Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. क्योंकि आहार गतिविधि वजन तनाव और जांच मिलकर जोखिम प्रभावित करते हैं/Because diet activity weight stress and screening together affect risk
Step 1
Concept
Chronic diseases are linked with many factors. In exams write a holistic lifestyle approach.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि आहार गतिविधि वजन तनाव और जांच मिलकर जोखिम प्रभावित करते हैं / Because diet activity weight stress and screening together affect risk. Chronic diseases are linked with many factors. In exams write a holistic lifestyle approach.
Step 3
Exam Tip
दीर्घकालिक रोग कई कारकों से जुड़े होते हैं। परीक्षा में समग्र जीवनशैली दृष्टिकोण लिखें।
B. जोखिम स्वास्थ्य स्थिति और भोजन आदतों के अनुसार योजना बनाने के लिए/To plan according to risk health condition and food habits
Step 1
Concept
An individualized plan can be more practical and effective. In exams remember risk-based diet advice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जोखिम स्वास्थ्य स्थिति और भोजन आदतों के अनुसार योजना बनाने के लिए / To plan according to risk health condition and food habits. An individualized plan can be more practical and effective. In exams remember risk-based diet advice.
Step 3
Exam Tip
व्यक्तिगत योजना पालन योग्य और प्रभावी हो सकती है। परीक्षा में जोखिम आधारित आहार सलाह याद रखें।
A. क्योंकि कुल ऊर्जा रेशा भोजन समय और गतिविधि भी प्रभाव डालते हैं/Because total energy fibre meal timing and activity also affect risk
Step 1
Concept
Diabetes prevention is multi-factorial. In exams write portion fibre and activity along with sugar.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि कुल ऊर्जा रेशा भोजन समय और गतिविधि भी प्रभाव डालते हैं / Because total energy fibre meal timing and activity also affect risk. Diabetes prevention is multi-factorial. In exams write portion fibre and activity along with sugar.
Step 3
Exam Tip
मधुमेह रोकथाम बहु-कारक होती है। परीक्षा में चीनी के साथ भाग रेशा और गतिविधि भी लिखें।
C. रक्त वसा और वजन नियंत्रण में सहायता/Support in blood lipid and weight control
Step 1
Concept
Reducing unhealthy fat and increasing fibre can support heart health. In exams write both measures together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. रक्त वसा और वजन नियंत्रण में सहायता / Support in blood lipid and weight control. Reducing unhealthy fat and increasing fibre can support heart health. In exams write both measures together.
Step 3
Exam Tip
खराब वसा घटाना और रेशा बढ़ाना हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में दोनों उपाय साथ लिखें।
D. क्योंकि पैक सॉस नाश्ते और तैयार खाद्य में नमक छिपा हो सकता है/Because salt may be hidden in packaged sauces snacks and ready foods
Step 1
Concept
Hidden sodium can increase total salt intake. In exams write food label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्योंकि पैक सॉस नाश्ते और तैयार खाद्य में नमक छिपा हो सकता है / Because salt may be hidden in packaged sauces snacks and ready foods. Hidden sodium can increase total salt intake. In exams write food label reading.
Step 3
Exam Tip
छिपा सोडियम कुल नमक सेवन बढ़ा सकता है। परीक्षा में खाद्य लेबल पढ़ना लिखें।
A. साबुत अनाज रेशा सूक्ष्म पोषक और तृप्ति में मदद कर सकते हैं/Whole grains can help with fibre micronutrients and satiety
Step 1
Concept
Whole grains can support blood sugar and weight control. In exams remember bran-rich grains.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. साबुत अनाज रेशा सूक्ष्म पोषक और तृप्ति में मदद कर सकते हैं / Whole grains can help with fibre micronutrients and satiety. Whole grains can support blood sugar and weight control. In exams remember bran-rich grains.
