Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
C. दाल दही अंडा या अन्य उपयुक्त प्रोटीन स्रोत जोड़ना/Add pulses curd egg or other suitable protein sources
Step 1
Concept
Protein and fibre help satiety. In exams include protein sources in a balanced plate.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. दाल दही अंडा या अन्य उपयुक्त प्रोटीन स्रोत जोड़ना / Add pulses curd egg or other suitable protein sources. Protein and fibre help satiety. In exams include protein sources in a balanced plate.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन और रेशा तृप्ति में मदद करते हैं। परीक्षा में संतुलित प्लेट में प्रोटीन स्रोत शामिल करें।
A. भोजन की पोषक गुणवत्ता तृप्ति और व्यवहार भी महत्वपूर्ण हैं/Nutrient quality satiety and behaviour are also important
Step 1
Concept
Weight management needs both quantity and quality. In exams write balanced sustainable plan.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन की पोषक गुणवत्ता तृप्ति और व्यवहार भी महत्वपूर्ण हैं / Nutrient quality satiety and behaviour are also important. Weight management needs both quantity and quality. In exams write balanced sustainable plan.
Step 3
Exam Tip
वजन प्रबंधन में मात्रा और गुणवत्ता दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में संतुलित टिकाऊ योजना लिखें।
A. दाल दही अंडा या अन्य उपयुक्त प्रोटीन स्रोत जोड़ना/Add pulses curd egg or other suitable protein sources
Step 1
Concept
Protein and fibre can help satiety. In exams include protein sources in a balanced plate.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दाल दही अंडा या अन्य उपयुक्त प्रोटीन स्रोत जोड़ना / Add pulses curd egg or other suitable protein sources. Protein and fibre can help satiety. In exams include protein sources in a balanced plate.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन और रेशा तृप्ति में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में संतुलित प्लेट में प्रोटीन स्रोत रखें।
A. तृप्ति पाचन और रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता/Support in satiety digestion and blood sugar control
Step 1
Concept
Fibre supports many prevention goals. In exams write whole grains pulses fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति पाचन और रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता / Support in satiety digestion and blood sugar control. Fibre supports many prevention goals. In exams write whole grains pulses fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रेशा कई रोकथाम लक्ष्यों में मदद करता है। परीक्षा में साबुत अनाज दाल फल और सब्जियां लिखें।
A. रेशा युक्त भोजन और पर्याप्त पानी बढ़ाना/Increase fibre rich foods and adequate water
Step 1
Concept
Fibre helps satiety and digestion. In exams connect fibre with weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रेशा युक्त भोजन और पर्याप्त पानी बढ़ाना / Increase fibre rich foods and adequate water. Fibre helps satiety and digestion. In exams connect fibre with weight control.
Step 3
Exam Tip
रेशा तृप्ति और पाचन में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को वजन नियंत्रण से जोड़ें।
A. तृप्ति पहचानकर अधिक खाने से बचाता है/It helps recognize satiety and avoid overeating
Step 1
Concept
Eating slowly can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति पहचानकर अधिक खाने से बचाता है / It helps recognize satiety and avoid overeating. Eating slowly can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 3
Exam Tip
धीरे खाना भाग नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में सचेत भोजन को वजन प्रबंधन से जोड़ें।
A. ऊतक रखरखाव और तृप्ति में मदद के लिए/To help tissue maintenance and satiety
Step 1
Concept
Sources like pulses milk egg or paneer help in balanced meals. In exams remember both protein and fibre.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊतक रखरखाव और तृप्ति में मदद के लिए / To help tissue maintenance and satiety. Sources like pulses milk egg or paneer help in balanced meals. In exams remember both protein and fibre.
