Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. व्यक्ति की पोषण जरूरत/Nutritional need of the person
Step 1
Concept
Meal planning is done according to a person's needs. For exams consider need as the basis of a balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यक्ति की पोषण जरूरत / Nutritional need of the person. Meal planning is done according to a person's needs. For exams consider need as the basis of a balanced diet.
Step 3
Exam Tip
भोजन योजना व्यक्ति की जरूरत के अनुसार बनाई जाती है। परीक्षा में जरूरत को संतुलित आहार का आधार मानें।
Carbohydrates and fats are major energy giving nutrients. For exams remember energy foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कार्बोहाइड्रेट और वसा / Carbohydrates and fats. Carbohydrates and fats are major energy giving nutrients. For exams remember energy foods.
Step 3
Exam Tip
कार्बोहाइड्रेट और वसा ऊर्जा देने वाले प्रमुख पोषक तत्व हैं। परीक्षा में ऊर्जा खाद्य याद रखें।
Protein rich foods help in body growth and repair. For exams connect body building foods with protein.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. प्रोटीन युक्त खाद्य / Protein rich food. Protein rich foods help in body growth and repair. For exams connect body building foods with protein.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन युक्त खाद्य शरीर की वृद्धि और मरम्मत में मदद करते हैं। परीक्षा में body building foods को प्रोटीन से जोड़ें।
Protective foods provide nutrients that help protect the body from disease. For exams remember fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. विटामिन और खनिज से / Vitamins and minerals. Protective foods provide nutrients that help protect the body from disease. For exams remember fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रक्षक खाद्य शरीर को रोगों से बचाने में सहायक पोषक तत्व देते हैं। परीक्षा में फल और सब्जियां याद रखें।
A. विभिन्न खाद्य स्रोतों से संतुलित आहार चुनने के लिए/To choose a balanced diet from different food sources
Step 1
Concept
Food groups help maintain variety and balance. For exams connect food groups with diet planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. विभिन्न खाद्य स्रोतों से संतुलित आहार चुनने के लिए / To choose a balanced diet from different food sources. Food groups help maintain variety and balance. For exams connect food groups with diet planning.
Step 3
Exam Tip
भोजन समूह विविधता और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। परीक्षा में food groups को diet planning से जोड़ें।
B. वे पौध आधारित प्रोटीन देती हैं/They provide plant based protein
Step 1
Concept
Pulses can be a good and affordable source of protein. For exams consider pulses a protein source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे पौध आधारित प्रोटीन देती हैं / They provide plant based protein. Pulses can be a good and affordable source of protein. For exams consider pulses a protein source.
Step 3
Exam Tip
दालें प्रोटीन का अच्छा और किफायती स्रोत हो सकती हैं। परीक्षा में दालों को प्रोटीन स्रोत मानें।
C. कैल्शियम और प्रोटीन के लिए/For calcium and protein
Step 1
Concept
Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. कैल्शियम और प्रोटीन के लिए / For calcium and protein. Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium source.
Step 3
Exam Tip
दूध कैल्शियम और प्रोटीन देता है जो हड्डियों और वृद्धि के लिए उपयोगी हैं। परीक्षा में दूध को calcium source से जोड़ें।
D. क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट देते हैं/Because they provide carbohydrates
Step 1
Concept
Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy to the body. For exams consider cereals an energy source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट देते हैं / Because they provide carbohydrates. Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy to the body. For exams consider cereals an energy source.
Step 3
Exam Tip
अनाज कार्बोहाइड्रेट के प्रमुख स्रोत हैं और शरीर को ऊर्जा देते हैं। परीक्षा में cereals को energy source मानें।
Green leafy vegetables can provide iron and vitamins. For exams place them among protective foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. लौह तत्व और विटामिन / Iron and vitamins. Green leafy vegetables can provide iron and vitamins. For exams place them among protective foods.
