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SubjectsHome Science
In Class 11 Home Science, this topic introduces ergonomics as the study of designing work, tools, furniture and surroundings to suit people’s physical needs and abilities. Students explore why correct posture, suitable work height, proper lighting, safe movement and efficient use of equipment matter in homes and workplaces. The topic explains how ergonomic practices reduce fatigue, strain and the risk of injury while improving comfort, productivity and quality of work. Linked to Work, Livelihood and Career, it helps learners evaluate everyday tasks and suggest practical improvements for healthier, safer working conditions.
Hard · Level 6 · 23 questions
TOPIC PRACTICE
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Keeping instructions near eye level reduces neck bending. Exam tip: instruction display is also an ergonomic factor.आँखों के स्तर के पास निर्देश रखने से गर्दन झुकाव कम होता है। परीक्षा में instruction display भी ergonomic factor है।
In a poor ergonomic arrangement, risk factors such as awkward posture, forceful effort, and repetitive movements continue day after day. This repeatedly places small stresses on muscles, joints, and nerves, so minor injuries or pain may recur. Options B and C describe good ergonomic practices that reduce such risk. Exam tip: link recurring minor injuries with repetition, awkward posture, and insufficient rest.गलत एर्गोनॉमिक व्यवस्था में झुककर काम करना, कलाई को अस्वाभाविक स्थिति में रखना, अधिक बल लगाना या एक ही क्रिया को बार-बार करना जैसे जोखिम कारक रोज दोहराए जाते हैं। इससे मांसपेशियों, जोड़ों और नसों पर बार-बार सूक्ष्म दबाव पड़ता है, इसलिए छोटी चोटें या दर्द बार-बार हो सकते हैं। विकल्प B और C उचित एर्गोनॉमिक व्यवस्था के उदाहरण हैं, जो जोखिम घटाते हैं। परीक्षा टिप: बार-बार होने वाली छोटी चोटों का संबंध प्रायः दोहराव, असुविधाजनक मुद्रा और अपर्याप्त विश्राम से जोड़ें।
Direct answer: Option A, uneven stretch of the leg and body. Ergonomics means designing a workplace, machine and controls so that they suit the worker’s body and movements. If a pedal is placed too far away, the worker must extend the leg and may lean or twist the trunk to reach it. Step by step: the pedal is distant; the foot reaches forward; the leg becomes overextended; the body may lose a natural posture; strain, discomfort or reduced control may result. Option A correctly describes this uneven stretching and disturbed posture. Option B, better comfort, is the opposite of what normally happens when a worker must stretch repeatedly. Option C, less risk, is not expected because awkward reaching can increase physical risk. Option D, more stable posture, is also opposite because leaning and stretching can reduce stability. Remember: a control should be within easy, safe reach.सीधा उत्तर: विकल्प A, पैर और शरीर का असंतुलित खिंचाव। एर्गोनॉमिक्स का अर्थ है कार्यस्थल, मशीन और उसके नियंत्रणों को व्यक्ति के शरीर तथा गतिविधियों के अनुकूल बनाना। यदि पैडल बहुत दूर हो, तो कर्मचारी को पैर आगे तक फैलाना और उसे दबाने के लिए शरीर को झुकाना या मोड़ना पड़ सकता है। क्रम से समझें: पैडल दूर है; पैर आगे बढ़ता है; पैर पर अधिक खिंचाव पड़ता है; शरीर की स्वाभाविक मुद्रा बिगड़ सकती है; इससे थकान, असुविधा या नियंत्रण में कमी हो सकती है। इसलिए विकल्प A सही है। विकल्प B, बेहतर आराम, सही नहीं है, क्योंकि बार-बार दूर तक पहुँचना आराम नहीं बढ़ाता। विकल्प C, कम जोखिम, भी गलत है; असुविधाजनक मुद्रा जोखिम बढ़ा सकती है। विकल्प D, अधिक स्थिर मुद्रा, गलत है, क्योंकि झुकने और खिंचने से स्थिरता घट सकती है। याद रखें: मशीन का नियंत्रण आसानी से और सुरक्षित दूरी पर होना चाहिए।
Labels and fixed places bring clarity in finding items. Exam tip: link organisation with mental comfort.लेबल और तय स्थान वस्तु खोजने में स्पष्टता लाते हैं। परीक्षा में संगठन को मानसिक सुविधा से जोड़ें।
Excess force often relates to tool design or work method. Exam tip: treat force as an ergonomic risk factor.अधिक बल अक्सर उपकरण डिजाइन या कार्य विधि से जुड़ा होता है। परीक्षा में force को ergonomic risk factor मानें।
Repeatedly lifting objects from the floor can make a worker bend the back, reach downward, and use the waist under an awkward posture. If the objects are heavy or handled often, this may increase strain and discomfort. A safer arrangement is to place commonly used objects at a suitable height so that the worker can lift them while keeping the back and joints in a more natural position. The exact height should suit the task and worker.
