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A. भोजन से शरीर को पोषक तत्व मिलना/Getting nutrients from food
Explanation
Simple Explanation
पोषण वह प्रक्रिया है जिससे शरीर भोजन से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है। परीक्षा में पोषण को स्वास्थ्य से जोड़ें। / Nutrition is the process by which the body gets essential nutrients from food. For exams connect nutrition with health.
B. व्यक्ति द्वारा रोज खाया जाने वाला भोजन/Food eaten daily by a person
Explanation
Simple Explanation
आहार में दिनभर खाए जाने वाले खाद्य और पेय शामिल होते हैं। परीक्षा में आहार को दैनिक भोजन से जोड़ें। / Diet includes foods and drinks taken throughout the day. For exams connect diet with daily food.
C. भोजन के वे घटक जो शरीर के लिए जरूरी हों/Food components needed by the body
Explanation
Simple Explanation
पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा वृद्धि और सुरक्षा देने में मदद करते हैं। परीक्षा में पोषक तत्वों के कार्य याद रखें। / Nutrients help provide energy growth and protection to the body. For exams remember functions of nutrients.
D. सभी आवश्यक पोषक तत्व उचित मात्रा में/All essential nutrients in proper amounts
Explanation
Simple Explanation
संतुलित आहार शरीर की जरूरत के अनुसार सभी पोषक तत्व देता है। परीक्षा में उचित मात्रा शब्द पर ध्यान दें। / A balanced diet gives all nutrients according to body needs. For exams focus on the term proper amount.
C. ऊर्जा भंडारण और शरीर को ऊष्मा देने के लिए/For energy storage and body warmth
Explanation
Simple Explanation
वसा ऊर्जा का सघन स्रोत है और शरीर को ऊष्मा भी देती है। परीक्षा में वसा को ऊर्जा भंडार से जोड़ें। / Fat is a concentrated source of energy and also gives warmth. For exams connect fat with energy storage.
विटामिन शरीर की क्रियाओं को सही रखने और रोगों से बचाव में सहायक होते हैं। परीक्षा में विटामिन को रक्षक पोषक मानें। / Vitamins help maintain body functions and protect from diseases. For exams consider vitamins protective nutrients.
A. हड्डियों रक्त और शरीर क्रियाओं में सहायता/Helping bones blood and body functions
Explanation
Simple Explanation
खनिज शरीर की कई संरचनाओं और क्रियाओं के लिए जरूरी होते हैं। परीक्षा में कैल्शियम और आयरन जैसे उदाहरण याद रखें। / Minerals are needed for many body structures and functions. For exams remember examples like calcium and iron.
B. क्योंकि यह द्रव संतुलन और शरीर क्रियाओं के लिए जरूरी है/Because it is needed for fluid balance and body functions
Explanation
Simple Explanation
जल पाचन तापमान नियंत्रण और द्रव संतुलन में मदद करता है। परीक्षा में जल को आवश्यक पोषक मानें। / Water helps in digestion temperature control and fluid balance. For exams consider water an essential nutrient.
C. यह पाचन और मल त्याग में सहायता करता है/It helps digestion and bowel movement
Explanation
Simple Explanation
रेशा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। परीक्षा में रेशा को कब्ज से जोड़ें। / Fibre helps keep the digestive system healthy. For exams connect fibre with constipation.
कैलोरी भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को मापने की इकाई है। परीक्षा में कैलोरी को ऊर्जा से जोड़ें। / Calorie is a unit used to measure energy from food. For exams connect calorie with energy.
A. वे पोषक तत्व जिनकी शरीर को अधिक मात्रा में जरूरत होती है/Nutrients needed by the body in larger amounts
Explanation
Simple Explanation
कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन और वसा मैक्रोन्यूट्रिएंट के उदाहरण हैं। परीक्षा में बड़े पोषक तत्वों को अधिक मात्रा से जोड़ें। / Carbohydrate protein and fat are examples of macronutrients. For exams connect macronutrients with larger amounts.
विटामिन और खनिज कम मात्रा में चाहिए इसलिए इन्हें माइक्रोन्यूट्रिएंट कहते हैं। परीक्षा में सूक्ष्म पोषक तत्व याद रखें। / Vitamins and minerals are needed in small amounts so they are called micronutrients. For exams remember micronutrients.
प्रोटीन शरीर की वृद्धि और ऊतक निर्माण के लिए आवश्यक है। परीक्षा में वृद्धि और प्रोटीन का संबंध याद रखें। / Protein is needed for body growth and tissue building. For exams remember the relation between growth and protein.
