A. वे अच्छे वसा और कुछ पोषक तत्व दे सकते हैं/They can provide good fats and some nutrients
Explanation
Simple Explanation
मेवे पोषक होते हैं पर मात्रा नियंत्रित रखनी चाहिए। परीक्षा में छोटी मात्रा और बिना नमक विकल्प याद रखें। / Nuts are nutritious but quantity should be controlled. In exams remember small amount and unsalted option.
A. कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा सेवन नियंत्रित करने में मदद/Helps control carbohydrate and energy intake
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण अधिक ऊर्जा और शर्करा भार से बचाता है। परीक्षा में मात्रा और खाद्य गुणवत्ता दोनों लिखें। / Portion control avoids excess energy and sugar load. In exams write both quantity and food quality.
A. तृप्ति पहचानकर अधिक खाने से बचाता है/It helps recognize satiety and avoid overeating
Explanation
Simple Explanation
धीरे खाना भाग नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में सचेत भोजन को वजन प्रबंधन से जोड़ें। / Eating slowly can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
A. वे अच्छे वसा और पोषक तत्व दे सकते हैं/They can give good fats and nutrients
Explanation
Simple Explanation
मेवे और बीज ऊर्जा सघन होते हैं इसलिए मात्रा नियंत्रण जरूरी है। परीक्षा में सीमित मात्रा याद रखें। / Nuts and seeds are energy dense so portion control is important. In exams remember limited quantity.
C. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण में दोनों याद रखें। / Portion control and activity help energy balance. In exams remember both in weight control.
C. भाग नियंत्रण और सक्रिय जीवन/Portion control and active life
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण और सक्रियता ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण का आधार ऊर्जा संतुलन है। / Portion control and activity help energy balance. In exams energy balance is the basis of weight control.
A. अधिक खाने से बचने में मदद मिलती है/It helps avoid overeating
Explanation
Simple Explanation
सचेत भोजन भाग नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में माइंडफुल ईटिंग को वजन प्रबंधन से जोड़ें। / Mindful eating can help portion control. In exams link mindful eating with weight management.
A. छोटी प्लेट और मापी हुई मात्रा का उपयोग/Using smaller plate and measured portions
Explanation
Simple Explanation
छोटी प्लेट और मापी मात्रा अधिक खाने से बचा सकती है। परीक्षा में भाग नियंत्रण को ऊर्जा संतुलन से जोड़ें। / Smaller plate and measured portions can prevent overeating. In exams link portion control with energy balance.
A. अनियमित अधिक खाने से बचने में/In avoiding irregular overeating
Explanation
Simple Explanation
नियमित भोजन समय भूख और मात्रा नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में समय और भाग नियंत्रण साथ लिखें। / Regular meal timing can help appetite and portion control. In exams write timing and portion control together.
B. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में वजन नियंत्रण का मूल सिद्धांत याद रखें। / Portion control and activity help energy balance. In exams remember the basic principle of weight control.
A. भोजन की मात्रा नियंत्रित रखना/Keeping food quantity controlled
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण ऊर्जा सेवन संतुलित रखने में मदद करता है। परीक्षा में मात्रा और वजन नियंत्रण याद रखें। / Portion control helps balance energy intake. In exams remember quantity and weight control.
A. तृप्ति पहचानने और अधिक खाने से बचने में/By recognizing satiety and avoiding overeating
Explanation
Simple Explanation
धीरे खाने से मात्रा नियंत्रण में मदद मिल सकती है। परीक्षा में सचेत भोजन को भाग नियंत्रण से जोड़ें। / Eating slowly may help portion control. In exams link mindful eating with portion control.
A. अत्यधिक ऊर्जा सेवन से बचाने में/By preventing excessive energy intake
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण वजन संतुलन बनाए रखने में सहायक है। परीक्षा में मात्रा और गुणवत्ता दोनों लिखें। / Portion control helps maintain weight balance. In exams write both quantity and quality.
भाग नियंत्रण वजन और ऊर्जा सेवन नियंत्रित करने में मदद करता है। परीक्षा में थाली की मात्रा पर ध्यान दें। / Portion control helps manage weight and energy intake. In exams pay attention to plate quantity.
A. मेवे और बीज सीमित मात्रा में/Nuts and seeds in limited amount
Explanation
Simple Explanation
मेवे और बीज सीमित मात्रा में अच्छे वसा दे सकते हैं। परीक्षा में मात्रा नियंत्रण याद रखें। / Nuts and seeds can provide good fats in limited amount. In exams remember portion control.
A. भाग नियंत्रण और नियमित गतिविधि/Portion control and regular activity
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण और गतिविधि ऊर्जा संतुलन में मदद करते हैं। परीक्षा में ऊर्जा सेवन और खर्च याद रखें। / Portion control and activity help energy balance. In exams remember energy intake and expenditure.