Step 3
Exam Tip
साबुत अनाज रक्त शर्करा और वजन नियंत्रण में सहायक हो सकते हैं। परीक्षा में चोकरयुक्त अनाज याद रखें।
A. क्योंकि कम मात्रा में अधिक ऊर्जा देने वाले खाद्य वजन बढ़ा सकते हैं/Because foods giving high energy in small amounts can increase weight
Step 1
Concept
Energy-dense foods can make excess intake easier. In exams check both quantity and quality.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि कम मात्रा में अधिक ऊर्जा देने वाले खाद्य वजन बढ़ा सकते हैं / Because foods giving high energy in small amounts can increase weight. Energy-dense foods can make excess intake easier. In exams check both quantity and quality.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा घन खाद्य अधिक सेवन को आसान बना सकते हैं। परीक्षा में मात्रा और गुणवत्ता दोनों देखें।
A. भावनात्मक भोजन और आदतों के ट्रिगर पहचानने के लिए/To identify emotional eating and habit triggers
Step 1
Concept
Knowing eating reasons can make behaviour change easier. In exams link self-monitoring with counselling.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भावनात्मक भोजन और आदतों के ट्रिगर पहचानने के लिए / To identify emotional eating and habit triggers. Knowing eating reasons can make behaviour change easier. In exams link self-monitoring with counselling.
Step 3
Exam Tip
खाने के कारण जानने से व्यवहार सुधार आसान हो सकता है। परीक्षा में आत्म निगरानी को परामर्श से जोड़ें।
A. क्योंकि वातावरण स्वस्थ चुनाव को आसान बना सकता है/Because environment can make healthy choices easier
Step 1
Concept
A healthy environment supports behaviour change. In exams write social and environmental prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि वातावरण स्वस्थ चुनाव को आसान बना सकता है / Because environment can make healthy choices easier. A healthy environment supports behaviour change. In exams write social and environmental prevention.
Step 3
Exam Tip
स्वास्थ्यकर वातावरण व्यवहार परिवर्तन को समर्थन देता है। परीक्षा में सामाजिक और पर्यावरणीय रोकथाम लिखें।
A. क्योंकि परिवारिक जोखिम को जल्दी पहचान और कम किया जा सकता है/Because family risk can be identified early and reduced
Step 1
Concept
Family history can be a risk indicator. In exams write both screening and primary prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि परिवारिक जोखिम को जल्दी पहचान और कम किया जा सकता है / Because family risk can be identified early and reduced. Family history can be a risk indicator. In exams write both screening and primary prevention.
Step 3
Exam Tip
परिवारिक इतिहास जोखिम संकेतक हो सकता है। परीक्षा में स्क्रीनिंग और प्राथमिक रोकथाम दोनों लिखें।
B. स्थानीय सस्ते दाल मोटे अनाज और मौसमी सब्जियों का उपयोग/Use of local affordable pulses millets and seasonal vegetables
Step 1
Concept
Accessible and low-cost nutritious options are sustainable. In exams write availability and nutrition together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. स्थानीय सस्ते दाल मोटे अनाज और मौसमी सब्जियों का उपयोग / Use of local affordable pulses millets and seasonal vegetables. Accessible and low-cost nutritious options are sustainable. In exams write availability and nutrition together.
Step 3
Exam Tip
सुलभ और कम खर्च वाले पौष्टिक विकल्प टिकाऊ होते हैं। परीक्षा में उपलब्धता और पोषण साथ लिखें।
A. यह रोग या जोखिम को जल्दी पहचानने में मदद करती है/It helps detect disease or risk early
Step 1
Concept
Secondary prevention is based on early detection and timely correction. In exams remember screening.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह रोग या जोखिम को जल्दी पहचानने में मदद करती है / It helps detect disease or risk early. Secondary prevention is based on early detection and timely correction. In exams remember screening.
