Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. यह रेशा प्रोटीन ऊर्जा और सूक्ष्म पोषक संतुलन देता है/It gives balance of fibre protein energy and micronutrients
Explanation
Simple Explanation
संतुलित थाली विविध पोषक तत्व देती है। परीक्षा में खाद्य समूहों का संतुलन पहचानें। / A balanced plate gives varied nutrients. In exams identify balance of food groups.
B. स्थानीय सस्ते दाल मोटे अनाज और मौसमी सब्जियों का उपयोग/Use of local affordable pulses millets and seasonal vegetables
Explanation
Simple Explanation
सुलभ और कम खर्च वाले पौष्टिक विकल्प टिकाऊ होते हैं। परीक्षा में उपलब्धता और पोषण साथ लिखें। / Accessible and low-cost nutritious options are sustainable. In exams write availability and nutrition together.
C. कम नमक में पौष्टिक दाल सब्जी तैयार करना/Prepare nutritious pulses and vegetables with less salt
Explanation
Simple Explanation
नमक नियंत्रण का अर्थ पौष्टिक खाद्य हटाना नहीं है। परीक्षा में संशोधित स्वस्थ तैयारी याद रखें। / Salt control does not mean removing nutritious foods. In exams remember modified healthy preparation.
D. स्थानीय दाल साबुत अनाज और मौसमी सब्जियां चुनें/Choose local pulses whole grains and seasonal vegetables
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ आहार स्थानीय और किफायती खाद्य से भी बन सकता है। परीक्षा में व्यावहारिक विकल्प याद रखें। / Healthy diet can be made with local and affordable foods too. In exams remember practical options.
A. साबुत अनाज दाल फल और सब्जियां बढ़ाना/Increase whole grains pulses fruits and vegetables
Explanation
Simple Explanation
रेशा पाचन तृप्ति और वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में रेशा स्रोत याद रखें। / Fibre can help digestion satiety and weight control. In exams remember fibre sources.
A. दाल मोटा अनाज मौसमी सब्जी और घर का भोजन/Pulses millets seasonal vegetables and home food
Explanation
Simple Explanation
स्थानीय सस्ते पौष्टिक खाद्य रोकथाम में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में उपलब्धता और पोषण दोनों लिखें। / Local affordable nutritious foods can support prevention. In exams write both availability and nutrition.
A. स्थानीय दाल साबुत अनाज और मौसमी सब्जियां चुनना/Choose local pulses whole grains and seasonal vegetables
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ आहार महंगा होना जरूरी नहीं। परीक्षा में स्थानीय और संतुलित विकल्प याद रखें। / Healthy diet need not be costly. In exams remember local and balanced choices.
A. पोषक खाद्य हट सकते हैं जबकि नमक नियंत्रित करके इन्हें लिया जा सकता है/Nutritious foods may be removed though they can be taken with controlled salt
Explanation
Simple Explanation
नमक नियंत्रण का मतलब पौष्टिक भोजन हटाना नहीं है। परीक्षा में संशोधित स्वस्थ भोजन चुनें। / Salt control does not mean removing nutritious foods. In exams choose modified healthy foods.
A. दाल अंकुरित और कम तले नाश्ते बढ़ाना/Increase pulses sprouts and less fried snacks
Explanation
Simple Explanation
दालें प्रोटीन और रेशा देती हैं। परीक्षा में स्वस्थ नाश्ता और प्रोटीन स्रोत याद रखें। / Pulses provide protein and fibre. In exams remember healthy snack and protein sources.
A. साबुत अनाज दाल फल और सब्जियां बढ़ाना/Increase whole grains pulses fruits and vegetables
Explanation
Simple Explanation
रेशा युक्त भोजन पाचन और वजन नियंत्रण में मदद करता है। परीक्षा में रेशा स्रोत याद रखें। / Fibre rich food helps digestion and weight control. In exams remember fibre sources.
A. रेशा प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक तत्व बेहतर मिलते हैं/Fibre protein and micronutrients are better obtained
Explanation
Simple Explanation
विविध भोजन समूह पोषक पूर्ति में मदद करते हैं। परीक्षा में संतुलित प्लेट को रोग रोकथाम से जोड़ें। / Varied food groups help nutrient adequacy. In exams connect balanced plate with disease prevention.
A. वे पौध प्रोटीन और रेशा देती हैं/They provide plant protein and fibre
Explanation
Simple Explanation
दालें संतुलित आहार में प्रोटीन और रेशा का स्रोत हैं। परीक्षा में इन्हें स्वस्थ थाली में शामिल करें। / Pulses are sources of protein and fibre in a balanced diet. In exams include them in healthy plate.
B. वे प्रोटीन और रेशा देती हैं/They give protein and fibre
Explanation
Simple Explanation
दालें पौध आधारित प्रोटीन और रेशा देती हैं। परीक्षा में दाल को स्वस्थ प्रोटीन स्रोत मानें। / Pulses give plant protein and fibre. In exams consider pulses a healthy protein source.
A. रेशा प्रोटीन और सूक्ष्म पोषक मिलते हैं/Fibre protein and micronutrients are obtained
Explanation
Simple Explanation
सलाद और दाल संतुलित थाली को बेहतर बनाते हैं। परीक्षा में परिवार भोजन में स्वस्थ जोड़ लिखें। / Salad and pulses improve a balanced plate. In exams write healthy additions in family meals.
