Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
A. भाप उबली या कम तेल वाली सब्जी लेना/Take steamed boiled or low oil vegetables
Explanation
Simple Explanation
सब्जियां लाभकारी हैं पर पाक विधि भी महत्वपूर्ण है। परीक्षा में भोजन और पकाने की विधि दोनों देखें। / Vegetables are beneficial but cooking method also matters. In exams consider both food and cooking method.
नींद स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण भाग है। परीक्षा में नींद को आहार और गतिविधि के साथ रखें। / Sleep is an important part of healthy lifestyle. In exams keep sleep with diet and activity.
B. संतुलित आहार सक्रिय जीवन और नियमित जांच साथ जरूरी हैं/Balanced diet active life and regular checkups are needed together
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रोकथाम कई जीवनशैली और जांच उपायों का संयोजन है। परीक्षा में समग्र दृष्टिकोण याद रखें। / Prevention is a combination of lifestyle and screening measures. In exams remember holistic approach.
A. साबुत अनाज दाल फल और सब्जियां बढ़ाना/Increase whole grains pulses fruits and vegetables
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रेशा युक्त भोजन पाचन और वजन नियंत्रण में मदद करता है। परीक्षा में रेशा स्रोत याद रखें। / Fibre rich food helps digestion and weight control. In exams remember fibre sources.
A. दवा के साथ आहार गतिविधि और वजन नियंत्रण रोग प्रबंधन में मदद करते हैं/Diet activity and weight control help disease management with medicine
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Simple Explanation
दवा और जीवनशैली दोनों स्वास्थ्य में भूमिका निभाते हैं। परीक्षा में चिकित्सकीय सलाह के साथ जीवनशैली याद रखें। / Both medicine and lifestyle have roles in health. In exams remember lifestyle with medical advice.
A. वजन भोजन आदत और गतिविधि का नियमित रिकॉर्ड/Regular record of weight food habits and activity
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स्वयं निगरानी से सुधार की जरूरत पहचानना आसान होता है। परीक्षा में रिकॉर्ड और सुधार को साथ याद रखें। / Self monitoring makes it easier to identify needed improvement. In exams remember record and correction together.
A. पैकेट सूप में छिपा सोडियम देखना/Check hidden sodium in packaged soup
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सोडियम केवल ऊपर से डाले नमक से नहीं आता। परीक्षा में पैकेट खाद्य के छिपे सोडियम याद रखें। / Sodium does not come only from added table salt. In exams remember hidden sodium in packaged foods.
A. परिवार को स्वस्थ पाक विधि और भाग नियंत्रण समझाना/Explain healthy cooking and portion control to family
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परिवार का वातावरण आदतों को प्रभावित करता है। परीक्षा में सामाजिक सहयोग को रोकथाम में शामिल करें। / Family environment affects habits. In exams include social support in prevention.
A. व्यक्ति स्वस्थ आदतें नियमित रखता है और जोखिम कारक नियंत्रित हैं/Person maintains healthy habits and risk factors are controlled
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Simple Explanation
सफल रोकथाम में आदतें जांच और जोखिम नियंत्रण साथ आते हैं। परीक्षा में अंतिम लक्ष्य जोखिम घटाना याद रखें। / Successful prevention includes habits checkups and risk control together. In exams remember the final aim is risk reduction.
A. क्योंकि जांच के साथ व्यवहार परिवर्तन भी जरूरी है/Because behaviour change is also necessary along with checkups
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जांच जोखिम बताती है लेकिन सुधार आदतों से होता है। परीक्षा में स्क्रीनिंग और जीवनशैली बदलाव दोनों याद रखें। / Checkups identify risk but improvement happens through habits. In exams remember both screening and lifestyle change.
