Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
C. ऊर्जा जरूरत और वजन जोखिम/Energy needs and weight risk
Explanation
Simple Explanation
गतिविधि स्तर ऊर्जा जरूरत और वजन नियंत्रण से जुड़ा है। परीक्षा में गतिविधि इतिहास याद रखें। / Activity level is linked with energy needs and weight control. In exams remember activity history.
C. ऊर्जा जरूरत का सही आकलन/Correct estimation of energy needs
Explanation
Simple Explanation
शारीरिक गतिविधि ऊर्जा जरूरत और भोजन मात्रा को प्रभावित करती है। परीक्षा में गतिविधि इतिहास याद रखें। / Physical activity affects energy needs and food quantity. In exams remember activity history.
C. ऊर्जा जरूरत और वजन नियंत्रण प्रभावित होते हैं/Energy needs and weight control are affected
Explanation
Simple Explanation
गतिविधि स्तर भोजन मात्रा और ऊर्जा जरूरत से जुड़ा है। परीक्षा में गतिविधि और आहार योजना साथ देखें। / Activity level is linked with food quantity and energy needs. In exams consider activity with diet planning.
A. ऊर्जा जरूरत और आहार योजना समझने के लिए/To understand energy needs and diet plan
Explanation
Simple Explanation
शारीरिक गतिविधि ऊर्जा जरूरत और भोजन मात्रा को प्रभावित करती है। परीक्षा में गतिविधि और पोषण जरूरत साथ याद रखें। / Physical activity affects energy needs and food quantity. In exams remember activity and nutrition needs together.
A. यह हृदय क्षमता वजन और रक्तचाप नियंत्रण में मदद करती है/It helps heart fitness weight and blood pressure control
Explanation
Simple Explanation
आहार और गतिविधि दोनों का स्वतंत्र महत्व है। परीक्षा में संयुक्त रोकथाम योजना लिखें। / Both diet and activity have independent importance. In exams write combined prevention plan.
A. यह लंबे बैठने को घटाकर ऊर्जा खर्च बढ़ा सकती है/It can reduce prolonged sitting and increase energy expenditure
Explanation
Simple Explanation
लंबे समय तक बैठे रहना रोग जोखिम से जुड़ सकता है। परीक्षा में सक्रिय जीवनशैली लिखें। / Prolonged sitting can be linked with disease risk. In exams write active lifestyle.
D. नींद दिनचर्या और गतिविधि योजना/Sleep routine and activity plan
Explanation
Simple Explanation
नींद और गतिविधि दोनों रोकथाम से जुड़े हैं। परीक्षा में दिनचर्या सुधार को जीवनशैली उपाय मानें। / Sleep and activity are both linked with prevention. In exams treat routine correction as lifestyle measure.
A. चिकित्सकीय सलाह अनुसार नियमित गतिविधि शुरू करना/Start regular activity as per medical advice
Explanation
Simple Explanation
गतिविधि रक्तचाप और वजन नियंत्रण में मदद कर सकती है। परीक्षा में डॉक्टर की सलाह के अनुसार व्यायाम याद रखें। / Activity can help blood pressure and weight control. In exams remember exercise according to medical advice.
D. स्वस्थ वसा नियंत्रण और पाक विधि सुधार/Healthy fat control and cooking method improvement
Explanation
Simple Explanation
व्यायाम अच्छा है पर अधिक तला भोजन जोखिम बढ़ा सकता है। परीक्षा में आहार और गतिविधि दोनों साथ देखें। / Exercise is good but excess fried food can increase risk. In exams consider both diet and activity.
B. क्योंकि कुल ऊर्जा भोजन मात्रा वजन और गतिविधि भी महत्वपूर्ण हैं/Because total energy food amount weight and activity are also important
Explanation
Simple Explanation
मधुमेह जोखिम पूरे जीवनशैली पैटर्न से जुड़ा है। परीक्षा में चीनी के साथ कुल आहार और गतिविधि याद रखें। / Diabetes risk is linked with the whole lifestyle pattern. In exams remember total diet and activity along with sugar.
A. गतिविधि वजन चयापचय और हृदय स्वास्थ्य में अलग योगदान देती है/Activity separately contributes to weight metabolism and heart health
Explanation
Simple Explanation
आहार और गतिविधि साथ मिलकर जोखिम घटाते हैं। परीक्षा में संयुक्त जीवनशैली लिखें। / Diet and activity together reduce risk. In exams write combined lifestyle.
A. सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देने वाली पर्यावरणीय रोकथाम/Environmental prevention promoting active lifestyle
Explanation
Simple Explanation
पर्यावरण बदलाव लोगों की गतिविधि बढ़ा सकता है। परीक्षा में नीति और वातावरण को रोकथाम से जोड़ें। / Environmental change can increase people's activity. In exams link policy and environment with prevention.
A. नियमित शारीरिक गतिविधि/Regular physical activity
Explanation
Simple Explanation
दीर्घकालिक रोकथाम में आहार और गतिविधि दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में निष्क्रियता को जोखिम मानें। / Both diet and activity are needed in chronic prevention. In exams treat inactivity as a risk.
