Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. शरीर को ऊर्जा और पोषण देना/To give energy and nutrition to the body
Step 1
Concept
Food provides nutrients for energy growth and protection. For exams remember the three functions of food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. शरीर को ऊर्जा और पोषण देना / To give energy and nutrition to the body. Food provides nutrients for energy growth and protection. For exams remember the three functions of food.
Step 3
Exam Tip
भोजन शरीर को ऊर्जा वृद्धि और सुरक्षा के लिए पोषक तत्व देता है। परीक्षा में भोजन के तीन कार्य याद रखें।
B. ऊर्जा देने वाले खाद्य से/From energy giving foods
Step 1
Concept
Energy giving foods support daily body activities. For exams consider cereals and fats as energy sources.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. ऊर्जा देने वाले खाद्य से / From energy giving foods. Energy giving foods support daily body activities. For exams consider cereals and fats as energy sources.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा देने वाले खाद्य शरीर की दैनिक गतिविधियों में सहायता करते हैं। परीक्षा में अनाज और वसा को ऊर्जा स्रोत मानें।
Fruits and vegetables help protect the body by providing vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. फल और सब्जियां / Fruits and vegetables. Fruits and vegetables help protect the body by providing vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
Step 3
Exam Tip
फल और सब्जियां विटामिन खनिज और रेशा देकर शरीर की रक्षा में मदद करती हैं। परीक्षा में इन्हें रक्षक खाद्य याद रखें।
A. अलग अलग पोषक तत्व पाने के लिए/To get different nutrients
Step 1
Concept
Varied food gives the body nutrients from different food groups. For exams connect variety with balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अलग अलग पोषक तत्व पाने के लिए / To get different nutrients. Varied food gives the body nutrients from different food groups. For exams connect variety with balance.
Step 3
Exam Tip
विविध भोजन से शरीर को अलग अलग खाद्य समूहों के पोषक तत्व मिलते हैं। परीक्षा में विविधता को संतुलन से जोड़ें।
B. क्योंकि पोषण जरूरत आयु के अनुसार बदलती है/Because nutritional need changes with age
Step 1
Concept
Children adolescents adults and elderly have different nutritional needs. For exams connect age with nutritional requirement.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि पोषण जरूरत आयु के अनुसार बदलती है / Because nutritional need changes with age. Children adolescents adults and elderly have different nutritional needs. For exams connect age with nutritional requirement.
Step 3
Exam Tip
बच्चे किशोर वयस्क और वृद्ध की पोषण जरूरत अलग होती है। परीक्षा में आयु को पोषण आवश्यकता से जोड़ें।
A. अधिक शारीरिक श्रम में ऊर्जा जरूरत बढ़ सकती है/Energy need may increase with heavy physical work
Step 1
Concept
When physical activity increases energy need may rise. For exams connect activity level with energy need.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अधिक शारीरिक श्रम में ऊर्जा जरूरत बढ़ सकती है / Energy need may increase with heavy physical work. When physical activity increases energy need may rise. For exams connect activity level with energy need.
Step 3
Exam Tip
शारीरिक गतिविधि बढ़ने पर ऊर्जा की जरूरत बढ़ सकती है। परीक्षा में activity level को energy need से जोड़ें।
C. वृद्धि और ऊतक निर्माण के लिए/For growth and tissue building
Step 1
Concept
Protein helps in growth and body building in children. For exams remember growing age and protein together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. वृद्धि और ऊतक निर्माण के लिए / For growth and tissue building. Protein helps in growth and body building in children. For exams remember growing age and protein together.
Step 3
Exam Tip
प्रोटीन बच्चों की वृद्धि और शरीर निर्माण में सहायक है। परीक्षा में growing age और protein को साथ याद रखें।
A. क्योंकि इस अवस्था में तेज वृद्धि होती है/Because rapid growth occurs at this stage
Step 1
Concept
During adolescence nutritional needs rise due to rapid physical growth. For exams connect adolescence with growth spurt.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि इस अवस्था में तेज वृद्धि होती है / Because rapid growth occurs at this stage. During adolescence nutritional needs rise due to rapid physical growth. For exams connect adolescence with growth spurt.
