Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. आराम की अवस्था में शरीर की ऊर्जा जरूरत समझने के लिए/To understand body energy need at rest
Explanation
Simple Explanation
आधार चयापचय शरीर की न्यूनतम ऊर्जा जरूरत से जुड़ा है। परीक्षा में इसे ऊर्जा आवश्यकता से जोड़ें। / Basal metabolism is linked with the body's minimum energy need. For exams connect it with energy requirement.
C. शरीर द्वारा पोषक तत्व का अवशोषण और उपयोग/Absorption and use of a nutrient by the body
Explanation
Simple Explanation
जैव उपलब्धता बताती है कि पोषक तत्व शरीर में कितना उपयोग हो सकता है। परीक्षा में लौह अवशोषण का उदाहरण याद रखें। / Bioavailability shows how much of a nutrient can be used by the body. In exams, remember iron absorption as an example.
वृद्धावस्था में पाचन और चबाने की क्षमता का ध्यान रखकर पोषक भोजन देना चाहिए। परीक्षा में elderly diet को easy digestion से जोड़ें। / In old age nutritious food should consider digestion and chewing ability. For exams connect elderly diet with easy digestion.
A. शरीर को ऊर्जा और पोषण देना/To give energy and nutrition to the body
Explanation
Simple Explanation
भोजन शरीर को ऊर्जा वृद्धि और सुरक्षा के लिए पोषक तत्व देता है। परीक्षा में भोजन के तीन कार्य याद रखें। / Food provides nutrients for energy growth and protection. For exams remember the three functions of food.
A. खाद्य में अतिरिक्त पोषक तत्व मिलाना/Adding extra nutrients to food
Explanation
Simple Explanation
फोर्टिफिकेशन से खाद्य का पोषण मूल्य बढ़ाया जा सकता है। परीक्षा में इसे nutrient enrichment से जोड़ें। / Fortification can increase the nutritive value of food. For exams connect it with nutrient enrichment.
कुपोषण पोषक असंतुलन है जिसमें कमी या अधिकता दोनों हो सकती हैं। परीक्षा में malnutrition को broad term मानें। / Malnutrition is nutrient imbalance and can include both deficiency and excess. For exams consider malnutrition a broad term.
A. हड्डी, रक्त, द्रव संतुलन और एंजाइम कार्यों के लिए/For bones, blood, fluid balance and enzyme functions
Explanation
Simple Explanation
खनिज शरीर की कई संरचनात्मक और नियामक क्रियाओं में भाग लेते हैं। परीक्षा में कैल्शियम, लौह और सोडियम के उदाहरण याद रखें। / Minerals take part in many structural and regulatory functions of the body. In exams, remember examples like calcium, iron and sodium.
विटामिन ए, डी, ई और के वसा में घुलनशील होते हैं। परीक्षा में इनके अवशोषण के लिए वसा की भूमिका याद रखें। / Vitamins A, D, E and K are fat-soluble. In exams, remember the role of fat in their absorption.
A. वे अमीनो अम्ल जिन्हें शरीर पर्याप्त मात्रा में नहीं बना सकता/Amino acids that the body cannot make in sufficient amounts
Explanation
Simple Explanation
आवश्यक अमीनो अम्ल भोजन से प्राप्त करने पड़ते हैं। परीक्षा में अच्छे प्रोटीन स्रोतों से इनका संबंध याद रखें। / Essential amino acids must be obtained from food. In exams, remember their relation with good protein sources.
A. स्वास्थ्य और रोग में सही आहार निर्णय समझने के लिए/To understand correct diet decisions in health and disease
Explanation
Simple Explanation
बुनियादी अवधारणाएं आगे की नैदानिक आहार योजना की नींव बनती हैं। परीक्षा में आधारभूत ज्ञान को उपचार आहार से जोड़ें। / Basic concepts form the foundation for further clinical diet planning. In exams, connect basic knowledge with therapeutic diets.
B. शरीर द्वारा पोषक तत्व का अवशोषण और उपयोग की क्षमता/Ability of body to absorb and use a nutrient
Explanation
Simple Explanation
जैव उपलब्धता बताती है कि पोषक तत्व शरीर में कितना उपयोग हो सकता है। परीक्षा में लौह अवशोषण का उदाहरण याद रखें। / Bioavailability shows how much of a nutrient can be used by the body. In exams, remember iron absorption as an example.
C. प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट/Protein, fat and carbohydrate
Explanation
Simple Explanation
कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन ऊर्जा दे सकते हैं। परीक्षा में कार्बोहाइड्रेट और वसा को मुख्य ऊर्जा स्रोत मानें। / Carbohydrate, fat and protein can provide energy. In exams, consider carbohydrate and fat as major energy sources.
B. शरीर द्वारा भोजन का उपयोग स्वास्थ्य के लिए करना/Use of food by the body for health
Explanation
Simple Explanation
पोषण में भोजन का सेवन, पाचन, अवशोषण और उपयोग शामिल है। परीक्षा में पोषण को स्वास्थ्य से जोड़ें। / Nutrition includes intake, digestion, absorption and use of food. In exams, link nutrition with health.
C. वे आसानी से उपलब्ध और किफायती हो सकते हैं/They may be easily available and affordable
Explanation
Simple Explanation
स्थानीय खाद्य पदार्थ उपलब्ध किफायती और पोषक विकल्प दे सकते हैं। परीक्षा में local foods को practical diet से जोड़ें। / Local foods can provide available affordable and nutritious choices. For exams connect local foods with practical diet.