Step 3
Exam Tip
माध्यमिक रोकथाम जल्दी पहचान और समय पर सुधार पर आधारित है। परीक्षा में स्क्रीनिंग शब्द याद रखें।
A. ऊर्जा अधिशेष और वजन बढ़ना/Energy surplus and weight gain
Step 1
Concept
Sweetened drinks increase energy and inactivity reduces expenditure. In exams understand energy balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा अधिशेष और वजन बढ़ना / Energy surplus and weight gain. Sweetened drinks increase energy and inactivity reduces expenditure. In exams understand energy balance.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय ऊर्जा बढ़ाते हैं और निष्क्रियता खर्च घटाती है। परीक्षा में ऊर्जा संतुलन समझें।
A. पालन और टिकाऊ बदलाव बढ़ाने के लिए/To improve adherence and sustainable change
Step 1
Concept
A healthy plan is useful only when the person can adopt it. In exams write acceptability as part of counselling.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पालन और टिकाऊ बदलाव बढ़ाने के लिए / To improve adherence and sustainable change. A healthy plan is useful only when the person can adopt it. In exams write acceptability as part of counselling.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ योजना तभी उपयोगी है जब व्यक्ति उसे अपना सके। परीक्षा में स्वीकार्यता को परामर्श का भाग लिखें।
A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा/Fruit and small amount of unsalted nuts
Step 1
Concept
Fruit and limited unsalted nuts can be better snacks. In exams write limiting fried and trans fats.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा / Fruit and small amount of unsalted nuts. Fruit and limited unsalted nuts can be better snacks. In exams write limiting fried and trans fats.
Step 3
Exam Tip
फल और सीमित बिना नमक मेवे बेहतर नाश्ता हो सकते हैं। परीक्षा में तले और ट्रांस वसा सीमित लिखें।
A. नींद भूख चयापचय और भोजन व्यवहार को प्रभावित कर सकती है/Sleep can affect appetite metabolism and eating behaviour
Step 1
Concept
Sleep is part of a healthy lifestyle. In exams write food activity and sleep together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. नींद भूख चयापचय और भोजन व्यवहार को प्रभावित कर सकती है / Sleep can affect appetite metabolism and eating behaviour. Sleep is part of a healthy lifestyle. In exams write food activity and sleep together.
Step 3
Exam Tip
नींद स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा है। परीक्षा में भोजन गतिविधि और नींद को साथ लिखें।
A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है/Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure
Step 1
Concept
Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तनाव अनियंत्रित भोजन और रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है / Stress can affect uncontrolled eating and blood pressure. Long stress can affect lifestyle habits. In exams link mental health with prevention.
Step 3
Exam Tip
लंबे तनाव से जीवनशैली आदतें प्रभावित हो सकती हैं। परीक्षा में मानसिक स्वास्थ्य को रोकथाम से जोड़ें।
A. यह अधिक चीनी नमक वसा वाले खाद्य को आकर्षक बना सकता है/It can make high sugar salt fat foods attractive
Step 1
Concept
Advertisements can affect children's food choices. In exams write media literacy and nutrition education.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह अधिक चीनी नमक वसा वाले खाद्य को आकर्षक बना सकता है / It can make high sugar salt fat foods attractive. Advertisements can affect children's food choices. In exams write media literacy and nutrition education.
Step 3
Exam Tip
विज्ञापन बच्चों के खाद्य चुनाव पर प्रभाव डाल सकते हैं। परीक्षा में मीडिया साक्षरता और पोषण शिक्षा लिखें।
A. यह पोषण कमी और वजन दोबारा बढ़ने का जोखिम दे सकता है/It can cause nutrient deficiency and weight regain risk
Step 1
Concept
Sustainable weight control needs balanced diet and activity. In exams write avoiding severe fasting.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह पोषण कमी और वजन दोबारा बढ़ने का जोखिम दे सकता है / It can cause nutrient deficiency and weight regain risk. Sustainable weight control needs balanced diet and activity. In exams write avoiding severe fasting.
