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SubjectsHome Science
In Class 11 Home Science, this topic introduces ergonomics as the study of designing work, tools, furniture and surroundings to suit people’s physical needs and abilities. Students explore why correct posture, suitable work height, proper lighting, safe movement and efficient use of equipment matter in homes and workplaces. The topic explains how ergonomic practices reduce fatigue, strain and the risk of injury while improving comfort, productivity and quality of work. Linked to Work, Livelihood and Career, it helps learners evaluate everyday tasks and suggest practical improvements for healthier, safer working conditions.
Easy · Level 4 · 25 questions
TOPIC PRACTICE
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A comfortable arrangement may reduce mental stress and irritation. Exam tip: link comfort with mental ease.आरामदायक व्यवस्था से मानसिक तनाव और चिड़चिड़ापन कम हो सकते हैं। परीक्षा में आराम को मानसिक सुविधा से जोड़ें।
Items scattered on the floor increase the risk of tripping, slipping and falling. Keeping the floor organised and the pathway clear is an ergonomic improvement because it makes the work area safer and easier to use. Switching off the lighting does not solve the problem; poor visibility can increase the risk. Exam tip: In ergonomics, connect clear pathways and orderly workspaces with accident prevention.फर्श पर फैला सामान ठोकर लगने, फिसलने और गिरने का जोखिम बढ़ाता है। सामान को उचित स्थान पर रखकर रास्ते को साफ और अवरोध-मुक्त रखना एर्गोनॉमिक सुधार है, क्योंकि इससे कार्य-स्थल अधिक सुरक्षित और सुविधाजनक बनता है। रोशनी बंद करने से खतरा कम नहीं होता, बल्कि वस्तुएँ कम दिखाई देने से जोखिम बढ़ सकता है। परीक्षा टिप: एर्गोनॉमिक्स में साफ रास्ते और व्यवस्थित कार्य-स्थल को दुर्घटना-निवारण से जोड़ें।
Extreme heat or cold can affect attention and comfort. Exam tip: connect temperature with work environment.अत्यधिक गर्मी या ठंड से ध्यान और सुविधा प्रभावित हो सकते हैं। परीक्षा में तापमान को कार्य वातावरण से जोड़ें।
The direct answer is D: the hand and shoulder may become strained. A mouse should normally be close enough that the elbow and shoulder stay relaxed, rather than requiring repeated reaching. If it is too far away, the arm must extend and the shoulder may remain lifted or tense. Repetition can produce discomfort and strain. Option A is wrong because extra reaching does not make work easier. Option B is wrong because the wrist does not automatically rest when the whole arm reaches forward. Option C is wrong because strain generally increases, not decreases. Option D is correct because it describes the likely ergonomic problem. The reasoning is: excessive distance → repeated reaching → awkward posture and muscle load. Exam cue: frequently used tools should be within a comfortable reach.सीधा उत्तर D है: हाथ और कंधे में खिंचाव हो सकता है। माउस इतना पास होना चाहिए कि कोहनी और कंधा ढीली, आरामदायक स्थिति में रहें। बहुत दूर माउस रखने पर बार-बार हाथ आगे बढ़ाना पड़ता है। इससे कंधा तनाव में रह सकता है और लगातार काम करने पर असुविधा या खिंचाव हो सकता है। विकल्प A गलत है, क्योंकि अतिरिक्त पहुँच काम को आसान नहीं बनाती। विकल्प B गलत है, क्योंकि पूरा हाथ आगे बढ़ने पर कलाई अपने-आप आराम नहीं करती। विकल्प C गलत है, क्योंकि तनाव घटने के बजाय बढ़ सकता है। विकल्प D सही है, क्योंकि वह इस असुविधाजनक मुद्रा का परिणाम बताता है। तर्क है: अधिक दूरी → बार-बार पहुँच → गलत मुद्रा और मांसपेशियों पर भार। परीक्षा-संकेत: बार-बार इस्तेमाल होने वाले औजार आरामदायक पहुँच के भीतर रखें।
Ergonomics makes work arrangement safe and convenient. Exam tip: link its use with health and efficiency.एर्गोनॉमिक्स कार्य व्यवस्था को सुरक्षित और सुविधाजनक बनाता है। परीक्षा में इसका उपयोग स्वास्थ्य और दक्षता से जोड़ें।
A footrest can help reduce pressure on feet and lower back. Exam tip: remember support in long standing work.फुटरेस्ट पैर और कमर पर दबाव कम करने में मदद कर सकता है। परीक्षा में लंबे खड़े काम में सहारा याद रखें।