Step 3
Exam Tip
हरे पत्तेदार साग आयरन और विटामिन दे सकते हैं। परीक्षा में इन्हें रक्षक खाद्य में रखें।
B. अलग अलग पोषक तत्व मिलें/Different nutrients are obtained
Step 1
Concept
Variety provides nutrition from different food groups. For exams connect variety with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अलग अलग पोषक तत्व मिलें / Different nutrients are obtained. Variety provides nutrition from different food groups. For exams connect variety with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
विविधता से अलग अलग खाद्य समूहों से पोषण मिलता है। परीक्षा में variety को balanced diet से जोड़ें।
C. सही भोजन आदतों की जानकारी देना/Giving information about correct food habits
Step 1
Concept
Nutrition education teaches people healthy food choices. For exams connect it with health improvement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. सही भोजन आदतों की जानकारी देना / Giving information about correct food habits. Nutrition education teaches people healthy food choices. For exams connect it with health improvement.
Step 3
Exam Tip
पोषण शिक्षा लोगों को स्वस्थ भोजन चुनाव सिखाती है। परीक्षा में इसे स्वास्थ्य सुधार से जोड़ें।
D. नियमित और संतुलित भोजन लेना/Taking regular and balanced meals
Step 1
Concept
Regular balanced meals provide needed nutrition to the body. For exams consider regular meals a good habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. नियमित और संतुलित भोजन लेना / Taking regular and balanced meals. Regular balanced meals provide needed nutrition to the body. For exams consider regular meals a good habit.
Step 3
Exam Tip
नियमित संतुलित भोजन से शरीर को आवश्यक पोषण मिलता है। परीक्षा में regular meals को अच्छी आदत मानें।
A. ऊर्जा और पोषक तत्वों का सेवन कम हो सकता है/Energy and nutrient intake may decrease
Step 1
Concept
Skipping meals can cause lack of energy and nutrition. For exams consider meal skipping a poor habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा और पोषक तत्वों का सेवन कम हो सकता है / Energy and nutrient intake may decrease. Skipping meals can cause lack of energy and nutrition. For exams consider meal skipping a poor habit.
Step 3
Exam Tip
भोजन छोड़ने से ऊर्जा और पोषण की कमी हो सकती है। परीक्षा में meal skipping को खराब आदत मानें।
B. यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है/It can provide energy to start the day
Step 1
Concept
Breakfast helps provide energy after the night. For exams connect breakfast with regular meals.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है / It can provide energy to start the day. Breakfast helps provide energy after the night. For exams connect breakfast with regular meals.
Step 3
Exam Tip
नाश्ता रात के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। परीक्षा में breakfast को नियमित भोजन से जोड़ें।
C. सामग्री और पोषण जानकारी/Ingredients and nutrition information
Step 1
Concept
Food labels provide information about nutrients and ingredients. For exams connect label reading with informed choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. सामग्री और पोषण जानकारी / Ingredients and nutrition information. Food labels provide information about nutrients and ingredients. For exams connect label reading with informed choice.
Step 3
Exam Tip
खाद्य लेबल से पोषण सामग्री और घटकों की जानकारी मिलती है। परीक्षा में label reading को informed choice से जोड़ें।
D. लेबल निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि/Label manufacture date and expiry date
Step 1
Concept
Checking label and dates on packaged food is important for food safety. For exams remember expiry date.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. लेबल निर्माण तिथि और समाप्ति तिथि / Label manufacture date and expiry date. Checking label and dates on packaged food is important for food safety. For exams remember expiry date.
Step 3
Exam Tip
पैकेट भोजन में लेबल और तारीख देखना खाद्य सुरक्षा के लिए जरूरी है। परीक्षा में expiry date याद रखें।
A. रोगाणुओं के फैलाव को कम करने के लिए/To reduce spread of germs
Step 1
Concept
Hand washing reduces the risk of food contamination. For exams understand hand washing as a basic rule of hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोगाणुओं के फैलाव को कम करने के लिए / To reduce spread of germs. Hand washing reduces the risk of food contamination. For exams understand hand washing as a basic rule of hygiene.
