Correct answer:सही उत्तर: A. Keep material or screen at proper heightसामग्री या स्क्रीन को उचित ऊँचाई पर रखना
Direct answer: A, keep the material or screen at a proper height. Repeated neck bending puts the head and neck in an awkward position and can cause muscle strain, discomfort and fatigue. Raising the screen, book or work material to a suitable level helps the neck remain nearer to a neutral, comfortable position. Option A is correct because it directly changes the working height and reduces repeated bending. Option B is wrong because reducing light can make the worker bend closer and can cause visual strain. Option C is wrong because placing the chair far away encourages leaning or stretching and does not solve the height problem. Option D is wrong because hiding tools increases searching and awkward movement. The reasoning is: identify the painful repeated movement, adjust the height of the object, and keep the head and neck aligned comfortably. Memory cue: to protect the neck, “raise the work, do not bend the neck.”सीधा उत्तर: A, सामग्री या स्क्रीन को उचित ऊंचाई पर रखना चाहिए। गर्दन को बार-बार झुकाने से सिर और गर्दन असुविधाजनक स्थिति में रहते हैं, जिससे मांसपेशियों पर दबाव, दर्द और थकान हो सकती है। स्क्रीन, पुस्तक या काम की सामग्री को उचित ऊंचाई पर रखने से गर्दन अपेक्षाकृत सीधी और आरामदायक स्थिति में रह सकती है। विकल्प A सही है, क्योंकि यह सीधे काम की ऊंचाई बदलकर बार-बार झुकने को कम करता है। विकल्प B गलत है, क्योंकि रोशनी कम करने से देखने में कठिनाई हो सकती है और व्यक्ति सामग्री के पास झुक सकता है। विकल्प C गलत है, क्योंकि कुर्सी दूर रखने से आगे झुकना या खिंचना बढ़ सकता है और ऊंचाई की समस्या हल नहीं होती। विकल्प D गलत है, क्योंकि उपकरण छिपाने से उन्हें खोजने और लेने में अनावश्यक गति होगी। तर्क है: बार-बार होने वाली गलत गति पहचानें, वस्तु की ऊंचाई ठीक करें और सिर-गर्दन को आरामदायक स्थिति में रखें। स्मरण-सूत्र: गर्दन बचाने के लिए “काम ऊपर उठाएं, गर्दन नीचे न झुकाएं।”
