Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
B. इससे खराब वसा और हानिकारक यौगिक बन सकते हैं/It may form unhealthy fats and harmful compounds
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बार बार गर्म तेल स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता। परीक्षा में सुरक्षित तेल उपयोग और कम तलना लिखें। / Repeatedly heated oil is not considered good for health. In exams write safe oil use and less frying.
A. बैठे रहने का समय घटाकर गतिविधि बढ़ाने में/By reducing sitting time and increasing activity
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कम निष्क्रिय समय वजन और चयापचय नियंत्रण में मदद कर सकता है। परीक्षा में सक्रिय जीवनशैली लिखें। / Less inactive time can help weight and metabolism control. In exams write active lifestyle.
A. क्योंकि यह पूरे घर की खाद्य आदतों को बदल सकती है/Because it can change food habits of the whole household
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घर की आदतें लंबे समय तक स्वास्थ्य व्यवहार बनाती हैं। परीक्षा में परिवार को व्यवहार परिवर्तन का आधार लिखें। / Home habits shape long-term health behaviour. In exams write family as a base for behaviour change.
A. इस उम्र में जीवनभर की आदतें बन सकती हैं/Lifelong habits can form at this age
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किशोरावस्था की आदतें भविष्य के रोग जोखिम को प्रभावित करती हैं। परीक्षा में शुरुआती रोकथाम लिखें। / Adolescent habits affect future disease risk. In exams write early prevention.
A. वे रक्त शर्करा को धीरे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं/They may help blood sugar rise slowly
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दालें और साबुत अनाज कम ग्लाइसेमिक विकल्प हो सकते हैं। परीक्षा में गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट लिखें। / Pulses and whole grains can be low glycemic options. In exams write quality carbohydrates.
B. जड़ी-बूटी मसाले नींबू और प्राकृतिक स्वाद का उपयोग/Using herbs spices lemon and natural flavours
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स्वाद बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके नमक घटाने में मदद करते हैं। परीक्षा में कम नमक को स्वादहीन आहार न समझें। / Natural flavour methods help reduce salt. In exams do not treat low-salt diet as tasteless diet.
हड्डी स्वास्थ्य केवल भोजन नहीं बल्कि गतिविधि से भी जुड़ा है। परीक्षा में कैल्शियम विटामिन डी और व्यायाम साथ लिखें। / Bone health is linked not only with diet but also activity. In exams write calcium vitamin D and exercise together.
A. क्योंकि दीर्घकालिक रोग रोकथाम केवल भोजन तक सीमित नहीं है/Because chronic disease prevention is not limited to food
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धूम्रपान हृदय और फेफड़ों के जोखिम से जुड़ा है। परीक्षा में जीवनशैली परामर्श में इसे लिखें। / Smoking is linked with heart and lung risks. In exams include it in lifestyle counselling.
A. लोगों को नमक चीनी वसा पहचानकर बेहतर चयन सिखाना/To teach people better choices by identifying salt sugar fat
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लेबल पढ़ना व्यवहारिक रोकथाम कौशल है। परीक्षा में जागरूकता और चयन क्षमता को जोड़ें। / Label reading is a practical prevention skill. In exams connect awareness with choice-making ability.
A. यह यकृत रोग और अन्य जोखिमों से जुड़ सकता है/It can be linked with liver disease and other risks
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अधिक शराब दीर्घकालिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है। परीक्षा में संयम और जोखिम नियंत्रण लिखें। / Excess alcohol can harm long-term health. In exams write moderation and risk control.
