A. वे अच्छे वसा और कुछ पोषक तत्व दे सकते हैं/They can provide good fats and some nutrients
Step 1
Concept
Nuts are nutritious but quantity should be controlled. In exams remember small amount and unsalted option.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अच्छे वसा और कुछ पोषक तत्व दे सकते हैं / They can provide good fats and some nutrients. Nuts are nutritious but quantity should be controlled. In exams remember small amount and unsalted option.
Step 3
Exam Tip
मेवे पोषक होते हैं पर मात्रा नियंत्रित रखनी चाहिए। परीक्षा में छोटी मात्रा और बिना नमक विकल्प याद रखें।
A. कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा सेवन नियंत्रित करने में मदद/Helps control carbohydrate and energy intake
Step 1
Concept
Portion control avoids excess energy and sugar load. In exams write both quantity and food quality.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा सेवन नियंत्रित करने में मदद / Helps control carbohydrate and energy intake. Portion control avoids excess energy and sugar load. In exams write both quantity and food quality.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण अधिक ऊर्जा और शर्करा भार से बचाता है। परीक्षा में मात्रा और खाद्य गुणवत्ता दोनों लिखें।
A. तृप्ति पहचानकर अधिक खाने से बचाता है/It helps recognize satiety and avoid overeating
Step 1
Concept
Eating slowly can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति पहचानकर अधिक खाने से बचाता है / It helps recognize satiety and avoid overeating. Eating slowly can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 3
Exam Tip
धीरे खाना भाग नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में सचेत भोजन को वजन प्रबंधन से जोड़ें।
A. वे अच्छे वसा और पोषक तत्व दे सकते हैं/They can give good fats and nutrients
Step 1
Concept
Nuts and seeds are energy dense so portion control is important. In exams remember limited quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. वे अच्छे वसा और पोषक तत्व दे सकते हैं / They can give good fats and nutrients. Nuts and seeds are energy dense so portion control is important. In exams remember limited quantity.
Step 3
Exam Tip
मेवे और बीज ऊर्जा सघन होते हैं इसलिए मात्रा नियंत्रण जरूरी है। परीक्षा में सीमित मात्रा याद रखें।
C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि / Portion control and regular activity. Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण में दोनों याद रखें।
C. भाग नियंत्रण और सक्रिय जीवन/Portion control and active life
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams energy balance is the basis of weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. भाग नियंत्रण और सक्रिय जीवन / Portion control and active life. Portion control and activity help energy balance. In exams energy balance is the basis of weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और सक्रियता ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण का आधार ऊर्जा संतुलन है।
A. अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है/It helps avoid overeating
Step 1
Concept
Mindful eating can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है / It helps avoid overeating. Mindful eating can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
Step 3
Exam Tip
सचेत भोजन भाग नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में माइंडफुल ईटिंग को वजन प्रबंधन से जोड़ें।
A. छोटी प्लेट और मापी हुई मात्रा का उपयोग/Using smaller plate and measured portions
Step 1
Concept
Smaller plate and measured portions can prevent overeating. In exams link portion control with energy balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. छोटी प्लेट और मापी हुई मात्रा का उपयोग / Using smaller plate and measured portions. Smaller plate and measured portions can prevent overeating. In exams link portion control with energy balance.
Step 3
Exam Tip
छोटी प्लेट और मापी मात्रा अधिक खाने से बचा सकती है। परीक्षा में भाग नियंत्रण को ऊर्जा संतुलन से जोड़ें।
A. अनियमित अधिक खाने से बचने में/In avoiding irregular overeating
Step 1
Concept
Regular meal timing can help appetite and portion control. In exams write timing and portion control together.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अनियमित अधिक खाने से बचने में / In avoiding irregular overeating. Regular meal timing can help appetite and portion control. In exams write timing and portion control together.
Step 3
Exam Tip
नियमित भोजन समय भूख और मात्रा नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में समय और भाग नियंत्रण साथ लिखें।
B. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams remember the basic principle of weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि / Portion control and regular activity. Portion control and activity help energy balance. In exams remember the basic principle of weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण का मूल सिद्धांत याद रखें।
A. भोजन की मात्रा नियंत्रित रखना/Keeping food quantity controlled
Step 1
Concept
Portion control helps balance energy intake. In exams remember quantity and weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन की मात्रा नियंत्रित रखना / Keeping food quantity controlled. Portion control helps balance energy intake. In exams remember quantity and weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण ऊर्जा सेवन संतुलित रखने में मदद करता है। परीक्षा में मात्रा और वजन नियंत्रण याद रखें।
A. तृप्ति पहचानने और अधिक खाने से बचने में/By recognizing satiety and avoiding overeating
Step 1
Concept
Eating slowly may help portion control. In exams link mindful eating with portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. तृप्ति पहचानने और अधिक खाने से बचने में / By recognizing satiety and avoiding overeating. Eating slowly may help portion control. In exams link mindful eating with portion control.