Step 3
Exam Tip
टिकाऊ वजन नियंत्रण संतुलित आहार और गतिविधि से होता है। परीक्षा में कठोर उपवास से बचाव लिखें।
A. मात्रा ऊर्जा को और प्रकार रक्त वसा को प्रभावित कर सकता है/Amount affects energy and type may affect blood lipids
Step 1
Concept
Oil should be used in limited amount and safe ways. In exams write both fat quality and amount.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मात्रा ऊर्जा को और प्रकार रक्त वसा को प्रभावित कर सकता है / Amount affects energy and type may affect blood lipids. Oil should be used in limited amount and safe ways. In exams write both fat quality and amount.
Step 3
Exam Tip
तेल कम मात्रा में और सुरक्षित तरीके से उपयोग करना चाहिए। परीक्षा में वसा गुणवत्ता और मात्रा दोनों लिखें।
A. यह रेशा प्रोटीन ऊर्जा और सूक्ष्म पोषक संतुलन देता है/It gives balance of fibre protein energy and micronutrients
Step 1
Concept
A balanced plate gives varied nutrients. In exams identify balance of food groups.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह रेशा प्रोटीन ऊर्जा और सूक्ष्म पोषक संतुलन देता है / It gives balance of fibre protein energy and micronutrients. A balanced plate gives varied nutrients. In exams identify balance of food groups.
Step 3
Exam Tip
संतुलित थाली विविध पोषक तत्व देती है। परीक्षा में खाद्य समूहों का संतुलन पहचानें।
A. पूरा फल रेशा और तृप्ति देता है/Whole fruit provides fibre and satiety
Step 1
Concept
Whole fruit provides fibre and slower intake. In exams write difference between fruit and juice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पूरा फल रेशा और तृप्ति देता है / Whole fruit provides fibre and satiety. Whole fruit provides fibre and slower intake. In exams write difference between fruit and juice.
Step 3
Exam Tip
पूरा फल धीरे सेवन और रेशा देता है। परीक्षा में फल और रस का अंतर लिखें।
A. यह लंबे बैठने को घटाकर ऊर्जा खर्च बढ़ा सकती है/It can reduce prolonged sitting and increase energy expenditure
Step 1
Concept
Prolonged sitting can be linked with disease risk. In exams write active lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह लंबे बैठने को घटाकर ऊर्जा खर्च बढ़ा सकती है / It can reduce prolonged sitting and increase energy expenditure. Prolonged sitting can be linked with disease risk. In exams write active lifestyle.
Step 3
Exam Tip
लंबे समय तक बैठे रहना रोग जोखिम से जुड़ सकता है। परीक्षा में सक्रिय जीवनशैली लिखें।
A. कमर माप और वसा वितरण भी जोखिम बताते हैं/Waist measurement and fat distribution also indicate risk
Step 1
Concept
Abdominal fat can be linked with many disease risks. In exams write both weight and waist.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कमर माप और वसा वितरण भी जोखिम बताते हैं / Waist measurement and fat distribution also indicate risk. Abdominal fat can be linked with many disease risks. In exams write both weight and waist.
Step 3
Exam Tip
पेट की चर्बी कई रोग जोखिम से जुड़ी हो सकती है। परीक्षा में वजन और कमर दोनों लिखें।
A. जांच परिणामों के अनुसार योजना समय पर सुधारी जा सके/So the plan can be corrected timely according to results
Step 1
Concept
Monitoring shows risk changes. In exams write screening and counselling together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जांच परिणामों के अनुसार योजना समय पर सुधारी जा सके / So the plan can be corrected timely according to results. Monitoring shows risk changes. In exams write screening and counselling together.
