Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. यह भूख हार्मोन और चयापचय को प्रभावित कर सकती है/It can affect appetite hormones and metabolism
Step 1
Concept
Lack of sleep can be linked with unhealthy habits. In exams write sleep as a lifestyle factor.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह भूख हार्मोन और चयापचय को प्रभावित कर सकती है / It can affect appetite hormones and metabolism. Lack of sleep can be linked with unhealthy habits. In exams write sleep as a lifestyle factor.
Step 3
Exam Tip
नींद की कमी अस्वस्थ आदतों से जुड़ सकती है। परीक्षा में नींद को जीवनशैली कारक लिखें।
A. आहार आदतों के कारणों की जानकारी नहीं मिलेगी/Causes in eating habits may not be known
Step 1
Concept
Food record clarifies the direction for correction. In exams check both weight and food habits.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. आहार आदतों के कारणों की जानकारी नहीं मिलेगी / Causes in eating habits may not be known. Food record clarifies the direction for correction. In exams check both weight and food habits.
Step 3
Exam Tip
भोजन रिकॉर्ड से सुधार की दिशा साफ होती है। परीक्षा में वजन और भोजन आदत दोनों देखें।
A. भोजन छोड़ने से बाद में अधिक खाने की संभावना हो सकती है/Skipping meals may lead to overeating later
Step 1
Concept
Regular meal timing helps weight control. In exams reduce portion but keep meal discipline.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन छोड़ने से बाद में अधिक खाने की संभावना हो सकती है / Skipping meals may lead to overeating later. Regular meal timing helps weight control. In exams reduce portion but keep meal discipline.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय वजन नियंत्रण में मदद करता है। परीक्षा में मात्रा घटाएं पर भोजन अनुशासन रखें।
A. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि बढ़ाना/Increase portion control and regular activity
Step 1
Concept
Abdominal fat may be linked with metabolic risk. In exams connect weight control with both diet and activity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि बढ़ाना / Increase portion control and regular activity. Abdominal fat may be linked with metabolic risk. In exams connect weight control with both diet and activity.
Step 3
Exam Tip
पेट की वसा चयापचय जोखिम से जुड़ सकती है। परीक्षा में वजन नियंत्रण को आहार और गतिविधि दोनों से जोड़ें।
A. यह भूख चयापचय और वजन नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है/It can affect appetite metabolism and weight control
Step 1
Concept
Sleep is an important part of healthy lifestyle. In exams write sleep diet and activity together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह भूख चयापचय और वजन नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है / It can affect appetite metabolism and weight control. Sleep is an important part of healthy lifestyle. In exams write sleep diet and activity together.
Step 3
Exam Tip
नींद स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण भाग है। परीक्षा में नींद आहार और गतिविधि साथ लिखें।
A. रेशा युक्त भोजन और पर्याप्त पानी बढ़ाना/Increase fibre rich foods and adequate water
Step 1
Concept
Fibre helps satiety and digestion. In exams connect fibre with weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रेशा युक्त भोजन और पर्याप्त पानी बढ़ाना / Increase fibre rich foods and adequate water. Fibre helps satiety and digestion. In exams connect fibre with weight control.
Step 3
Exam Tip
रेशा तृप्ति और पाचन में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को वजन नियंत्रण से जोड़ें।
A. क्योंकि भोजन गतिविधि नींद और आदतें भी देखनी होती हैं/Because food activity sleep and habits must also be checked
Step 1
Concept
Weight control depends on many lifestyle factors. In exams remember holistic assessment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि भोजन गतिविधि नींद और आदतें भी देखनी होती हैं / Because food activity sleep and habits must also be checked. Weight control depends on many lifestyle factors. In exams remember holistic assessment.
Step 3
Exam Tip
वजन नियंत्रण कई जीवनशैली कारकों पर निर्भर करता है। परीक्षा में समग्र मूल्यांकन याद रखें।
A. वे अतिरिक्त ऊर्जा चीनी और वसा बढ़ा सकती हैं/They can increase extra energy sugar and fat
Step 1
Concept
Such sweets can affect weight and blood sugar. In exams write small amount and occasional intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अतिरिक्त ऊर्जा चीनी और वसा बढ़ा सकती हैं / They can increase extra energy sugar and fat. Such sweets can affect weight and blood sugar. In exams write small amount and occasional intake.
