Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. काम की दिनचर्या अनुसार व्यवहारिक भोजन विकल्प बनाना/Make practical meal options according to work routine
Step 1
Concept
A plan becomes practical when matched with routine. In exams remember diet planning according to lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. काम की दिनचर्या अनुसार व्यवहारिक भोजन विकल्प बनाना / Make practical meal options according to work routine. A plan becomes practical when matched with routine. In exams remember diet planning according to lifestyle.
Step 3
Exam Tip
दिनचर्या के अनुसार योजना व्यवहारिक बनती है। परीक्षा में जीवनशैली के अनुसार आहार योजना याद रखें।
A. कम खर्च में संतुलित भोजन योजना बनाने के लिए/To make a balanced meal plan at low cost
Step 1
Concept
Budget planning makes diet advice more practical. In exams write balance between cost and nutrition.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कम खर्च में संतुलित भोजन योजना बनाने के लिए / To make a balanced meal plan at low cost. Budget planning makes diet advice more practical. In exams write balance between cost and nutrition.
Step 3
Exam Tip
बजट योजना से आहार सलाह अधिक व्यवहारिक बनती है। परीक्षा में लागत और पोषण संतुलन लिखें।
A. यह स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में मदद करता है/It helps maintain healthy habits
Step 1
Concept
Support from family and friends makes behaviour change sustainable. In exams link support with adherence.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में मदद करता है / It helps maintain healthy habits. Support from family and friends makes behaviour change sustainable. In exams link support with adherence.
Step 3
Exam Tip
परिवार और मित्रों का सहयोग व्यवहार परिवर्तन को टिकाऊ बनाता है। परीक्षा में समर्थन को पालन से जोड़ें।
A. हर व्यक्ति की उम्र गतिविधि जोखिम और पसंद अलग होती है/Each person's age activity risk and preference differ
Step 1
Concept
Individual planning improves adherence and adequacy. In exams do not apply one rule to all.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हर व्यक्ति की उम्र गतिविधि जोखिम और पसंद अलग होती है / Each person's age activity risk and preference differ. Individual planning improves adherence and adequacy. In exams do not apply one rule to all.
Step 3
Exam Tip
व्यक्तिगत योजना पालन और पर्याप्तता सुधारती है। परीक्षा में एक ही नियम सब पर लागू न करें।
A. यह अनियोजित तले और मीठे विकल्पों से बचा सकता है/It can prevent unplanned fried and sweet choices
Step 1
Concept
Planning makes it easier to take balanced and controlled meals. In exams link meal planning with healthy habits.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह अनियोजित तले और मीठे विकल्पों से बचा सकता है / It can prevent unplanned fried and sweet choices. Planning makes it easier to take balanced and controlled meals. In exams link meal planning with healthy habits.
Step 3
Exam Tip
पूर्व योजना से संतुलित और नियंत्रित भोजन लेना आसान होता है। परीक्षा में भोजन योजना को स्वस्थ आदत से जोड़ें।
A. अनियंत्रित तले और मीठे नाश्ते से बचने के लिए/To avoid uncontrolled fried and sweet snacks
Step 1
Concept
With planning fruit curd or roasted gram can be chosen. In exams remember examples of healthy snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अनियंत्रित तले और मीठे नाश्ते से बचने के लिए / To avoid uncontrolled fried and sweet snacks. With planning fruit curd or roasted gram can be chosen. In exams remember examples of healthy snacks.
Step 3
Exam Tip
योजना बनाकर फल दही या भुना चना चुना जा सकता है। परीक्षा में स्वस्थ नाश्ते के उदाहरण याद रखें।
A. अनियंत्रित तले और मीठे नाश्ते से बचने के लिए/To avoid uncontrolled fried and sweet snacks
Step 1
Concept
With planning options like fruit curd or roasted gram can be chosen. In exams write healthy snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अनियंत्रित तले और मीठे नाश्ते से बचने के लिए / To avoid uncontrolled fried and sweet snacks. With planning options like fruit curd or roasted gram can be chosen. In exams write healthy snacks.
Step 3
Exam Tip
योजना बनाकर फल दही या भुना चना जैसे विकल्प लिए जा सकते हैं। परीक्षा में स्वस्थ नाश्ते लिखें।
A. समान पोषक मान वाले विकल्प देना/Giving options with similar nutrient value
Step 1
Concept
Food exchange list allows both variety and portion control. In exams link it with diabetic diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. समान पोषक मान वाले विकल्प देना / Giving options with similar nutrient value. Food exchange list allows both variety and portion control. In exams link it with diabetic diet.