A. शरीर में कमजोरी और कमी रोग हो सकते हैं/Weakness and deficiency diseases may occur
Explanation
Simple Explanation
पोषक तत्वों की कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और कमी रोग हो सकते हैं। परीक्षा में deficiency को nutrient lack से जोड़ें। / Lack of nutrients can weaken the body and cause deficiency diseases. For exams connect deficiency with nutrient lack.
A. जरूरत के अनुसार संतुलित भोजन तय करना/To decide balanced meals according to needs
Explanation
Simple Explanation
भोजन योजना से समय मात्रा और पोषण संतुलन बनाया जाता है। परीक्षा में meal planning को balanced diet से जोड़ें। / Meal planning helps maintain timing quantity and nutrition balance. For exams connect meal planning with balanced diet.
A. भोजन बनाने से पहले हाथ धोना/Washing hands before preparing food
Explanation
Simple Explanation
हाथ धोना रोगाणुओं के फैलाव को रोकने की सरल आदत है। परीक्षा में स्वच्छता का पहला नियम याद रखें। / Hand washing is a simple habit to prevent spread of germs. For exams remember the first rule of hygiene.
C. कम मात्रा में अधिक पोषक तत्व मिलना/Getting more nutrients in smaller amount
Explanation
Simple Explanation
पोषण घन भोजन कम मात्रा में भी अच्छे पोषक तत्व देता है। परीक्षा में इसे quality of food से जोड़ें। / Nutrient dense food gives good nutrients even in small amounts. For exams connect it with quality of food.
B. अधिक या कम सेवन से बचने के लिए/To avoid excess or low intake
Explanation
Simple Explanation
सही मात्रा से पोषण जरूरत पूरी होती है और असंतुलन से बचाव होता है। परीक्षा में portion control याद रखें। / Correct quantity meets nutritional needs and prevents imbalance. For exams remember portion control.
D. किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी से/Lack of an essential nutrient
Explanation
Simple Explanation
कमी रोग तब होते हैं जब शरीर को जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त नहीं मिलता। परीक्षा में deficiency को nutrient lack से जोड़ें। / Deficiency diseases occur when the body does not get enough essential nutrients. For exams connect deficiency with nutrient lack.
B. शरीर में पोषण की वर्तमान अवस्था/Current condition of nutrition in the body
Explanation
Simple Explanation
पोषण स्थिति से पता चलता है कि शरीर को पोषक तत्व पर्याप्त मिल रहे हैं या नहीं। परीक्षा में इसे assessment से जोड़ें। / Nutritional status shows whether the body is getting enough nutrients or not. For exams connect it with assessment.
ऊर्जा खर्च से अधिक सेवन होने पर वजन बढ़ सकता है। परीक्षा में अतिरिक्त ऊर्जा को वजन वृद्धि से जोड़ें। / When energy intake exceeds expenditure weight may increase. For exams connect excess energy with weight gain.
A. रोज की पोषक जरूरतों के लिए/Daily nutrient requirements
Explanation
Simple Explanation
अनुशंसित आहार भत्ता स्वस्थ लोगों की औसत पोषण जरूरत बताता है। परीक्षा में इसे पोषण योजना का आधार मानें। / Recommended dietary allowance indicates average nutrient needs of healthy people. For exams consider it a basis of nutrition planning.
B. रोग अवस्था के अनुसार बदला गया आहार/Diet modified according to disease condition
Explanation
Simple Explanation
चिकित्सीय आहार रोगी की स्थिति के अनुसार पोषक तत्व या बनावट बदलता है। परीक्षा में उपचार सहायक आहार याद रखें। / Therapeutic diet changes nutrients or texture according to patient condition. For exams remember treatment supporting diet.
कैलोरी भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को मापने की इकाई है। परीक्षा में कैलोरी को ऊर्जा से जोड़ें। / Calorie is a unit used to measure energy from food. For exams connect calorie with energy.
C. यह पाचन और मल त्याग में सहायता करता है/It helps digestion and bowel movement
Explanation
Simple Explanation
रेशा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को कब्ज से जोड़ें। / Fibre helps keep the digestive system healthy. For exams connect fibre with constipation.
विटामिन शरीर की क्रियाओं को सही रखने और रोगों से बचाव में सहायक होते हैं। परीक्षा में विटामिन को रक्षक पोषक मानें। / Vitamins help maintain body functions and protect from diseases. For exams consider vitamins protective nutrients.
D. सभी आवश्यक पोषक तत्व उचित मात्रा में/All essential nutrients in proper amounts
Explanation
Simple Explanation
संतुलित आहार शरीर की जरूरत के अनुसार सभी पोषक तत्व देता है। परीक्षा में उचित मात्रा शब्द पर ध्यान दें। / A balanced diet gives all nutrients according to body needs. For exams focus on the term proper amount.
B. व्यक्ति द्वारा रोज खाया जाने वाला भोजन/Food eaten daily by a person
Explanation
Simple Explanation
आहार में दिनभर खाए जाने वाले खाद्य और पेय शामिल होते हैं। परीक्षा में आहार को दैनिक भोजन से जोड़ें। / Diet includes foods and drinks taken throughout the day. For exams connect diet with daily food.
A. भोजन से शरीर को पोषक तत्व मिलना/Getting nutrients from food
Explanation
Simple Explanation
पोषण वह प्रक्रिया है जिससे शरीर भोजन से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है। परीक्षा में पोषण को स्वास्थ्य से जोड़ें। / Nutrition is the process by which the body gets essential nutrients from food. For exams connect nutrition with health.
