Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. रोग होने से पहले जोखिम कारकों को कम करना/Reducing risk factors before disease occurs
Step 1
Concept
Primary prevention focuses on reducing risk before disease begins. In exams link it with healthy lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोग होने से पहले जोखिम कारकों को कम करना / Reducing risk factors before disease occurs. Primary prevention focuses on reducing risk before disease begins. In exams link it with healthy lifestyle.
Step 3
Exam Tip
प्राथमिक रोकथाम रोग शुरू होने से पहले जोखिम घटाने पर केंद्रित होती है। परीक्षा में इसे स्वस्थ जीवनशैली से जोड़ें।
B. यह स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है/It helps maintain healthy weight
Step 1
Concept
Balance of energy intake and expenditure can reduce obesity risk. In exams treat weight control as a key prevention point.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है / It helps maintain healthy weight. Balance of energy intake and expenditure can reduce obesity risk. In exams treat weight control as a key prevention point.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा सेवन और खर्च का संतुलन मोटापा जोखिम घटा सकता है। परीक्षा में वजन नियंत्रण को प्रमुख रोकथाम बिंदु मानें।
C. फल सब्जियों से पोटैशियम और रेशा/Potassium and fibre from fruits vegetables
Step 1
Concept
With low salt fruits and vegetables can help blood pressure control. In exams write reducing sodium and increasing plant foods together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. फल सब्जियों से पोटैशियम और रेशा / Potassium and fibre from fruits vegetables. With low salt fruits and vegetables can help blood pressure control. In exams write reducing sodium and increasing plant foods together.
Step 3
Exam Tip
कम नमक के साथ फल सब्जियां रक्तचाप नियंत्रण में मदद कर सकती हैं। परीक्षा में सोडियम घटाना और पौध खाद्य बढ़ाना साथ लिखें।
B. वे रक्त वसा और धमनियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं/They may increase blood fat and artery risk
Step 1
Concept
Excess unhealthy fat can increase heart risk. In exams write limiting fried and processed foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. वे रक्त वसा और धमनियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं / They may increase blood fat and artery risk. Excess unhealthy fat can increase heart risk. In exams write limiting fried and processed foods.
Step 3
Exam Tip
अधिक खराब वसा हृदय जोखिम बढ़ा सकती है। परीक्षा में तला और प्रसंस्कृत भोजन सीमित लिखें।
A. वे अधिक रेशा और सूक्ष्म पोषक दे सकते हैं/They can provide more fibre and micronutrients
Step 1
Concept
Whole grains can help blood sugar and satiety control. In exams remember bran-rich grains.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अधिक रेशा और सूक्ष्म पोषक दे सकते हैं / They can provide more fibre and micronutrients. Whole grains can help blood sugar and satiety control. In exams remember bran-rich grains.
Step 3
Exam Tip
साबुत अनाज रक्त शर्करा और तृप्ति नियंत्रण में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में चोकरयुक्त अनाज याद रखें।
B. जब पेट के आसपास वसा जोखिम का आकलन करना हो/When assessing abdominal fat risk
Step 1
Concept
Waist measurement can indicate abdominal fat risk. In exams link both weight and waist with monitoring.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जब पेट के आसपास वसा जोखिम का आकलन करना हो / When assessing abdominal fat risk. Waist measurement can indicate abdominal fat risk. In exams link both weight and waist with monitoring.
Step 3
Exam Tip
कमर माप पेट की चर्बी के जोखिम का संकेत दे सकता है। परीक्षा में वजन और कमर दोनों को निगरानी से जोड़ें।
A. अस्वस्थ चयन घटाकर प्राथमिक रोकथाम/Primary prevention by reducing unhealthy choices
Step 1
Concept
Reading labels helps better food selection. In exams remember hidden salt sugar and fat in packaged foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अस्वस्थ चयन घटाकर प्राथमिक रोकथाम / Primary prevention by reducing unhealthy choices. Reading labels helps better food selection. In exams remember hidden salt sugar and fat in packaged foods.
