Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
Balanced food gives essential nutrients to the body. In exams connect prevention with daily habits.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. संतुलित भोजन लेना / Eating balanced food. Balanced food gives essential nutrients to the body. In exams connect prevention with daily habits.
Step 3
Exam Tip
संतुलित भोजन शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है। परीक्षा में रोकथाम को रोज की आदतों से जोड़ें।
B. नियमित व्यायाम और संतुलित आहार/Regular exercise and balanced diet
Step 1
Concept
Exercise and balanced diet can help blood sugar control. In exams remember weight control in diabetes prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. नियमित व्यायाम और संतुलित आहार / Regular exercise and balanced diet. Exercise and balanced diet can help blood sugar control. In exams remember weight control in diabetes prevention.
Step 3
Exam Tip
व्यायाम और संतुलित आहार रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में मधुमेह रोकथाम में वजन नियंत्रण याद रखें।
D. कम तेल में बना संतुलित भोजन/Balanced food cooked with less oil
Step 1
Concept
Less oil and balanced food may be better for heart health. In exams remember fat control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. कम तेल में बना संतुलित भोजन / Balanced food cooked with less oil. Less oil and balanced food may be better for heart health. In exams remember fat control.
Step 3
Exam Tip
कम तेल और संतुलित भोजन हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहतर हो सकता है। परीक्षा में वसा नियंत्रण याद रखें।
A. रेशा और पोषक तत्व मिलते हैं/Fibre and nutrients are obtained
Step 1
Concept
Whole grains provide fibre and can help digestion. In exams consider whole grains better than refined grains.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रेशा और पोषक तत्व मिलते हैं / Fibre and nutrients are obtained. Whole grains provide fibre and can help digestion. In exams consider whole grains better than refined grains.
Step 3
Exam Tip
साबुत अनाज रेशा देते हैं और पाचन में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में साबुत अनाज को परिष्कृत अनाज से बेहतर समझें।
B. वे विटामिन खनिज और रेशा देते हैं/They give vitamins minerals and fibre
Step 1
Concept
Fruits and vegetables give protective nutrients. In exams remember colourful fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे विटामिन खनिज और रेशा देते हैं / They give vitamins minerals and fibre. Fruits and vegetables give protective nutrients. In exams remember colourful fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
फल और सब्जियां सुरक्षात्मक पोषक तत्व देती हैं। परीक्षा में रंगीन फल सब्जियां याद रखें।
C. भाग नियंत्रण और सक्रिय जीवन/Portion control and active life
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams energy balance is the basis of weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. भाग नियंत्रण और सक्रिय जीवन / Portion control and active life. Portion control and activity help energy balance. In exams energy balance is the basis of weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और सक्रियता ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण का आधार ऊर्जा संतुलन है।
D. कैंसर और हृदय रोग जोखिम घटाने के लिए/To reduce cancer and heart disease risk
Step 1
Concept
Tobacco is linked with many chronic diseases. In exams treat tobacco avoidance as a key prevention step.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. कैंसर और हृदय रोग जोखिम घटाने के लिए / To reduce cancer and heart disease risk. Tobacco is linked with many chronic diseases. In exams treat tobacco avoidance as a key prevention step.
Step 3
Exam Tip
तंबाकू कई दीर्घकालिक रोगों से जुड़ा है। परीक्षा में तंबाकू त्याग को प्रमुख रोकथाम उपाय मानें।
B. पाचन और पेट भरे रहने में/Digestion and feeling full
Step 1
Concept
Fibre helps digestion and satiety. In exams remember pulses whole grains fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. पाचन और पेट भरे रहने में / Digestion and feeling full. Fibre helps digestion and satiety. In exams remember pulses whole grains fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रेशा पाचन और तृप्ति में मदद करता है। परीक्षा में दाल साबुत अनाज फल और सब्जियां याद रखें।
Walking is a simple physical activity. In exams connect daily activity with disease prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. शारीरिक गतिविधि / Physical activity. Walking is a simple physical activity. In exams connect daily activity with disease prevention.