Step 3
Exam Tip
किशोरावस्था में तेज शारीरिक वृद्धि के कारण पोषण की जरूरत बढ़ती है। परीक्षा में adolescence को growth spurt से जोड़ें।
In old age nutritious food should consider digestion and chewing ability. For exams connect elderly diet with easy digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सुपाच्य और पोषक / Digestible and nutritious. In old age nutritious food should consider digestion and chewing ability. For exams connect elderly diet with easy digestion.
Step 3
Exam Tip
वृद्धावस्था में पाचन और चबाने की क्षमता का ध्यान रखकर पोषक भोजन देना चाहिए। परीक्षा में elderly diet को easy digestion से जोड़ें।
C. मां और भ्रूण दोनों के पोषण के लिए/For nutrition of both mother and fetus
Step 1
Concept
During pregnancy nutrition is important for both mother and fetus. For exams connect pregnancy with increased nutritional needs.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. मां और भ्रूण दोनों के पोषण के लिए / For nutrition of both mother and fetus. During pregnancy nutrition is important for both mother and fetus. For exams connect pregnancy with increased nutritional needs.
Step 3
Exam Tip
गर्भावस्था में मां और भ्रूण दोनों के लिए पोषण जरूरी होता है। परीक्षा में pregnancy को बढ़ी पोषण जरूरत से जोड़ें।
B. क्योंकि दूध उत्पादन के लिए पोषण चाहिए/Because nutrition is needed for milk production
Step 1
Concept
In lactation energy and nutrient needs may increase for milk production. For exams connect lactation with increased needs.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि दूध उत्पादन के लिए पोषण चाहिए / Because nutrition is needed for milk production. In lactation energy and nutrient needs may increase for milk production. For exams connect lactation with increased needs.
Step 3
Exam Tip
दुग्धपान में दूध निर्माण के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की जरूरत बढ़ सकती है। परीक्षा में lactation को increased needs से जोड़ें।
Water is needed for many body functions and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. आवश्यक / Essential. Water is needed for many body functions and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
Step 3
Exam Tip
जल शरीर की अनेक क्रियाओं और द्रव संतुलन के लिए जरूरी है। परीक्षा में water को essential nutrient मानें।
A. ऊर्जा अधिकता और वजन बढ़ना/Energy excess and weight gain
Step 1
Concept
Eating more than needed can cause energy excess and weight gain risk. For exams connect overeating with energy balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा अधिकता और वजन बढ़ना / Energy excess and weight gain. Eating more than needed can cause energy excess and weight gain risk. For exams connect overeating with energy balance.
Step 3
Exam Tip
जरूरत से अधिक भोजन लेने पर ऊर्जा अधिकता और वजन बढ़ने का जोखिम हो सकता है। परीक्षा में overeating को energy balance से जोड़ें।
B. कमजोरी और पोषक कमी/Weakness and nutrient deficiency
Step 1
Concept
Low food intake may reduce energy and essential nutrients. For exams connect low intake with weakness.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. कमजोरी और पोषक कमी / Weakness and nutrient deficiency. Low food intake may reduce energy and essential nutrients. For exams connect low intake with weakness.
Step 3
Exam Tip
कम भोजन लेने से ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व कम मिल सकते हैं। परीक्षा में low intake को weakness से जोड़ें।
C. विविध और संतुलित भोजन लेना/Taking varied and balanced food
Step 1
Concept
Varied and balanced food gives the body necessary nutrients. For exams connect good food habit with balanced diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. विविध और संतुलित भोजन लेना / Taking varied and balanced food. Varied and balanced food gives the body necessary nutrients. For exams connect good food habit with balanced diet.
Step 3
Exam Tip
विविध और संतुलित भोजन शरीर को जरूरी पोषक तत्व देता है। परीक्षा में good food habit को balanced diet से जोड़ें।
Fat is a concentrated energy source so excess intake can increase calories. For exams remember fat moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा सेवन / Energy intake. Fat is a concentrated energy source so excess intake can increase calories. For exams remember fat moderation.