Step 3
Exam Tip
लेबल पढ़ना बेहतर खाद्य चयन में मदद करता है। परीक्षा में पैक खाद्य के छिपे नमक चीनी और वसा याद रखें।
B. अनियमित भूख और अधिक खाने को घटाना/Reducing irregular hunger and overeating
Step 1
Concept
Regular meal timing can help appetite and blood sugar control. In exams write timing quantity and quality together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अनियमित भूख और अधिक खाने को घटाना / Reducing irregular hunger and overeating. Regular meal timing can help appetite and blood sugar control. In exams write timing quantity and quality together.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय भूख और रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में समय मात्रा और गुणवत्ता साथ लिखें।
A. तृप्ति पाचन और रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता/Support in satiety digestion and blood sugar control
Step 1
Concept
Fibre supports many prevention goals. In exams write whole grains pulses fruits and vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति पाचन और रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायता / Support in satiety digestion and blood sugar control. Fibre supports many prevention goals. In exams write whole grains pulses fruits and vegetables.
Step 3
Exam Tip
रेशा कई रोकथाम लक्ष्यों में मदद करता है। परीक्षा में साबुत अनाज दाल फल और सब्जियां लिखें।
A. क्योंकि इनमें अक्सर अधिक नमक चीनी और खराब वसा हो सकते हैं/Because they may often contain high salt sugar and unhealthy fat
Step 1
Concept
Frequent processed food intake can increase energy and salt. In exams write fresh less processed food as better.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि इनमें अक्सर अधिक नमक चीनी और खराब वसा हो सकते हैं / Because they may often contain high salt sugar and unhealthy fat. Frequent processed food intake can increase energy and salt. In exams write fresh less processed food as better.
Step 3
Exam Tip
प्रसंस्कृत खाद्य का बार बार सेवन ऊर्जा और नमक बढ़ा सकता है। परीक्षा में ताजा कम प्रसंस्कृत भोजन बेहतर लिखें।
B. इससे खराब वसा और हानिकारक यौगिक बन सकते हैं/It may form unhealthy fats and harmful compounds
Step 1
Concept
Repeatedly heated oil is not considered good for health. In exams write safe oil use and less frying.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. इससे खराब वसा और हानिकारक यौगिक बन सकते हैं / It may form unhealthy fats and harmful compounds. Repeatedly heated oil is not considered good for health. In exams write safe oil use and less frying.
Step 3
Exam Tip
बार बार गर्म तेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता। परीक्षा में सुरक्षित तेल उपयोग और कम तलना लिखें।
A. बैठे रहने का समय घटाकर गतिविधि बढ़ाने में/By reducing sitting time and increasing activity
Step 1
Concept
Less inactive time can help weight and metabolism control. In exams write active lifestyle.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. बैठे रहने का समय घटाकर गतिविधि बढ़ाने में / By reducing sitting time and increasing activity. Less inactive time can help weight and metabolism control. In exams write active lifestyle.
Step 3
Exam Tip
कम निष्क्रिय समय वजन और चयापचय नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में सक्रिय जीवनशैली लिखें।
A. क्योंकि यह पूरे घर की खाद्य आदतों को बदल सकती है/Because it can change food habits of the whole household
Step 1
Concept
Home habits shape long-term health behaviour. In exams write family as a base for behaviour change.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि यह पूरे घर की खाद्य आदतों को बदल सकती है / Because it can change food habits of the whole household. Home habits shape long-term health behaviour. In exams write family as a base for behaviour change.
Step 3
Exam Tip
घर की आदतें लंबे समय तक स्वास्थ्य व्यवहार बनाती हैं। परीक्षा में परिवार को व्यवहार परिवर्तन का आधार लिखें।
A. इस उम्र में जीवनभर की आदतें बन सकती हैं/Lifelong habits can form at this age
Step 1
Concept
Adolescent habits affect future disease risk. In exams write early prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इस उम्र में जीवनभर की आदतें बन सकती हैं / Lifelong habits can form at this age. Adolescent habits affect future disease risk. In exams write early prevention.
Step 3
Exam Tip
किशोरावस्था की आदतें भविष्य के रोग जोखिम को प्रभावित करती हैं। परीक्षा में शुरुआती रोकथाम लिखें।
A. वे रक्त शर्करा को धीरे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं/They may help blood sugar rise slowly
Step 1
Concept
Pulses and whole grains can be low glycemic options. In exams write quality carbohydrates.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे रक्त शर्करा को धीरे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं / They may help blood sugar rise slowly. Pulses and whole grains can be low glycemic options. In exams write quality carbohydrates.
