Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. संतुलित ऊर्जा नियंत्रण व्यवहार बदलाव और फॉलो अप/Balanced energy control behaviour change and follow-up
Step 1
Concept
Obesity management should be safe and long term. In exams write sustainable weight management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. संतुलित ऊर्जा नियंत्रण व्यवहार बदलाव और फॉलो अप / Balanced energy control behaviour change and follow-up. Obesity management should be safe and long term. In exams write sustainable weight management.
Step 3
Exam Tip
मोटापा प्रबंधन सुरक्षित और दीर्घकालिक होना चाहिए। परीक्षा में sustainable weight management लिखें।
A. जीवनशैली रोग रोकथाम और सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण/Lifestyle disease prevention and public health nutrition
Step 1
Concept
Prevention and community education are important in lifestyle diseases. In exams remember risk based nutrition.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जीवनशैली रोग रोकथाम और सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण / Lifestyle disease prevention and public health nutrition. Prevention and community education are important in lifestyle diseases. In exams remember risk based nutrition.
Step 3
Exam Tip
जीवनशैली रोगों में रोकथाम और समुदाय शिक्षा दोनों महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में जोखिम आधारित पोषण याद रखें।
A. जीवनशैली रोग रोकथाम और सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण/Lifestyle disease prevention and public health nutrition
Step 1
Concept
Prevention and community education are both important in lifestyle diseases. In exams remember risk based nutrition.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जीवनशैली रोग रोकथाम और सार्वजनिक स्वास्थ्य पोषण / Lifestyle disease prevention and public health nutrition. Prevention and community education are both important in lifestyle diseases. In exams remember risk based nutrition.
Step 3
Exam Tip
जीवनशैली रोगों में रोकथाम और समुदाय शिक्षा दोनों महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में जोखिम आधारित पोषण याद रखें।
A. जोखिम पहचान शिक्षा और जीवनशैली परामर्श/Risk identification education and lifestyle counselling
Step 1
Concept
Lifestyle diseases need both prevention and counselling. In exams remember risk based nutrition.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जोखिम पहचान शिक्षा और जीवनशैली परामर्श / Risk identification education and lifestyle counselling. Lifestyle diseases need both prevention and counselling. In exams remember risk based nutrition.
Step 3
Exam Tip
जीवनशैली रोगों में रोकथाम और परामर्श दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम आधारित पोषण याद रखें।
A. ऊर्जा संतुलन भाग नियंत्रण और स्वस्थ आदतों से/Through energy balance portion control and healthy habits
Step 1
Concept
Obesity management needs balanced diet and lifestyle change. In exams remember energy balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा संतुलन भाग नियंत्रण और स्वस्थ आदतों से / Through energy balance portion control and healthy habits. Obesity management needs balanced diet and lifestyle change. In exams remember energy balance.
Step 3
Exam Tip
मोटापा प्रबंधन में संतुलित भोजन और जीवनशैली बदलाव जरूरी हैं। परीक्षा में ऊर्जा संतुलन याद रखें।
A. ऊर्जा नियंत्रण कम नमक नियमित गतिविधि और निगरानी/Energy control low salt regular activity and monitoring
Step 1
Concept
When two risks coexist a combined plan is needed. In exams check both weight and blood pressure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा नियंत्रण कम नमक नियमित गतिविधि और निगरानी / Energy control low salt regular activity and monitoring. When two risks coexist a combined plan is needed. In exams check both weight and blood pressure.
Step 3
Exam Tip
दो जोखिम साथ हों तो संयुक्त योजना जरूरी है। परीक्षा में वजन और रक्तचाप दोनों देखें।
A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है/Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure
Step 1
Concept
Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है / Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure. Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
Step 3
Exam Tip
लंबे तनाव से जीवनशैली आदतें प्रभावित हो सकती हैं। परीक्षा में मानसिक स्वास्थ्य को रोकथाम से जोड़ें।
A. कम नमक भोजन और भाग नियंत्रण/Low salt diet and portion control
Step 1
Concept
Salt control is needed in hypertension and energy control in obesity. In exams give combined advice according to combined risks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कम नमक भोजन और भाग नियंत्रण / Low salt diet and portion control. Salt control is needed in hypertension and energy control in obesity. In exams give combined advice according to combined risks.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप में नमक और मोटापे में ऊर्जा नियंत्रण जरूरी है। परीक्षा में संयुक्त जोखिम के अनुसार संयुक्त सलाह दें।
A. ऊर्जा नियंत्रण शराब सीमित करना और व्यवहार परामर्श/Energy control alcohol limitation and behaviour counselling
Step 1
Concept
Both risks can be linked with chronic diseases. In exams write multi-risk management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा नियंत्रण शराब सीमित करना और व्यवहार परामर्श / Energy control alcohol limitation and behaviour counselling. Both risks can be linked with chronic diseases. In exams write multi-risk management.