Step 3
Exam Tip
ऐसी मिठाइयां वजन और रक्त शर्करा पर असर डाल सकती हैं। परीक्षा में कम मात्रा और कभी कभी सेवन लिखें।
A. वजन और चयापचय असंतुलन/Weight and metabolism imbalance
Step 1
Concept
Sleep is an essential part of healthy lifestyle. In exams write sleep food and activity together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन और चयापचय असंतुलन / Weight and metabolism imbalance. Sleep is an essential part of healthy lifestyle. In exams write sleep food and activity together.
Step 3
Exam Tip
नींद स्वस्थ जीवनशैली का आवश्यक भाग है। परीक्षा में नींद भोजन और गतिविधि को साथ लिखें।
A. वजन और भोजन आदतों पर ध्यान रखना/Tracking weight and food habits
Step 1
Concept
Self monitoring makes it easier to improve habits. In exams remember regular record and correction.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन और भोजन आदतों पर ध्यान रखना / Tracking weight and food habits. Self monitoring makes it easier to improve habits. In exams remember regular record and correction.
Step 3
Exam Tip
स्वयं निगरानी से आदतों में सुधार करना आसान होता है। परीक्षा में नियमित रिकॉर्ड और सुधार याद रखें।
C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि / Portion control and regular activity. Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण में दोनों याद रखें।
A. वे पोषण कमी और अस्थिर वजन नियंत्रण दे सकती हैं/They can cause nutrient deficiency and unstable weight control
Step 1
Concept
Healthy weight loss should be gradual and balanced. In exams write avoiding severe fasting.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे पोषण कमी और अस्थिर वजन नियंत्रण दे सकती हैं / They can cause nutrient deficiency and unstable weight control. Healthy weight loss should be gradual and balanced. In exams write avoiding severe fasting.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ वजन घटाना धीरे और संतुलित होना चाहिए। परीक्षा में कठोर उपवास से बचाव लिखें।
A. वजन और रक्तचाप नियंत्रण में सहायता कर सकता है/It can support weight and blood pressure control
Step 1
Concept
Exercise helps heart health and weight control. In exams write both exercise and low salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन और रक्तचाप नियंत्रण में सहायता कर सकता है / It can support weight and blood pressure control. Exercise helps heart health and weight control. In exams write both exercise and low salt.
Step 3
Exam Tip
व्यायाम हृदय स्वास्थ्य और वजन नियंत्रण में मदद करता है। परीक्षा में व्यायाम और कम नमक दोनों लिखें।
A. भूख और चयापचय नियंत्रण में सहायता कर सकती है/It can support appetite and metabolism control
Step 1
Concept
Lack of sleep can be linked with unhealthy habits. In exams consider sleep a lifestyle factor.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भूख और चयापचय नियंत्रण में सहायता कर सकती है / It can support appetite and metabolism control. Lack of sleep can be linked with unhealthy habits. In exams consider sleep a lifestyle factor.
Step 3
Exam Tip
नींद की कमी अस्वस्थ आदतों से जुड़ सकती है। परीक्षा में नींद को जीवनशैली कारक मानें।
A. ऊर्जा और वसा सेवन नियंत्रित करता है/It controls energy and fat intake
Step 1
Concept
Low-oil methods can help weight and heart health. In exams remember steaming and boiling.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा और वसा सेवन नियंत्रित करता है / It controls energy and fat intake. Low-oil methods can help weight and heart health. In exams remember steaming and boiling.
Step 3
Exam Tip
कम तेल वाली विधि वजन और हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकती है। परीक्षा में भाप और उबालना याद रखें।
B. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams remember the basic principle of weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि / Portion control and regular activity. Portion control and activity help energy balance. In exams remember the basic principle of weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण का मूल सिद्धांत याद रखें।
A. मल त्याग सुधारता है और वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है/Improves bowel movement and may help weight control
Step 1
Concept
Fibre supports digestion and satiety. In exams write fibre along with water.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मल त्याग सुधारता है और वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है / Improves bowel movement and may help weight control. Fibre supports digestion and satiety. In exams write fibre along with water.