Proper labels make each material and its storage location easy to identify quickly. This saves time in locating items and reduces the chance of choosing the wrong material. Option D may occur when labels are absent or unclear, not when labelling is proper. Exam tip: link labelling in workplace organisation with time saving and error reduction.सही लेबल लगे होने पर प्रत्येक वस्तु की पहचान और उसका स्थान तुरंत पता चल जाता है। इससे सामान खोजने में समय बचता है तथा गलत वस्तु चुनने की संभावना कम होती है। विकल्प D लेबल न होने या अस्पष्ट लेबल होने की स्थिति में हो सकता है, सही लेबलिंग में नहीं। परीक्षा टिप: कार्यस्थल की व्यवस्था में लेबलिंग को समय-बचत और त्रुटि-नियंत्रण से जोड़कर याद रखें।
Changing tool position according to work improves comfort and safety. Exam tip: consider adjustment as part of ergonomics.कार्य के अनुसार उपकरण की स्थिति बदलने से सुविधा और सुरक्षा बढ़ती है। परीक्षा में समायोजन को एर्गोनॉमिक्स का भाग मानें।
In very low light, the eyes must work harder to see objects, which can cause visual strain, eye fatigue, or headache. Low lighting may also reduce safety and work accuracy, so options B, C, and D are incorrect. Exam tip: an ergonomic workplace needs adequate, evenly distributed lighting for the task.बहुत कम रोशनी में वस्तुओं को देखने के लिए आँखों को अधिक प्रयास करना पड़ता है, जिससे दृष्टि तनाव, आँखों में थकान या सिरदर्द हो सकता है। कम रोशनी में सुरक्षा और कार्य की शुद्धता भी घट सकती है; इसलिए विकल्प B, C और D सही नहीं हैं। परीक्षा टिप: एर्गोनॉमिक कार्यस्थल में कार्य के अनुसार पर्याप्त और समान रोशनी आवश्यक होती है।
Direct answer: Option A is correct. Arm support on a chair can give rest to the arms and shoulders. When the forearms or elbows are supported at a suitable height, some of the weight of the upper limbs is carried by the support instead of being held continuously by the shoulder and back muscles. This can reduce muscular effort during seated work, especially when the chair, desk, and posture are adjusted properly. The support should not force the shoulders upward or press painfully on the elbows. Option A works because it names the body parts directly helped by armrests. Option B is wrong because arm support has no meaningful role in resting hair. Option C is wrong because it does not rest the teeth; teeth need oral care, not chair armrests. Option D is wrong because armrests do not support shoes. The benefit is not that every discomfort disappears, but that suitable support can reduce pressure and improve seated comfort. Memory cue: armrest supports the arm, helping the shoulder relax.सीधा उत्तर: विकल्प A सही है। कुर्सी में हाथ रखने का सहारा बाँहों और कंधों को आराम दे सकता है। जब कोहनी या अग्रबाँह उचित ऊँचाई पर सहारे पर टिकी रहती है, तो हाथों का कुछ भार लगातार कंधे और पीठ की मांसपेशियों को नहीं उठाना पड़ता। इससे बैठे हुए काम के दौरान मांसपेशियों का प्रयास कम हो सकता है, विशेषकर तब जब कुर्सी, मेज और बैठने की मुद्रा सही ढंग से समायोजित हों। सहारा इतना ऊँचा नहीं होना चाहिए कि कंधे ऊपर उठें और न ही इतना कठोर होना चाहिए कि कोहनी में दर्द हो। विकल्प A सही है क्योंकि वह उन अंगों का नाम बताता है जिन्हें आर्मरेस्ट सीधे सहारा देता है। विकल्प B गलत है; हाथ का सहारा बालों को आराम देने से संबंधित नहीं है। विकल्प C गलत है; दाँतों को कुर्सी का आर्मरेस्ट आराम नहीं देता, उनकी देखभाल अलग तरीके से होती है। विकल्प D गलत है; आर्मरेस्ट जूतों को सहारा नहीं देता। इसका अर्थ यह नहीं कि हर असुविधा समाप्त हो जाएगी, बल्कि उचित सहारा दबाव घटाकर बैठने का आराम बढ़ा सकता है। याद रखें: आर्मरेस्ट बाँह को सहारा देता है और कंधे को आराम करने में मदद करता है।
Task change reduces continuous pressure on the same body part. Exam tip: treat task rotation as an ergonomic measure.कार्य परिवर्तन से शरीर के एक ही भाग पर लगातार दबाव कम होता है। परीक्षा में कार्य रोटेशन को एर्गोनॉमिक उपाय मानें।
Human-friendly arrangement improves both health and efficiency. Exam tip: link ergonomics with human comfort.मानव अनुकूल व्यवस्था स्वास्थ्य और दक्षता दोनों बढ़ाती है। परीक्षा में एर्गोनॉमिक्स को मानव सुविधा से जोड़ें।