Step 3
Exam Tip
वसा ऊर्जा का सघन स्रोत है इसलिए अधिक सेवन से कैलोरी बढ़ सकती है। परीक्षा में fat moderation याद रखें।
B. अनाज प्रोटीन और फल जैसे विकल्प/Options like cereals protein and fruit
Step 1
Concept
A healthy breakfast may balance energy protein and protective foods. For exams consider breakfast a balanced meal.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. अनाज प्रोटीन और फल जैसे विकल्प / Options like cereals protein and fruit. A healthy breakfast may balance energy protein and protective foods. For exams consider breakfast a balanced meal.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ नाश्ते में ऊर्जा प्रोटीन और रक्षक खाद्य का संतुलन हो सकता है। परीक्षा में breakfast को balanced meal मानें।
Sweet drinks can increase energy intake but may provide less essential nutrition. For exams connect sugary drinks with moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. अतिरिक्त ऊर्जा सेवन / Extra energy intake. Sweet drinks can increase energy intake but may provide less essential nutrition. For exams connect sugary drinks with moderation.
Step 3
Exam Tip
मीठे पेय ऊर्जा सेवन बढ़ा सकते हैं पर आवश्यक पोषण कम दे सकते हैं। परीक्षा में sugary drinks को moderation से जोड़ें।
A. क्योंकि विज्ञापन हमेशा पोषण जरूरत नहीं बताता/Because advertisement does not always show nutritional need
Step 1
Concept
For healthy choice labels needs and nutrition information should be checked. For exams remember informed choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि विज्ञापन हमेशा पोषण जरूरत नहीं बताता / Because advertisement does not always show nutritional need. For healthy choice labels needs and nutrition information should be checked. For exams remember informed choice.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ चुनाव के लिए लेबल जरूरत और पोषण जानकारी देखनी चाहिए। परीक्षा में informed choice याद रखें।
B. सुरक्षा और उपयोग योग्य समय जानने के लिए/To know safety and usable period
Step 1
Concept
Expiry date indicates until when food may be safe to use. For exams connect expiry date with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सुरक्षा और उपयोग योग्य समय जानने के लिए / To know safety and usable period. Expiry date indicates until when food may be safe to use. For exams connect expiry date with food safety.
Step 3
Exam Tip
समाप्ति तिथि से पता चलता है कि खाद्य कब तक उपयोग के लिए सुरक्षित हो सकता है। परीक्षा में expiry date को food safety से जोड़ें।
Adulteration can make food unsafe and harm health. For exams connect adulteration with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. स्वास्थ्य को नुकसान / Harm to health. Adulteration can make food unsafe and harm health. For exams connect adulteration with food safety.
Step 3
Exam Tip
मिलावट भोजन को असुरक्षित बना सकती है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। परीक्षा में adulteration को food safety से जोड़ें।
A. भोजन में हानिकारक पदार्थ या रोगाणु आना/Entry of harmful substances or germs in food
Step 1
Concept
Contaminated food can cause illness. For exams connect contamination with hygiene.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन में हानिकारक पदार्थ या रोगाणु आना / Entry of harmful substances or germs in food. Contaminated food can cause illness. For exams connect contamination with hygiene.
Step 3
Exam Tip
दूषित भोजन बीमारी का कारण बन सकता है। परीक्षा में contamination को hygiene से जोड़ें।
B. साफ ढककर उचित तापमान पर रखना/Keep it clean covered at proper temperature
Step 1
Concept
Keeping leftovers covered at safe temperature reduces contamination. For exams remember leftover storage.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. साफ ढककर उचित तापमान पर रखना / Keep it clean covered at proper temperature. Keeping leftovers covered at safe temperature reduces contamination. For exams remember leftover storage.
Step 3
Exam Tip
बचे भोजन को ढककर सुरक्षित तापमान पर रखना दूषण कम करता है। परीक्षा में leftover storage याद रखें।
A. भोजन दूषण से बचाने के लिए/To protect food from contamination
Step 1
Concept
Dirty utensils can transfer germs to food. For exams connect utensil hygiene with food safety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन दूषण से बचाने के लिए / To protect food from contamination. Dirty utensils can transfer germs to food. For exams connect utensil hygiene with food safety.
Step 3
Exam Tip
गंदे बर्तन भोजन में रोगाणु पहुंचा सकते हैं। परीक्षा में utensils hygiene को food safety से जोड़ें।
Proper chewing breaks food into smaller pieces and helps digestion. For exams connect chewing with digestion.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पाचन में सहायता / Helps digestion. Proper chewing breaks food into smaller pieces and helps digestion. For exams connect chewing with digestion.