Step 3
Exam Tip
फूड एक्सचेंज सूची से विविधता और भाग नियंत्रण दोनों संभव होते हैं। परीक्षा में मधुमेह आहार से जोड़ें।
A. आहार सुलभ और नियमित पालन योग्य बनता है/Diet becomes affordable and regularly followable
Step 1
Concept
An affordable diet can be followed better for long term. In exams write local and low-cost options.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. आहार सुलभ और नियमित पालन योग्य बनता है / Diet becomes affordable and regularly followable. An affordable diet can be followed better for long term. In exams write local and low-cost options.
Step 3
Exam Tip
सुलभ आहार रोगी लंबे समय तक बेहतर अपना सकता है। परीक्षा में स्थानीय और कम लागत विकल्प लिखें।
A. समान पोषक मान वाले विकल्प चुनने के लिए/To choose alternatives with similar nutrient value
Step 1
Concept
Food exchange list helps both portion control and variety. In exams link it with diabetic diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. समान पोषक मान वाले विकल्प चुनने के लिए / To choose alternatives with similar nutrient value. Food exchange list helps both portion control and variety. In exams link it with diabetic diet.
Step 3
Exam Tip
फूड एक्सचेंज सूची मात्रा नियंत्रण और विविधता दोनों में मदद करती है। परीक्षा में इसे मधुमेह आहार से जोड़ें।
A. पालन कठिन हो सकता है/Adherence may become difficult
Step 1
Concept
A costly or unavailable diet cannot be followed regularly by the patient. In exams write local affordable choices.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पालन कठिन हो सकता है / Adherence may become difficult. A costly or unavailable diet cannot be followed regularly by the patient. In exams write local affordable choices.
Step 3
Exam Tip
महंगा या अनुपलब्ध आहार रोगी नियमित नहीं अपना पाएगा। परीक्षा में स्थानीय सस्ते विकल्प लिखें।
B. रक्त शर्करा नियंत्रण और नियंत्रित ऊर्जा सेवन/Blood glucose control and controlled energy intake
Step 1
Concept
Such a patient needs attention to both sugar and weight. For exams remember portion control and regular meal timing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. रक्त शर्करा नियंत्रण और नियंत्रित ऊर्जा सेवन / Blood glucose control and controlled energy intake. Such a patient needs attention to both sugar and weight. For exams remember portion control and regular meal timing.
Step 3
Exam Tip
ऐसे रोगी में शर्करा और वजन दोनों पर ध्यान देना होता है। परीक्षा में भाग नियंत्रण और नियमित भोजन समय याद रखें।
B. समान पोषक मान वाले खाद्य विकल्प चुनना/Choosing food alternatives with similar nutrient value
Step 1
Concept
An exchange list gives alternatives while keeping amount and nutrient value controlled. In exams, link it with portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. समान पोषक मान वाले खाद्य विकल्प चुनना / Choosing food alternatives with similar nutrient value. An exchange list gives alternatives while keeping amount and nutrient value controlled. In exams, link it with portion control.
Step 3
Exam Tip
विनिमय सूची से मात्रा और पोषक मान नियंत्रित रखते हुए विकल्प मिलते हैं। परीक्षा में इसे भाग नियंत्रण से जोड़ें।
A. एक ही पोषण समूह में विकल्प चुनने के लिए/To choose alternatives within the same nutrition group
Step 1
Concept
An exchange list improves variety and adherence. For exams, remember equivalence of portions.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. एक ही पोषण समूह में विकल्प चुनने के लिए / To choose alternatives within the same nutrition group. An exchange list improves variety and adherence. For exams, remember equivalence of portions.
Step 3
Exam Tip
वैकल्पिक सूची से भोजन में विविधता और पालन आसान होता है। परीक्षा में मात्रा समानता को याद रखें।
C. सही ऊर्जा और पोषक सेवन जानने के लिए/To know correct energy and nutrient intake
Step 1
Concept
Measuring quantity makes diet instructions clear and followable. For exams, remember portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. सही ऊर्जा और पोषक सेवन जानने के लिए / To know correct energy and nutrient intake. Measuring quantity makes diet instructions clear and followable. For exams, remember portion control.