The correct choice is A because raising the storage position reduces unnecessary bending and makes handling safer. Keeping items even lower would worsen the posture. Removing breaks can increase fatigue, and moving a mouse is unrelated to lifting objects from the floor. Safe lifting also requires suitable load size, stable footing, and proper technique, but among the given choices, safe-height storage is the most direct measure.फर्श से बार-बार वस्तुएँ उठाने पर कर्मचारी को कमर झुकानी पड़ सकती है और असुविधाजनक मुद्रा में शरीर पर जोर पड़ सकता है। वस्तुएँ भारी हों या बार-बार उठानी पड़ें, तो इससे थकान और कमर पर तनाव बढ़ सकता है। अधिक सुरक्षित व्यवस्था यह है कि सामान्य रूप से उपयोग होने वाली वस्तुओं को ऐसी ऊँचाई पर रखा जाए जहाँ उन्हें उठाते समय कम झुकना पड़े और शरीर की मुद्रा अधिक स्वाभाविक रहे। ऊँचाई कार्य और व्यक्ति के अनुसार होनी चाहिए।
सही विकल्प A है, क्योंकि वस्तुओं को सुरक्षित ऊँचाई पर रखने से अनावश्यक झुकना कम होता है। उन्हें और नीचे रखना समस्या बढ़ाएगा। विराम हटाने से थकान बढ़ सकती है और माउस को दूर रखना फर्श से वस्तु उठाने की समस्या से संबंधित नहीं है। भार का उचित आकार, स्थिर खड़े रहना और सही उठाने की तकनीक भी उपयोगी हैं, पर दिए विकल्पों में A सबसे सीधा उपाय है।
Work environment includes lighting noise and air along with temperature. Exam tip: treat environment as a combined factor.कार्य वातावरण में तापमान के साथ रोशनी शोर और हवा भी महत्वपूर्ण हैं। परीक्षा में environment को combined factor मानें।
It is necessary to check results after correction. Exam tip: remember evaluation after ergonomic intervention.सुधार के बाद परिणाम देखना आवश्यक है। परीक्षा में ergonomic intervention के बाद evaluation याद रखें।
A non-slip floor and an unobstructed pathway directly reduce the risk of slipping, tripping and falling. Therefore, this ergonomic arrangement is directly linked with safety. An expensive chair is not automatically safe or ergonomic; its size and adjustability must suit the user. Exam tip: for safety-related ergonomic measures, identify hazards such as slippery surfaces, clutter, poor lighting and obstructions.फिसलन रहित फर्श और अवरोध-मुक्त रास्ता फिसलने, ठोकर लगने तथा गिरने की संभावना को सीधे कम करते हैं। इसलिए यह एर्गोनॉमिक व्यवस्था सुरक्षा से जुड़ी है। महंगी कुर्सी तभी उपयोगी है जब उसका आकार और समायोजन उपयोगकर्ता के अनुकूल हो; केवल ब्रांड सुरक्षा सुनिश्चित नहीं करता। परीक्षा टिप: सुरक्षा से जुड़े एर्गोनॉमिक उपायों में फिसलन, अव्यवस्था, खराब प्रकाश और बाधाओं जैसे जोखिमों को पहचानें।
The direct answer is A: to make the work arrangement fit the individual. People differ in height, body weight, reach, strength, physical ability and tolerance for effort. Ergonomics considers these differences so that a chair, table, tool, load, control or working height can be adjusted safely. The reasoning is: human bodies are not identical → one fixed arrangement may not suit everyone → individual adjustment improves comfort, safety and performance. Option A is correct. Option B is wrong because these measurements are not primarily collected to make advertisements. Option C is wrong because ergonomic information is not meant to change a salary list. Option D is wrong because understanding the worker and task makes work safer and clearer, not hidden. This idea is called human variability: design should accommodate real people rather than assume one standard body. Memory cue: fit the job to the person, not the person to an unsuitable job.