Step 3
Exam Tip
अच्छी तरह चबाने से भोजन छोटे टुकड़ों में टूटता है और पाचन आसान होता है। परीक्षा में chewing को digestion से जोड़ें।
B. यह भूख और तृप्ति समझने में मदद करता है/It helps understand hunger and fullness
Step 1
Concept
Eating slowly helps take food according to need. For exams connect mindful eating with healthy habit.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. यह भूख और तृप्ति समझने में मदद करता है / It helps understand hunger and fullness. Eating slowly helps take food according to need. For exams connect mindful eating with healthy habit.
Step 3
Exam Tip
धीरे भोजन करने से जरूरत के अनुसार भोजन लेने में मदद मिलती है। परीक्षा में mindful eating को healthy habit से जोड़ें।
A. पर्याप्त सुरक्षित जल सेवन/Adequate safe water intake
Step 1
Concept
Adequate water is essential for body fluid balance. For exams connect hydration with water intake.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पर्याप्त सुरक्षित जल सेवन / Adequate safe water intake. Adequate water is essential for body fluid balance. For exams connect hydration with water intake.
Step 3
Exam Tip
पर्याप्त जल शरीर के द्रव संतुलन के लिए आवश्यक है। परीक्षा में hydration को water intake से जोड़ें।
Hand washing reduces risk of germs entering the body with food. For exams connect hand hygiene with disease prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रोगाणुओं के फैलाव से / Spread of germs. Hand washing reduces risk of germs entering the body with food. For exams connect hand hygiene with disease prevention.
Step 3
Exam Tip
हाथ धोने से रोगाणु भोजन के साथ शरीर में जाने का जोखिम घटता है। परीक्षा में hand hygiene को disease prevention से जोड़ें।
A. वे विविधता और पोषण सेवन घटा सकते हैं/They may reduce variety and nutrient intake
Step 1
Concept
Unnecessary restrictions can disturb nutritional balance. For exams remember moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे विविधता और पोषण सेवन घटा सकते हैं / They may reduce variety and nutrient intake. Unnecessary restrictions can disturb nutritional balance. For exams remember moderation.
Step 3
Exam Tip
बिना कारण अधिक प्रतिबंध पोषण संतुलन बिगाड़ सकते हैं। परीक्षा में moderation को याद रखें।
A. दिनभर ऊर्जा और पोषण को व्यवस्थित रखने में/Keeping energy and nutrition organized throughout the day
Step 1
Concept
Regular meal timing can improve food intake pattern. For exams connect meal timing with healthy routine.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. दिनभर ऊर्जा और पोषण को व्यवस्थित रखने में / Keeping energy and nutrition organized throughout the day. Regular meal timing can improve food intake pattern. For exams connect meal timing with healthy routine.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय से भोजन सेवन बेहतर ढंग से हो सकता है। परीक्षा में meal timing को healthy routine से जोड़ें।
A. यह पाचन में असुविधा दे सकता है/It may cause digestive discomfort
Step 1
Concept
A very heavy late meal may cause digestive discomfort. For exams consider both meal timing and quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. यह पाचन में असुविधा दे सकता है / It may cause digestive discomfort. A very heavy late meal may cause digestive discomfort. For exams consider both meal timing and quantity.
Step 3
Exam Tip
बहुत देर से भारी भोजन पाचन में असुविधा दे सकता है। परीक्षा में meal timing और quantity दोनों देखें।
Fruits and sprouts can be nutritious options. For exams connect healthy snack with nutrient dense food.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. फल या अंकुरित दाने / Fruit or sprouts. Fruits and sprouts can be nutritious options. For exams connect healthy snack with nutrient dense food.
Step 3
Exam Tip
फल और अंकुरित दाने पोषक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में healthy snack को nutrient dense food से जोड़ें।
A. कुछ पोषक तत्वों की उपलब्धता बढ़ सकती है/Availability of some nutrients may increase
Step 1
Concept
Sprouting can make pulses more useful and digestible. For exams connect sprouting with nutritive value.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुछ पोषक तत्वों की उपलब्धता बढ़ सकती है / Availability of some nutrients may increase. Sprouting can make pulses more useful and digestible. For exams connect sprouting with nutritive value.