Step 3
Exam Tip
दालें और साबुत अनाज कम ग्लाइसेमिक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट लिखें।
B. जड़ी-बूटी मसाले नींबू और प्राकृतिक स्वाद का उपयोग/Using herbs spices lemon and natural flavours
Step 1
Concept
Natural flavour methods help reduce salt. In exams do not treat low-salt diet as tasteless diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. जड़ी-बूटी मसाले नींबू और प्राकृतिक स्वाद का उपयोग / Using herbs spices lemon and natural flavours. Natural flavour methods help reduce salt. In exams do not treat low-salt diet as tasteless diet.
Step 3
Exam Tip
स्वाद बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके नमक घटाने में मदद करते हैं। परीक्षा में कम नमक को स्वादहीन आहार न समझें।
Bone health is linked not only with diet but also activity. In exams write calcium vitamin D and exercise together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. हड्डी क्षय और कमजोरी / Bone loss and weakness. Bone health is linked not only with diet but also activity. In exams write calcium vitamin D and exercise together.
Step 3
Exam Tip
हड्डी स्वास्थ्य केवल भोजन नहीं बल्कि गतिविधि से भी जुड़ा है। परीक्षा में कैल्शियम विटामिन डी और व्यायाम साथ लिखें।
A. क्योंकि दीर्घकालिक रोग रोकथाम केवल भोजन तक सीमित नहीं है/Because chronic disease prevention is not limited to food
Step 1
Concept
Smoking is linked with heart and lung risks. In exams include it in lifestyle counselling.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि दीर्घकालिक रोग रोकथाम केवल भोजन तक सीमित नहीं है / Because chronic disease prevention is not limited to food. Smoking is linked with heart and lung risks. In exams include it in lifestyle counselling.
Step 3
Exam Tip
धूम्रपान हृदय और फेफड़ों के जोखिम से जुड़ा है। परीक्षा में जीवनशैली परामर्श में इसे लिखें।
A. लोगों को नमक चीनी वसा पहचानकर बेहतर चयन सिखाना/To teach people better choices by identifying salt sugar fat
Step 1
Concept
Label reading is a practical prevention skill. In exams connect awareness with choice-making ability.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. लोगों को नमक चीनी वसा पहचानकर बेहतर चयन सिखाना / To teach people better choices by identifying salt sugar fat. Label reading is a practical prevention skill. In exams connect awareness with choice-making ability.
Step 3
Exam Tip
लेबल पढ़ना व्यवहारिक रोकथाम कौशल है। परीक्षा में जागरूकता और चयन क्षमता को जोड़ें।
A. यह यकृत रोग और अन्य जोखिमों से जुड़ सकता है/It can be linked with liver disease and other risks
Step 1
Concept
Excess alcohol can harm long-term health. In exams write moderation and risk control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह यकृत रोग और अन्य जोखिमों से जुड़ सकता है / It can be linked with liver disease and other risks. Excess alcohol can harm long-term health. In exams write moderation and risk control.
Step 3
Exam Tip
अधिक शराब दीर्घकालिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। परीक्षा में संयम और जोखिम नियंत्रण लिखें।
A. वे लंबे समय तक पालन योग्य होते हैं/They are easier to follow long term
Step 1
Concept
Sustainable habits are more effective in long-term disease prevention. In exams write sustainable behaviour change.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे लंबे समय तक पालन योग्य होते हैं / They are easier to follow long term. Sustainable habits are more effective in long-term disease prevention. In exams write sustainable behaviour change.
Step 3
Exam Tip
स्थायी आदतें दीर्घकालिक रोग रोकथाम में अधिक प्रभावी होती हैं। परीक्षा में टिकाऊ व्यवहार परिवर्तन लिखें।
A. अधिक ऊर्जा सेवन घटाना/Reducing excess energy intake
Step 1
Concept
Quantity control and satiety recognition help weight management. In exams write slow eating and measured portions.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अधिक ऊर्जा सेवन घटाना / Reducing excess energy intake. Quantity control and satiety recognition help weight management. In exams write slow eating and measured portions.
