Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
In this Class 11 Psychology topic from the chapter “Motivation and Emotion,” students learn how emotions arise, influence thinking and behaviour, and shape everyday decisions and relationships. They explore emotional awareness, the appraisal of situations, and ways to regulate feelings through reflection, constructive coping, problem-solving, relaxation, and communication. The topic also helps distinguish healthy emotional expression from suppression or impulsive reactions, showing how effective emotion management supports psychological well-being, resilience, and balanced responses to stress.
Easy · Level 1 · 25 questions
Practice questions
01What is an effective way to avoid procrastination?विलंब करने की आदत से बचने का प्रभावी तरीका क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Divide the work into small, manageable partsकार्य को छोटे, प्रबंधनीय भागों में बाँटना
A large task can feel overwhelming, which may encourage a person to delay starting it. Dividing the task into small, clearly defined parts lowers the initial barrier and makes progress easier to see. Setting a first short action, assigning a time, and checking each completed step can strengthen this strategy. Indefinite postponement, ignoring deadlines, and abandoning goals increase rather than reduce procrastination.बड़ा या कठिन कार्य भारी लग सकता है, इसलिए व्यक्ति उसे शुरू करने में टालमटोल कर सकता है। कार्य को छोटे और स्पष्ट भागों में बाँटने से शुरुआत आसान होती है और प्रगति दिखाई देती है। पहले छोटे कदम के लिए समय तय करना और पूरे हुए चरणों को जाँचना इस उपाय को प्रभावी बनाता है। काम टालना, समय-सीमा अनदेखी करना और लक्ष्य छोड़ना विलंब बढ़ाते हैं।
02In which situation is taking a break a good self-management decision?किस स्थिति में विराम लेना स्व-प्रबंधन का अच्छा निर्णय है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. When continuous study reduces focus and energyजब लगातार पढ़ाई से ध्यान और ऊर्जा घटने लगे
After sustained study, mental fatigue may reduce attention and energy. A planned, short break can restore alertness and make later work more effective, especially when it is followed by a return to the task. A break is not a substitute for starting work, avoiding responsibility, or abandoning the goal; its value depends on moderation and purpose.लगातार पढ़ाई से मानसिक थकान बढ़ने पर ध्यान और ऊर्जा कम हो सकती है। ऐसे समय में योजनाबद्ध छोटा विराम शरीर और मन को कुछ राहत देता है, जिसके बाद विद्यार्थी अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकता है। विराम काम शुरू करने से बचने, जिम्मेदारी छोड़ने या लक्ष्य भूलने का बहाना नहीं होना चाहिए; उसका उद्देश्य पुनः ध्यान लगाना है।
03Why is talking to a trusted person helpful during stressful times?तनाव के समय किसी विश्वसनीय व्यक्ति से बात करना क्यों लाभदायक होता है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. It can provide useful advice, a new perspective, and emotional support.उपयोगी सलाह, नया दृष्टिकोण और भावनात्मक सहारा मिल सकता है।
A trusted person may listen without judgement, offer emotional support, and help the student see practical options or a different perspective. This can improve coping and decision-making, but it does not automatically remove the source of stress. The student remains responsible for appropriate actions and should not surrender every decision or duty to someone else.विश्वसनीय व्यक्ति बिना अनुचित आलोचना के सुन सकता है, भावनात्मक सहारा दे सकता है और स्थिति को दूसरे दृष्टिकोण से समझने में मदद कर सकता है। इससे सामना करने और निर्णय लेने की क्षमता बेहतर हो सकती है, लेकिन समस्या अपने-आप समाप्त नहीं होती। विद्यार्थी को अपनी उचित जिम्मेदारियाँ निभानी चाहिए और सभी निर्णय दूसरे को नहीं सौंपने चाहिए।
04What is the importance of positive self-talk in self-management?स्व-प्रबंधन में सकारात्मक आत्म-वार्ता का क्या महत्व है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. It builds confidence and encourages continued effort.यह आत्मविश्वास और निरंतर प्रयास को बढ़ाती है