Step 3
Exam Tip
निगरानी से जोखिम परिवर्तन पता चलता है। परीक्षा में जांच और परामर्श साथ लिखें।
A. इनमें छिपा नमक अधिक हो सकता है/They can contain high hidden salt
Step 1
Concept
Such foods can increase total sodium intake. In exams write hidden salt sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इनमें छिपा नमक अधिक हो सकता है / They can contain high hidden salt. Such foods can increase total sodium intake. In exams write hidden salt sources.
Step 3
Exam Tip
ऐसे खाद्य कुल सोडियम सेवन बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में छिपे नमक के स्रोत लिखें।
A. वे अच्छे वसा दे सकते हैं पर ऊर्जा घन होने से मात्रा जरूरी है/They can give good fats but portion matters because they are energy dense
Step 1
Concept
Nuts are nutritious but excess amount can increase energy. In exams write unsalted and portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अच्छे वसा दे सकते हैं पर ऊर्जा घन होने से मात्रा जरूरी है / They can give good fats but portion matters because they are energy dense. Nuts are nutritious but excess amount can increase energy. In exams write unsalted and portion control.
Step 3
Exam Tip
मेवे पोषक हैं लेकिन अधिक मात्रा ऊर्जा बढ़ा सकती है। परीक्षा में बिना नमक और भाग नियंत्रण लिखें।
A. वे सुलभ ताजी रेशायुक्त और सूक्ष्म पोषक स्रोत हो सकती हैं/They can be accessible fresh fibrous and micronutrient sources
Step 1
Concept
Seasonal vegetables are practical and nutritious choices. In exams write local availability.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे सुलभ ताजी रेशायुक्त और सूक्ष्म पोषक स्रोत हो सकती हैं / They can be accessible fresh fibrous and micronutrient sources. Seasonal vegetables are practical and nutritious choices. In exams write local availability.
Step 3
Exam Tip
मौसमी सब्जियां व्यवहारिक और पौष्टिक विकल्प होती हैं। परीक्षा में स्थानीय उपलब्धता लिखें।
A. पालन आसान होता है और सफलता से प्रेरणा मिलती है/Adherence becomes easier and success gives motivation
Step 1
Concept
Small goals start sustainable change. In exams remember behaviour change technique.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पालन आसान होता है और सफलता से प्रेरणा मिलती है / Adherence becomes easier and success gives motivation. Small goals start sustainable change. In exams remember behaviour change technique.
Step 3
Exam Tip
छोटे लक्ष्य टिकाऊ बदलाव की शुरुआत करते हैं। परीक्षा में व्यवहार परिवर्तन तकनीक याद रखें।
A. व्यावहारिक और टिकाऊ सलाह देने के लिए/To give practical and sustainable advice
Step 1
Concept
Advice succeeds when the person can follow it. In exams write accessible healthy choices.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यावहारिक और टिकाऊ सलाह देने के लिए / To give practical and sustainable advice. Advice succeeds when the person can follow it. In exams write accessible healthy choices.
Step 3
Exam Tip
सलाह तभी सफल होती है जब व्यक्ति उसे अपना सके। परीक्षा में सुलभ स्वस्थ विकल्प लिखें।
A. प्रोटीन रेशा और वसा कार्बोहाइड्रेट के प्रभाव को बदल सकते हैं/Protein fibre and fat can modify carbohydrate effect
Step 1
Concept
Meal effect does not depend only on one food name. In exams write balanced meal combination.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. प्रोटीन रेशा और वसा कार्बोहाइड्रेट के प्रभाव को बदल सकते हैं / Protein fibre and fat can modify carbohydrate effect. Meal effect does not depend only on one food name. In exams write balanced meal combination.
Step 3
Exam Tip
भोजन का प्रभाव केवल एक खाद्य नाम पर निर्भर नहीं होता। परीक्षा में संतुलित भोजन संयोजन लिखें।
A. यह हृदय क्षमता वजन और रक्तचाप नियंत्रण में मदद करती है/It helps heart fitness weight and blood pressure control
Step 1
Concept
Both diet and activity have independent importance. In exams write combined prevention plan.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह हृदय क्षमता वजन और रक्तचाप नियंत्रण में मदद करती है / It helps heart fitness weight and blood pressure control. Both diet and activity have independent importance. In exams write combined prevention plan.
