Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा/Fruit and small amount of unsalted nuts
Step 1
Concept
Fruit and limited unsalted nuts can be better snacks. In exams write limiting fried and trans fats.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा / Fruit and small amount of unsalted nuts. Fruit and limited unsalted nuts can be better snacks. In exams write limiting fried and trans fats.
Step 3
Exam Tip
फल और सीमित बिना नमक मेवे बेहतर नाश्ता हो सकते हैं। परीक्षा में तले और ट्रांस वसा सीमित लिखें।
A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा/Fruit and small amount of unsalted nuts
Step 1
Concept
Fruit and small unsalted nuts can be better options. In exams write limiting fried and trans fats.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल और बिना नमक मेवे की थोड़ी मात्रा / Fruit and small amount of unsalted nuts. Fruit and small unsalted nuts can be better options. In exams write limiting fried and trans fats.
Step 3
Exam Tip
फल और थोड़े बिना नमक मेवे बेहतर विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में तला और ट्रांस वसा सीमित लिखें।
A. दाल अंकुरित और कम तले नाश्ते बढ़ाना/Increase pulses sprouts and less fried snacks
Step 1
Concept
Pulses provide protein and fibre. In exams remember healthy snack and protein sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दाल अंकुरित और कम तले नाश्ते बढ़ाना / Increase pulses sprouts and less fried snacks. Pulses provide protein and fibre. In exams remember healthy snack and protein sources.
Step 3
Exam Tip
दालें प्रोटीन और रेशा देती हैं। परीक्षा में स्वस्थ नाश्ता और प्रोटीन स्रोत याद रखें।
A. तनाव प्रबंधन और स्वस्थ नाश्ता चयन/Stress management and healthy snack choice
Step 1
Concept
Stress can affect food choice. In exams connect stress control with dietary improvement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तनाव प्रबंधन और स्वस्थ नाश्ता चयन / Stress management and healthy snack choice. Stress can affect food choice. In exams connect stress control with dietary improvement.
Step 3
Exam Tip
तनाव भोजन चयन को प्रभावित कर सकता है। परीक्षा में तनाव नियंत्रण को खानपान सुधार से जोड़ें।
C. बिना अधिक नमक का भुना चना और फल/Roasted gram without excess salt and fruit
Step 1
Concept
Roasted gram and fruit can be better snacks if salt is controlled. In exams check hidden salt in snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. बिना अधिक नमक का भुना चना और फल / Roasted gram without excess salt and fruit. Roasted gram and fruit can be better snacks if salt is controlled. In exams check hidden salt in snacks.
Step 3
Exam Tip
भुना चना और फल बेहतर नाश्ता हो सकते हैं यदि नमक नियंत्रित रहे। परीक्षा में नाश्ते में छिपा नमक देखें।
A. फल और मेवे की छोटी मात्रा/Fruit and small amount of nuts
Step 1
Concept
Fruit and limited nuts can be nutritious choices. In exams write limiting fried and trans fat snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल और मेवे की छोटी मात्रा / Fruit and small amount of nuts. Fruit and limited nuts can be nutritious choices. In exams write limiting fried and trans fat snacks.
Step 3
Exam Tip
फल और सीमित मेवे पोषक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में तले और ट्रांस वसा वाले नाश्ते सीमित लिखें।
A. भुना चना प्रोटीन और रेशा दे सकता है/Roasted gram can provide protein and fibre
Step 1
Concept
Healthy snacks help nutrition and satiety. In exams compare with fried snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भुना चना प्रोटीन और रेशा दे सकता है / Roasted gram can provide protein and fibre. Healthy snacks help nutrition and satiety. In exams compare with fried snacks.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ नाश्ता पोषण और तृप्ति में मदद करता है। परीक्षा में तले नाश्ते से तुलना करें।
Fruit and sprouts can be nutritious snacks. In exams choose healthy options instead of fried snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. फल और अंकुरित दाल / Fruit and sprouts. Fruit and sprouts can be nutritious snacks. In exams choose healthy options instead of fried snacks.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाल पौष्टिक नाश्ता हो सकते हैं। परीक्षा में तले नाश्ते की जगह स्वस्थ विकल्प चुनें।
A. अनियंत्रित तले और मीठे नाश्ते से बचने के लिए/To avoid uncontrolled fried and sweet snacks
Step 1
Concept
With planning options like fruit curd or roasted gram can be chosen. In exams write healthy snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अनियंत्रित तले और मीठे नाश्ते से बचने के लिए / To avoid uncontrolled fried and sweet snacks. With planning options like fruit curd or roasted gram can be chosen. In exams write healthy snacks.