दाल और साबुत अनाज रक्त शर्करा धीरे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में इन्हें मधुमेह रोकथाम से जोड़ें। / Pulses and whole grains can help blood sugar rise slowly. In exams link them with diabetes prevention.
A. वे पौध प्रोटीन और रेशा देती हैं/They provide plant protein and fibre
Explanation
Simple Explanation
दालें संतुलित आहार का महत्वपूर्ण भाग हैं। परीक्षा में दाल को प्रोटीन और रेशा से जोड़ें। / Pulses are an important part of a balanced diet. In exams link pulses with protein and fibre.
A. वे प्रोटीन और रेशा देती हैं/They provide protein and fibre
Explanation
Simple Explanation
दालें पौष्टिक पौध आधारित प्रोटीन स्रोत हैं। परीक्षा में दाल को स्वस्थ भोजन समूह याद रखें। / Pulses are nutritious plant protein sources. In exams remember pulses as a healthy food group.
दाल और सब्जियां रेशा और पोषण देती हैं। परीक्षा में रेशा को पाचन और वजन नियंत्रण से जोड़ें। / Pulses and vegetables provide fibre and nutrients. In exams connect fibre with digestion and weight control.
A. साबुत अनाज दाल और सब्जियां/Whole grains pulses and vegetables
Explanation
Simple Explanation
साबुत अनाज और दाल रेशा देकर रक्त वसा नियंत्रण में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में खराब वसा सीमित लिखें। / Whole grains and pulses can help blood fat control by giving fibre. In exams write limiting unhealthy fat.
A. वे प्रोटीन और रेशा देती हैं/They provide protein and fibre
Explanation
Simple Explanation
दालें पौध आधारित प्रोटीन और रेशा का स्रोत हैं। परीक्षा में इन्हें संतुलित आहार में लिखें। / Pulses are sources of plant protein and fibre. In exams write them in balanced diet.
A. वे प्रोटीन और रेशा देते हैं/They provide protein and fibre
Explanation
Simple Explanation
दालें पौष्टिक और रेशा युक्त होती हैं। परीक्षा में दाल को स्वस्थ प्रोटीन स्रोत याद रखें। / Pulses are nutritious and fibre rich. In exams remember pulses as healthy protein sources.
दाल और दूध प्रोटीन के अच्छे स्रोत हो सकते हैं। परीक्षा में घाव भरने और वृद्धि से प्रोटीन जोड़ें। / Pulses and milk can be good protein sources. In exams connect protein with wound healing and growth.
दाल और दूध प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। परीक्षा में प्रोटीन को वृद्धि और मरम्मत से जोड़ें। / Pulses and milk are good sources of protein. In exams connect protein with growth and repair.
दाल दूध और अंडा प्रोटीन स्रोत हैं। परीक्षा में प्रोटीन को वृद्धि और मरम्मत से जोड़ें। / Pulses milk and egg are protein sources. In exams connect protein with growth and repair.
C. पाचनशीलता और पोषण उपयोगिता में सुधार/Improvement in digestibility and nutritional usefulness
Explanation
Simple Explanation
अंकुरण दालों को अधिक पचने योग्य और उपयोगी बना सकता है। परीक्षा में sprouting को nutritive value से जोड़ें। / Sprouting can make pulses more digestible and useful. For exams connect sprouting with nutritive value.
C. यह कुछ अवरोधक घटकों को घटाकर उपलब्धता सुधार सकता है/It can reduce some inhibitory factors and improve availability
Explanation
Simple Explanation
अंकुरण दालों की पाचनयोग्यता और कुछ पोषक उपलब्धता सुधार सकता है। परीक्षा में अंकुरित खाद्य को पोषण सुधार का उदाहरण लिखें। / Sprouting can improve digestibility and some nutrient availability in pulses. In exams, write sprouted foods as an example of nutrition improvement.
C. दाल की पाचनशीलता और पोषण उपयोगिता बढ़ाना/Improving digestibility and nutritional usefulness of pulses
Explanation
Simple Explanation
अंकुरण दालों को अधिक उपयोगी और पचने योग्य बना सकता है। परीक्षा में sprouting को nutritive value से जोड़ें। / Sprouting can make pulses more useful and digestible. For exams connect sprouting with nutritive value.
C. क्योंकि कुछ जटिल घटक टूटते हैं और एंजाइम सक्रिय होते हैं/Because some complex components break down and enzymes activate
Explanation
Simple Explanation
अंकुरण दालों को अधिक सुपाच्य बना सकता है। परीक्षा में अंकुरित दाल को पोषण सुधार का उदाहरण लिखें। / Sprouting can make pulses more digestible. In exams, write sprouted pulses as an example of nutrition improvement.
A. जब दालों की पाचनशीलता और कुछ पोषक उपलब्धता बढ़ानी हो/When digestibility and some nutrient availability of pulses need improvement
Explanation
Simple Explanation
अंकुरण दालों को अधिक पचने योग्य बना सकता है। परीक्षा में sprouting को nutritive value से जोड़ें। / Sprouting can make pulses more digestible. For exams connect sprouting with nutritive value.
A. पाचनयोग्यता और कुछ विटामिनों में सुधार/Improvement in digestibility and some vitamins
Explanation
Simple Explanation
अंकुरण दालों की पाचनयोग्यता और पोषण गुणवत्ता बढ़ा सकता है। परीक्षा में अंकुरित दाल अच्छा उदाहरण है। / Sprouting can improve digestibility and nutritional quality of pulses. In exams, sprouted pulses are a good example.