Step 3
Exam Tip
हाथ धोने से भोजन दूषित होने का जोखिम घटता है। परीक्षा में hand washing को hygiene का मूल नियम समझें।
B. धूल और मक्खियों से बचाने के लिए/To protect from dust and flies
Step 1
Concept
Covered food stays better protected from contamination. For exams connect covered food with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. धूल और मक्खियों से बचाने के लिए / To protect from dust and flies. Covered food stays better protected from contamination. For exams connect covered food with food safety.
Step 3
Exam Tip
ढका भोजन दूषण से बेहतर सुरक्षित रहता है। परीक्षा में covered food को food safety से जोड़ें।
C. दूषण और खराब होने से बचाने के लिए/To protect from contamination and spoilage
Step 1
Concept
Proper storage keeps food safe and usable. For exams connect storage with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. दूषण और खराब होने से बचाने के लिए / To protect from contamination and spoilage. Proper storage keeps food safe and usable. For exams connect storage with food safety.
Step 3
Exam Tip
सही भंडारण भोजन को सुरक्षित और उपयोग योग्य रखता है। परीक्षा में storage को food safety से जोड़ें।
A. भोजन को दूषण से बचाने के लिए/To protect food from contamination
Step 1
Concept
A clean kitchen helps prepare safe food. For exams connect kitchen hygiene with health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन को दूषण से बचाने के लिए / To protect food from contamination. A clean kitchen helps prepare safe food. For exams connect kitchen hygiene with health.
Step 3
Exam Tip
स्वच्छ रसोई से सुरक्षित भोजन तैयार करने में मदद मिलती है। परीक्षा में kitchen hygiene को health से जोड़ें।
Safe water helps prevent waterborne infections. For exams connect safe water with hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जलजनित रोगों से / Waterborne diseases. Safe water helps prevent waterborne infections. For exams connect safe water with hygiene.
Step 3
Exam Tip
सुरक्षित जल जलजनित संक्रमणों से बचाव में मदद करता है। परीक्षा में safe water को hygiene से जोड़ें।
C. यह वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ा सकता है/It can increase fat and energy intake
Step 1
Concept
Fried food can provide more fat and calories. For exams connect fried food with limited intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. यह वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ा सकता है / It can increase fat and energy intake. Fried food can provide more fat and calories. For exams connect fried food with limited intake.
Step 3
Exam Tip
तला भोजन वसा और कैलोरी अधिक दे सकता है। परीक्षा में fried food को सीमित सेवन से जोड़ें।
D. यह कम तेल में पकाने में मदद करता है/It helps cook with less oil
Step 1
Concept
Steaming can be a light and low oil method. For exams remember healthy cooking methods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. यह कम तेल में पकाने में मदद करता है / It helps cook with less oil. Steaming can be a light and low oil method. For exams remember healthy cooking methods.
Step 3
Exam Tip
भाप में पकाना हल्का और कम तेल वाला तरीका हो सकता है। परीक्षा में healthy cooking methods याद रखें।
A. भोजन को नरम और पचने योग्य बनाने के लिए/To make food soft and digestible
Step 1
Concept
Boiling makes many foods soft and easier to digest. For exams connect boiling with digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन को नरम और पचने योग्य बनाने के लिए / To make food soft and digestible. Boiling makes many foods soft and easier to digest. For exams connect boiling with digestion.
Step 3
Exam Tip
उबालने से कई खाद्य नरम और पचने में आसान हो जाते हैं। परीक्षा में boiling को digestion से जोड़ें।
B. दूषण के फैलाव को रोकने के लिए/To prevent spread of contamination
Step 1
Concept
Germs from raw food can pass to cooked food. For exams remember prevention of cross contamination.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. दूषण के फैलाव को रोकने के लिए / To prevent spread of contamination. Germs from raw food can pass to cooked food. For exams remember prevention of cross contamination.