A. रोगी की स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार पोषण देखभाल/Nutrition care according to patient's health condition
Explanation
Simple Explanation
क्लिनिकल न्यूट्रिशन रोगी की बीमारी और जरूरत के अनुसार आहार देखभाल करता है। परीक्षा में इसे रोगी पोषण से जोड़ें। / Clinical nutrition provides diet care according to illness and need. For exams connect it with patient nutrition.
B. रोग अवस्था के अनुसार बदला गया आहार/Diet modified according to disease condition
Explanation
Simple Explanation
चिकित्सीय आहार रोगी की स्थिति के अनुसार पोषक तत्व या बनावट बदलता है। परीक्षा में उपचार सहायक आहार याद रखें। / Therapeutic diet changes nutrients or texture according to patient condition. For exams remember treatment supporting diet.
C. आहार द्वारा रोग प्रबंधन में सहायता/Supporting disease management through diet
Explanation
Simple Explanation
आहार चिकित्सा रोग के अनुसार भोजन में बदलाव कर स्वास्थ्य सुधार में मदद करती है। परीक्षा में diet therapy को रोग प्रबंधन से जोड़ें। / Diet therapy modifies food according to disease to help improve health. For exams connect diet therapy with disease management.
D. आयु लिंग गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति पर/Age sex activity and health condition
Explanation
Simple Explanation
व्यक्ति की पोषण जरूरत उम्र गतिविधि और स्वास्थ्य के अनुसार बदलती है। परीक्षा में जरूरत को व्यक्ति विशेष से जोड़ें। / A person's nutritional need changes with age activity and health. For exams connect requirement with individuality.
A. रोज की पोषक जरूरतों के लिए/Daily nutrient requirements
Explanation
Simple Explanation
अनुशंसित आहार भत्ता स्वस्थ लोगों की औसत पोषण जरूरत बताता है। परीक्षा में इसे पोषण योजना का आधार मानें। / Recommended dietary allowance indicates average nutrient needs of healthy people. For exams consider it a basis of nutrition planning.
B. विविध और संतुलित आहार चुनने में सहायता/Helps choose a varied and balanced diet
Explanation
Simple Explanation
भोजन समूह अलग अलग पोषक स्रोत चुनने में मदद करते हैं। परीक्षा में विविधता को संतुलित आहार से जोड़ें। / Food groups help choose different nutrient sources. For exams connect variety with balanced diet.
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन मिलते हैं जो हड्डियों और वृद्धि के लिए उपयोगी हैं। परीक्षा में दूध को कैल्शियम से जोड़ें। / Milk provides calcium and protein useful for bones and growth. For exams connect milk with calcium.
D. ऊर्जा देने वाले कार्बोहाइड्रेट/Energy giving carbohydrates
Explanation
Simple Explanation
अनाज कार्बोहाइड्रेट के मुख्य स्रोत हैं और ऊर्जा देते हैं। परीक्षा में अनाज को ऊर्जा भोजन समझें। / Cereals are major sources of carbohydrates and provide energy. For exams understand cereals as energy foods.
दालें पौध आधारित प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। परीक्षा में दालों को शरीर निर्माण भोजन से जोड़ें। / Pulses are a good source of plant protein. For exams connect pulses with body building foods.
B. विटामिन खनिज और रेशा के लिए/For vitamins minerals and fibre
Explanation
Simple Explanation
फल और सब्जियां रक्षक पोषक तत्व और रेशा देती हैं। परीक्षा में इन्हें protective foods याद रखें। / Fruits and vegetables provide protective nutrients and fibre. For exams remember them as protective foods.
C. ऊर्जा सेवन और ऊर्जा खर्च का संतुलन/Balance between energy intake and energy expenditure
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा संतुलन वजन बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में सेवन और खर्च दोनों याद रखें। / Energy balance helps maintain body weight. For exams remember both intake and expenditure.
ऊर्जा खर्च से अधिक सेवन होने पर वजन बढ़ सकता है। परीक्षा में अतिरिक्त ऊर्जा को वजन वृद्धि से जोड़ें। / When energy intake exceeds expenditure weight may increase. For exams connect excess energy with weight gain.
ऊर्जा की कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और वजन घट सकता है। परीक्षा में ऊर्जा कमी को कमजोरी से जोड़ें। / Low energy intake can make the body weak and reduce weight. For exams connect energy deficiency with weakness.