Step 3
Exam Tip
दोनों जोखिम दीर्घकालिक रोगों से जुड़े हो सकते हैं। परीक्षा में बहु-जोखिम प्रबंधन लिखें।
A. भाग नियंत्रण और कम नमक भोजन/Portion control and low salt food
Step 1
Concept
In obesity and blood pressure both portion and sodium are important. In exams advise according to combined risks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण और कम नमक भोजन / Portion control and low salt food. In obesity and blood pressure both portion and sodium are important. In exams advise according to combined risks.
Step 3
Exam Tip
मोटापे और रक्तचाप में मात्रा और सोडियम दोनों महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में संयुक्त जोखिम के अनुसार सलाह दें।
B. क्योंकि अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा सेवन घटता है/Because added sugar and energy intake decrease
Step 1
Concept
Sweet drinks add extra energy and can increase weight. In exams connect drink sugar with total energy.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा सेवन घटता है / Because added sugar and energy intake decrease. Sweet drinks add extra energy and can increase weight. In exams connect drink sugar with total energy.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय अतिरिक्त ऊर्जा देते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में पेय की चीनी को कुल ऊर्जा से जोड़ें।
Sweet beverages provide extra energy and sugar. In exams write water as a better choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मोटापा और मधुमेह / Obesity and diabetes. Sweet beverages provide extra energy and sugar. In exams write water as a better choice.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय अतिरिक्त ऊर्जा और चीनी देते हैं। परीक्षा में पानी को बेहतर विकल्प लिखें।
Inactivity affects weight and metabolism. In exams link regular activity with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मोटापा और हृदय रोग / Obesity and heart disease. Inactivity affects weight and metabolism. In exams link regular activity with prevention.
Step 3
Exam Tip
निष्क्रियता वजन और चयापचय पर असर डालती है। परीक्षा में नियमित गतिविधि को रोकथाम से जोड़ें।
Fried food can increase fat and energy intake. In exams remember low oil cooking methods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. हृदय रोग और मोटापा / Heart disease and obesity. Fried food can increase fat and energy intake. In exams remember low oil cooking methods.
Step 3
Exam Tip
तला भोजन वसा और ऊर्जा बढ़ा सकता है। परीक्षा में कम तेल वाली पाक विधि याद रखें।
Less oil can control energy and fat intake. In exams link cooking method with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हृदय रोग और मोटापा / Heart disease and obesity. Less oil can control energy and fat intake. In exams link cooking method with prevention.
Step 3
Exam Tip
कम तेल से ऊर्जा और वसा सेवन नियंत्रित हो सकता है। परीक्षा में पकाने की विधि को रोकथाम से जोड़ें।
A. क्योंकि यह शरीर पर चयापचय भार बढ़ा सकता है/Because it can increase metabolic burden on the body
Step 1
Concept
Excess weight can be linked with diabetes and heart disease risk. In exams treat healthy weight as a prevention base.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि यह शरीर पर चयापचय भार बढ़ा सकता है / Because it can increase metabolic burden on the body. Excess weight can be linked with diabetes and heart disease risk. In exams treat healthy weight as a prevention base.
Step 3
Exam Tip
अधिक वजन मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम से जुड़ सकता है। परीक्षा में स्वस्थ वजन को रोकथाम का आधार मानें।
A. उसमें वसा नमक और ऊर्जा अधिक हो सकते हैं/It may be high in fat salt and energy
Step 1
Concept
Frequent fried food can increase energy and fat intake. In exams remember balanced home food as better.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. उसमें वसा नमक और ऊर्जा अधिक हो सकते हैं / It may be high in fat salt and energy. Frequent fried food can increase energy and fat intake. In exams remember balanced home food as better.
Step 3
Exam Tip
बार बार तला भोजन ऊर्जा और वसा सेवन बढ़ा सकता है। परीक्षा में घर का संतुलित भोजन बेहतर याद रखें।
Long inactivity can increase health risks. In exams remember regular movement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मोटापा और हृदय रोग / Obesity and heart disease. Long inactivity can increase health risks. In exams remember regular movement.
Step 3
Exam Tip
लंबे समय तक निष्क्रियता स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकती है। परीक्षा में नियमित हलचल याद रखें।
Sugary drinks can add extra energy and sugar. In exams remember water or unsweetened drinks as better choices.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मधुमेह और मोटापा / Diabetes and obesity. Sugary drinks can add extra energy and sugar. In exams remember water or unsweetened drinks as better choices.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय अतिरिक्त ऊर्जा और शर्करा दे सकते हैं। परीक्षा में पानी या बिना मीठे पेय बेहतर विकल्प याद रखें।
A. तृप्ति और मांसपेशी संरक्षण में सहायता के लिए/To support satiety and muscle preservation
Step 1
Concept
Nutritional balance is necessary even in low-energy diet. In exams do not write calorie reduction alone as enough.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति और मांसपेशी संरक्षण में सहायता के लिए / To support satiety and muscle preservation. Nutritional balance is necessary even in low-energy diet. In exams do not write calorie reduction alone as enough.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार में भी पोषण संतुलन जरूरी है। परीक्षा में केवल कैलोरी घटाना पर्याप्त न लिखें।
A. कार्बोहाइड्रेट और कुल ऊर्जा का संतुलित नियंत्रण/Balanced control of carbohydrate and total energy
Step 1
Concept
Portion control and balanced choices are needed in both conditions. In exams remember comorbid planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कार्बोहाइड्रेट और कुल ऊर्जा का संतुलित नियंत्रण / Balanced control of carbohydrate and total energy. Portion control and balanced choices are needed in both conditions. In exams remember comorbid planning.