Step 3
Exam Tip
कच्चे भोजन से रोगाणु पके भोजन में जा सकते हैं। परीक्षा में cross contamination से बचाव याद रखें।
C. कम मात्रा में अधिक उपयोगी पोषक तत्व देने वाला भोजन/Food giving more useful nutrients in small amount
Step 1
Concept
Nutrient dense food provides quality nutrients. For exams remember quality over quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. कम मात्रा में अधिक उपयोगी पोषक तत्व देने वाला भोजन / Food giving more useful nutrients in small amount. Nutrient dense food provides quality nutrients. For exams remember quality over quantity.
Step 3
Exam Tip
पोषण घन खाद्य गुणवत्ता वाले पोषक तत्व देता है। परीक्षा में quality over quantity याद रखें।
D. भोजन की सही मात्रा लेना/Taking the right amount of food
Step 1
Concept
Portion control helps avoid excess or low intake. For exams connect portion size with diet balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. भोजन की सही मात्रा लेना / Taking the right amount of food. Portion control helps avoid excess or low intake. For exams connect portion size with diet balance.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण से अधिक या कम सेवन से बचने में मदद मिलती है। परीक्षा में portion size को diet balance से जोड़ें।
A. जब ऊर्जा सेवन और खर्च लगभग बराबर हों/When energy intake and expenditure are nearly equal
Step 1
Concept
Energy balance helps maintain weight. For exams remember both intake and expenditure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जब ऊर्जा सेवन और खर्च लगभग बराबर हों / When energy intake and expenditure are nearly equal. Energy balance helps maintain weight. For exams remember both intake and expenditure.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा संतुलन वजन बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में intake और expenditure दोनों याद रखें।
Taking more energy than needed can cause weight gain. For exams connect excess calories with weight gain.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वजन बढ़ना / Weight gain. Taking more energy than needed can cause weight gain. For exams connect excess calories with weight gain.
Step 3
Exam Tip
जरूरत से अधिक ऊर्जा लेने पर वजन बढ़ सकता है। परीक्षा में excess calories को weight gain से जोड़ें।
A. वजन और कमजोरी की समस्या/Weight loss and weakness
Step 1
Concept
Long term energy deficiency can weaken the body. For exams connect energy deficiency with weakness.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन और कमजोरी की समस्या / Weight loss and weakness. Long term energy deficiency can weaken the body. For exams connect energy deficiency with weakness.
Step 3
Exam Tip
लंबे समय की ऊर्जा कमी से शरीर कमजोर हो सकता है। परीक्षा में energy deficiency को weakness से जोड़ें।
D. दृष्टि और शरीर की रक्षा के लिए/Vision and body protection
Step 1
Concept
Vitamin A supports vision and immunity. For exams connect vitamin A with eyes.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. दृष्टि और शरीर की रक्षा के लिए / Vision and body protection. Vitamin A supports vision and immunity. For exams connect vitamin A with eyes.
Step 3
Exam Tip
विटामिन ए दृष्टि और रोग प्रतिरोध में सहायता करता है। परीक्षा में vitamin A को eyes से जोड़ें।
Iron helps in hemoglobin formation. For exams connect iron with anemia prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हीमोग्लोबिन निर्माण / Hemoglobin formation. Iron helps in hemoglobin formation. For exams connect iron with anemia prevention.
Step 3
Exam Tip
आयरन हीमोग्लोबिन निर्माण में मदद करता है। परीक्षा में iron को anemia prevention से जोड़ें।
B. हड्डियों और दांतों को मजबूत रखना/Keeping bones and teeth strong
Step 1
Concept
Calcium is an important mineral for bones and teeth. For exams connect calcium with bones.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. हड्डियों और दांतों को मजबूत रखना / Keeping bones and teeth strong. Calcium is an important mineral for bones and teeth. For exams connect calcium with bones.