B. शरीर में पोषण की वर्तमान अवस्था/Current condition of nutrition in the body
Explanation
Simple Explanation
पोषण स्थिति से पता चलता है कि शरीर को पोषक तत्व पर्याप्त मिल रहे हैं या नहीं। परीक्षा में इसे assessment से जोड़ें। / Nutritional status shows whether the body is getting enough nutrients or not. For exams connect it with assessment.
C. पोषण स्थिति और जरूरत समझने के लिए/To understand nutritional status and needs
Explanation
Simple Explanation
पोषण मूल्यांकन से कमी अधिकता और आहार जरूरत का पता चलता है। परीक्षा में आकलन को योजना से पहले याद रखें। / Nutritional assessment identifies deficiency excess and dietary needs. For exams remember assessment before planning.
ऊंचाई और वजन पोषण मूल्यांकन के सामान्य शारीरिक माप हैं। परीक्षा में anthropometry को body measurements से जोड़ें। / Height and weight are common body measurements in nutrition assessment. For exams connect anthropometry with body measurements.
B. शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिलते/The body does not get enough nutrients
Explanation
Simple Explanation
अल्पपोषण में ऊर्जा या अन्य पोषक तत्वों की कमी होती है। परीक्षा में इसे कम सेवन से जोड़ें। / In undernutrition there is lack of energy or other nutrients. For exams connect it with low intake.
D. किसी आवश्यक पोषक तत्व की कमी से/Lack of an essential nutrient
Explanation
Simple Explanation
कमी रोग तब होते हैं जब शरीर को जरूरी पोषक तत्व पर्याप्त नहीं मिलता। परीक्षा में deficiency को nutrient lack से जोड़ें। / Deficiency diseases occur when the body does not get enough essential nutrients. For exams connect deficiency with nutrient lack.
A. अलग अलग पोषक तत्व मिलते हैं/It provides different nutrients
Explanation
Simple Explanation
विविध आहार से अलग अलग खाद्य समूहों के पोषक तत्व मिलते हैं। परीक्षा में विविधता को संतुलन से जोड़ें। / A diverse diet provides nutrients from different food groups. For exams connect diversity with balance.
B. अधिक या कम सेवन से बचने के लिए/To avoid excess or low intake
Explanation
Simple Explanation
सही मात्रा से पोषण जरूरत पूरी होती है और असंतुलन से बचाव होता है। परीक्षा में portion control याद रखें। / Correct quantity meets nutritional needs and prevents imbalance. For exams remember portion control.
C. कम मात्रा में अधिक पोषक तत्व मिलना/Getting more nutrients in smaller amount
Explanation
Simple Explanation
पोषण घन भोजन कम मात्रा में भी अच्छे पोषक तत्व देता है। परीक्षा में इसे quality of food से जोड़ें। / Nutrient dense food gives good nutrients even in small amounts. For exams connect it with quality of food.
D. भोजन को दूषण और संक्रमण से सुरक्षित रखना/Keeping food safe from contamination and infection
Explanation
Simple Explanation
भोजन सुरक्षा रोगजनक और दूषण से बचाव करती है। परीक्षा में food safety को health protection से जोड़ें। / Food safety protects from germs and contamination. For exams connect food safety with health protection.
A. भोजन बनाने से पहले हाथ धोना/Washing hands before preparing food
Explanation
Simple Explanation
हाथ धोना रोगाणुओं के फैलाव को रोकने की सरल आदत है। परीक्षा में स्वच्छता का पहला नियम याद रखें। / Hand washing is a simple habit to prevent spread of germs. For exams remember the first rule of hygiene.
B. भोजन को सुरक्षित और पचने योग्य बनाना/Making food safe and digestible
Explanation
Simple Explanation
पकाने से कई खाद्य पदार्थ नरम और सुरक्षित बनते हैं। परीक्षा में cooking को safety और digestion से जोड़ें। / Cooking makes many foods soft and safe. For exams connect cooking with safety and digestion.
तला भोजन वसा और ऊर्जा अधिक दे सकता है। परीक्षा में तले भोजन को सीमित सेवन से जोड़ें। / Fried food can provide more fat and energy. For exams connect fried food with limited intake.
A. जरूरत के अनुसार संतुलित भोजन तय करना/To decide balanced meals according to needs
Explanation
Simple Explanation
भोजन योजना से समय मात्रा और पोषण संतुलन बनाया जाता है। परीक्षा में meal planning को balanced diet से जोड़ें। / Meal planning helps maintain timing quantity and nutrition balance. For exams connect meal planning with balanced diet.