सीधा उत्तर A है: व्यक्ति के अनुसार कार्य व्यवस्था बनाने के लिए। लोगों की ऊंचाई, वजन, हाथ की पहुँच, शक्ति, शारीरिक क्षमता और मेहनत सहने की क्षमता अलग-अलग होती है। एर्गोनॉमिक्स इन भिन्नताओं को ध्यान में रखता है, ताकि कुर्सी, मेज, औजार, भार, नियंत्रण या कार्य-ऊँचाई को सुरक्षित रूप से समायोजित किया जा सके। तर्क है: सभी शरीर एक जैसे नहीं होते → एक ही व्यवस्था सबको उचित नहीं लग सकती → व्यक्तिगत समायोजन से आराम, सुरक्षा और कार्यक्षमता बढ़ती है। A सही है। B गलत है, क्योंकि ये जानकारी मुख्यतः विज्ञापन बनाने के लिए नहीं ली जाती। C गलत है, क्योंकि एर्गोनॉमिक जानकारी का उद्देश्य वेतन सूची बदलना नहीं है। D गलत है, क्योंकि कार्यकर्ता और कार्य को समझने से काम सुरक्षित और स्पष्ट होता है, छिपता नहीं। इसे मानव विविधता कहते हैं: व्यवस्था वास्तविक लोगों के अनुकूल होनी चाहिए। याद रखें: काम को व्यक्ति के अनुकूल बनाइए, व्यक्ति को अनुपयुक्त काम के अनुसार मजबूर न करें।
Shoulder pain can relate to height reach and repeated work. Exam tip: check many causes of shoulder pain.कंधे दर्द ऊँचाई पहुँच और दोहराए काम से जुड़ सकता है। परीक्षा में shoulder pain के कई कारण देखें।
Ergonomics adapts work, tools and the workplace to a person’s physical and mental capabilities. It improves comfort, reduces fatigue and injury risk, supports health and safety, and increases work efficiency. Increasing speed alone is not an ergonomic benefit if it raises fatigue or accident risk. Exam tip: look for options that combine comfort, safety, health and efficiency.एर्गोनॉमिक्स में कार्य, उपकरण और कार्यस्थल को व्यक्ति की शारीरिक एवं मानसिक क्षमताओं के अनुकूल बनाया जाता है। इससे आराम बढ़ता है, थकान और चोट का जोखिम घटता है, स्वास्थ्य व सुरक्षा बेहतर होते हैं तथा कार्य-दक्षता में सुधार होता है। केवल गति बढ़ाना एर्गोनॉमिक्स का उद्देश्य नहीं है, क्योंकि उससे थकान या दुर्घटना का जोखिम बढ़ सकता है। परीक्षा टिप: एर्गोनॉमिक्स के उत्तर में आराम, सुरक्षा, स्वास्थ्य और दक्षता—इन संयुक्त लाभों को पहचानें।
The direct answer is A: Back strain. Ergonomics means fitting the task, tools and body position so that work is safer and easier. While lifting, bending the knees allows the strong leg muscles to help and keeps the load nearer to the body. Bending mainly from the waist makes the lower-back muscles and spinal joints carry more force. Step by step: the worker bends the trunk, the load is often farther from the body, the back acts like a lever, and strain on the back increases. Option A is correct because this posture can cause back strain, pain or injury, especially when repeated or when the object is heavy. Option B, eye comfort, concerns the eyes and is not the main risk in lifting posture. Option C, less noise, has no logical connection with bending technique. Option D, better balance, is wrong because knee bending usually supports safer balance; waist bending can make control poorer. Memory cue: bend knees, keep the back straighter, hold the load close, and lift with the legs.