Step 3
Exam Tip
रेशा पाचन और तृप्ति दोनों में सहायक है। परीक्षा में पानी के साथ रेशा लिखें।
B. यह वजन नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य में मदद करती है/It helps weight control and heart health
Step 1
Concept
Regular activity can improve weight and metabolism. In exams write both diet and exercise.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह वजन नियंत्रण और हृदय स्वास्थ्य में मदद करती है / It helps weight control and heart health. Regular activity can improve weight and metabolism. In exams write both diet and exercise.
Step 3
Exam Tip
नियमित गतिविधि वजन और चयापचय को बेहतर रख सकती है। परीक्षा में आहार और व्यायाम दोनों लिखें।
A. हृदय स्वास्थ्य और वजन नियंत्रण में मदद/Helps heart health and weight control
Step 1
Concept
Regular activity can reduce risk of chronic diseases. In exams remember both diet and exercise.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हृदय स्वास्थ्य और वजन नियंत्रण में मदद / Helps heart health and weight control. Regular activity can reduce risk of chronic diseases. In exams remember both diet and exercise.
Step 3
Exam Tip
नियमित गतिविधि दीर्घकालिक रोगों के जोखिम को घटा सकती है। परीक्षा में आहार और व्यायाम दोनों याद रखें।
A. पाचन स्वास्थ्य और वजन नियंत्रण/Digestive health and weight control
Step 1
Concept
Fibre helps digestion and fullness. In exams connect fibre with whole grains pulses fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पाचन स्वास्थ्य और वजन नियंत्रण / Digestive health and weight control. Fibre helps digestion and fullness. In exams connect fibre with whole grains pulses fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रेशा पेट भरा रखने और पाचन में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को साबुत अनाज दाल फल सब्जी से जोड़ें।
A. कम कैलोरी में भी जरूरी पोषण मिले/To provide essential nutrition even with fewer calories
Step 1
Concept
In a low energy diet calories reduce but nutrients should remain adequate. In exams consider both quantity and quality.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कम कैलोरी में भी जरूरी पोषण मिले / To provide essential nutrition even with fewer calories. In a low energy diet calories reduce but nutrients should remain adequate. In exams consider both quantity and quality.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी घटती है पर पोषक तत्व पर्याप्त रहने चाहिए। परीक्षा में मात्रा और गुणवत्ता दोनों देखें।
A. पोषण पर्याप्तता बनी रहनी चाहिए/Nutrient adequacy must be maintained
Step 1
Concept
In a low energy diet calories reduce but nutrient balance remains necessary. In exams consider both quality and quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पोषण पर्याप्तता बनी रहनी चाहिए / Nutrient adequacy must be maintained. In a low energy diet calories reduce but nutrient balance remains necessary. In exams consider both quality and quantity.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी घटती है पर पोषक संतुलन जरूरी रहता है। परीक्षा में गुणवत्ता और मात्रा दोनों देखें।
A low energy diet can help in weight control. In exams remember balanced energy control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. संतुलित वजन नियंत्रण / Balanced weight control. A low energy diet can help in weight control. In exams remember balanced energy control.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में संतुलित ऊर्जा नियंत्रण याद रखें।
A. वजन घटाने में सहायता/To support weight reduction
Step 1
Concept
A low-energy diet can be given in obesity in a balanced way. In exams write avoiding crash diets.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन घटाने में सहायता / To support weight reduction. A low-energy diet can be given in obesity in a balanced way. In exams write avoiding crash diets.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार मोटापे में संतुलित तरीके से दिया जा सकता है। परीक्षा में क्रैश डाइट से बचाव लिखें।
In overweight energy intake is controlled. In exams connect weight control with energy balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अधिक वजन वाले व्यक्ति / Overweight person. In overweight energy intake is controlled. In exams connect weight control with energy balance.
Step 3
Exam Tip
अधिक वजन में ऊर्जा सेवन नियंत्रित किया जाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण को ऊर्जा संतुलन से जोड़ें।
A. वजन नियंत्रण में मदद करना/To help weight control
Step 1
Concept
A low energy diet can help in weight control. In exams remember energy intake and weight together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन नियंत्रण में मदद करना / To help weight control. A low energy diet can help in weight control. In exams remember energy intake and weight together.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में ऊर्जा सेवन और वजन को साथ याद रखें।