Step 3
Exam Tip
कैल्शियम हड्डियों और दांतों के लिए जरूरी खनिज है। परीक्षा में calcium को bones से जोड़ें।
A. शरीर निर्माण और मरम्मत में कमी/Reduced body building and repair
Step 1
Concept
Protein deficiency can affect growth and tissue repair. For exams connect protein deficiency with growth.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. शरीर निर्माण और मरम्मत में कमी / Reduced body building and repair. Protein deficiency can affect growth and tissue repair. For exams connect protein deficiency with growth.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन की कमी से वृद्धि और ऊतक मरम्मत प्रभावित हो सकती है। परीक्षा में protein deficiency को growth से जोड़ें।
Whole grains fruits and vegetables provide fibre. For exams remember fibre sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. साबुत अनाज और फल / Whole grains and fruits. Whole grains fruits and vegetables provide fibre. For exams remember fibre sources.
Step 3
Exam Tip
साबुत अनाज फल और सब्जियां रेशा देते हैं। परीक्षा में fibre sources याद रखें।
B. विभिन्न पोषक तत्वों वाला संतुलित आहार/Balanced diet with different nutrients
Step 1
Concept
Balanced and varied food helps prevent nutrient deficiency. For exams connect deficiency prevention with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. विभिन्न पोषक तत्वों वाला संतुलित आहार / Balanced diet with different nutrients. Balanced and varied food helps prevent nutrient deficiency. For exams connect deficiency prevention with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
संतुलित और विविध भोजन पोषक कमी से बचाने में मदद करता है। परीक्षा में deficiency prevention को balanced diet से जोड़ें।
C. जरूरत से अधिक ऊर्जा या पोषक सेवन/Intake of more energy or nutrients than needed
Step 1
Concept
Overnutrition is linked with intake above requirement. For exams connect it with obesity risk.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. जरूरत से अधिक ऊर्जा या पोषक सेवन / Intake of more energy or nutrients than needed. Overnutrition is linked with intake above requirement. For exams connect it with obesity risk.
Step 3
Exam Tip
अतिपोषण जरूरत से अधिक सेवन से जुड़ा होता है। परीक्षा में इसे obesity risk से जोड़ें।
Malnutrition is nutrient imbalance and can include both deficiency and excess. For exams consider malnutrition a broad term.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कमी और अधिकता दोनों / Both deficiency and excess. Malnutrition is nutrient imbalance and can include both deficiency and excess. For exams consider malnutrition a broad term.
Step 3
Exam Tip
कुपोषण पोषक असंतुलन है जिसमें कमी या अधिकता दोनों हो सकती हैं। परीक्षा में malnutrition को broad term मानें।
B. वे शरीर की वृद्धि और वजन स्थिति बताते हैं/They show growth and weight status
Step 1
Concept
Measurements like height and weight indicate nutritional status. For exams connect anthropometry with assessment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे शरीर की वृद्धि और वजन स्थिति बताते हैं / They show growth and weight status. Measurements like height and weight indicate nutritional status. For exams connect anthropometry with assessment.
Step 3
Exam Tip
ऊंचाई और वजन जैसे माप पोषण स्थिति का संकेत देते हैं। परीक्षा में anthropometry को assessment से जोड़ें।
C. दैनिक भोजन सेवन समझने के लिए/To understand daily food intake
Step 1
Concept
A food record shows what and how much a person is eating. For exams consider it a diet assessment tool.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. दैनिक भोजन सेवन समझने के लिए / To understand daily food intake. A food record shows what and how much a person is eating. For exams consider it a diet assessment tool.
Step 3
Exam Tip
भोजन रिकॉर्ड से पता चलता है कि व्यक्ति क्या और कितना खा रहा है। परीक्षा में इसे diet assessment tool मानें।
D. सलाह को आसानी से समझाने के लिए/To explain advice easily
Step 1
Concept
Simple language helps the person understand and follow diet advice better. For exams connect counselling with understanding.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. सलाह को आसानी से समझाने के लिए / To explain advice easily. Simple language helps the person understand and follow diet advice better. For exams connect counselling with understanding.