Step 3
Exam Tip
दाल दूध अंडा या पनीर जैसे स्रोत संतुलित भोजन में सहायक हैं। परीक्षा में प्रोटीन और रेशा दोनों याद रखें।
A. तृप्ति बढ़ाकर अधिक खाने से बचाने में/By increasing satiety and avoiding overeating
Step 1
Concept
Fibre helps satiety and digestion. In exams link fibre with weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति बढ़ाकर अधिक खाने से बचाने में / By increasing satiety and avoiding overeating. Fibre helps satiety and digestion. In exams link fibre with weight control.
Step 3
Exam Tip
रेशा पेट भरा महसूस कराने और पाचन में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को वजन नियंत्रण से जोड़ें।
B. पाचन और पेट भरे रहने में/Digestion and feeling full
Step 1
Concept
Fibre helps digestion and satiety. In exams remember pulses whole grains fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. पाचन और पेट भरे रहने में / Digestion and feeling full. Fibre helps digestion and satiety. In exams remember pulses whole grains fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रेशा पाचन और तृप्ति में मदद करता है। परीक्षा में दाल साबुत अनाज फल और सब्जियां याद रखें।
A. अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है/It helps avoid overeating
Step 1
Concept
Mindful eating can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है / It helps avoid overeating. Mindful eating can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 3
Exam Tip
सचेत भोजन भाग नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में माइंडफुल ईटिंग को वजन प्रबंधन से जोड़ें।
A. पेट भरा महसूस कराने में मदद कर सकता है/It can help feel full
Step 1
Concept
Satiety can reduce the chance of overeating. In exams link fibre with weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पेट भरा महसूस कराने में मदद कर सकता है / It can help feel full. Satiety can reduce the chance of overeating. In exams link fibre with weight control.
Step 3
Exam Tip
तृप्ति से अधिक खाने की संभावना घट सकती है। परीक्षा में रेशा को वजन नियंत्रण से जोड़ें।
A. मांसपेशी संरक्षण और तृप्ति में सहायता के लिए/To help muscle preservation and satiety
Step 1
Concept
Nutritional balance is necessary in low-energy diet. In exams do not consider calorie reduction alone enough.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मांसपेशी संरक्षण और तृप्ति में सहायता के लिए / To help muscle preservation and satiety. Nutritional balance is necessary in low-energy diet. In exams do not consider calorie reduction alone enough.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार में पोषण संतुलन जरूरी है। परीक्षा में केवल कैलोरी घटाने को पर्याप्त न मानें।
A. वे कम ऊर्जा में तृप्ति और पोषक तत्व दे सकती हैं/They can provide satiety and nutrients with low energy
Step 1
Concept
Vegetables can improve satiety in a balanced low-energy diet. In exams distinguish them from fried vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे कम ऊर्जा में तृप्ति और पोषक तत्व दे सकती हैं / They can provide satiety and nutrients with low energy. Vegetables can improve satiety in a balanced low-energy diet. In exams distinguish them from fried vegetables.
Step 3
Exam Tip
सब्जियां संतुलित कम ऊर्जा आहार में तृप्ति बढ़ा सकती हैं। परीक्षा में तली सब्जियों से अंतर लिखें।
D. रेशेयुक्त कम ऊर्जा भोजन/Fibre rich low energy food
Step 1
Concept
Fibre can help satiety and make calorie control easier. In exams remember fibre in weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. रेशेयुक्त कम ऊर्जा भोजन / Fibre rich low energy food. Fibre can help satiety and make calorie control easier. In exams remember fibre in weight control.
Step 3
Exam Tip
रेशा तृप्ति में मदद कर सकता है और कैलोरी नियंत्रण आसान बनाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण में रेशा याद रखें।
A. रेशायुक्त कम ऊर्जा भोजन/Fibre rich low energy food
Step 1
Concept
Fibre helps satiety and makes energy control easier. In exams remember fibre in weight management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रेशायुक्त कम ऊर्जा भोजन / Fibre rich low energy food. Fibre helps satiety and makes energy control easier. In exams remember fibre in weight management.
Step 3
Exam Tip
रेशा तृप्ति में मदद करता है और ऊर्जा नियंत्रण आसान बनाता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण में रेशा याद रखें।