Balanced positive self-talk replaces absolute, discouraging thoughts with realistic and encouraging statements, such as “I can improve by practising one step at a time.” It supports confidence, persistence, and willingness to learn from mistakes. It is not unrealistic denial; procrastination, abandoning goals, and avoiding challenges are contrary to constructive self-talk.संतुलित सकारात्मक आत्म-वार्ता निराशाजनक और अतिरंजित विचारों को यथार्थवादी, प्रोत्साहित करने वाले वाक्यों से बदलती है, जैसे “मैं अभ्यास से धीरे-धीरे बेहतर हो सकता हूँ।” इससे आत्मविश्वास, दृढ़ता और गलतियों से सीखने की इच्छा बढ़ती है। यह वास्तविकता से इनकार नहीं है; टालमटोल, लक्ष्य छोड़ना और चुनौतियों से भागना इसके विपरीत हैं।
05How does deep breathing help during stress?तनाव के समय गहरी सांस लेना कैसे मदद करता है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. It calms the mind and bodyमन और शरीर को शांत करता है
Slow, deliberate deep breathing directs attention to the present and can reduce rapid, shallow breathing and feelings of physical arousal. This may help the mind and body settle so that the person can think and respond more calmly. It does not hide the underlying problem, remove responsibilities, or guarantee sleep; it is one coping technique alongside practical action.धीमी और जानबूझकर की गई गहरी साँस वर्तमान पर ध्यान लाती है तथा तेज, उथली साँस और शारीरिक बेचैनी को कम करने में सहायता कर सकती है। इससे व्यक्ति शांत होकर सोच और प्रतिक्रिया कर पाता है। यह मूल समस्या को छिपाती नहीं, जिम्मेदारियाँ समाप्त नहीं करती और हमेशा नींद नहीं लाती; यह सामना करने की एक तकनीक मात्र है।
06What is the correct way to change negative thinking into positive thinking?नकारात्मक सोच को सकारात्मक सोच में बदलने का सही तरीका क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Seeing a learning opportunity in a problemसमस्या में सीखने का अवसर देखना
Constructive positive thinking does not deny difficulty; it looks for what can be learned, changed, or attempted next. Viewing a problem as an opportunity to learn can support realistic hope and action, such as seeking feedback or practising a weak skill. Giving up, denying all ability, or making painful comparisons reinforces helplessness rather than improving the mindset.रचनात्मक सकारात्मक सोच कठिनाई से इनकार नहीं करती; वह यह देखती है कि उससे क्या सीखा, बदला या अगली बार आजमाया जा सकता है। समस्या को सीखने का अवसर मानने से यथार्थवादी आशा और कार्रवाई बढ़ती है, जैसे प्रतिक्रिया लेना या कमजोर कौशल का अभ्यास करना। प्रयास छोड़ना, क्षमता नकारना या दुखद तुलना करना असहायता बढ़ाता है।
07What is the most accurate meaning of self-control?आत्म-नियंत्रण का सबसे सही अर्थ क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Managing one’s emotions and behaviour appropriatelyअपनी भावनाओं और व्यवहार को उचित ढंग से नियंत्रित करना
Self-control is the ability to pause, notice one’s emotions or impulses, and choose behaviour that fits the situation and long-term goals. It does not mean suppressing every feeling or refusing all communication; it means regulating responses appropriately. Controlling other people is not self-control, and acting on every immediate desire is the opposite of regulation.आत्म-नियंत्रण का अर्थ अपनी भावनाओं और आवेगों को पहचानकर रुकना तथा परिस्थिति और दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुरूप व्यवहार चुनना है। इसका अर्थ हर भावना दबाना या किसी से बात न करना नहीं है, बल्कि उचित प्रतिक्रिया को नियंत्रित करना है। दूसरों के निर्णय नियंत्रित करना आत्म-नियंत्रण नहीं, और हर इच्छा तुरंत पूरी करना उसके विपरीत है।
08Which behaviour is appropriate for maintaining emotional balance?भावनात्मक संतुलन बनाए रखने के लिए कौन-सा व्यवहार उचित है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Staying calm and understanding the situationशांत रहकर स्थिति को समझना