Step 3
Exam Tip
चलना सरल शारीरिक गतिविधि है। परीक्षा में रोज की गतिविधि को रोग रोकथाम से जोड़ें।
A. उसमें नमक चीनी और वसा अधिक हो सकते हैं/It may have high salt sugar and fat
Step 1
Concept
Processed foods may have hidden salt sugar and fat. In exams remember reading labels of packaged foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. उसमें नमक चीनी और वसा अधिक हो सकते हैं / It may have high salt sugar and fat. Processed foods may have hidden salt sugar and fat. In exams remember reading labels of packaged foods.
Step 3
Exam Tip
प्रसंस्कृत भोजन में छिपे नमक चीनी और वसा हो सकते हैं। परीक्षा में पैक्ड खाद्य का लेबल पढ़ना याद रखें।
B. नमक चीनी वसा और ऊर्जा/Salt sugar fat and energy
Step 1
Concept
Labels provide nutrition information. In exams remember label reading for healthy choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. नमक चीनी वसा और ऊर्जा / Salt sugar fat and energy. Labels provide nutrition information. In exams remember label reading for healthy choice.
Step 3
Exam Tip
लेबल से पोषण जानकारी मिलती है। परीक्षा में स्वस्थ चयन के लिए लेबल पढ़ना याद रखें।
C. शरीर की मरम्मत और संतुलन में/Body repair and balance
Step 1
Concept
Adequate sleep is part of a healthy lifestyle. In exams remember sleep with diet and activity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. शरीर की मरम्मत और संतुलन में / Body repair and balance. Adequate sleep is part of a healthy lifestyle. In exams remember sleep with diet and activity.
Step 3
Exam Tip
पर्याप्त नींद स्वस्थ जीवनशैली का भाग है। परीक्षा में नींद को आहार और गतिविधि के साथ याद रखें।
Exercise and relaxation can help stress control. In exams connect stress management with healthy lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. व्यायाम और विश्राम / Exercise and relaxation. Exercise and relaxation can help stress control. In exams connect stress management with healthy lifestyle.
Step 3
Exam Tip
व्यायाम और विश्राम तनाव नियंत्रण में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में तनाव प्रबंधन को स्वस्थ जीवनशैली से जोड़ें।
A. उच्च रक्तचाप जल्दी पहचानने के लिए/To detect high blood pressure early
Step 1
Concept
High blood pressure can sometimes have no symptoms. In exams connect regular checkup with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. उच्च रक्तचाप जल्दी पहचानने के लिए / To detect high blood pressure early. High blood pressure can sometimes have no symptoms. In exams connect regular checkup with prevention.
Step 3
Exam Tip
उच्च रक्तचाप कई बार बिना लक्षण के हो सकता है। परीक्षा में नियमित जांच को रोकथाम से जोड़ें।
Fruit and sprouts can be nutritious snacks. In exams choose healthy options instead of fried snacks.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. फल और अंकुरित दाल / Fruit and sprouts. Fruit and sprouts can be nutritious snacks. In exams choose healthy options instead of fried snacks.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाल पौष्टिक नाश्ता हो सकते हैं। परीक्षा में तले नाश्ते की जगह स्वस्थ विकल्प चुनें।
B. वे प्रोटीन और रेशा देती हैं/They give protein and fibre
Step 1
Concept
Pulses give plant protein and fibre. In exams consider pulses a healthy protein source.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे प्रोटीन और रेशा देती हैं / They give protein and fibre. Pulses give plant protein and fibre. In exams consider pulses a healthy protein source.
Step 3
Exam Tip
दालें पौध आधारित प्रोटीन और रेशा देती हैं। परीक्षा में दाल को स्वस्थ प्रोटीन स्रोत मानें।
A. यह कई स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकता है/It can increase many health risks
Step 1
Concept
Excess alcohol can harm health. In exams remember moderation and avoidance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह कई स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकता है / It can increase many health risks. Excess alcohol can harm health. In exams remember moderation and avoidance.
Step 3
Exam Tip
अधिक शराब स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। परीक्षा में संयम और बचाव याद रखें।
A balanced plate has foods like cereals pulses vegetables fruits and milk group. In exams remember varied food groups.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. विभिन्न भोजन समूह / Different food groups. A balanced plate has foods like cereals pulses vegetables fruits and milk group. In exams remember varied food groups.