Step 3
Exam Tip
धीरे खाने से मात्रा नियंत्रण में मदद मिल सकती है। परीक्षा में सचेत भोजन को भाग नियंत्रण से जोड़ें।
A. अत्यधिक ऊर्जा सेवन से बचाने में/By preventing excessive energy intake
Step 1
Concept
Portion control helps maintain weight balance. In exams write both quantity and quality.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. अत्यधिक ऊर्जा सेवन से बचाने में / By preventing excessive energy intake. Portion control helps maintain weight balance. In exams write both quantity and quality.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण वजन संतुलन बनाए रखने में सहायक है। परीक्षा में मात्रा और गुणवत्ता दोनों लिखें।
Portion control helps manage weight and energy intake. In exams pay attention to plate quantity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण / Portion control. Portion control helps manage weight and energy intake. In exams pay attention to plate quantity.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण वजन और ऊर्जा सेवन नियंत्रित करने में मदद करता है। परीक्षा में थाली की मात्रा पर ध्यान दें।
A. मेवे और बीज सीमित मात्रा में/Nuts and seeds in limited amount
Step 1
Concept
Nuts and seeds can provide good fats in limited amount. In exams remember portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. मेवे और बीज सीमित मात्रा में / Nuts and seeds in limited amount. Nuts and seeds can provide good fats in limited amount. In exams remember portion control.
Step 3
Exam Tip
मेवे और बीज सीमित मात्रा में अच्छे वसा दे सकते हैं। परीक्षा में मात्रा नियंत्रण याद रखें।
A. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Step 1
Concept
Portion control and activity help energy balance. In exams remember energy intake and expenditure.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि / Portion control and regular activity. Portion control and activity help energy balance. In exams remember energy intake and expenditure.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में ऊर्जा सेवन और खर्च याद रखें।
A. क्योंकि कम ऊर्जा में भी पोषण जरूरत पूरी करनी होती है/Because nutrition needs must be met even with lower energy
Step 1
Concept
Energy control does not mean reducing nutrition. In exams write balanced low-energy plan.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. क्योंकि कम ऊर्जा में भी पोषण जरूरत पूरी करनी होती है / Because nutrition needs must be met even with lower energy. Energy control does not mean reducing nutrition. In exams write balanced low-energy plan.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा नियंत्रण का अर्थ पोषण कम करना नहीं है। परीक्षा में संतुलित कम ऊर्जा योजना लिखें।
A. ऊर्जा संतुलन और अधिक सेवन से बचाव के लिए/For energy balance and prevention of overeating
Step 1
Concept
Regular diet should be in balanced portions. In exams do not limit portion control only to therapeutic diets.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. ऊर्जा संतुलन और अधिक सेवन से बचाव के लिए / For energy balance and prevention of overeating. Regular diet should be in balanced portions. In exams do not limit portion control only to therapeutic diets.
Step 3
Exam Tip
नियमित आहार संतुलित मात्रा में होना चाहिए। परीक्षा में भाग नियंत्रण को केवल रोगी आहार तक सीमित न मानें।
A. पोषक संतुलन और पालन योग्यता भी जरूरी है/Nutrient balance and adherence are also necessary
Step 1
Concept
Energy control is safe only when nutrition needs are met. In exams write balanced portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. पोषक संतुलन और पालन योग्यता भी जरूरी है / Nutrient balance and adherence are also necessary. Energy control is safe only when nutrition needs are met. In exams write balanced portion control.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा नियंत्रण सुरक्षित तभी है जब पोषण जरूरतें पूरी रहें। परीक्षा में संतुलित भाग नियंत्रण लिखें।
C. समान पोषक मूल्य वाले विकल्प देकर/By giving options with similar nutritive value
Step 1
Concept
An exchange list helps both variety and control. In exams remember it with portion control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. समान पोषक मूल्य वाले विकल्प देकर / By giving options with similar nutritive value. An exchange list helps both variety and control. In exams remember it with portion control.
Step 3
Exam Tip
विनिमय सूची विविधता और नियंत्रण दोनों में मदद करती है। परीक्षा में भाग नियंत्रण के साथ इसे याद रखें।
B. समान कार्बोहाइड्रेट या पोषक मान वाले विकल्प नियंत्रित मात्रा में चुनना/Choosing alternatives with similar carbohydrate or nutrient value in controlled portions
Step 1
Concept
Exchange list helps in both variety and portion control. In exams remember portion equivalence.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. समान कार्बोहाइड्रेट या पोषक मान वाले विकल्प नियंत्रित मात्रा में चुनना / Choosing alternatives with similar carbohydrate or nutrient value in controlled portions. Exchange list helps in both variety and portion control. In exams remember portion equivalence.