Step 3
Exam Tip
मात्रा नियंत्रण और तृप्ति पहचान वजन प्रबंधन में मदद करते हैं। परीक्षा में धीरे खाना और मापी मात्रा लिखें।
A. यह अस्वस्थ पैटर्न और अधिक सेवन पहचानने में मदद करती है/It helps identify unhealthy patterns and excess intake
Step 1
Concept
A food diary is a tool of self-monitoring. In exams write monitoring leading to correction.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह अस्वस्थ पैटर्न और अधिक सेवन पहचानने में मदद करती है / It helps identify unhealthy patterns and excess intake. A food diary is a tool of self-monitoring. In exams write monitoring leading to correction.
Step 3
Exam Tip
भोजन डायरी आत्म निगरानी का साधन है। परीक्षा में निगरानी से सुधार लिखें।
A. इनमें छिपा सोडियम अधिक हो सकता है/They may have high hidden sodium
Step 1
Concept
Hidden salt can affect blood pressure. In exams write checking label and ingredient list.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इनमें छिपा सोडियम अधिक हो सकता है / They may have high hidden sodium. Hidden salt can affect blood pressure. In exams write checking label and ingredient list.
Step 3
Exam Tip
छिपा नमक रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। परीक्षा में लेबल और सामग्री सूची जांचना लिखें।
A. वे अच्छे वसा और कुछ सूक्ष्म पोषक दे सकते हैं/They can provide good fats and some micronutrients
Step 1
Concept
Nuts are nutritious but also energy dense. In exams write unsalted and small amount.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अच्छे वसा और कुछ सूक्ष्म पोषक दे सकते हैं / They can provide good fats and some micronutrients. Nuts are nutritious but also energy dense. In exams write unsalted and small amount.
Step 3
Exam Tip
मेवे पोषक होते हैं लेकिन ऊर्जा घन भी होते हैं। परीक्षा में बिना नमक और छोटी मात्रा लिखें।
A. वे रेशा और अनेक रक्षक पोषक तत्व देते हैं/They provide fibre and many protective nutrients
Step 1
Concept
Varied fruits vegetables pulses and whole grains provide different nutrients. In exams remember colour and variety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे रेशा और अनेक रक्षक पोषक तत्व देते हैं / They provide fibre and many protective nutrients. Varied fruits vegetables pulses and whole grains provide different nutrients. In exams remember colour and variety.
Step 3
Exam Tip
विविध फल सब्जियां दाल और साबुत अनाज अलग पोषक देते हैं। परीक्षा में रंग और विविधता याद रखें।
A. यह जोखिम या रोग को जल्दी पहचानने में मदद करती है/It helps detect risk or disease early
Step 1
Concept
Secondary prevention includes early detection and timely correction. In exams remember the term screening.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह जोखिम या रोग को जल्दी पहचानने में मदद करती है / It helps detect risk or disease early. Secondary prevention includes early detection and timely correction. In exams remember the term screening.
Step 3
Exam Tip
माध्यमिक रोकथाम में जल्दी पहचान और समय पर सुधार शामिल है। परीक्षा में स्क्रीनिंग शब्द याद रखें।
A. यह भूख चयापचय और वजन नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है/It can affect appetite metabolism and weight control
Step 1
Concept
Sleep is an important part of healthy lifestyle. In exams write sleep diet and activity together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह भूख चयापचय और वजन नियंत्रण को प्रभावित कर सकती है / It can affect appetite metabolism and weight control. Sleep is an important part of healthy lifestyle. In exams write sleep diet and activity together.
Step 3
Exam Tip
नींद स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण भाग है। परीक्षा में नींद आहार और गतिविधि साथ लिखें।
A. लंबे तनाव से रक्तचाप और अस्वस्थ आदतें प्रभावित हो सकती हैं/Long stress can affect blood pressure and unhealthy habits
Step 1
Concept
Stress can be a lifestyle risk factor. In exams remember mental health along with diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. लंबे तनाव से रक्तचाप और अस्वस्थ आदतें प्रभावित हो सकती हैं / Long stress can affect blood pressure and unhealthy habits. Stress can be a lifestyle risk factor. In exams remember mental health along with diet.