Step 3
Exam Tip
संतुलित प्लेट में अनाज दाल सब्जी फल और दूध समूह जैसे खाद्य होते हैं। परीक्षा में विविध भोजन समूह याद रखें।
Whole fruit provides fibre and helps satiety. In exams understand whole fruit as better than sweet juice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. इसमें रेशा रहता है / It contains fibre. Whole fruit provides fibre and helps satiety. In exams understand whole fruit as better than sweet juice.
Step 3
Exam Tip
पूरा फल रेशा देता है और तृप्ति में मदद करता है। परीक्षा में पूरे फल को मीठे रस से बेहतर समझें।
D. भूख और ऊर्जा नियंत्रण में मदद/Helps hunger and energy control
Step 1
Concept
Regular meal timing helps dietary discipline. In exams remember both meal timing and quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. भूख और ऊर्जा नियंत्रण में मदद / Helps hunger and energy control. Regular meal timing helps dietary discipline. In exams remember both meal timing and quantity.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय आहार अनुशासन में मदद करता है। परीक्षा में भोजन समय और मात्रा दोनों याद रखें।
B. सोडियम सेवन कम करने के लिए/To reduce sodium intake
Step 1
Concept
Pickle and packaged salty snacks may contain high sodium. In exams remember hidden salt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सोडियम सेवन कम करने के लिए / To reduce sodium intake. Pickle and packaged salty snacks may contain high sodium. In exams remember hidden salt.
Step 3
Exam Tip
अचार और पैकेट नमकीन में सोडियम अधिक हो सकता है। परीक्षा में छिपा नमक याद रखें।
C. वसा नमक और ऊर्जा सेवन/Fat salt and energy intake
Step 1
Concept
Fast food may have high fat salt and energy. In exams remember balanced home food as better.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. वसा नमक और ऊर्जा सेवन / Fat salt and energy intake. Fast food may have high fat salt and energy. In exams remember balanced home food as better.
Step 3
Exam Tip
फास्ट फूड में वसा नमक और ऊर्जा अधिक हो सकते हैं। परीक्षा में घर का संतुलित भोजन बेहतर याद रखें।
D. चीनी कम या बिना चीनी लेना/Take less sugar or no sugar
Step 1
Concept
Reducing sugar in drinks can lower total sugar intake. In exams remember the value of small changes.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. चीनी कम या बिना चीनी लेना / Take less sugar or no sugar. Reducing sugar in drinks can lower total sugar intake. In exams remember the value of small changes.
Step 3
Exam Tip
पेय में चीनी कम करने से कुल शर्करा सेवन घट सकता है। परीक्षा में छोटे बदलावों का महत्व याद रखें।
B. रोग की संभावना कम करना/Reducing chance of disease
Step 1
Concept
Prevention reduces disease risk through healthy habits. In exams distinguish prevention and treatment.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. रोग की संभावना कम करना / Reducing chance of disease. Prevention reduces disease risk through healthy habits. In exams distinguish prevention and treatment.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम स्वस्थ आदतों से रोग जोखिम कम करती है। परीक्षा में रोकथाम और उपचार अलग समझें।
C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि / Portion control and regular activity. Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण में दोनों याद रखें।
D. विटामिन खनिज और रेशा/Vitamins minerals and fibre
Step 1
Concept
Vegetables provide protective nutrients. In exams connect vegetables with chronic disease prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. विटामिन खनिज और रेशा / Vitamins minerals and fibre. Vegetables provide protective nutrients. In exams connect vegetables with chronic disease prevention.
Step 3
Exam Tip
सब्जियां सुरक्षात्मक पोषक तत्व देती हैं। परीक्षा में सब्जियों को दीर्घकालिक रोग रोकथाम से जोड़ें।
A. वे अच्छे वसा और पोषक तत्व दे सकते हैं/They can give good fats and nutrients
Step 1
Concept
Nuts and seeds are energy dense so portion control is important. In exams remember limited quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अच्छे वसा और पोषक तत्व दे सकते हैं / They can give good fats and nutrients. Nuts and seeds are energy dense so portion control is important. In exams remember limited quantity.