Staying calm creates a pause in which a person can identify what happened, notice the emotion, and choose a proportionate response. Understanding the situation also reduces assumptions and supports problem solving. Immediate angry reactions may be impulsive, treating everything as an insult distorts interpretation, and constant avoidance prevents healthy coping and resolution.शांत रहने से व्यक्ति को कुछ समय मिलता है जिसमें वह घटना समझ सकता है, अपनी भावना पहचान सकता है और परिस्थिति के अनुरूप प्रतिक्रिया चुन सकता है। स्थिति को समझने से गलत धारणाएँ कम होती हैं और समस्या-समाधान आसान होता है। गुस्से में तुरंत प्रतिक्रिया आवेगपूर्ण हो सकती है, हर बात को अपमान मानना गलत व्याख्या है और हमेशा बचना स्वस्थ सामना नहीं है।
09What is the benefit of keeping patience in a difficult situation?कठिन परिस्थिति में धैर्य रखने का लाभ क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. A person can move ahead thoughtfullyव्यक्ति सोच समझकर आगे बढ़ पाता है
Patience gives a person time to understand a difficult situation before reacting. It reduces impulsive decisions and supports calm thinking, problem solving, and continued effort. Thus, option A is correct. Patience does not make a problem disappear immediately, remove the need for work, or stop learning; it helps one respond more wisely.धैर्य रखने से व्यक्ति कठिन परिस्थिति को समझकर प्रतिक्रिया देने के लिए समय पाता है। इससे जल्दबाजी घटती है और शांत सोच, समस्या-समाधान तथा लगातार प्रयास में सहायता मिलती है। इसलिए विकल्प A सही है। धैर्य समस्या को तुरंत समाप्त नहीं करता, बल्कि सही ढंग से आगे बढ़ने में मदद करता है।
10If a student is getting angry, what is the correct first step?यदि किसी विद्यार्थी को गुस्सा आ रहा है तो सही पहला कदम क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Take deep breaths to calm downशांत होने के लिए गहरी साँस लेना
Anger can make attention narrow and increase impulsive reactions. Taking a few slow, deep breaths creates a pause, lowers immediate arousal, and gives the student time to choose words and actions more carefully. Therefore, option A is the best first step. Arguing, blaming, or shouting usually intensifies conflict rather than regulating emotion.गुस्से में ध्यान संकुचित हो सकता है और बिना सोचे प्रतिक्रिया देने की संभावना बढ़ जाती है। कुछ धीमी, गहरी साँसें लेने से थोड़ा विराम मिलता है, शरीर शांत होता है और विद्यार्थी सोचकर बोल सकता है। इसलिए विकल्प A सही है। बहस, दोषारोपण और ऊँची आवाज प्रायः स्थिति को और बिगाड़ते हैं।
11Which is a simple and healthy way to reduce stress?तनाव कम करने का सरल और स्वस्थ तरीका कौन सा है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Deep breathing and becoming calmगहरी सांस लेना और शांत होना
Slow, deep breathing can create a pause, reduce physical arousal, and help a person think more clearly in the moment. It is a simple coping step, though serious or continuing stress may require additional support and practical problem solving. Thus, option A is correct. Delaying work, avoiding problems, or reducing sleep usually worsens stress.धीमी और गहरी साँस लेने से तत्काल शारीरिक उत्तेजना कम हो सकती है, मन को विराम मिलता है और व्यक्ति अधिक स्पष्ट ढंग से सोच सकता है। यह तनाव सँभालने का सरल उपाय है, हालांकि लगातार या गंभीर तनाव में अतिरिक्त सहायता और समस्या-समाधान आवश्यक हो सकता है। इसलिए विकल्प A सही है; टालना और नींद घटाना तनाव बढ़ा सकते हैं।
12Why is managing emotions important?भावनाओं को संभालना क्यों जरूरी है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. It helps in making right decisionsसही निर्णय लेने में मदद मिलती है
Emotions influence attention, interpretation, communication, and action. Managing them does not mean suppressing every feeling; it means noticing the feeling and choosing a response that fits the situation and goal. Therefore, option A is correct. Emotional regulation can support clearer decisions, whereas unmanaged anger or fear may lead to impulsive choices and conflict.भावनाएँ ध्यान, परिस्थितियों की व्याख्या, बातचीत और व्यवहार को प्रभावित करती हैं। उन्हें सँभालने का अर्थ हर भावना दबाना नहीं, बल्कि भावना को पहचानकर परिस्थिति और लक्ष्य के अनुसार प्रतिक्रिया चुनना है। इसलिए विकल्प A सही है। भावनात्मक नियंत्रण स्पष्ट निर्णय में सहायता करता है, जबकि अनियंत्रित गुस्सा या डर आवेगपूर्ण निर्णय ला सकता है।