Step 3
Exam Tip
तनाव जीवनशैली जोखिम कारक हो सकता है। परीक्षा में आहार के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी याद रखें।
A. अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा घटती है/Extra sugar and energy reduce
Step 1
Concept
Sweet drinks can affect blood sugar and weight. In exams write water as the primary drink.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा घटती है / Extra sugar and energy reduce. Sweet drinks can affect blood sugar and weight. In exams write water as the primary drink.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय रक्त शर्करा और वजन पर असर डाल सकते हैं। परीक्षा में पानी को प्राथमिक पेय लिखें।
A. यह स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में मदद करता है/It helps maintain healthy habits
Step 1
Concept
Support from family and friends can make behaviour change sustainable. In exams link support with lifestyle adherence.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में मदद करता है / It helps maintain healthy habits. Support from family and friends can make behaviour change sustainable. In exams link support with lifestyle adherence.
Step 3
Exam Tip
परिवार और मित्रों का सहयोग व्यवहार परिवर्तन को टिकाऊ बना सकता है। परीक्षा में समर्थन को जीवनशैली पालन से जोड़ें।
A. साबुत अनाज दाल सब्जी दही और फल/Whole grain pulse vegetable curd and fruit
Step 1
Concept
The first combination is varied and balanced. In exams identify food group balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. साबुत अनाज दाल सब्जी दही और फल / Whole grain pulse vegetable curd and fruit. The first combination is varied and balanced. In exams identify food group balance.
Step 3
Exam Tip
पहला संयोजन विविध और संतुलित है। परीक्षा में खाद्य समूह संतुलन पहचानें।
A. यह रक्त वसा नियंत्रण में मदद कर सकता है/It can help blood lipid control
Step 1
Concept
Soluble fibre can be found in oats pulses and some fruits. In exams write relation between fibre and blood lipids.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह रक्त वसा नियंत्रण में मदद कर सकता है / It can help blood lipid control. Soluble fibre can be found in oats pulses and some fruits. In exams write relation between fibre and blood lipids.
Step 3
Exam Tip
घुलनशील रेशा ओट्स दाल और कुछ फलों में मिल सकता है। परीक्षा में रेशा और रक्त वसा का संबंध लिखें।
A. दाल मौसमी सब्जी मोटा अनाज और घर का भोजन/Pulses seasonal vegetables millets and home food
Step 1
Concept
Local affordable nutritious foods can help prevention. In exams write both availability and nutrition.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दाल मौसमी सब्जी मोटा अनाज और घर का भोजन / Pulses seasonal vegetables millets and home food. Local affordable nutritious foods can help prevention. In exams write both availability and nutrition.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय सस्ते पौष्टिक खाद्य रोकथाम में उपयोगी हो सकते हैं। परीक्षा में उपलब्धता और पोषण दोनों लिखें।
A. यह पालन में कठिन और पोषण कमी वाला हो सकता है/It may be hard to follow and cause nutrient deficiency
Step 1
Concept
Sustainable and balanced changes are better. In exams write limitations of crash diets.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह पालन में कठिन और पोषण कमी वाला हो सकता है / It may be hard to follow and cause nutrient deficiency. Sustainable and balanced changes are better. In exams write limitations of crash diets.
Step 3
Exam Tip
टिकाऊ और संतुलित बदलाव बेहतर होते हैं। परीक्षा में क्रैश डाइट की कमी लिखें।
A. गुणवत्ता पोषक देती है और मात्रा ऊर्जा संतुलन नियंत्रित करती है/Quality gives nutrients and quantity controls energy balance
Step 1
Concept
Even healthy food in too much quantity can increase energy. In exams write quality and portion control together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. गुणवत्ता पोषक देती है और मात्रा ऊर्जा संतुलन नियंत्रित करती है / Quality gives nutrients and quantity controls energy balance. Even healthy food in too much quantity can increase energy. In exams write quality and portion control together.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ भोजन भी बहुत अधिक मात्रा में लेने से ऊर्जा बढ़ सकती है। परीक्षा में गुणवत्ता और भाग नियंत्रण साथ लिखें।
A. मधुमेह जोखिम या परिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति/Person with diabetes risk or family history
Step 1
Concept
Early detection can help in at-risk persons. In exams write family history as a risk factor.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मधुमेह जोखिम या परिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति / Person with diabetes risk or family history. Early detection can help in at-risk persons. In exams write family history as a risk factor.