Step 3
Exam Tip
मेवे और बीज ऊर्जा सघन होते हैं इसलिए मात्रा नियंत्रण जरूरी है। परीक्षा में सीमित मात्रा याद रखें।
A. साबुत अनाज में रेशा अधिक हो सकता है/Whole grains may have more fibre
Step 1
Concept
Whole grains provide fibre and nutrients. In exams remember reducing refined foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. साबुत अनाज में रेशा अधिक हो सकता है / Whole grains may have more fibre. Whole grains provide fibre and nutrients. In exams remember reducing refined foods.
Step 3
Exam Tip
साबुत अनाज रेशा और पोषक तत्व प्रदान करते हैं। परीक्षा में परिष्कृत भोजन कम करना याद रखें।
A. भोजन नींद और गतिविधि संतुलित रहती है/Meals sleep and activity stay balanced
Step 1
Concept
Regular routine helps maintain healthy habits. In exams connect regularity with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन नींद और गतिविधि संतुलित रहती है / Meals sleep and activity stay balanced. Regular routine helps maintain healthy habits. In exams connect regularity with prevention.
Step 3
Exam Tip
नियमित दिनचर्या स्वस्थ आदतें बनाए रखने में मदद करती है। परीक्षा में नियमितता को रोकथाम से जोड़ें।
B. वजन और मधुमेह जोखिम बढ़ना/Increase in weight and diabetes risk
Step 1
Concept
Excess sweets give extra sugar and energy. In exams remember sugar control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वजन और मधुमेह जोखिम बढ़ना / Increase in weight and diabetes risk. Excess sweets give extra sugar and energy. In exams remember sugar control.
Step 3
Exam Tip
अधिक मिठाई अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा देती है। परीक्षा में चीनी नियंत्रण याद रखें।
A. निष्क्रियता कम करने के लिए/To reduce inactivity
Step 1
Concept
Regular movement reduces sedentary lifestyle. In exams remember reducing sitting time.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. निष्क्रियता कम करने के लिए / To reduce inactivity. Regular movement reduces sedentary lifestyle. In exams remember reducing sitting time.
Step 3
Exam Tip
नियमित हलचल से निष्क्रिय जीवनशैली कम होती है। परीक्षा में बैठने का समय कम करना याद रखें।
B. जब वसा सेवन नियंत्रित रखना हो/When fat intake needs control
Step 1
Concept
Low fat milk can provide calcium while helping fat control. In exams choose according to need.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जब वसा सेवन नियंत्रित रखना हो / When fat intake needs control. Low fat milk can provide calcium while helping fat control. In exams choose according to need.
Step 3
Exam Tip
कम वसा दूध कैल्शियम देते हुए वसा नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में जरूरत अनुसार विकल्प चुनें।
C. रोकथाम और जल्दी पहचान/Prevention and early detection
Step 1
Concept
Checkup helps identify risk factors early. In exams remember blood pressure and sugar testing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. रोकथाम और जल्दी पहचान / Prevention and early detection. Checkup helps identify risk factors early. In exams remember blood pressure and sugar testing.
Step 3
Exam Tip
जांच से जोखिम कारक जल्दी पहचान में आते हैं। परीक्षा में रक्तचाप और शर्करा जांच याद रखें।
D. भोजन नियंत्रण बिगड़ सकता है/Meal control may be disturbed
Step 1
Concept
Skipping breakfast may lead to overeating later. In exams remember regular meal timing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. भोजन नियंत्रण बिगड़ सकता है / Meal control may be disturbed. Skipping breakfast may lead to overeating later. In exams remember regular meal timing.
Step 3
Exam Tip
नाश्ता छोड़ने से बाद में अधिक खाने की संभावना हो सकती है। परीक्षा में नियमित भोजन समय याद रखें।
A. नियमित गतिविधि और जांच/Regular activity and checkups
Step 1
Concept
Diet activity and checkups together help prevention. In exams remember holistic approach.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. नियमित गतिविधि और जांच / Regular activity and checkups. Diet activity and checkups together help prevention. In exams remember holistic approach.
