Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. यह स्वस्थ आदतों को बनाए रखने में मदद करता है/It helps maintain healthy habits
Explanation
Simple Explanation
परिवार और मित्रों का सहयोग व्यवहार परिवर्तन को टिकाऊ बना सकता है। परीक्षा में समर्थन को जीवनशैली पालन से जोड़ें। / Support from family and friends can make behaviour change sustainable. In exams link support with lifestyle adherence.
A. साबुत अनाज दाल सब्जी दही और फल/Whole grain pulse vegetable curd and fruit
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Simple Explanation
पहला संयोजन विविध और संतुलित है। परीक्षा में खाद्य समूह संतुलन पहचानें। / The first combination is varied and balanced. In exams identify food group balance.
A. यह रक्त वसा नियंत्रण में मदद कर सकता है/It can help blood lipid control
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Simple Explanation
घुलनशील रेशा ओट्स दाल और कुछ फलों में मिल सकता है। परीक्षा में रेशा और रक्त वसा का संबंध लिखें। / Soluble fibre can be found in oats pulses and some fruits. In exams write relation between fibre and blood lipids.
A. दाल मौसमी सब्जी मोटा अनाज और घर का भोजन/Pulses seasonal vegetables millets and home food
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Simple Explanation
स्थानीय सस्ते पौष्टिक खाद्य रोकथाम में उपयोगी हो सकते हैं। परीक्षा में उपलब्धता और पोषण दोनों लिखें। / Local affordable nutritious foods can help prevention. In exams write both availability and nutrition.
A. यह पालन में कठिन और पोषण कमी वाला हो सकता है/It may be hard to follow and cause nutrient deficiency
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टिकाऊ और संतुलित बदलाव बेहतर होते हैं। परीक्षा में क्रैश डाइट की कमी लिखें। / Sustainable and balanced changes are better. In exams write limitations of crash diets.
A. गुणवत्ता पोषक देती है और मात्रा ऊर्जा संतुलन नियंत्रित करती है/Quality gives nutrients and quantity controls energy balance
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स्वस्थ भोजन भी बहुत अधिक मात्रा में लेने से ऊर्जा बढ़ सकती है। परीक्षा में गुणवत्ता और भाग नियंत्रण साथ लिखें। / Even healthy food in too much quantity can increase energy. In exams write quality and portion control together.
A. मधुमेह जोखिम या परिवारिक इतिहास वाले व्यक्ति/Person with diabetes risk or family history
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जोखिम वाले व्यक्ति में जल्दी पहचान मदद कर सकती है। परीक्षा में परिवारिक इतिहास को जोखिम कारक लिखें। / Early detection can help in at-risk persons. In exams write family history as a risk factor.
A. वजन रक्त वसा और रक्तचाप नियंत्रण में सहायता/Support in weight blood lipid and blood pressure control
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Simple Explanation
आहार और गतिविधि मिलकर हृदय जोखिम घटा सकते हैं। परीक्षा में संयुक्त जीवनशैली उत्तर लिखें। / Diet and activity together can reduce heart risk. In exams write combined lifestyle answer.
A. कुल ऊर्जा वजन रेशा गतिविधि और भोजन समय भी महत्वपूर्ण हैं/Total energy weight fibre activity and meal timing are also important
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मधुमेह रोकथाम बहु-कारक जीवनशैली से जुड़ी है। परीक्षा में समग्र दृष्टिकोण लिखें। / Diabetes prevention is linked with multi-factor lifestyle. In exams write a holistic approach.
A. व्यावहारिक और पालन योग्य आहार योजना बनाने के लिए/To make a practical and followable diet plan
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स्थानीय और सांस्कृतिक आदतों के अनुसार योजना अधिक टिकाऊ होती है। परीक्षा में वैयक्तिक परामर्श लिखें। / A plan based on local and cultural habits is more sustainable. In exams write individualized counselling.