Step 3
Exam Tip
आहार और गतिविधि दोनों का स्वतंत्र महत्व है। परीक्षा में संयुक्त रोकथाम योजना लिखें।
A. विकास पोषण और भोजन व्यवहार प्रभावित हो सकते हैं/Growth nutrition and eating behaviour can be affected
Step 1
Concept
Balanced nutrition is necessary in adolescence. In exams write healthy weight control and growth together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. विकास पोषण और भोजन व्यवहार प्रभावित हो सकते हैं / Growth nutrition and eating behaviour can be affected. Balanced nutrition is necessary in adolescence. In exams write healthy weight control and growth together.
Step 3
Exam Tip
किशोरावस्था में संतुलित पोषण जरूरी है। परीक्षा में स्वस्थ वजन नियंत्रण और विकास साथ लिखें।
A. व्यवहार परिवर्तन और उपलब्ध विकल्प भी जरूरी हैं/Behaviour change and available options are also necessary
Step 1
Concept
Prevention needs behaviour and environmental support along with knowledge. In exams write practical strategy.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यवहार परिवर्तन और उपलब्ध विकल्प भी जरूरी हैं / Behaviour change and available options are also necessary. Prevention needs behaviour and environmental support along with knowledge. In exams write practical strategy.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम के लिए ज्ञान के साथ व्यवहार और वातावरण समर्थन चाहिए। परीक्षा में व्यावहारिक रणनीति लिखें।
A. स्वच्छ भोजन संक्रमण और स्वास्थ्य बोझ घटाने में मदद कर सकता है/Hygienic food can help reduce infection and health burden
Step 1
Concept
Safe food is a base of healthy lifestyle. In exams link hygiene with nutrition care.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. स्वच्छ भोजन संक्रमण और स्वास्थ्य बोझ घटाने में मदद कर सकता है / Hygienic food can help reduce infection and health burden. Safe food is a base of healthy lifestyle. In exams link hygiene with nutrition care.
Step 3
Exam Tip
सुरक्षित भोजन स्वस्थ जीवनशैली का आधार है। परीक्षा में स्वच्छता को पोषण देखभाल से जोड़ें।
A. पाचन आराम और कब्ज रोकथाम में सहायता के लिए/To support digestive comfort and constipation prevention
Step 1
Concept
Fibre and water both support digestion. In exams write hydration with high-fibre diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पाचन आराम और कब्ज रोकथाम में सहायता के लिए / To support digestive comfort and constipation prevention. Fibre and water both support digestion. In exams write hydration with high-fibre diet.
Step 3
Exam Tip
रेशा और पानी दोनों पाचन में सहायक हैं। परीक्षा में उच्च रेशा आहार के साथ जल पूर्ति लिखें।
A. अनियोजित फास्ट फूड और मीठे नाश्ते से बचाती है/It avoids unplanned fast food and sweet snacks
Step 1
Concept
Meal planning makes healthy choices easier. In exams write practical steps for busy life.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अनियोजित फास्ट फूड और मीठे नाश्ते से बचाती है / It avoids unplanned fast food and sweet snacks. Meal planning makes healthy choices easier. In exams write practical steps for busy life.
Step 3
Exam Tip
भोजन योजना स्वस्थ चुनाव को आसान बनाती है। परीक्षा में व्यस्त जीवन में व्यावहारिक उपाय लिखें।
A. कुल सोडियम सेवन सभी स्रोतों से मिलकर बनता है/Total sodium intake comes from all sources
Step 1
Concept
All sources must be identified for total sodium control. In exams write hidden salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुल सोडियम सेवन सभी स्रोतों से मिलकर बनता है / Total sodium intake comes from all sources. All sources must be identified for total sodium control. In exams write hidden salt.