Step 3
Exam Tip
जोखिम वाले व्यक्ति में जल्दी पहचान मदद कर सकती है। परीक्षा में परिवारिक इतिहास को जोखिम कारक लिखें।
A. वजन रक्त वसा और रक्तचाप नियंत्रण में सहायता/Support in weight blood lipid and blood pressure control
Step 1
Concept
Diet and activity together can reduce heart risk. In exams write combined lifestyle answer.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वजन रक्त वसा और रक्तचाप नियंत्रण में सहायता / Support in weight blood lipid and blood pressure control. Diet and activity together can reduce heart risk. In exams write combined lifestyle answer.
Step 3
Exam Tip
आहार और गतिविधि मिलकर हृदय जोखिम घटा सकते हैं। परीक्षा में संयुक्त जीवनशैली उत्तर लिखें।
A. कुल ऊर्जा वजन रेशा गतिविधि और भोजन समय भी महत्वपूर्ण हैं/Total energy weight fibre activity and meal timing are also important
Step 1
Concept
Diabetes prevention is linked with multi-factor lifestyle. In exams write a holistic approach.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुल ऊर्जा वजन रेशा गतिविधि और भोजन समय भी महत्वपूर्ण हैं / Total energy weight fibre activity and meal timing are also important. Diabetes prevention is linked with multi-factor lifestyle. In exams write a holistic approach.
Step 3
Exam Tip
मधुमेह रोकथाम बहु-कारक जीवनशैली से जुड़ी है। परीक्षा में समग्र दृष्टिकोण लिखें।
A. व्यावहारिक और पालन योग्य आहार योजना बनाने के लिए/To make a practical and followable diet plan
Step 1
Concept
A plan based on local and cultural habits is more sustainable. In exams write individualized counselling.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. व्यावहारिक और पालन योग्य आहार योजना बनाने के लिए / To make a practical and followable diet plan. A plan based on local and cultural habits is more sustainable. In exams write individualized counselling.
Step 3
Exam Tip
स्थानीय और सांस्कृतिक आदतों के अनुसार योजना अधिक टिकाऊ होती है। परीक्षा में वैयक्तिक परामर्श लिखें।
A. सामुदायिक और पर्यावरणीय रोकथाम/Community and environmental prevention
Step 1
Concept
A healthy environment makes better choices easier. In exams link policy and environment with prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. सामुदायिक और पर्यावरणीय रोकथाम / Community and environmental prevention. A healthy environment makes better choices easier. In exams link policy and environment with prevention.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ वातावरण बेहतर चुनाव आसान बनाता है। परीक्षा में नीति और वातावरण को रोकथाम से जोड़ें।
A. जोखिम स्वास्थ्य स्थिति और जरूरत के अनुसार सलाह देने के लिए/To advise according to risk health condition and need
Step 1
Concept
General advice may not be enough in high risk. In exams link individualized plan with expert care.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जोखिम स्वास्थ्य स्थिति और जरूरत के अनुसार सलाह देने के लिए / To advise according to risk health condition and need. General advice may not be enough in high risk. In exams link individualized plan with expert care.
Step 3
Exam Tip
उच्च जोखिम में सामान्य सलाह पर्याप्त नहीं हो सकती। परीक्षा में वैयक्तिक योजना को विशेषज्ञ देखभाल से जोड़ें।
A. क्योंकि नमक पैक खाद्य सॉस और नमकीन में बिना दिखे अधिक हो सकता है/Because salt may be high in packaged foods sauces and snacks without being obvious
Step 1
Concept
Hidden salt can increase total sodium intake. In exams write label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि नमक पैक खाद्य सॉस और नमकीन में बिना दिखे अधिक हो सकता है / Because salt may be high in packaged foods sauces and snacks without being obvious. Hidden salt can increase total sodium intake. In exams write label reading.