Step 3
Exam Tip
अंकुरण दालों को अधिक उपयोगी और पचने योग्य बना सकता है। परीक्षा में sprouting को nutritive value से जोड़ें।
A. भोजन प्रसंस्करण की उपयोगी विधि/A useful method of food processing
Step 1
Concept
Fermentation can improve taste and digestibility of some foods. For exams connect fermentation with food processing.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन प्रसंस्करण की उपयोगी विधि / A useful method of food processing. Fermentation can improve taste and digestibility of some foods. For exams connect fermentation with food processing.
Step 3
Exam Tip
खमीर उठाना कुछ खाद्य पदार्थों के स्वाद और पाचनशीलता को सुधार सकता है। परीक्षा में fermentation को food processing से जोड़ें।
B. उचित समय और कम पानी में पकाना/Cook for proper time with less water
Step 1
Concept
Proper cooking can reduce nutrient loss. For exams remember avoiding overcooking.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. उचित समय और कम पानी में पकाना / Cook for proper time with less water. Proper cooking can reduce nutrient loss. For exams remember avoiding overcooking.
Step 3
Exam Tip
उचित पकाने से पोषक तत्वों की हानि कम हो सकती है। परीक्षा में overcooking से बचना याद रखें।
A. कुछ जल में घुलनशील पोषक तत्व कम हो सकते हैं/Some water soluble nutrients may reduce
Step 1
Concept
Water soluble vitamins may leach into water. For exams remember correct washing and cutting of vegetables.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कुछ जल में घुलनशील पोषक तत्व कम हो सकते हैं / Some water soluble nutrients may reduce. Water soluble vitamins may leach into water. For exams remember correct washing and cutting of vegetables.
Step 3
Exam Tip
जल में घुलनशील विटामिन पानी में निकल सकते हैं। परीक्षा में vegetables को सही तरीके से धोना और काटना याद रखें।
A. अतिरिक्त ऊर्जा मिलना पर पोषण कम मिलना/Getting extra energy but little nutrition
Step 1
Concept
Refined sugar gives energy but very few other nutrients. For exams remember the idea of empty calories.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अतिरिक्त ऊर्जा मिलना पर पोषण कम मिलना / Getting extra energy but little nutrition. Refined sugar gives energy but very few other nutrients. For exams remember the idea of empty calories.
Step 3
Exam Tip
परिष्कृत चीनी ऊर्जा देती है पर अन्य पोषक तत्व बहुत कम देती है। परीक्षा में empty calories का विचार याद रखें।
A. किसी भी खाद्य को जरूरत से अधिक न लेना/Not taking any food beyond need
Step 1
Concept
Moderation is an important part of healthy food habit. For exams connect moderation with balanced eating.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. किसी भी खाद्य को जरूरत से अधिक न लेना / Not taking any food beyond need. Moderation is an important part of healthy food habit. For exams connect moderation with balanced eating.
Step 3
Exam Tip
संयम स्वस्थ भोजन आदत का महत्वपूर्ण भाग है। परीक्षा में moderation को balanced eating से जोड़ें।
A. इसमें सामग्री और स्वच्छता पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है/It may allow better control over ingredients and hygiene
Step 1
Concept
In home food oil salt and hygiene can be controlled. For exams consider home food a practical healthy choice.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इसमें सामग्री और स्वच्छता पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है / It may allow better control over ingredients and hygiene. In home food oil salt and hygiene can be controlled. For exams consider home food a practical healthy choice.
Step 3
Exam Tip
घर के भोजन में तेल नमक और स्वच्छता का ध्यान रखा जा सकता है। परीक्षा में home food को practical healthy choice मानें।
B. क्योंकि वे विभिन्न विटामिन और खनिज दे सकते हैं/Because they can provide different vitamins and minerals
Step 1
Concept
Different coloured fruits and vegetables can provide different nutrients. For exams connect colour variety with nutrient variety.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. क्योंकि वे विभिन्न विटामिन और खनिज दे सकते हैं / Because they can provide different vitamins and minerals. Different coloured fruits and vegetables can provide different nutrients. For exams connect colour variety with nutrient variety.