13Which behavior can increase stress?किस व्यवहार से तनाव बढ़ सकता है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Delaying work until the last momentकाम को अंतिम समय तक टालना
Postponing work until the deadline leaves several unfinished tasks to be handled under time pressure. This can increase worry, reduce the quality of work, and make the person feel overwhelmed. Completing work early, using slow breathing, and ranking tasks are generally coping or planning strategies. They may not solve every problem, but they do not represent the stress-increasing behaviour described here.काम को अंतिम समय तक टालने से कई अधूरे कार्य समय-सीमा के दबाव में एक साथ करने पड़ते हैं। इससे चिंता बढ़ सकती है, काम की गुणवत्ता घट सकती है और व्यक्ति स्वयं को असहाय महसूस कर सकता है। समय से पहले काम पूरा करना, धीमी साँस लेना और प्राथमिकता तय करना तनाव सँभालने की रणनीतियाँ हैं।
14What is a good way to reduce nervousness before an exam?परीक्षा से पहले घबराहट कम करने का अच्छा तरीका क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Timely revision and calm breathingसमय पर दोहराव और शांत सांस लेना
Timely revision builds familiarity with the material, while slow and calm breathing can reduce immediate physical arousal and help attention settle. Adequate sleep also supports performance, so staying awake all night is counterproductive. Avoiding study or escaping the examination does not address nervousness and can increase worry about preparation.समय पर दोहराव से विषय की समझ और तैयारी बढ़ती है, जबकि धीमी तथा शांत साँसें तत्काल शारीरिक घबराहट कम करके ध्यान स्थिर करने में मदद कर सकती हैं। पर्याप्त नींद भी उपयोगी है, इसलिए पूरी रात जागना उलटा प्रभाव डाल सकता है। पढ़ाई से बचना या प्रश्न-पत्र से भागना घबराहट का समाधान नहीं है।
15If a student gets angry repeatedly which practice should be started first?यदि विद्यार्थी को बार बार गुस्सा आता है तो उसे किस अभ्यास से शुरुआत करनी चाहिए?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Take deep breaths and pause before respondingगहरी साँस लेकर प्रतिक्रिया से पहले रुकना
Anger can make immediate reactions fast and poorly considered. Taking a slow breath and pausing creates a small gap in which the student can notice the feeling, calm the body, and choose words more carefully. Speaking loudly, blaming others, or leaving class does not teach emotional regulation. Therefore, A is the best starting practice.गुस्सा आने पर तत्काल प्रतिक्रिया जल्दबाजी और गलत निर्णय का कारण बन सकती है। धीमी गहरी साँस लेकर थोड़ी देर रुकने से विद्यार्थी भावना को पहचान सकता है, शरीर को शांत कर सकता है और सोच-समझकर बोल सकता है। तेज बोलना, दोष देना या कक्षा छोड़ना भावना-नियंत्रण का अभ्यास नहीं है।
16Why is deep breathing useful during stress?तनाव के समय गहरी सांस लेना क्यों उपयोगी है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. It calms the mindयह मन को शांत करता है
During stress, breathing may become rapid and the body may remain highly aroused. Slow, deep breathing can help reduce immediate physical tension and create a pause before action, making calmer thinking easier. It does not increase workload, erase time, or remove goals. It is a simple regulation technique, so option A is correct.तनाव में साँस तेज हो सकती है और शरीर अधिक उत्तेजित अवस्था में रह सकता है। धीमी, गहरी साँस तत्काल शारीरिक तनाव घटाने और प्रतिक्रिया से पहले विराम लेने में मदद कर सकती है, जिससे शांत सोच संभव होती है। यह काम नहीं बढ़ाती, समय नहीं भुलाती और लक्ष्य नहीं हटाती। इसलिए विकल्प A सही है।
17What is the simple meaning of emotion management?भावना प्रबंधन का सरल अर्थ क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Understanding and handling emotions properlyभावनाओं को समझकर सही ढंग से संभालना