Step 3
Exam Tip
योजना बनाकर फल दही या भुना चना जैसे विकल्प लिए जा सकते हैं। परीक्षा में स्वस्थ नाश्ते लिखें।
A. फल रेशा और सूक्ष्म पोषक दे सकते हैं/Fruits can provide fibre and micronutrients
Step 1
Concept
Fruits provide natural nutrients and fibre. In exams compare with sweet processed snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल रेशा और सूक्ष्म पोषक दे सकते हैं / Fruits can provide fibre and micronutrients. Fruits provide natural nutrients and fibre. In exams compare with sweet processed snacks.
Step 3
Exam Tip
फल प्राकृतिक पोषक और रेशा देते हैं। परीक्षा में मीठे प्रसंस्कृत नाश्ते से तुलना करें।
B. यह पोषक और रेशा युक्त विकल्प है/It is a nutritious and fibre rich option
Step 1
Concept
Sprouts can be a healthy snack option. In exams remember nutritious snacks instead of fried snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह पोषक और रेशा युक्त विकल्प है / It is a nutritious and fibre rich option. Sprouts can be a healthy snack option. In exams remember nutritious snacks instead of fried snacks.
Step 3
Exam Tip
अंकुरित दाल स्वस्थ नाश्ते का विकल्प हो सकती है। परीक्षा में तले नाश्ते की जगह पौष्टिक नाश्ता याद रखें।
Fruit and roasted gram can be healthier options. In exams remember avoiding fried and salty snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल और भुना चना / Fruit and roasted gram. Fruit and roasted gram can be healthier options. In exams remember avoiding fried and salty snacks.
Step 3
Exam Tip
फल और भुना चना अधिक स्वस्थ विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में तले और नमकीन नाश्ते से बचाव याद रखें।
Fruit and roasted gram can provide fibre and nutrition. In exams compare with fried and sweet snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. फल और भुना चना / Fruit and roasted gram. Fruit and roasted gram can provide fibre and nutrition. In exams compare with fried and sweet snacks.
Step 3
Exam Tip
फल और भुना चना रेशा और पोषण दे सकते हैं। परीक्षा में तले और मीठे नाश्ते से तुलना करें।
Fruit and sprouts are nutritious options. In exams connect healthy snacks with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल या अंकुरित दाल / Fruit or sprouts. Fruit and sprouts are nutritious options. In exams connect healthy snacks with prevention.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाल पोषक विकल्प हैं। परीक्षा में स्वस्थ नाश्ते को रोकथाम से जोड़ें।
B. भुना या भाप में पका हल्का नाश्ता/Roasted or steamed light snack
Step 1
Concept
In a low-fat diet fried and greasy foods are reduced. In exams focus on cooking method.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. भुना या भाप में पका हल्का नाश्ता / Roasted or steamed light snack. In a low-fat diet fried and greasy foods are reduced. In exams focus on cooking method.
Step 3
Exam Tip
कम वसा आहार में तले और अधिक चिकनाई वाले खाद्य कम किए जाते हैं। परीक्षा में पकाने की विधि पर ध्यान दें।
Fruits and sprouts can provide nutrients like vitamins fibre and protein. For exams keep healthy snacks nutrient dense.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. फल और अंकुरित दाना / Fruit and sprouts. Fruits and sprouts can provide nutrients like vitamins fibre and protein. For exams keep healthy snacks nutrient dense.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाने विटामिन रेशा और प्रोटीन जैसे पोषक दे सकते हैं। परीक्षा में healthy snacks को nutrient dense रखें।
A. जब उसमें नमक चीनी और वसा बहुत अधिक हों/When it has very high salt sugar and fat
Step 1
Concept
Not all packaged foods are healthy so label reading is important. For exams check labels in snack choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जब उसमें नमक चीनी और वसा बहुत अधिक हों / When it has very high salt sugar and fat. Not all packaged foods are healthy so label reading is important. For exams check labels in snack choice.
Step 3
Exam Tip
सभी पैकेट खाद्य स्वस्थ नहीं होते इसलिए लेबल पढ़ना जरूरी है। परीक्षा में snack choice में label देखें।
Fruits and sprouts can be nutritious options. For exams connect healthy snack with nutrient dense food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल या अंकुरित दाने / Fruit or sprouts. Fruits and sprouts can be nutritious options. For exams connect healthy snack with nutrient dense food.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाने पोषक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में healthy snack को nutrient dense food से जोड़ें।