Step 3
Exam Tip
आहार गतिविधि और जांच मिलकर रोकथाम में मदद करते हैं। परीक्षा में समग्र दृष्टिकोण याद रखें।
A. वे अलग अलग पोषक तत्व देती हैं/They provide different nutrients
Step 1
Concept
Colourful vegetables provide vitamins minerals and fibre. In exams remember diet variety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अलग अलग पोषक तत्व देती हैं / They provide different nutrients. Colourful vegetables provide vitamins minerals and fibre. In exams remember diet variety.
Step 3
Exam Tip
रंगीन सब्जियां विटामिन खनिज और रेशा देती हैं। परीक्षा में आहार विविधता याद रखें।
C. संतुलित आहार सक्रिय जीवन और नियमित जांच/Balanced diet active life and regular checkup
Step 1
Concept
Diet activity and checkup are all necessary in prevention. In exams remember holistic lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. संतुलित आहार सक्रिय जीवन और नियमित जांच / Balanced diet active life and regular checkup. Diet activity and checkup are all necessary in prevention. In exams remember holistic lifestyle.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम में आहार गतिविधि और जांच तीनों जरूरी हैं। परीक्षा में समग्र जीवनशैली याद रखें।
D. वे लंबे समय में रोग जोखिम कम कर सकती हैं/They can reduce disease risk over time
Step 1
Concept
Consistent healthy habits strengthen prevention. In exams connect regularity with lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is D. वे लंबे समय में रोग जोखिम कम कर सकती हैं / They can reduce disease risk over time. Consistent healthy habits strengthen prevention. In exams connect regularity with lifestyle.
Step 3
Exam Tip
लगातार स्वस्थ आदतें रोकथाम को मजबूत करती हैं। परीक्षा में नियमितता को जीवनशैली से जोड़ें।
A. यह पाचन और नींद को प्रभावित कर सकता है/It can affect digestion and sleep
Step 1
Concept
Very late heavy dinner can affect healthy routine. In exams remember meal timing and sleep together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह पाचन और नींद को प्रभावित कर सकता है / It can affect digestion and sleep. Very late heavy dinner can affect healthy routine. In exams remember meal timing and sleep together.
Step 3
Exam Tip
बहुत देर से भारी भोजन स्वस्थ दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है। परीक्षा में भोजन समय और नींद को साथ याद रखें।
Reading labels helps understand sugar content in packaged food. In exams remember hidden sugar and label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. खाद्य लेबल पढ़ना / Read food labels. Reading labels helps understand sugar content in packaged food. In exams remember hidden sugar and label reading.
Step 3
Exam Tip
लेबल पढ़ने से पैकेट भोजन में चीनी की मात्रा समझी जा सकती है। परीक्षा में छिपी चीनी और लेबल पढ़ना याद रखें।
A. रेशा और सूक्ष्म पोषक तत्व बढ़ाने के लिए/To increase fibre and micronutrients
Step 1
Concept
Salad can provide fibre vitamins and minerals. In exams also remember hygiene of raw vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रेशा और सूक्ष्म पोषक तत्व बढ़ाने के लिए / To increase fibre and micronutrients. Salad can provide fibre vitamins and minerals. In exams also remember hygiene of raw vegetables.
Step 3
Exam Tip
सलाद रेशा और विटामिन खनिज दे सकता है। परीक्षा में कच्ची सब्जियों की स्वच्छता भी याद रखें।
A. वजन और भोजन आदतों पर ध्यान रखना/Tracking weight and food habits
Step 1
Concept
Self monitoring makes it easier to improve habits. In exams remember regular record and correction.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन और भोजन आदतों पर ध्यान रखना / Tracking weight and food habits. Self monitoring makes it easier to improve habits. In exams remember regular record and correction.
Step 3
Exam Tip
स्वयं निगरानी से आदतों में सुधार करना आसान होता है। परीक्षा में नियमित रिकॉर्ड और सुधार याद रखें।