Step 3
Exam Tip
कुल सोडियम नियंत्रण के लिए सभी स्रोत पहचानना जरूरी है। परीक्षा में छिपा नमक लिखें।
A. वे सक्रिय आदत और स्वस्थ भोजन व्यवहार साथ विकसित करते हैं/They develop active habits and healthy eating behaviour together
Step 1
Concept
Habits formed in school affect future health. In exams write early prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे सक्रिय आदत और स्वस्थ भोजन व्यवहार साथ विकसित करते हैं / They develop active habits and healthy eating behaviour together. Habits formed in school affect future health. In exams write early prevention.
Step 3
Exam Tip
स्कूल में बनी आदतें भविष्य के स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। परीक्षा में प्रारंभिक रोकथाम लिखें।
A. दोनों कई दीर्घकालिक रोग जोखिमों को बढ़ा सकते हैं/Both can increase many chronic disease risks
Step 1
Concept
When multiple risks coexist holistic counselling is needed. In exams write multi-risk management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दोनों कई दीर्घकालिक रोग जोखिमों को बढ़ा सकते हैं / Both can increase many chronic disease risks. When multiple risks coexist holistic counselling is needed. In exams write multi-risk management.
Step 3
Exam Tip
कई जोखिम साथ हों तो समग्र परामर्श जरूरी है। परीक्षा में बहु-जोखिम प्रबंधन लिखें।
A. पालन समस्या प्रगति और योजना सुधार देखने के लिए/To see adherence problems progress and plan correction
Step 1
Concept
Follow-up care maintains behaviour change. In exams write monitoring and correction.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पालन समस्या प्रगति और योजना सुधार देखने के लिए / To see adherence problems progress and plan correction. Follow-up care maintains behaviour change. In exams write monitoring and correction.
Step 3
Exam Tip
अनुवर्ती देखभाल व्यवहार परिवर्तन को बनाए रखती है। परीक्षा में निगरानी और सुधार लिखें।
A. संतुलन से पोषक पर्याप्तता और पालन दोनों बेहतर रहते हैं/Balance supports nutrient adequacy and adherence
Step 1
Concept
Unnecessary restrictions can cause nutrient gaps. In exams write balanced and sustainable diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. संतुलन से पोषक पर्याप्तता और पालन दोनों बेहतर रहते हैं / Balance supports nutrient adequacy and adherence. Unnecessary restrictions can cause nutrient gaps. In exams write balanced and sustainable diet.
Step 3
Exam Tip
अनावश्यक प्रतिबंध पोषण कमी ला सकते हैं। परीक्षा में संतुलित और टिकाऊ आहार लिखें।
A. कुल ऊर्जा और देर रात अधिक सेवन नियंत्रित हो सकता है/Total energy and late overeating can be controlled
Step 1
Concept
Heavy dinner can affect energy balance. In exams write both timing and quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुल ऊर्जा और देर रात अधिक सेवन नियंत्रित हो सकता है / Total energy and late overeating can be controlled. Heavy dinner can affect energy balance. In exams write both timing and quantity.
Step 3
Exam Tip
भारी रात का भोजन ऊर्जा संतुलन को प्रभावित कर सकता है। परीक्षा में समय और मात्रा दोनों लिखें।
A. बदलाव की रणनीति को व्यक्ति की स्थिति के अनुसार बनाने के लिए/To make change strategy according to person's stage
Step 1
Concept
Advice based on readiness can improve adherence. In exams remember stages of behaviour change.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. बदलाव की रणनीति को व्यक्ति की स्थिति के अनुसार बनाने के लिए / To make change strategy according to person's stage. Advice based on readiness can improve adherence. In exams remember stages of behaviour change.