सीधा उत्तर A है: पीठ में खिंचाव। एर्गोनॉमिक्स का अर्थ है काम, औजार और शरीर की स्थिति को इस प्रकार व्यवस्थित करना कि काम सुरक्षित और सुविधाजनक हो। वस्तु उठाते समय घुटने मोड़ने से पैरों की मजबूत मांसपेशियां सहायता करती हैं और वस्तु शरीर के पास रहती है। केवल कमर से झुकने पर पीठ की मांसपेशियों और रीढ़ के जोड़ों पर अधिक बल पड़ता है। क्रम से समझें: शरीर आगे झुकता है, वस्तु शरीर से दूर हो सकती है, पीठ पर लीवर जैसा अधिक प्रभाव पड़ता है, और तनाव बढ़ जाता है। विकल्प A सही है क्योंकि बार-बार या भारी वस्तु के साथ यह मुद्रा पीठ में दर्द, खिंचाव या चोट पैदा कर सकती है। विकल्प B आंखों का आराम है; इसका उठाने की मुद्रा से मुख्य संबंध नहीं है। विकल्प C कम शोर है; झुकने की तकनीक शोर कम नहीं करती। विकल्प D बेहतर संतुलन है; सही घुटना-मोड़ मुद्रा संतुलन में सहायता करती है, जबकि केवल कमर से झुकना नियंत्रण घटा सकता है। याद रखें: घुटने मोड़ें, पीठ को यथासंभव सीधा रखें और भार को शरीर के पास रखकर पैरों से उठाएं।
Less pain and injury can help employees remain regular. Exam tip: link health benefit with attendance.कम दर्द और चोट से कर्मचारी नियमित रह सकते हैं। परीक्षा में health benefit को attendance से जोड़ें।
Even with breaks, a heavy tool can keep straining the body. Exam tip: one correction does not remove all risks.विराम के बावजूद भारी उपकरण लगातार शरीर पर दबाव डाल सकता है। परीक्षा में एक सुधार से सभी जोखिम खत्म नहीं होते।
Repetition force and wrong posture together increase injury risk. Exam tip: remember combined risk factors.दोहराव बल और गलत मुद्रा मिलकर चोट का जोखिम बढ़ाते हैं। परीक्षा में combined risk factors याद रखें।
Even light objects can strain the back when lifted repeatedly from low level. Exam tip: check repetition and height together.हल्की वस्तु भी बार बार नीचे से उठाने पर पीठ पर तनाव डाल सकती है। परीक्षा में repetition और height साथ देखें।
Workplace ergonomics means designing or adjusting work, tools, the workplace and the work environment according to human capabilities and limitations to improve safety, comfort and efficiency. Therefore, option A is the most complete view. Option B covers only one part of ergonomics—suitable furniture—and not the entire work system. Exam tip: identify ergonomics by the fit between the person, the work and the work environment.कार्यस्थल एर्गोनॉमिक्स का अर्थ है व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक क्षमताओं तथा सीमाओं के अनुरूप कार्य, उपकरण, कार्यस्थल और कार्य-वातावरण को ढालना, ताकि सुरक्षा, आराम और कार्यकुशलता बढ़े। इसलिए विकल्प A सबसे पूर्ण है। विकल्प B एर्गोनॉमिक्स का केवल एक भाग, अर्थात फर्नीचर की उपयुक्तता, बताता है; यह पूरे कार्य-तंत्र को शामिल नहीं करता। परीक्षा टिप: एर्गोनॉमिक्स में हमेशा व्यक्ति, कार्य और कार्य-वातावरण के ‘अनुकूल समायोजन’ को पहचानें।