A. चिकित्सकीय सलाह के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि/Regular physical activity as per medical advice
Explanation
Simple Explanation
शारीरिक गतिविधि रक्तचाप और वजन नियंत्रण में मदद कर सकती है। परीक्षा में डॉक्टर की सलाह के साथ गतिविधि याद रखें। / Physical activity can help blood pressure and weight control. In exams remember activity with medical advice.
A. नियमित शारीरिक गतिविधि बढ़ाना/Increasing regular physical activity
Explanation
Simple Explanation
दैनिक गतिविधि निष्क्रियता कम करती है। परीक्षा में छोटे सक्रिय विकल्प याद रखें। / Daily activity reduces inactivity. In exams remember small active choices.
A. नींद भी चयापचय और दिनचर्या से जुड़ी है/Sleep is also linked with metabolism and routine
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ जीवनशैली में आहार गतिविधि और नींद साथ काम करते हैं। परीक्षा में समग्र जीवनशैली याद रखें। / In healthy lifestyle diet activity and sleep work together. In exams remember holistic lifestyle.
A. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि बढ़ाना/Increase portion control and regular activity
Explanation
Simple Explanation
पेट की वसा चयापचय जोखिम से जुड़ सकती है। परीक्षा में वजन नियंत्रण को आहार और गतिविधि दोनों से जोड़ें। / Abdominal fat may be linked with metabolic risk. In exams connect weight control with both diet and activity.
A. बीच बीच में चलना और नियमित व्यायाम करना/Walk in between and exercise regularly
Explanation
Simple Explanation
बैठे रहने का समय कम करना रोग रोकथाम में मदद करता है। परीक्षा में निष्क्रियता कम करना याद रखें। / Reducing sitting time helps disease prevention. In exams remember reducing inactivity.
A. क्योंकि खराब आहार नमक चीनी वसा और पोषक कमी दे सकता है/Because poor diet can give excess salt sugar fat and nutrient lack
Explanation
Simple Explanation
व्यायाम और संतुलित आहार दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में रोकथाम को कई आदतों का योग मानें। / Both exercise and balanced diet are necessary. In exams treat prevention as a combination of habits.
A. धूम्रपान छोड़ने की सहायता और परामर्श/Support and counselling to stop smoking
Explanation
Simple Explanation
व्यायाम अच्छा है लेकिन तंबाकू जोखिम अलग से घटाना जरूरी है। परीक्षा में कई जोखिम कारक साथ देखें। / Exercise is good but tobacco risk must be reduced separately. In exams look at multiple risk factors together.
A. लंबे समय बैठने को कम करने के लिए/To reduce prolonged sitting
Explanation
Simple Explanation
छोटे सक्रिय ब्रेक निष्क्रियता घटाते हैं। परीक्षा में नियमित गतिविधि को जीवनशैली सुधार लिखें। / Small active breaks reduce inactivity. In exams write regular activity as lifestyle improvement.
A. बैठे रहने का समय घटाकर गतिविधि बढ़ाने में/By reducing sitting time and increasing activity
Explanation
Simple Explanation
कम निष्क्रिय समय वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में सक्रिय जीवनशैली लिखें। / Less inactive time can help weight control. In exams write active lifestyle.
A. यह शरीर द्वारा ऊर्जा उपयोग बढ़ा सकती है/It can increase energy use by the body
Explanation
Simple Explanation
गतिविधि चयापचय और वजन नियंत्रण में सहायक है। परीक्षा में आहार के साथ व्यायाम लिखें। / Activity supports metabolism and weight control. In exams write exercise along with diet.
C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण में दोनों याद रखें। / Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
चलना सरल शारीरिक गतिविधि है। परीक्षा में रोज की गतिविधि को रोग रोकथाम से जोड़ें। / Walking is a simple physical activity. In exams connect daily activity with disease prevention.
A. संतुलित आहार और नियमित गतिविधि/Balanced diet and regular activity
Explanation
Simple Explanation
वजन नियंत्रण ऊर्जा संतुलन से जुड़ा है। परीक्षा में भोजन और व्यायाम दोनों याद रखें। / Weight control is linked with energy balance. In exams remember both food and exercise.
चलना सरल और उपयोगी गतिविधि है। परीक्षा में रोज की गतिविधि को रोकथाम से जोड़ें। / Walking is a simple and useful activity. In exams connect daily activity with prevention.
बीच बीच में चलना निष्क्रियता कम करता है। परीक्षा में नियमित हलचल याद रखें। / Walking in between reduces inactivity. In exams remember regular movement.
अधिक निष्क्रियता वजन और चयापचय को प्रभावित कर सकती है। परीक्षा में नियमित गतिविधि और कम बैठना लिखें। / Too much inactivity can affect weight and metabolism. In exams write regular activity and less sitting.
B. यह वजन नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य में मदद करती है/It helps weight control and heart health
Explanation
Simple Explanation
नियमित गतिविधि वजन और चयापचय को बेहतर रख सकती है। परीक्षा में आहार और व्यायाम दोनों लिखें। / Regular activity can improve weight and metabolism. In exams write both diet and exercise.