Step 3
Exam Tip
विभिन्न रंगों के फल सब्जियां अलग पोषक तत्व दे सकते हैं। परीक्षा में colour variety को nutrient variety से जोड़ें।
Fresh and good quality food is better for health. For exams remember freshness and quality in food purchase.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ताजगी और गुणवत्ता / Freshness and quality. Fresh and good quality food is better for health. For exams remember freshness and quality in food purchase.
Step 3
Exam Tip
ताजा और अच्छी गुणवत्ता वाला भोजन स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। परीक्षा में खरीदारी में freshness और quality याद रखें।
Contaminated water can cause diarrhea and other waterborne diseases. For exams connect safe water with disease prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. जलजनित रोग / Waterborne disease. Contaminated water can cause diarrhea and other waterborne diseases. For exams connect safe water with disease prevention.
Step 3
Exam Tip
दूषित पानी से दस्त और अन्य जलजनित रोग हो सकते हैं। परीक्षा में safe water को disease prevention से जोड़ें।
Salt moderation may support blood pressure control. For exams connect salt moderation with hypertension prevention.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. रक्तचाप स्वास्थ्य / Blood pressure health. Salt moderation may support blood pressure control. For exams connect salt moderation with hypertension prevention.
Step 3
Exam Tip
नमक संयम रक्तचाप नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में salt moderation को hypertension prevention से जोड़ें।
A. वसा और ऊर्जा सेवन संतुलित रखने के लिए/To keep fat and energy intake balanced
Step 1
Concept
Taking too much oil can increase fat and energy intake. For exams connect oil control with moderation.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वसा और ऊर्जा सेवन संतुलित रखने के लिए / To keep fat and energy intake balanced. Taking too much oil can increase fat and energy intake. For exams connect oil control with moderation.
Step 3
Exam Tip
तेल अधिक लेने से वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ सकता है। परीक्षा में oil control को moderation से जोड़ें।
A. इनमें नमक चीनी या वसा अधिक हो सकती है/They may contain more salt sugar or fat
Step 1
Concept
Highly processed foods may contain more salt sugar and fat. For exams connect processed foods with label reading.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. इनमें नमक चीनी या वसा अधिक हो सकती है / They may contain more salt sugar or fat. Highly processed foods may contain more salt sugar and fat. For exams connect processed foods with label reading.
Step 3
Exam Tip
अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य में नमक चीनी और वसा अधिक हो सकती है। परीक्षा में processed foods को label reading से जोड़ें।
A. आहार पालन बढ़ाने के लिए/To improve diet compliance
Step 1
Concept
Advice that considers preference is easier for a person to follow. For exams connect preference with compliance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. आहार पालन बढ़ाने के लिए / To improve diet compliance. Advice that considers preference is easier for a person to follow. For exams connect preference with compliance.
Step 3
Exam Tip
पसंद को ध्यान में रखकर दी गई सलाह व्यक्ति के लिए अपनाना आसान होती है। परीक्षा में preference को compliance से जोड़ें।
A. विविधता संतुलन और संयम अपनाना/Following variety balance and moderation
Step 1
Concept
Healthy eating needs variety balance and moderation. For exams remember these three key words.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. विविधता संतुलन और संयम अपनाना / Following variety balance and moderation. Healthy eating needs variety balance and moderation. For exams remember these three key words.
Step 3
Exam Tip
स्वस्थ भोजन में विविधता संतुलन और संयम तीनों जरूरी हैं। परीक्षा में these three key words याद रखें।
B. संतुलित आहार के लिए खाद्य समूहों की मात्रा समझाने के लिए/To explain amounts of food groups for a balanced diet
Step 1
Concept
A food pyramid helps explain the correct proportion of different food groups. For exams consider it a balanced diet guide.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. संतुलित आहार के लिए खाद्य समूहों की मात्रा समझाने के लिए / To explain amounts of food groups for a balanced diet. A food pyramid helps explain the correct proportion of different food groups. For exams consider it a balanced diet guide.
Step 3
Exam Tip
खाद्य पिरामिड अलग अलग खाद्य समूहों के सही अनुपात को समझाने में मदद करता है। परीक्षा में इसे संतुलित आहार मार्गदर्शक मानें।