Fatigue can be an early sign of ergonomic risk caused by poor posture, unsuitable tool or work height, repetitive work, or insufficient rest. A fatigued worker may lose concentration, make errors, and face a greater risk of accidents or later musculoskeletal injury. The absence of pain does not prove that the work setup is safe. Exam tip: ergonomics aims to prevent fatigue, errors, and injury, not merely to treat pain.थकान कार्य की मुद्रा, उपकरणों के डिज़ाइन, कार्य-ऊँचाई, दोहराए जाने वाले कार्य या अपर्याप्त विश्राम से उत्पन्न एर्गोनॉमिक जोखिम का प्रारम्भिक संकेत हो सकती है। थका हुआ कार्यकर्ता ध्यान कम होने के कारण गलती कर सकता है, जिससे दुर्घटना या आगे चलकर मांसपेशियों-जोड़ों की चोट का जोखिम बढ़ता है। दर्द न होना यह सिद्ध नहीं करता कि कार्यस्थल सुरक्षित है। परीक्षा टिप: एर्गोनॉमिक्स का लक्ष्य केवल दर्द का उपचार नहीं, बल्कि थकान, गलती और चोट की रोकथाम भी है।
Observation correction and review show the real effect. Exam tip: treat ergonomic improvement as a process.अवलोकन सुधार और समीक्षा से सही प्रभाव पता चलता है। परीक्षा में ergonomic improvement को process मानें।
Less stretching and good environment improve attention and comfort. Exam tip: check physical and environmental factors together.कम खिंचाव और अच्छा वातावरण ध्यान तथा आराम बढ़ाते हैं। परीक्षा में physical और environmental factors साथ देखें।
The direct answer is D: deliberately making work uncomfortable is not the aim of ergonomics. Ergonomics applies knowledge of the human body, work methods and equipment so that work fits people safely. Its reasoning is simple: a better fit lowers awkward posture; lower awkward posture can reduce unnecessary fatigue and injury; safer, more comfortable work can support effective performance. A is correct as an aim because work should fit the worker, not force the worker into harmful conditions. B is correct as an aim because injury prevention is important. C is correct because reducing avoidable fatigue supports health and performance. D is the opposite of ergonomics and is therefore the “does not show” answer. Memory cue: ergonomics means fit the job to the person, not discomfort to the person.सीधा उत्तर D है: काम को जानबूझकर असुविधाजनक बनाना एर्गोनॉमिक्स का उद्देश्य नहीं है। एर्गोनॉमिक्स मानव शरीर, काम करने की विधि और उपकरणों के ज्ञान का उपयोग करके काम को सुरक्षित रूप से व्यक्ति के अनुकूल बनाता है। तर्क सरल है: अच्छा अनुकूलन असुविधाजनक मुद्रा घटाता है; इससे अनावश्यक थकान और चोट कम हो सकती है; सुरक्षित और आरामदायक काम स्वास्थ्य तथा कार्यक्षमता को सहारा देता है। A सही उद्देश्य है, क्योंकि काम को कर्मचारी के अनुकूल होना चाहिए। B सही उद्देश्य है, क्योंकि चोट रोकना महत्वपूर्ण है। C सही उद्देश्य है, क्योंकि अनावश्यक थकान घटाने से स्वास्थ्य और प्रदर्शन सुधरते हैं। D एर्गोनॉमिक्स के ठीक विपरीत है, इसलिए यही सही चयन है। याद रखें: काम व्यक्ति के अनुकूल बनाओ, व्यक्ति को असुविधा के अनुकूल नहीं।
The goal of ergonomics is balance of health safety comfort and efficiency. Exam tip: remember the final goal as a whole.एर्गोनॉमिक्स का लक्ष्य स्वास्थ्य सुरक्षा आराम और दक्षता का संतुलन है। परीक्षा में final goal को समग्र रूप से याद रखें।