A. क्योंकि कम ऊर्जा में भी पोषण जरूरत पूरी करनी होती है/Because nutrition needs must be met even with lower energy
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा नियंत्रण का अर्थ पोषण कम करना नहीं है। परीक्षा में संतुलित कम ऊर्जा योजना लिखें। / Energy control does not mean reducing nutrition. In exams write balanced low-energy plan.
A. ऊर्जा संतुलन और अधिक सेवन से बचाव के लिए/For energy balance and prevention of overeating
Explanation
Simple Explanation
नियमित आहार संतुलित मात्रा में होना चाहिए। परीक्षा में भाग नियंत्रण को केवल रोगी आहार तक सीमित न मानें। / Regular diet should be in balanced portions. In exams do not limit portion control only to therapeutic diets.
A. पोषक संतुलन और पालन योग्यता भी जरूरी है/Nutrient balance and adherence are also necessary
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा नियंत्रण सुरक्षित तभी है जब पोषण जरूरतें पूरी रहें। परीक्षा में संतुलित भाग नियंत्रण लिखें। / Energy control is safe only when nutrition needs are met. In exams write balanced portion control.
C. समान पोषक मूल्य वाले विकल्प देकर/By giving options with similar nutritive value
Explanation
Simple Explanation
विनिमय सूची विविधता और नियंत्रण दोनों में मदद करती है। परीक्षा में भाग नियंत्रण के साथ इसे याद रखें। / An exchange list helps both variety and control. In exams remember it with portion control.
B. समान कार्बोहाइड्रेट या पोषक मान वाले विकल्प नियंत्रित मात्रा में चुनना/Choosing alternatives with similar carbohydrate or nutrient value in controlled portions
Explanation
Simple Explanation
विनिमय सूची विविधता और भाग नियंत्रण दोनों में मदद करती है। परीक्षा में मात्रा समानता को याद रखें। / Exchange list helps in both variety and portion control. In exams remember portion equivalence.
C. ऊर्जा जरूरत और वजन लक्ष्य के अनुसार भाग तय करना/Deciding portions according to energy need and weight goal
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा नियंत्रण व्यक्तिगत जरूरत और लक्ष्य के अनुसार होना चाहिए। परीक्षा में भाग नियंत्रण और संतुलन लिखें। / Energy control should be based on individual need and goal. In exams write portion control and balance.
A. समान पोषक मूल्य वाले विकल्प चुनकर/By choosing options with similar nutritive value
Explanation
Simple Explanation
विनिमय सूची भाग नियंत्रण और विकल्प चयन में मदद करती है। परीक्षा में इसे मधुमेह आहार में खास याद रखें। / An exchange list helps in portion control and option selection. In exams remember it especially in diabetes diet.
A. समान पोषक मान वाले विकल्प देना/Giving options with similar nutrient value
Explanation
Simple Explanation
फूड एक्सचेंज सूची से विविधता और भाग नियंत्रण दोनों संभव होते हैं। परीक्षा में मधुमेह आहार से जोड़ें। / Food exchange list allows both variety and portion control. In exams link it with diabetic diet.
A. समान पोषक मान वाले विकल्प चुनने के लिए/To choose alternatives with similar nutrient value
Explanation
Simple Explanation
फूड एक्सचेंज सूची मात्रा नियंत्रण और विविधता दोनों में मदद करती है। परीक्षा में इसे मधुमेह आहार से जोड़ें। / Food exchange list helps both portion control and variety. In exams link it with diabetic diet.
भाग नापने से ऊर्जा और पोषक सेवन नियंत्रित किया जा सकता है। परीक्षा में मधुमेह और मोटापा से संबंध लिखें। / Measuring portions can control energy and nutrient intake. In exams write its relation with diabetes and obesity.
A. भोजन की उचित मात्रा रखना/Keeping proper amount of food
Explanation
Simple Explanation
भाग नियंत्रण में भोजन की मात्रा जरूरत के अनुसार रखी जाती है। परीक्षा में इसे वजन और मधुमेह से जोड़ें। / In portion control food amount is kept according to need. In exams connect it with weight and diabetes.
मात्रा संशोधन से ऊर्जा और पोषक सेवन नियंत्रित किया जाता है। परीक्षा में इसे मोटापा और मधुमेह से जोड़ें। / Quantity modification controls energy and nutrient intake. In exams link it with obesity and diabetes.
भाग नियंत्रण में भोजन की मात्रा जरूरत के अनुसार रखी जाती है। परीक्षा में इसे मधुमेह और वजन नियंत्रण से जोड़ें। / In portion control food amount is kept according to need. In exams connect it with diabetes and weight control.
B. सलाद और नियंत्रित भाग/Salad and controlled portion
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में भाग नियंत्रण और कम ऊर्जा घनत्व वाले भोजन उपयोगी होते हैं। परीक्षा में मात्रा नियंत्रण याद रखें। / In a low energy diet portion control and low energy density foods are useful. In exams remember quantity control.