Step 3
Exam Tip
सरल भाषा से व्यक्ति आहार सलाह को बेहतर समझता और अपनाता है। परीक्षा में counselling को understanding से जोड़ें।
A. खाद्य में अतिरिक्त पोषक तत्व मिलाना/Adding extra nutrients to food
Step 1
Concept
Fortification can increase the nutritive value of food. For exams connect it with nutrient enrichment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. खाद्य में अतिरिक्त पोषक तत्व मिलाना / Adding extra nutrients to food. Fortification can increase the nutritive value of food. For exams connect it with nutrient enrichment.
Step 3
Exam Tip
फोर्टिफिकेशन से खाद्य का पोषण मूल्य बढ़ाया जा सकता है। परीक्षा में इसे nutrient enrichment से जोड़ें।
C. वे ताजे और आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं/They may be fresh and easily available
Step 1
Concept
Seasonal foods may often be available affordable and nutritious. For exams consider seasonal foods a practical choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. वे ताजे और आसानी से उपलब्ध हो सकते हैं / They may be fresh and easily available. Seasonal foods may often be available affordable and nutritious. For exams consider seasonal foods a practical choice.
Step 3
Exam Tip
मौसमी खाद्य अक्सर उपलब्ध किफायती और पोषक हो सकते हैं। परीक्षा में seasonal foods को practical choice मानें।
D. स्थानीय और उपलब्ध खाद्य चुनना/Choosing local and available foods
Step 1
Concept
Local available foods make meal planning affordable and practical. For exams connect affordability with diet planning.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. स्थानीय और उपलब्ध खाद्य चुनना / Choosing local and available foods. Local available foods make meal planning affordable and practical. For exams connect affordability with diet planning.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय उपलब्ध खाद्य भोजन योजना को किफायती और व्यावहारिक बनाते हैं। परीक्षा में affordability को diet planning से जोड़ें।
A. यह वृद्धि ऊर्जा और रोग प्रतिरोध में मदद करता है/It helps growth energy and disease resistance
Step 1
Concept
Proper nutrition helps keep the body healthy and active. For exams connect nutrition with overall health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह वृद्धि ऊर्जा और रोग प्रतिरोध में मदद करता है / It helps growth energy and disease resistance. Proper nutrition helps keep the body healthy and active. For exams connect nutrition with overall health.
Step 3
Exam Tip
सही पोषण शरीर को स्वस्थ और सक्रिय रखने में मदद करता है। परीक्षा में nutrition को overall health से जोड़ें।
B. क्योंकि यह अतिरिक्त ऊर्जा सेवन बढ़ा सकती है/Because it can increase extra energy intake
Step 1
Concept
Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams remember sugar moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि यह अतिरिक्त ऊर्जा सेवन बढ़ा सकती है / Because it can increase extra energy intake. Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams remember sugar moderation.
Step 3
Exam Tip
अधिक चीनी से ऊर्जा सेवन और वजन बढ़ने का जोखिम बढ़ सकता है। परीक्षा में sugar moderation याद रखें।
C. पोषण लेबल जरूरत और स्वच्छता देखकर चुनना/Choosing by nutrition label need and hygiene
Step 1
Concept
Healthy choice considers nutrition information need and safety. For exams remember informed food choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. पोषण लेबल जरूरत और स्वच्छता देखकर चुनना / Choosing by nutrition label need and hygiene. Healthy choice considers nutrition information need and safety. For exams remember informed food choice.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ चुनाव में पोषण जानकारी जरूरत और सुरक्षा तीनों देखे जाते हैं। परीक्षा में informed food choice याद रखें।
A. यह रक्तचाप बढ़ाने के जोखिम से जुड़ सकता है/It may be linked with risk of increased blood pressure
Step 1
Concept
Excess salt intake may be linked with hypertension risk. For exams connect salt moderation with heart health.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह रक्तचाप बढ़ाने के जोखिम से जुड़ सकता है / It may be linked with risk of increased blood pressure. Excess salt intake may be linked with hypertension risk. For exams connect salt moderation with heart health.
Step 3
Exam Tip
अधिक नमक का सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम से जुड़ सकता है। परीक्षा में salt moderation को heart health से जोड़ें।