B. क्योंकि यह दिन की शुरुआत के लिए ऊर्जा दे सकता है/Because it can give energy for starting the day
Explanation
Simple Explanation
नाश्ता रात के बाद शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। परीक्षा में नियमित भोजन समय याद रखें। / Breakfast helps provide energy after the night. For exams remember regular meal timing.
C. यह ऊर्जा और पोषक सेवन कम कर सकता है/It can reduce energy and nutrient intake
Explanation
Simple Explanation
भोजन छोड़ने से ऊर्जा और आवश्यक पोषक तत्व कम मिल सकते हैं। परीक्षा में नियमित भोजन की महत्ता याद रखें। / Skipping meals can reduce energy and essential nutrient intake. For exams remember the importance of regular meals.
A. क्योंकि वे पोषण संतुलन और रोग बचाव में मदद करती हैं/Because they help nutrition balance and disease prevention
Explanation
Simple Explanation
सही भोजन आदतें शरीर को पोषण देती हैं और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करती हैं। परीक्षा में food habits को long term health से जोड़ें। / Correct food habits nourish the body and help maintain health. For exams connect food habits with long term health.
A. शरीर में कमजोरी और कमी रोग हो सकते हैं/Weakness and deficiency diseases may occur
Explanation
Simple Explanation
पोषक तत्वों की कमी से शरीर कमजोर हो सकता है और कमी रोग हो सकते हैं। परीक्षा में deficiency को nutrient lack से जोड़ें। / Lack of nutrients can weaken the body and cause deficiency diseases. For exams connect deficiency with nutrient lack.
B. ऊर्जा देने और शरीर निर्माण में सहायता के लिए/To provide energy and help body building
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा शरीर की क्रियाओं के लिए और प्रोटीन वृद्धि व मरम्मत के लिए जरूरी है। परीक्षा में दोनों के अलग कार्य याद रखें। / Energy is needed for body functions and protein for growth and repair. For exams remember their different functions.
C. वे आसानी से उपलब्ध और किफायती हो सकते हैं/They may be easily available and affordable
Explanation
Simple Explanation
स्थानीय खाद्य पदार्थ उपलब्ध किफायती और पोषक विकल्प दे सकते हैं। परीक्षा में local foods को practical diet से जोड़ें। / Local foods can provide available affordable and nutritious choices. For exams connect local foods with practical diet.
D. क्योंकि वे ताजी और पोषक हो सकती हैं/Because they may be fresh and nutritious
Explanation
Simple Explanation
मौसमी फल और सब्जियां विटामिन खनिज और रेशा दे सकती हैं। परीक्षा में इन्हें protective foods याद रखें। / Seasonal fruits and vegetables can provide vitamins minerals and fibre. For exams remember them as protective foods.
अधिक नमक रक्तचाप बढ़ाने से जुड़ सकता है। परीक्षा में नमक और उच्च रक्तचाप का संबंध याद रखें। / Excess salt can be linked with increased blood pressure. For exams remember the relation between salt and hypertension.
B. अधिक ऊर्जा सेवन और वजन बढ़ना/Excess energy intake and weight gain
Explanation
Simple Explanation
अधिक चीनी से ऊर्जा सेवन बढ़ सकता है और वजन बढ़ने का जोखिम हो सकता है। परीक्षा में चीनी को moderation से जोड़ें। / Excess sugar can increase energy intake and risk of weight gain. For exams connect sugar with moderation.
D. क्योंकि इससे ऊर्जा और पोषण सेवन व्यवस्थित रहता है/Because it keeps energy and nutrient intake organized
Explanation
Simple Explanation
नियमित भोजन समय से दिनभर का पोषण सेवन बेहतर ढंग से हो सकता है। परीक्षा में regular meals को good food habit मानें। / Regular meal timing can organize nutritional intake throughout the day. For exams consider regular meals a good food habit.
A. यह शरीर को संक्रमण से बचाने और द्रव संतुलन बनाए रखने में मदद करता है/It helps protect the body from infection and maintain fluid balance
Explanation
Simple Explanation
सुरक्षित पेयजल जलजनित रोगों से बचाव और शरीर के सामान्य कार्यों के लिए जरूरी है। परीक्षा में safe water को hygiene और health से जोड़ें। / Safe drinking water is needed to prevent waterborne diseases and support normal body functions. For exams connect safe water with hygiene and health.
