Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. नमक सीमित करना और नियमित रक्तचाप जांच/Limit salt and check blood pressure regularly
Explanation
Simple Explanation
पारिवारिक जोखिम में नमक नियंत्रण और जांच दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में जोखिम कारक के साथ जीवनशैली सुधार याद रखें। / With family risk both salt control and checkups are important. In exams remember lifestyle correction with risk factors.
B. क्योंकि अतिरिक्त चीनी और ऊर्जा सेवन घटता है/Because added sugar and energy intake decrease
Explanation
Simple Explanation
मीठे पेय अतिरिक्त ऊर्जा देते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं। परीक्षा में पेय की चीनी को कुल ऊर्जा से जोड़ें। / Sweet drinks add extra energy and can increase weight. In exams connect drink sugar with total energy.
C. कम तेल वाला घर का संतुलित भोजन बढ़ाना/Increase low oil balanced home food
Explanation
Simple Explanation
घर के भोजन में तेल नमक और मात्रा पर बेहतर नियंत्रण रहता है। परीक्षा में व्यवहारिक भोजन बदलाव याद रखें। / Home food gives better control over oil salt and portion. In exams remember practical diet changes.
A. क्योंकि भोजन गतिविधि नींद और आदतें भी देखनी होती हैं/Because food activity sleep and habits must also be checked
Explanation
Simple Explanation
वजन नियंत्रण कई जीवनशैली कारकों पर निर्भर करता है। परीक्षा में समग्र मूल्यांकन याद रखें। / Weight control depends on many lifestyle factors. In exams remember holistic assessment.
A. भविष्य के जोखिम को कम रखने के लिए/To keep future risk lower
Explanation
Simple Explanation
रोकथाम में जोखिम बनने से पहले अच्छी आदतें अपनाई जाती हैं। परीक्षा में सामान्य अवस्था में भी बचाव याद रखें। / Prevention means adopting good habits before risk develops. In exams remember prevention even in normal state.
A. क्योंकि भोजन मात्रा गतिविधि और वजन भी प्रभावित करते हैं/Because food amount activity and weight also affect it
Explanation
Simple Explanation
मधुमेह रोकथाम में पूरे आहार और जीवनशैली का महत्व है। परीक्षा में कुल कार्बोहाइड्रेट और गतिविधि याद रखें। / Diabetes prevention needs whole diet and lifestyle. In exams remember total carbohydrate and activity.
B. क्योंकि चीनी वसा और ऊर्जा भी देखनी होती है/Because sugar fat and energy must also be checked
Explanation
Simple Explanation
स्वस्थ चयन में कई पोषक सूचनाएं देखी जाती हैं। परीक्षा में लेबल को समग्र पोषण जानकारी मानें। / Healthy choice needs checking many nutrient details. In exams treat label as overall nutrition information.
A. यह हृदय जोखिम से जुड़ी हो सकती है/It may be linked with heart risk
Explanation
Simple Explanation
ट्रांस वसा पैकेट और तले खाद्य में हो सकती है। परीक्षा में वसा की गुणवत्ता याद रखें। / Trans fat may be present in packaged and fried foods. In exams remember fat quality.
B. क्योंकि ऊर्जा सेवन फिर भी खर्च से अधिक हो सकता है/Because energy intake may still exceed expenditure
Explanation
Simple Explanation
वजन नियंत्रण ऊर्जा सेवन और खर्च दोनों पर निर्भर है। परीक्षा में व्यायाम के साथ भाग नियंत्रण याद रखें। / Weight control depends on both energy intake and expenditure. In exams remember portion control with exercise.
A. पूरे फल में रेशा और तृप्ति अधिक मिलती है/Whole fruit gives more fibre and satiety
Explanation
Simple Explanation
पूरा फल रेशा देता है जबकि रस में रेशा कम हो सकता है। परीक्षा में पूरे फल को प्राथमिकता दें। / Whole fruit gives fibre while juice may have less fibre. In exams prefer whole fruit.
