Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. तृप्ति और मांसपेशी संरक्षण में सहायता के लिए/To support satiety and muscle preservation
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में भी पोषण संतुलन जरूरी है। परीक्षा में केवल कैलोरी घटाना पर्याप्त न लिखें। / Nutritional balance is necessary even in low-energy diet. In exams do not write calorie reduction alone as enough.
A. पोषक कमी और पालन में कठिनाई/Nutrient deficiency and difficulty in adherence
Explanation
Simple Explanation
बहुत कठोर आहार लंबे समय तक टिकाऊ नहीं होता। परीक्षा में सुरक्षित और संतुलित वजन नियंत्रण लिखें। / Very strict diets are not sustainable long term. In exams write safe and balanced weight control.
A. कैलोरी नियंत्रित करते हुए पोषक तत्व बनाए रखना/Control calories while maintaining nutrients
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार संतुलित होना चाहिए। परीक्षा में कैलोरी कमी के साथ पोषण पर्याप्तता याद रखें। / A low energy diet should be balanced. In exams remember nutrient adequacy with calorie reduction.
A. प्रोटीन शरीर मरम्मत और तृप्ति में मदद करता है/Protein helps body repair and satiety
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी नियंत्रित होती है पर आवश्यक पोषक तत्व बनाए जाते हैं। परीक्षा में पोषक गुणवत्ता याद रखें। / Calories are controlled in a low energy diet but essential nutrients are maintained. In exams remember nutrient quality.
A. मांसपेशी संरक्षण और तृप्ति में सहायता के लिए/To help muscle preservation and satiety
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में पोषण संतुलन जरूरी है। परीक्षा में केवल कैलोरी घटाने को पर्याप्त न मानें। / Nutritional balance is necessary in low-energy diet. In exams do not consider calorie reduction alone enough.
A. वे कम ऊर्जा में तृप्ति और पोषक तत्व दे सकती हैं/They can provide satiety and nutrients with low energy
Explanation
Simple Explanation
सब्जियां संतुलित कम ऊर्जा आहार में तृप्ति बढ़ा सकती हैं। परीक्षा में तली सब्जियों से अंतर लिखें। / Vegetables can improve satiety in a balanced low-energy diet. In exams distinguish them from fried vegetables.
D. रेशेयुक्त कम ऊर्जा भोजन/Fibre rich low energy food
Explanation
Simple Explanation
रेशा तृप्ति में मदद कर सकता है और कैलोरी नियंत्रण आसान बनाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण में रेशा याद रखें। / Fibre can help satiety and make calorie control easier. In exams remember fibre in weight control.
A. कम कैलोरी में भी जरूरी पोषण मिले/To provide essential nutrition even with fewer calories
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी घटती है पर पोषक तत्व पर्याप्त रहने चाहिए। परीक्षा में मात्रा और गुणवत्ता दोनों देखें। / In a low energy diet calories reduce but nutrients should remain adequate. In exams consider both quantity and quality.
A. क्योंकि संतुलित योजना पोषण कमी और अस्थायी पालन की समस्या घटाती है/Because balanced plan reduces nutrient deficiency and poor long-term adherence
Explanation
Simple Explanation
सुरक्षित वजन घटाने में पोषण संतुलन जरूरी है। परीक्षा में धीरे और टिकाऊ वजन नियंत्रण लिखें। / Nutritional balance is necessary for safe weight loss. In exams write gradual and sustainable weight control.
A. रेशायुक्त कम ऊर्जा भोजन/Fibre rich low energy food
Explanation
Simple Explanation
रेशा तृप्ति में मदद करता है और ऊर्जा नियंत्रण आसान बनाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण में रेशा याद रखें। / Fibre helps satiety and makes energy control easier. In exams remember fibre in weight management.
A. पोषण पर्याप्तता बनी रहनी चाहिए/Nutrient adequacy must be maintained
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी घटती है पर पोषक संतुलन जरूरी रहता है। परीक्षा में गुणवत्ता और मात्रा दोनों देखें। / In a low energy diet calories reduce but nutrient balance remains necessary. In exams consider both quality and quantity.
क्रैश डाइट असंतुलित और कठिन हो सकती है। परीक्षा में सुरक्षित और धीरे वजन घटाने की बात लिखें। / Crash diet can be unbalanced and difficult. In exams write safe and gradual weight loss.
B. संतुलित कैलोरी नियंत्रण/Balanced calorie control
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी नियंत्रित होती है पर पोषण संतुलन रखना जरूरी है। परीक्षा में क्रैश डाइट को सही न मानें। / In a low energy diet calories are controlled but nutrient balance is important. In exams do not consider crash diet correct.
A. मोटापा प्रबंधन में संतुलित तरीके से/In obesity management in a balanced way
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण के लिए संतुलित रूप में दिया जाता है। परीक्षा में क्रैश डाइट को गलत मानें। / Low-energy diet is given in a balanced form for weight control. In exams consider crash diet wrong.
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में संतुलित ऊर्जा नियंत्रण याद रखें। / A low energy diet can help in weight control. In exams remember balanced energy control.
A. वजन घटाने में सहायता/To support weight reduction
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार मोटापे में संतुलित तरीके से दिया जा सकता है। परीक्षा में क्रैश डाइट से बचाव लिखें। / A low-energy diet can be given in obesity in a balanced way. In exams write avoiding crash diets.
B. सलाद और नियंत्रित भाग/Salad and controlled portion
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में भाग नियंत्रण और कम ऊर्जा घनत्व वाले भोजन उपयोगी होते हैं। परीक्षा में मात्रा नियंत्रण याद रखें। / In a low energy diet portion control and low energy density foods are useful. In exams remember quantity control.
अधिक वजन में ऊर्जा सेवन नियंत्रित किया जाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण को ऊर्जा संतुलन से जोड़ें। / In overweight energy intake is controlled. In exams connect weight control with energy balance.
A. वजन नियंत्रण में मदद करना/To help weight control
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में ऊर्जा सेवन और वजन को साथ याद रखें। / A low energy diet can help in weight control. In exams remember energy intake and weight together.
अधिक वजन में ऊर्जा सेवन नियंत्रित किया जाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण को ऊर्जा संतुलन से जोड़ें। / In overweight energy intake is controlled. In exams connect weight control with energy balance.
A. क्योंकि वजन प्रबंधन में भी शरीर क्रियाएं चलती रहती हैं/Because body functions continue during weight management
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में पोषण कमी नहीं होनी चाहिए। परीक्षा में संतुलित ऊर्जा कमी लिखें। / A low-energy diet should not cause nutrient deficiency. In exams, write balanced energy restriction.
कम ऊर्जा आहार में भी आवश्यक पोषक तत्व पर्याप्त होने चाहिए। परीक्षा में संतुलित कमी लिखें। / Even a low-energy diet should provide essential nutrients. In exams, write balanced restriction.