Step 3
Exam Tip
मात्रा मापने से आहार निर्देश स्पष्ट और पालन योग्य बनते हैं। परीक्षा में भाग नियंत्रण को याद रखें।
D. कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा सेवन नियंत्रित रखने के लिए/To keep carbohydrate and energy intake controlled
Step 1
Concept
Portion control helps blood glucose and weight management. In exams, write both quantity and timing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा सेवन नियंत्रित रखने के लिए / To keep carbohydrate and energy intake controlled. Portion control helps blood glucose and weight management. In exams, write both quantity and timing.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण से रक्त शर्करा और वजन प्रबंधन में मदद मिलती है। परीक्षा में मात्रा और समय दोनों लिखें।
A. इससे रोगी आहार का पालन बेहतर करता है/It improves patient compliance
Step 1
Concept
A plan based on patient preference is easier to follow. In exams, write both nutrition and acceptability.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इससे रोगी आहार का पालन बेहतर करता है / It improves patient compliance. A plan based on patient preference is easier to follow. In exams, write both nutrition and acceptability.
Step 3
Exam Tip
रोगी की पसंद के अनुसार योजना होने पर पालन आसान होता है। परीक्षा में पोषण और स्वीकार्यता दोनों लिखें।
A. गर्भवती महिला वृद्ध और किशोर की जरूरतें अलग होना/Different needs of pregnant woman elderly and adolescent
Step 1
Concept
Nutritional need changes with life stage. For exams connect life cycle nutrition with individual need.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. गर्भवती महिला वृद्ध और किशोर की जरूरतें अलग होना / Different needs of pregnant woman elderly and adolescent. Nutritional need changes with life stage. For exams connect life cycle nutrition with individual need.
Step 3
Exam Tip
जीवन अवस्था बदलने से पोषण जरूरत बदलती है। परीक्षा में life cycle nutrition को individual need से जोड़ें।
D. जब परिवार घर पर सही भोजन चुनाव में मदद करे/When family helps with correct food choices at home
Step 1
Concept
Family can support food selection and compliance at home. For exams connect family support with compliance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. जब परिवार घर पर सही भोजन चुनाव में मदद करे / When family helps with correct food choices at home. Family can support food selection and compliance at home. For exams connect family support with compliance.
Step 3
Exam Tip
परिवार घर के भोजन चयन और पालन में सहायता कर सकता है। परीक्षा में family support को compliance से जोड़ें।
C. अनाज दाल सब्जी फल दूध और उचित वसा का संयोजन/Combination of cereals pulses vegetables fruits milk and proper fat
Step 1
Concept
A balanced diet includes different food groups in proper amounts. For exams remember balance of food groups.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. अनाज दाल सब्जी फल दूध और उचित वसा का संयोजन / Combination of cereals pulses vegetables fruits milk and proper fat. A balanced diet includes different food groups in proper amounts. For exams remember balance of food groups.
Step 3
Exam Tip
संतुलित आहार में विभिन्न खाद्य समूह उचित मात्रा में शामिल होते हैं। परीक्षा में खाद्य समूहों का संतुलन याद रखें।
C. जब व्यक्ति रोज भारी श्रम करता हो/When a person does heavy labour daily
Step 1
Concept
Heavy physical work increases energy expenditure. For exams connect activity level with energy need.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. जब व्यक्ति रोज भारी श्रम करता हो / When a person does heavy labour daily. Heavy physical work increases energy expenditure. For exams connect activity level with energy need.
Step 3
Exam Tip
भारी शारीरिक श्रम से ऊर्जा खर्च बढ़ता है। परीक्षा में गतिविधि स्तर को ऊर्जा जरूरत से जोड़ें।
D. जब परिवार के साथ खाना और घर का मेनू मुख्य हो/When eating with family and home menu are central
Step 1
Concept
Planning according to family habits can make compliance easier. For exams connect family habits with acceptability.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. जब परिवार के साथ खाना और घर का मेनू मुख्य हो / When eating with family and home menu are central. Planning according to family habits can make compliance easier. For exams connect family habits with acceptability.
Step 3
Exam Tip
परिवार की आदतों के अनुरूप योजना बनाना पालन को आसान कर सकता है। परीक्षा में family habits को acceptability से जोड़ें।
C. विविध खाद्य समूहों से संतुलित भोजन बनाना/Making balanced meals from varied food groups
Step 1
Concept
Food groups help create balance and variety. For exams consider food groups a meal planning tool.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. विविध खाद्य समूहों से संतुलित भोजन बनाना / Making balanced meals from varied food groups. Food groups help create balance and variety. For exams consider food groups a meal planning tool.
