Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. कुल ऊर्जा और देर रात अधिक सेवन नियंत्रित हो सकता है/Total energy and late overeating can be controlled
Explanation
Simple Explanation
भारी रात का भोजन ऊर्जा संतुलन को प्रभावित कर सकता है। परीक्षा में समय और मात्रा दोनों लिखें। / Heavy dinner can affect energy balance. In exams write both timing and quantity.
B. लेबल में चीनी और ऊर्जा मात्रा जांचना/Check sugar and energy on label
Explanation
Simple Explanation
पैकेट जूस में चीनी और ऊर्जा अधिक हो सकती है। परीक्षा में पेय के लेबल को पढ़ें। / Packaged juice may have high sugar and energy. In exams read beverage labels.
B. रक्त शर्करा जांच स्वस्थ वजन और सक्रिय जीवन/Blood sugar check healthy weight and active life
Explanation
Simple Explanation
पारिवारिक जोखिम में जांच और जीवनशैली सुधार दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम आधारित रोकथाम याद रखें। / With family risk both screening and lifestyle correction are important. In exams remember risk based prevention.
A. स्वस्थ वजन संतुलित भोजन सक्रिय जीवन और समय पर जांच/Healthy weight balanced diet active life and timely check-up
Explanation
Simple Explanation
परिवारिक इतिहास जोखिम बढ़ा सकता है इसलिए रोकथाम जल्दी शुरू होनी चाहिए। परीक्षा में जोखिम कारक और जीवनशैली लिखें। / Family history can increase risk so prevention should start early. In exams write risk factor and lifestyle.
A. रस में रेशा कम और चीनी सेवन तेज हो सकता है/Juice may have less fibre and faster sugar intake
Explanation
Simple Explanation
पूरा फल रेशा और तृप्ति देता है। परीक्षा में फल और रस का अंतर लिखें। / Whole fruit provides fibre and satiety. In exams write the difference between fruit and juice.
A. क्योंकि छिपी चीनी कुल ऊर्जा और रक्त शर्करा जोखिम बढ़ा सकती है/Because hidden sugar can increase total energy and blood sugar risk
Explanation
Simple Explanation
लेबल पढ़ने से छिपी चीनी और ऊर्जा सेवन समझ आता है। परीक्षा में सामग्री सूची जांचना लिखें। / Reading labels helps identify hidden sugar and energy intake. In exams write checking ingredient list.
A. रक्त शर्करा निगरानी और नियमित गतिविधि/Blood sugar monitoring and regular activity
Explanation
Simple Explanation
पारिवारिक जोखिम में जांच और सक्रिय जीवन दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम आधारित रोकथाम याद रखें। / With family risk both monitoring and active life are needed. In exams remember risk based prevention.
A. मधुमेह जोखिम या परिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति/Person with diabetes risk or family history
Explanation
Simple Explanation
जोखिम वाले व्यक्ति में जल्दी पहचान मदद कर सकती है। परीक्षा में परिवारिक इतिहास को जोखिम कारक लिखें। / Early detection can help in at-risk persons. In exams write family history as a risk factor.
A. अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा घटती है/Extra sugar and energy reduce
Explanation
Simple Explanation
मीठे पेय रक्त शर्करा और वजन पर असर डाल सकते हैं। परीक्षा में पानी को प्राथमिक पेय लिखें। / Sweet drinks can affect blood sugar and weight. In exams write water as the primary drink.
A. वे रक्त शर्करा को धीरे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं/They may help blood sugar rise slowly
Explanation
Simple Explanation
दालें और साबुत अनाज कम ग्लाइसेमिक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट लिखें। / Pulses and whole grains can be low glycemic options. In exams write quality carbohydrates.
A. रक्त शर्करा जांच स्वस्थ वजन और सक्रिय जीवन/Blood sugar check healthy weight and active life
Explanation
Simple Explanation
पारिवारिक जोखिम में जांच और जीवनशैली सुधार दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम आधारित रोकथाम याद रखें। / With family risk both screening and lifestyle correction are important. In exams remember risk based prevention.
B. वजन और मधुमेह जोखिम बढ़ना/Increase in weight and diabetes risk
Explanation
Simple Explanation
अधिक मिठाई अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा देती है। परीक्षा में चीनी नियंत्रण याद रखें। / Excess sweets give extra sugar and energy. In exams remember sugar control.
A. संतुलित भोजन और चीनी युक्त पेय सीमित रखना/Balanced diet and limiting sugary drinks
Explanation
Simple Explanation
परिवारिक जोखिम होने पर स्वस्थ भोजन और वजन नियंत्रण जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम कारक और रोकथाम साथ लिखें। / With family risk healthy eating and weight control are important. In exams write risk factor and prevention together.