Emotion management involves noticing and understanding what one is feeling, regulating its intensity when needed, and choosing behaviour that fits the situation and goals. It does not mean never feeling anger or hiding every emotion. Acting without thought is the opposite of regulation. Therefore, option A gives the simplest accurate meaning.भावना प्रबंधन में अपनी भावना को पहचानना और समझना, आवश्यकता पर उसकी तीव्रता को सँभालना तथा परिस्थिति और लक्ष्य के अनुरूप व्यवहार चुनना शामिल है। इसका अर्थ गुस्सा कभी न आना या हर भावना छिपाना नहीं है। बिना सोचे प्रतिक्रिया देना नियंत्रण के विपरीत है। इसलिए विकल्प A सही है।
18What should a student do if feeling nervous before an exam?यदि विद्यार्थी परीक्षा से पहले घबरा रहा है तो क्या करना चाहिए?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Take calm breaths and reviseशांत सांस लेकर दोहराव करना
A student can first use slow breathing to settle immediate nervousness and then complete focused, timely revision of important material. This combines emotional regulation with useful preparation. Staying awake all night may increase fatigue, while abandoning study or simply fearing the paper provides no constructive response. Therefore, option A is the most appropriate choice.विद्यार्थी पहले धीमी और शांत साँसों से तत्काल घबराहट कम कर सकता है, फिर महत्त्वपूर्ण सामग्री का केंद्रित और समयबद्ध दोहराव कर सकता है। इससे भावना-नियंत्रण और तैयारी, दोनों होते हैं। पूरी रात जागने से थकान बढ़ सकती है, जबकि पढ़ाई छोड़ना या केवल प्रश्नपत्र से डरना उपयोगी कदम नहीं है।
19Which is a simple example of self control?स्व नियंत्रण का सरल उदाहरण कौन सा है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Speaking calmly when angryगुस्सा आने पर शांत बोलना
Self-control means managing an impulse so that behaviour is chosen rather than automatically driven by emotion. Speaking calmly while angry shows that the student notices the feeling but does not let it dictate the response. Shouting and speaking without thinking are impulsive reactions, while leaving work is avoidance rather than emotional regulation. Hence, A is correct.स्व-नियंत्रण का अर्थ आवेग को सँभालना है, ताकि व्यवहार केवल भावना के दबाव में स्वतः न हो। गुस्सा आने पर भी शांत बोलना दिखाता है कि विद्यार्थी भावना को पहचानकर अपनी प्रतिक्रिया चुन रहा है। चिल्लाना और बिना सोचे बोलना आवेगपूर्ण प्रतिक्रियाएँ हैं, जबकि काम छोड़ना नियंत्रण नहीं बल्कि बचाव है।
20What benefit may result when a student writes about feelings?यदि विद्यार्थी अपनी भावनाएँ लिखता है तो उसे क्या लाभ हो सकता है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. It can help the student understand emotionsIt can help the student understand emotions
Writing about feelings can help a student label an emotion, notice the situation connected with it, and reflect before reacting. This may improve self-awareness and support better emotional regulation, although it is not a guaranteed cure for distress. The other options make absolute claims or are unrelated to reflective writing.भावनाएँ लिखने से विद्यार्थी भावना का नाम पहचान सकता है, उससे जुड़ी परिस्थिति देख सकता है और तुरंत प्रतिक्रिया देने से पहले विचार कर सकता है। इससे आत्म-जागरूकता और भावनात्मक नियंत्रण में सहायता मिल सकती है, हालांकि यह हर परेशानी का निश्चित इलाज नहीं है। बाकी विकल्प निराधार या अतिरंजित हैं।
21If a student keeps short breaks in a routine, what is the correct purpose?यदि विद्यार्थी अपनी दिनचर्या में छोटे विराम रखता है तो इसका सही उद्देश्य क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:B. To reduce tiredness and maintain focusथकान घटाकर ध्यान बनाए रखना
Short, planned breaks can reduce mental fatigue and help attention return before the next study period. They are useful when they have a reasonable length and are followed by a return to the task. A break is not the same as avoiding work, forgetting a goal, or wasting all available time; balance is the key idea.छोटे और नियोजित विराम मानसिक थकान कम कर सकते हैं तथा अगले अध्ययन सत्र में ध्यान बनाए रखने में मदद करते हैं। उचित अवधि का विराम लेने के बाद कार्य पर लौटना आवश्यक है। इसलिए विराम काम से हमेशा बचना या समय पूरी तरह नष्ट करना नहीं है; इसका उद्देश्य पढ़ाई और विश्राम में संतुलन रखना है।
22Which method is good for staying calm during stress?तनाव में शांत रहने के लिए कौन सा तरीका अच्छा है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Taking deep breathsगहरी साँस लेना
