Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
कैलोरी भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को मापने की इकाई है। परीक्षा में कैलोरी को ऊर्जा से जोड़ें। / Calorie is a unit used to measure energy from food. For exams connect calorie with energy.
कैलोरी नियंत्रण से वजन घटाने या वजन संतुलित रखने में मदद मिलती है। परीक्षा में ऊर्जा संतुलन को वजन से जोड़ें। / Calorie control helps in weight loss or weight balance. For exams link energy balance with weight.
A. customer trend based strategy/ग्राहक प्रवृत्ति आधारित रणनीति
Explanation
Simple Explanation
health trend और specific segment के अनुसार service strategy बनाई गई है। परीक्षा में trend based targeting को strategy समझें। / Service strategy is made according to health trend and specific segment. In exams understand trend based targeting as strategy.
A. वे ऊर्जा देते हैं पर जरूरी पोषक कम दे सकते हैं/They give energy but may provide few essential nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी पोषण गुणवत्ता को कमजोर कर सकती है। परीक्षा में पोषक घन विकल्प लिखें। / Empty calories can weaken nutrition quality. In exams write nutrient-dense alternatives.
A. पोषक घन भोजन कम मात्रा में उपयोगी पोषक देता है/Nutrient-dense food gives useful nutrients in small amount
Explanation
Simple Explanation
पोषक घन भोजन रोगी की कम भूख में भी उपयोगी हो सकता है। परीक्षा में पोषण गुणवत्ता याद रखें। / Nutrient-dense food can help even in poor appetite. In exams remember nutrition quality.
B. वे पोषण संतुलन बिगाड़ सकते हैं/They can disturb nutrient balance
Explanation
Simple Explanation
ऐसे खाद्य ऊर्जा तो देते हैं पर जरूरी पोषक कम हो सकते हैं। परीक्षा में पोषक घन विकल्प याद रखें। / Such foods provide energy but may be low in essential nutrients. For exams remember nutrient-dense options.
A. वे पोषण संतुलन बिगाड़ सकते हैं/They can disturb nutritional balance
Explanation
Simple Explanation
ऐसे खाद्य ऊर्जा तो देते हैं पर जरूरी पोषक कम दे सकते हैं। परीक्षा में पोषक घन विकल्प बेहतर मानें। / Such foods give energy but may provide fewer essential nutrients. In exams consider nutrient-dense options better.
A. वे पोषण संतुलन बिगाड़ सकते हैं/They can disturb nutritional balance
Explanation
Simple Explanation
ऐसे भोजन ऊर्जा देते हैं पर जरूरी पोषक कम दे सकते हैं। परीक्षा में पोषक घन विकल्पों को बेहतर मानें। / Such foods give energy but may provide fewer essential nutrients. In exams consider nutrient-dense choices better.
A. यह पोषण कमी और पालन समस्या दे सकती है/It can cause nutrient deficiency and adherence issues
Explanation
Simple Explanation
मोटापे में संतुलित और टिकाऊ ऊर्जा नियंत्रण बेहतर है। परीक्षा में अत्यधिक प्रतिबंध को सही उपाय न मानें। / Balanced and sustainable energy control is better in obesity. In exams do not consider extreme restriction correct.
A. वे बिना पर्याप्त पोषक तत्व के ऊर्जा बढ़ाते हैं/They add energy without enough nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी वजन नियंत्रण में बाधा बन सकती है। परीक्षा में पोषक घन कम ऊर्जा विकल्प लिखें। / Empty calories can hinder weight control. In exams, write nutrient-rich lower-energy choices.
A. ऊर्जा अधिक पर पोषक तत्व कम मिलते हैं/They provide high energy but fewer nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी खाद्य पेट भर सकते हैं पर आवश्यक पोषक तत्व कम देते हैं। परीक्षा में मीठे पेय और तले स्नैक्स याद रखें। / Empty-calorie foods may fill the stomach but provide fewer essential nutrients. In exams, remember sugary drinks and fried snacks.
A. अधिक ऊर्जा पर कम पोषक तत्व/High energy but low nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी खाद्य ऊर्जा देते हैं पर आवश्यक पोषक तत्व कम देते हैं। परीक्षा में शर्करा और तले स्नैक्स के उदाहरण याद रखें। / Empty-calorie foods give energy but few essential nutrients. In exams, remember sugary and fried snacks as examples.
A. वे ऊर्जा देते हैं लेकिन पोषक तत्व कम देते हैं/They give energy but few nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी भोजन ऊर्जा बढ़ाता है पर पोषण गुणवत्ता कम होती है। परीक्षा में empty calories को poor quality से जोड़ें। / Empty-calorie food increases energy but has low nutrient quality. For exams, connect empty calories with poor quality.
B. क्योंकि वे ऊर्जा अधिक और पोषक तत्व कम देते हैं/Because they give high energy and fewer nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी भोजन संतुलित पोषण नहीं देता। परीक्षा में sugary snacks को empty calories से जोड़ें। / Empty-calorie foods do not give balanced nutrition. For exams, connect sugary snacks with empty calories.
B. ऊर्जा अधिक लेकिन पोषण कम/High energy but low nutrition
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी भोजन ऊर्जा देता है लेकिन उपयोगी पोषक तत्व कम होते हैं। परीक्षा में sugary और fatty foods याद रखें। / Empty-calorie food gives energy but has fewer useful nutrients. For exams, remember sugary and fatty foods.
A. जिनमें ऊर्जा अधिक और पोषक तत्व कम हों/Foods high in energy but low in nutrients
Explanation
Simple Explanation
खाली कैलोरी भोजन ऊर्जा तो देता है पर पोषण कम देता है। परीक्षा में empty calories को sugary और fatty foods से जोड़ें। / Empty-calorie foods give energy but little nutrition. For exams, connect empty calories with sugary and fatty foods.