Step 3
Exam Tip
भोजन समूह संतुलन और विविधता बनाने में मदद करते हैं। परीक्षा में food groups को meal planning tool मानें।
D. जब व्यक्ति भारी शारीरिक श्रम करता हो/When a person performs heavy physical work
Step 1
Concept
Heavy physical work can increase energy need. For exams connect activity level with energy requirement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. जब व्यक्ति भारी शारीरिक श्रम करता हो / When a person performs heavy physical work. Heavy physical work can increase energy need. For exams connect activity level with energy requirement.
Step 3
Exam Tip
अधिक शारीरिक श्रम से ऊर्जा जरूरत बढ़ सकती है। परीक्षा में गतिविधि स्तर को ऊर्जा आवश्यकता से जोड़ें।
A. जब वे उपलब्ध किफायती और पोषक हों/When they are available affordable and nutritious
Step 1
Concept
Local foods make meal planning practical. For exams connect affordable nutrition with local foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जब वे उपलब्ध किफायती और पोषक हों / When they are available affordable and nutritious. Local foods make meal planning practical. For exams connect affordable nutrition with local foods.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय खाद्य भोजन योजना को व्यावहारिक बनाते हैं। परीक्षा में affordable nutrition को local foods से जोड़ें।
B. बच्चे किशोर गर्भवती और वृद्ध की जरूरत अलग मानना/Considering different needs of children adolescents pregnant women and elderly
Step 1
Concept
Nutritional needs change according to life stage. For exams connect life cycle nutrition with individual needs.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. बच्चे किशोर गर्भवती और वृद्ध की जरूरत अलग मानना / Considering different needs of children adolescents pregnant women and elderly. Nutritional needs change according to life stage. For exams connect life cycle nutrition with individual needs.
Step 3
Exam Tip
जीवन अवस्था के अनुसार पोषण जरूरत बदलती है। परीक्षा में life cycle nutrition को individual needs से जोड़ें।
A. दैनिक भारी शारीरिक श्रम करने वाला व्यक्ति/Person doing heavy physical work daily
Step 1
Concept
Higher physical activity can increase energy need. For exams connect activity level with calorie need.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दैनिक भारी शारीरिक श्रम करने वाला व्यक्ति / Person doing heavy physical work daily. Higher physical activity can increase energy need. For exams connect activity level with calorie need.
Step 3
Exam Tip
शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर ऊर्जा जरूरत बढ़ सकती है। परीक्षा में activity level को calorie need से जोड़ें।
B. क्योंकि पोषण जरूरत आयु के अनुसार बदलती है/Because nutritional need changes with age
Step 1
Concept
Children adolescents adults and elderly have different nutritional needs. For exams connect age with nutritional requirement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि पोषण जरूरत आयु के अनुसार बदलती है / Because nutritional need changes with age. Children adolescents adults and elderly have different nutritional needs. For exams connect age with nutritional requirement.
Step 3
Exam Tip
बच्चे किशोर वयस्क और वृद्ध की पोषण जरूरत अलग होती है। परीक्षा में आयु को पोषण आवश्यकता से जोड़ें।
D. स्थानीय और उपलब्ध खाद्य चुनना/Choosing local and available foods
Step 1
Concept
Local available foods make meal planning affordable and practical. For exams connect affordability with diet planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. स्थानीय और उपलब्ध खाद्य चुनना / Choosing local and available foods. Local available foods make meal planning affordable and practical. For exams connect affordability with diet planning.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय उपलब्ध खाद्य भोजन योजना को किफायती और व्यावहारिक बनाते हैं। परीक्षा में affordability को diet planning से जोड़ें।
A. व्यक्ति की पोषण जरूरत/Nutritional need of the person
Step 1
Concept
Meal planning is done according to a person's needs. For exams consider need as the basis of a balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यक्ति की पोषण जरूरत / Nutritional need of the person. Meal planning is done according to a person's needs. For exams consider need as the basis of a balanced diet.
Step 3
Exam Tip
भोजन योजना व्यक्ति की जरूरत के अनुसार बनाई जाती है। परीक्षा में जरूरत को संतुलित आहार का आधार मानें।