Step 3
Exam Tip
दोनों स्थितियों में मात्रा नियंत्रण और संतुलित चयन जरूरी है। परीक्षा में सह रोग योजना याद रखें।
A. क्योंकि संतुलित योजना पोषण कमी और अस्थायी पालन की समस्या घटाती है/Because balanced plan reduces nutrient deficiency and poor long-term adherence
Step 1
Concept
Nutritional balance is necessary for safe weight loss. In exams write gradual and sustainable weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि संतुलित योजना पोषण कमी और अस्थायी पालन की समस्या घटाती है / Because balanced plan reduces nutrient deficiency and poor long-term adherence. Nutritional balance is necessary for safe weight loss. In exams write gradual and sustainable weight control.
Step 3
Exam Tip
सुरक्षित वजन घटाने में पोषण संतुलन जरूरी है। परीक्षा में धीरे और टिकाऊ वजन नियंत्रण लिखें।
Crash diet can be unbalanced and difficult. In exams write safe and gradual weight loss.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्रैश डाइट अपनाना / Following a crash diet. Crash diet can be unbalanced and difficult. In exams write safe and gradual weight loss.
Step 3
Exam Tip
क्रैश डाइट असंतुलित और कठिन हो सकती है। परीक्षा में सुरक्षित और धीरे वजन घटाने की बात लिखें।
A. मोटापा प्रबंधन में संतुलित तरीके से/In obesity management in a balanced way
Step 1
Concept
Low-energy diet is given in a balanced form for weight control. In exams consider crash diet wrong.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मोटापा प्रबंधन में संतुलित तरीके से / In obesity management in a balanced way. Low-energy diet is given in a balanced form for weight control. In exams consider crash diet wrong.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण के लिए संतुलित रूप में दिया जाता है। परीक्षा में क्रैश डाइट को गलत मानें।
A. वजन घटाने में सहायता/To support weight reduction
Step 1
Concept
A low-energy diet can be given in obesity in a balanced way. In exams write avoiding crash diets.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन घटाने में सहायता / To support weight reduction. A low-energy diet can be given in obesity in a balanced way. In exams write avoiding crash diets.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार मोटापे में संतुलित तरीके से दिया जा सकता है। परीक्षा में क्रैश डाइट से बचाव लिखें।
A. भाग नियंत्रण और संतुलित भोजन समझाने के लिए/To explain portion control and balanced meals
Step 1
Concept
The plate model explains quantity in a simple visual way. In exams link it with behaviour change.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण और संतुलित भोजन समझाने के लिए / To explain portion control and balanced meals. The plate model explains quantity in a simple visual way. In exams link it with behaviour change.
Step 3
Exam Tip
प्लेट मॉडल रोगी को सरल दृश्य तरीके से मात्रा समझाता है। परीक्षा में व्यवहार परिवर्तन से जोड़ें।
A. ऊर्जा नियंत्रित कम सोडियम संतुलित आहार/Energy-controlled low-sodium balanced diet
Step 1
Concept
Energy and sodium control can help in both conditions. In exams write balanced and sustainable changes.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा नियंत्रित कम सोडियम संतुलित आहार / Energy-controlled low-sodium balanced diet. Energy and sodium control can help in both conditions. In exams write balanced and sustainable changes.
Step 3
Exam Tip
दोनों स्थितियों में ऊर्जा और सोडियम नियंत्रण मददगार हो सकते हैं। परीक्षा में संतुलित और टिकाऊ बदलाव लिखें।
A. क्योंकि लंबे समय तक पालन आदतों पर निर्भर करता है/Because long-term adherence depends on habits
Step 1
Concept
In weight management food choice and activity habits are important. In exams write sustainable change.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि लंबे समय तक पालन आदतों पर निर्भर करता है / Because long-term adherence depends on habits. In weight management food choice and activity habits are important. In exams write sustainable change.
Step 3
Exam Tip
वजन प्रबंधन में भोजन चयन और गतिविधि आदतें महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में स्थायी बदलाव लिखें।
B. रक्त शर्करा नियंत्रण और नियंत्रित ऊर्जा सेवन/Blood glucose control and controlled energy intake
Step 1
Concept
Such a patient needs attention to both sugar and weight. For exams remember portion control and regular meal timing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. रक्त शर्करा नियंत्रण और नियंत्रित ऊर्जा सेवन / Blood glucose control and controlled energy intake. Such a patient needs attention to both sugar and weight. For exams remember portion control and regular meal timing.
Step 3
Exam Tip
ऐसे रोगी में शर्करा और वजन दोनों पर ध्यान देना होता है। परीक्षा में भाग नियंत्रण और नियमित भोजन समय याद रखें।