कैलोरी भोजन से मिलने वाली ऊर्जा की इकाई है। परीक्षा में कैलोरी को ऊर्जा से तुरंत जोड़ें। / Calorie is a unit of energy from food. For exams, quickly connect calorie with energy.
A. स्वास्थ्य जोखिम के प्रति जागरूकता/Awareness of health risks
Explanation
Simple Explanation
स्वास्थ्य जोखिम की जागरूकता उपभोग पैटर्न बदलती है। परीक्षा में स्वास्थ्य आधारित विकल्प को सामाजिक वातावरण लिखें। / Awareness of health risks changes consumption pattern. In exams write health based choice as social environment.
A. भोजन की पोषक गुणवत्ता तृप्ति और व्यवहार भी महत्वपूर्ण हैं/Nutrient quality satiety and behaviour are also important
Explanation
Simple Explanation
वजन प्रबंधन में मात्रा और गुणवत्ता दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में संतुलित टिकाऊ योजना लिखें। / Weight management needs both quantity and quality. In exams write balanced sustainable plan.
A. पोषक घन संतुलित भोजन चुनना/Choose nutrient dense balanced food
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा के साथ भी पोषण पर्याप्त होना चाहिए। परीक्षा में वजन नियंत्रण में पोषक गुणवत्ता याद रखें। / Nutrition should remain adequate even with lower energy. In exams remember nutrient quality in weight control.
A. कैलोरी नियंत्रित करते हुए पोषक तत्व बनाए रखना/Control calories while maintaining nutrients
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार संतुलित होना चाहिए। परीक्षा में कैलोरी कमी के साथ पोषण पर्याप्तता याद रखें। / A low energy diet should be balanced. In exams remember nutrient adequacy with calorie reduction.
B. संतुलित कैलोरी नियंत्रण/Balanced calorie control
Explanation
Simple Explanation
कम ऊर्जा आहार में कैलोरी नियंत्रित होती है पर पोषण संतुलन रखना जरूरी है। परीक्षा में क्रैश डाइट को सही न मानें। / In a low energy diet calories are controlled but nutrient balance is important. In exams do not consider crash diet correct.
कम ऊर्जा आहार वजन नियंत्रण में सहायक हो सकता है। परीक्षा में संतुलित ऊर्जा नियंत्रण याद रखें। / A low energy diet can help in weight control. In exams remember balanced energy control.
उच्च ऊर्जा आहार में शरीर को अधिक कैलोरी दी जाती है। परीक्षा में इसे वजन बढ़ाने या जरूरत बढ़ने से जोड़ें। / A high energy diet provides more calories to the body. In exams connect it with weight gain or increased needs.
A. ऊर्जा की कमी और वजन घटना/Low energy and weight loss
Explanation
Simple Explanation
कैलोरी की कमी से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती। परीक्षा में कैलोरी को ऊर्जा से जोड़ें। / Low calories mean the body does not get enough energy. In exams connect calories with energy.
A. रोगी की जरूरत के अनुसार वजन और स्वास्थ्य संभालने के लिए/To manage weight and health according to patient needs
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा का सही संतुलन वजन और स्वास्थ्य में मदद करता है। परीक्षा में ऊर्जा को कैलोरी जरूरत से जोड़ें। / Correct energy balance helps weight and health management. In exams connect energy with calorie needs.
B. वजन बढ़ने या घटने को समझते समय/While understanding weight gain or weight loss
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा सेवन और खर्च का अंतर शरीर वजन को प्रभावित करता है। परीक्षा में weight change को energy balance से जोड़ें। / Difference between energy intake and expenditure affects body weight. For exams connect weight change with energy balance.
जरूरत से अधिक ऊर्जा लेने पर वजन बढ़ सकता है। परीक्षा में excess calories को weight gain से जोड़ें। / Taking more energy than needed can cause weight gain. For exams connect excess calories with weight gain.
A. जब ऊर्जा सेवन और खर्च लगभग बराबर हों/When energy intake and expenditure are nearly equal
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा संतुलन वजन बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में intake और expenditure दोनों याद रखें। / Energy balance helps maintain weight. For exams remember both intake and expenditure.
C. यह वसा और ऊर्जा सेवन बढ़ा सकता है/It can increase fat and energy intake
Explanation
Simple Explanation
तला भोजन वसा और कैलोरी अधिक दे सकता है। परीक्षा में fried food को सीमित सेवन से जोड़ें। / Fried food can provide more fat and calories. For exams connect fried food with limited intake.
C. ऊर्जा सेवन और ऊर्जा खर्च का संतुलन/Balance between energy intake and energy expenditure
Explanation
Simple Explanation
ऊर्जा संतुलन वजन बनाए रखने में मदद करता है। परीक्षा में सेवन और खर्च दोनों याद रखें। / Energy balance helps maintain body weight. For exams remember both intake and expenditure.
D. संतुलित कम ऊर्जा आहार और सक्रियता/Balanced low-energy diet and activity
Explanation
Simple Explanation
मोटापा प्रबंधन में नियंत्रित ऊर्जा और नियमित सक्रियता दोनों जरूरी हैं। परीक्षा में अतिवादी उपवास को गलत मानें। / Obesity management needs controlled energy intake and regular activity. In exams, consider extreme fasting incorrect.
C. उचित मात्रा में घी या तेल जोड़ना/Adding suitable amount of ghee or oil
Explanation
Simple Explanation
वसा ऊर्जा घनत्व बढ़ाती है, पर मात्रा रोगी की स्थिति के अनुसार होनी चाहिए। परीक्षा में संतुलन शब्द जरूरी है। / Fat increases energy density, but amount should suit the patient's condition. In exams, use the word balance.