Step 3
Exam Tip
छिपा नमक कुल सोडियम सेवन बढ़ा सकता है। परीक्षा में लेबल पढ़ना लिखें।
A. ताकि सलाह व्यवहारिक और टिकाऊ हो/So advice is practical and sustainable
Step 1
Concept
Prevention succeeds when the person can follow the advice. In exams write accessible healthy choices.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ताकि सलाह व्यवहारिक और टिकाऊ हो / So advice is practical and sustainable. Prevention succeeds when the person can follow the advice. In exams write accessible healthy choices.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम तभी सफल है जब व्यक्ति सलाह पालन कर सके। परीक्षा में सुलभ स्वस्थ विकल्प लिखें।
A. जब रक्तचाप या शर्करा जोखिम जल्दी पहचानकर जीवनशैली सुधार शुरू हो/When blood pressure or sugar risk is detected early and lifestyle change begins
Step 1
Concept
Early detection can prevent disease progression. In exams write screening and counselling together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जब रक्तचाप या शर्करा जोखिम जल्दी पहचानकर जीवनशैली सुधार शुरू हो / When blood pressure or sugar risk is detected early and lifestyle change begins. Early detection can prevent disease progression. In exams write screening and counselling together.
Step 3
Exam Tip
जल्दी पहचान से रोग की प्रगति रोकी जा सकती है। परीक्षा में स्क्रीनिंग और परामर्श साथ लिखें।
A. कैल्शियम प्रोटीन देते हुए वसा नियंत्रण में मदद के लिए/To provide calcium protein while helping fat control
Step 1
Concept
Low-fat dairy products can help both bone and heart health. In exams write correct selection.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कैल्शियम प्रोटीन देते हुए वसा नियंत्रण में मदद के लिए / To provide calcium protein while helping fat control. Low-fat dairy products can help both bone and heart health. In exams write correct selection.
Step 3
Exam Tip
कम वसा दूध उत्पाद हड्डी और हृदय स्वास्थ्य दोनों में मदद कर सकते हैं। परीक्षा में सही चयन लिखें।
A. रस में रेशा कम और चीनी सेवन तेजी से हो सकता है/Juice may have less fibre and faster sugar intake
Step 1
Concept
Whole fruit gives fibre and satiety. In exams write difference between fruit and juice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रस में रेशा कम और चीनी सेवन तेजी से हो सकता है / Juice may have less fibre and faster sugar intake. Whole fruit gives fibre and satiety. In exams write difference between fruit and juice.
Step 3
Exam Tip
पूरा फल रेशा और तृप्ति देता है। परीक्षा में फल और रस का अंतर लिखें।
A. स्वास्थ्य सलाह लेकर सुरक्षित स्तर से शुरुआत करना/Take health advice and start at a safe level
Step 1
Concept
In high risk safe and gradual activity is necessary. In exams write medical advice and gradualness.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. स्वास्थ्य सलाह लेकर सुरक्षित स्तर से शुरुआत करना / Take health advice and start at a safe level. In high risk safe and gradual activity is necessary. In exams write medical advice and gradualness.
Step 3
Exam Tip
उच्च जोखिम में सुरक्षित और क्रमिक गतिविधि जरूरी है। परीक्षा में चिकित्सकीय सलाह और क्रमिकता लिखें।
A. क्योंकि आहार गतिविधि नींद तनाव जांच और आदतें मिलकर जोखिम प्रभावित करती हैं/Because diet activity sleep stress screening and habits together affect risk
Step 1
Concept
Prevention occurs through a combination of many factors. In exams do not depend on only one measure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि आहार गतिविधि नींद तनाव जांच और आदतें मिलकर जोखिम प्रभावित करती हैं / Because diet activity sleep stress screening and habits together affect risk. Prevention occurs through a combination of many factors. In exams do not depend on only one measure.
Step 3
Exam Tip
रोकथाम कई कारकों के संयोजन से होती है। परीक्षा में केवल एक उपाय पर निर्भर उत्तर न दें।
A. जोखिम पहचान स्वस्थ भोजन सक्रिय जीवन नियमित जांच और टिकाऊ व्यवहार परिवर्तन/Risk identification healthy eating active life regular screening and sustainable behaviour change
Step 1
Concept
Successful prevention is based on risk reduction and sustainable habits. In exams understand both primary and secondary prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जोखिम पहचान स्वस्थ भोजन सक्रिय जीवन नियमित जांच और टिकाऊ व्यवहार परिवर्तन / Risk identification healthy eating active life regular screening and sustainable behaviour change. Successful prevention is based on risk reduction and sustainable habits. In exams understand both primary and secondary prevention.
Step 3
Exam Tip
सफल रोकथाम जोखिम घटाने और टिकाऊ आदतों पर आधारित है। परीक्षा में प्राथमिक और माध्यमिक रोकथाम दोनों समझें।