Step 3
Exam Tip
तैयारी के अनुसार सलाह देने से पालन बढ़ सकता है। परीक्षा में व्यवहार परिवर्तन चरण याद रखें।
A. इनमें छिपी चीनी खराब वसा या नमक हो सकता है/They may contain hidden sugar unhealthy fat or salt
Step 1
Concept
Label reading is necessary for packaged foods. In exams check ingredient list instead of advertisement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इनमें छिपी चीनी खराब वसा या नमक हो सकता है / They may contain hidden sugar unhealthy fat or salt. Label reading is necessary for packaged foods. In exams check ingredient list instead of advertisement.
Step 3
Exam Tip
पैक खाद्य में लेबल पढ़ना जरूरी है। परीक्षा में विज्ञापन के बजाय सामग्री सूची देखें।
A. स्थानीय विविध संतुलित कम प्रसंस्कृत भोजन अपनाना/Adopting local varied balanced less processed food
Step 1
Concept
Variety balance and less processing are important in prevention. In exams give food-based answer.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. स्थानीय विविध संतुलित कम प्रसंस्कृत भोजन अपनाना / Adopting local varied balanced less processed food. Variety balance and less processing are important in prevention. In exams give food-based answer.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम में विविधता संतुलन और कम प्रसंस्करण महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में भोजन आधारित उत्तर दें।
A. ऊर्जा नियंत्रण कम नमक नियमित गतिविधि और निगरानी/Energy control low salt regular activity and monitoring
Step 1
Concept
When two risks coexist a combined plan is needed. In exams check both weight and blood pressure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा नियंत्रण कम नमक नियमित गतिविधि और निगरानी / Energy control low salt regular activity and monitoring. When two risks coexist a combined plan is needed. In exams check both weight and blood pressure.
Step 3
Exam Tip
दो जोखिम साथ हों तो संयुक्त योजना जरूरी है। परीक्षा में वजन और रक्तचाप दोनों देखें।
A. व्यक्ति लेबल सलाह और जोखिम संदेश समझकर बेहतर निर्णय लेता है/A person makes better decisions by understanding labels advice and risk messages
Step 1
Concept
Health literacy strengthens healthy choices. In exams write relation of knowledge and behaviour.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यक्ति लेबल सलाह और जोखिम संदेश समझकर बेहतर निर्णय लेता है / A person makes better decisions by understanding labels advice and risk messages. Health literacy strengthens healthy choices. In exams write relation of knowledge and behaviour.
Step 3
Exam Tip
स्वास्थ्य साक्षरता स्वस्थ चुनावों को मजबूत करती है। परीक्षा में ज्ञान और व्यवहार का संबंध लिखें।
A. रोग जोखिम वजन आदतें और जांच परिणाम बदल सकते हैं/Disease risk weight habits and screening results can change
Step 1
Concept
A prevention plan is improved through regular monitoring. In exams write reassessment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोग जोखिम वजन आदतें और जांच परिणाम बदल सकते हैं / Disease risk weight habits and screening results can change. A prevention plan is improved through regular monitoring. In exams write reassessment.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम योजना नियमित निगरानी से सुधारी जाती है। परीक्षा में पुनर्मूल्यांकन लिखें।
A. घर में स्वस्थ उपलब्ध विकल्प बढ़ाने और अस्वस्थ आकस्मिक खरीद घटाने के लिए/To increase healthy available options at home and reduce unhealthy impulsive buying
Step 1
Concept
Planned shopping improves the home food environment. In exams write family-based prevention and food availability.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. घर में स्वस्थ उपलब्ध विकल्प बढ़ाने और अस्वस्थ आकस्मिक खरीद घटाने के लिए / To increase healthy available options at home and reduce unhealthy impulsive buying. Planned shopping improves the home food environment. In exams write family-based prevention and food availability.
Step 3
Exam Tip
योजना बनाकर खरीदारी करने से घर का भोजन वातावरण बेहतर बनता है। परीक्षा में परिवार आधारित रोकथाम और खाद्य उपलब्धता लिखें।