Step 3
Exam Tip
विनिमय सूची विविधता और भाग नियंत्रण दोनों में मदद करती है। परीक्षा में मात्रा समानता को याद रखें।
C. ऊर्जा जरूरत और वजन लक्ष्य के अनुसार भाग तय करना/Deciding portions according to energy need and weight goal
Step 1
Concept
Energy control should be based on individual need and goal. In exams write portion control and balance.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is C. ऊर्जा जरूरत और वजन लक्ष्य के अनुसार भाग तय करना / Deciding portions according to energy need and weight goal. Energy control should be based on individual need and goal. In exams write portion control and balance.
Step 3
Exam Tip
ऊर्जा नियंत्रण व्यक्तिगत जरूरत और लक्ष्य के अनुसार होना चाहिए। परीक्षा में भाग नियंत्रण और संतुलन लिखें।
A. समान पोषक मूल्य वाले विकल्प चुनकर/By choosing options with similar nutritive value
Step 1
Concept
An exchange list helps in portion control and option selection. In exams remember it especially in diabetes diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. समान पोषक मूल्य वाले विकल्प चुनकर / By choosing options with similar nutritive value. An exchange list helps in portion control and option selection. In exams remember it especially in diabetes diet.
Step 3
Exam Tip
विनिमय सूची भाग नियंत्रण और विकल्प चयन में मदद करती है। परीक्षा में इसे मधुमेह आहार में खास याद रखें।
A. समान पोषक मान वाले विकल्प देना/Giving options with similar nutrient value
Step 1
Concept
Food exchange list allows both variety and portion control. In exams link it with diabetic diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. समान पोषक मान वाले विकल्प देना / Giving options with similar nutrient value. Food exchange list allows both variety and portion control. In exams link it with diabetic diet.
Step 3
Exam Tip
फूड एक्सचेंज सूची से विविधता और भाग नियंत्रण दोनों संभव होते हैं। परीक्षा में मधुमेह आहार से जोड़ें।
A. समान पोषक मान वाले विकल्प चुनने के लिए/To choose alternatives with similar nutrient value
Step 1
Concept
Food exchange list helps both portion control and variety. In exams link it with diabetic diet.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. समान पोषक मान वाले विकल्प चुनने के लिए / To choose alternatives with similar nutrient value. Food exchange list helps both portion control and variety. In exams link it with diabetic diet.
Step 3
Exam Tip
फूड एक्सचेंज सूची मात्रा नियंत्रण और विविधता दोनों में मदद करती है। परीक्षा में इसे मधुमेह आहार से जोड़ें।
Measuring portions can control energy and nutrient intake. In exams write its relation with diabetes and obesity.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नापकर देना / Giving measured portions. Measuring portions can control energy and nutrient intake. In exams write its relation with diabetes and obesity.
Step 3
Exam Tip
भाग नापने से ऊर्जा और पोषक सेवन नियंत्रित किया जा सकता है। परीक्षा में मधुमेह और मोटापा से संबंध लिखें।
A. भोजन की उचित मात्रा रखना/Keeping proper amount of food
Step 1
Concept
In portion control food amount is kept according to need. In exams connect it with weight and diabetes.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भोजन की उचित मात्रा रखना / Keeping proper amount of food. In portion control food amount is kept according to need. In exams connect it with weight and diabetes.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण में भोजन की मात्रा जरूरत के अनुसार रखी जाती है। परीक्षा में इसे वजन और मधुमेह से जोड़ें।
Quantity modification controls energy and nutrient intake. In exams link it with obesity and diabetes.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is A. भाग नियंत्रण करना / Practising portion control. Quantity modification controls energy and nutrient intake. In exams link it with obesity and diabetes.
Step 3
Exam Tip
मात्रा संशोधन से ऊर्जा और पोषक सेवन नियंत्रित किया जाता है। परीक्षा में इसे मोटापा और मधुमेह से जोड़ें।
In portion control food amount is kept according to need. In exams connect it with diabetes and weight control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. भाग नियंत्रण / Portion control. In portion control food amount is kept according to need. In exams connect it with diabetes and weight control.
Step 3
Exam Tip
भाग नियंत्रण में भोजन की मात्रा जरूरत के अनुसार रखी जाती है। परीक्षा में इसे मधुमेह और वजन नियंत्रण से जोड़ें।
B. सलाद और नियंत्रित भाग/Salad and controlled portion
Step 1
Concept
In a low energy diet portion control and low energy density foods are useful. In exams remember quantity control.
Step 2
Why this answer is correct
The correct answer is B. सलाद और नियंत्रित भाग / Salad and controlled portion. In a low energy diet portion control and low energy density foods are useful. In exams remember quantity control.
Step 3
Exam Tip
कम ऊर्जा आहार में भाग नियंत्रण और कम ऊर्जा घनत्व वाले भोजन उपयोगी होते हैं। परीक्षा में मात्रा नियंत्रण याद रखें।