Slow, deep breathing can provide a pause and help reduce the immediate physical arousal associated with stress. After becoming calmer, the student can think about the situation and choose a suitable action. Speaking impulsively, abandoning the task, or starting a fight tends to increase problems rather than regulate emotion or support constructive coping.धीरे और गहरी साँस लेने से तनाव के समय थोड़ी शारीरिक और मानसिक शांति मिल सकती है तथा आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया से पहले विराम मिलता है। शांत होने के बाद विद्यार्थी स्थिति समझकर उचित कदम चुन सकता है। बिना सोचे बोलना, काम छोड़ना या झगड़ा शुरू करना समस्या और तनाव बढ़ा सकता है, इसलिए वे उपयोगी नियंत्रण-विधियाँ नहीं हैं।
23Positive thinking helps in what?सकारात्मक सोच किसमें मदद करती है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Finding solutions to problemsसमस्याओं के समाधान खोजने में
Positive thinking does not mean denying difficulty; it means approaching a challenge with hope that useful action is possible. This orientation encourages the student to examine choices, seek resources, and find solutions instead of surrendering immediately. Giving up, increasing stress, or forgetting goals contradicts a constructive, solution-focused approach to problems.सकारात्मक सोच का अर्थ कठिनाई से इनकार करना नहीं, बल्कि यह विश्वास रखना है कि उचित प्रयास और रणनीति से कोई उपयोगी कदम उठाया जा सकता है। इससे विद्यार्थी विकल्पों पर विचार करता, सहायता या संसाधन खोजता और समाधान की दिशा में बढ़ता है। जल्दी हार मानना, तनाव बढ़ाना या लक्ष्य भूलना समाधान-केंद्रित सकारात्मक दृष्टिकोण के विपरीत है।
24Why is managing emotions necessary?भावनाओं को संभालना क्यों आवश्यक है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. For right behaviour and decisionsसही व्यवहार और निर्णय के लिए
Emotions influence attention, interpretation, communication, and action. Managing them does not mean suppressing every feeling; it means recognising the feeling, pausing when necessary, and choosing behaviour consistent with the situation and goal. This supports better decisions and relationships. Constant anger, stopping work, or blaming others reflects poor regulation rather than emotional management.भावनाएँ ध्यान, स्थिति की व्याख्या, बातचीत और व्यवहार को प्रभावित करती हैं। भावनाओं को सँभालने का अर्थ हर भावना दबाना नहीं, बल्कि उसे पहचानना, आवश्यकता होने पर रुकना और परिस्थिति तथा लक्ष्य के अनुरूप व्यवहार चुनना है। इससे निर्णय और संबंध बेहतर हो सकते हैं। हर समय गुस्सा करना, काम रोकना या दूसरों को दोष देना भावनात्मक नियंत्रण नहीं है।
25What is correct self-management after a mistake?गलती होने पर सही स्व प्रबंधन क्या है?
0 reads0 helpful★ – (0)
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर:A. Accept the mistake and improveगलती स्वीकार कर सुधार करना
Accepting a mistake honestly helps the student examine what happened and take responsibility for the next action. The learner can then correct the error, seek feedback, or change the method. Hiding the mistake prevents learning, blaming others avoids personal responsibility, and abandoning the task loses the opportunity to improve through experience.गलती को ईमानदारी से स्वीकार करने पर विद्यार्थी समझ सकता है कि क्या हुआ और अगली कार्रवाई की जिम्मेदारी ले सकता है। इसके बाद वह त्रुटि सुधार सकता है, प्रतिक्रिया माँग सकता है या अपनी विधि बदल सकता है। गलती छिपाने से सीखना रुकता है, दूसरों को दोष देने से जिम्मेदारी से बचा जाता है और काम छोड़ने से सुधार का अवसर समाप्त होता है।
Google Analytics helps us understand site usage. Microsoft Clarity records usage interactions after analytics consent. Google may send limited cookie-free signals before your choice. The Live Visitors widget operates independently of this analytics choice; see the privacy policy for its provider and fallback details. Essential site features work without analytics cookies. You can change your choice later in Privacy choices. Privacy policy
