैं / Long stress can affect blood pressure and unhealthy habits. Stress can be a lifestyle risk factor. In exams remember mental health along with diet.
Step 3
Exam Tip
तनाव जीवनशैली जोखिम कारक हो सकता है। परीक्षा में आहार के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी याद रखें।
B. जड़ी-बूटी मसाले नींबू और प्राकृतिक स्वाद का उपयोग/Using herbs spices lemon and natural flavours
Step 1
Concept
Natural flavour methods help reduce salt. In exams do not treat low-salt diet as tasteless diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जड़ी-बूटी मसाले नींबू और प्राकृतिक स्वाद का उपयोग / Using herbs spices lemon and natural flavours. Natural flavour methods help reduce salt. In exams do not treat low-salt diet as tasteless diet.
Step 3
Exam Tip
स्वाद बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके नमक घटाने में मदद करते हैं। परीक्षा में कम नमक को स्वादहीन आहार न समझें।
C. फल सब्जियों से पोटैशियम और रेशा/Potassium and fibre from fruits vegetables
Step 1
Concept
With low salt fruits and vegetables can help blood pressure control. In exams write reducing sodium and increasing plant foods together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. फल सब्जियों से पोटैशियम और रेशा / Potassium and fibre from fruits vegetables. With low salt fruits and vegetables can help blood pressure control. In exams write reducing sodium and increasing plant foods together.
Step 3
Exam Tip
कम नमक के साथ फल सब्जियां रक्तचाप नियंत्रण में मदद कर सकती हैं। परीक्षा में सोडियम घटाना और पौध खाद्य बढ़ाना साथ लिखें।
A. अचार नमकीन और छिपे नमक को कम करना/Reduce pickle salty snacks and hidden salt
Step 1
Concept
Pickle and salty snacks can increase sodium. In exams identify hidden salt sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अचार नमकीन और छिपे नमक को कम करना / Reduce pickle salty snacks and hidden salt. Pickle and salty snacks can increase sodium. In exams identify hidden salt sources.
Step 3
Exam Tip
अचार और नमकीन सोडियम बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में छिपे नमक के स्रोत पहचानें।
A. नमक सीमित करना और नियमित रक्तचाप जांच/Limit salt and check blood pressure regularly
Step 1
Concept
With family risk both salt control and checkups are important. In exams remember lifestyle correction with risk factors.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. नमक सीमित करना और नियमित रक्तचाप जांच / Limit salt and check blood pressure regularly. With family risk both salt control and checkups are important. In exams remember lifestyle correction with risk factors.
Step 3
Exam Tip
पारिवारिक जोखिम में नमक नियंत्रण और जांच दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम कारक के साथ जीवनशैली सुधार याद रखें।
C. नींबू जड़ी-बूटी और मसालों का संतुलित उपयोग/Balanced use of lemon herbs and spices
Step 1
Concept
Natural flavour enhancers help reduce salt. In exams write practical salt control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. नींबू जड़ी-बूटी और मसालों का संतुलित उपयोग / Balanced use of lemon herbs and spices. Natural flavour enhancers help reduce salt. In exams write practical salt control.
Step 3
Exam Tip
प्राकृतिक स्वाद बढ़ाने वाले विकल्प नमक घटाने में मदद करते हैं। परीक्षा में व्यावहारिक नमक नियंत्रण लिखें।