Frequent or excessive bending puts extra strain on the back, lower back, and muscles, which can cause fatigue and pain. Appropriate work-surface height and correct posture help reduce unnecessary bending. Option B is incorrect because ergonomics aims to make work safer and more comfortable, not merely slower. Exam tip: link reduced bending with reduced back and lower-back strain.कार्यस्थल पर बार-बार या अधिक झुकने से पीठ, कमर और मांसपेशियों पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है, जिससे थकान और दर्द हो सकता है। सही ऊँचाई के कार्य-तल तथा उचित कार्य-मुद्रा से अनावश्यक झुकाव कम किया जा सकता है। विकल्प B गलत है क्योंकि एर्गोनॉमिक्स का उद्देश्य काम को सुरक्षित और अधिक सुविधाजनक बनाना है, केवल गति धीमी करना नहीं। परीक्षा टिप: झुकाव कम करने का प्रमुख लाभ पीठ और कमर के तनाव में कमी है।
Every person and task can have different needs. Exam tip: connect work height with individual needs.हर व्यक्ति और कार्य की जरूरत अलग हो सकती है। परीक्षा में कार्य ऊँचाई को व्यक्तिगत जरूरत से जोड़ें।
The basic idea of ergonomics is proper fit between work and person. Exam tip: remember this main definition.एर्गोनॉमिक्स का मूल विचार काम और व्यक्ति का सही मेल है। परीक्षा में यही मुख्य परिभाषा याद रखें।
A comfortable and safe workplace can increase satisfaction. Exam tip: connect satisfaction with comfort.आरामदायक और सुरक्षित कार्यस्थल संतुष्टि बढ़ा सकता है। परीक्षा में संतुष्टि को सुविधा से जोड़ें।
Items kept in front are easy to reach and reduce stretching. Exam tip: treat reach as an ergonomic principle.सामने रखी वस्तु तक पहुँच आसान होती है और खिंचाव कम होता है। परीक्षा में पहुँच को एर्गोनॉमिक सिद्धांत मानें।
Less noise maintains both attention and comfort. Exam tip: link noise control with work efficiency.कम शोर से ध्यान और आराम दोनों बने रहते हैं। परीक्षा में शोर नियंत्रण को कार्य दक्षता से जोड़ें।
Wrong posture puts continuous pressure on muscles. Exam tip: link long wrong posture with pain.गलत मुद्रा से मांसपेशियों पर लगातार दबाव पड़ता है। परीक्षा में लंबी गलत मुद्रा को दर्द से जोड़ें।
Safe arrangement reduces tripping, falls, and wrong use. Exam tip: link arrangement with accident control.सुरक्षित व्यवस्था ठोकर गिरावट और गलत उपयोग को कम करती है। परीक्षा में व्यवस्था को दुर्घटना नियंत्रण से जोड़ें।
Direct answer: Option A is correct. In ergonomics, tools should be kept within easy and safe reach. The aim is to arrange the workplace so a person can pick up and return commonly used tools without excessive bending, twisting, stretching, or walking. This saves time, reduces unnecessary movement, and lowers the chance of muscle strain or an accident. Frequently used items should be placed closest, while less-used items may be stored farther away if they remain safe to access. The path should remain clear, and heavy or dangerous objects need especially careful placement. Option A works because it combines convenience with safety, which is the central idea of ergonomic arrangement. Option B is wrong because keeping tools very far causes extra reaching and movement. Option C is wrong because very high storage can require unsafe stretching, climbing, or lifting. Option D is wrong because objects scattered on a pathway create a tripping hazard and obstruct movement. Memory cue: tools used often should be near, stable, and out of the walking path.सीधा उत्तर: विकल्प A सही है। एर्गोनॉमिक्स के अनुसार औजारों को आसान और सुरक्षित पहुँच में रखना चाहिए। कार्यस्थल की व्यवस्था ऐसी होनी चाहिए कि व्यक्ति बार-बार इस्तेमाल होने वाली वस्तुओं को बिना अधिक झुकने, मुड़ने, खिंचने या अनावश्यक चलने के उठा और वापस रख सके। इससे समय बचता है, बेकार की गतिविधि कम होती है और मांसपेशियों में खिंचाव या दुर्घटना की संभावना घटती है। जो वस्तुएँ सबसे अधिक इस्तेमाल होती हैं, उन्हें सबसे पास रखना चाहिए। कम इस्तेमाल होने वाली वस्तुएँ कुछ दूर रखी जा सकती हैं, लेकिन उन्हें लेना फिर भी सुरक्षित होना चाहिए। रास्ता खुला रहना चाहिए और भारी या खतरनाक वस्तुओं की जगह विशेष सावधानी से चुननी चाहिए। विकल्प A सही है क्योंकि उसमें सुविधा और सुरक्षा दोनों शामिल हैं, और यही एर्गोनॉमिक व्यवस्था का मुख्य उद्देश्य है। विकल्प B गलत है, क्योंकि बहुत दूर औजार रखने से अतिरिक्त पहुँच और गतिविधि करनी पड़ेगी। विकल्प C गलत है, क्योंकि बहुत ऊँचाई पर रखी वस्तु लेने में असुरक्षित खिंचाव, चढ़ना या उठाना पड़ सकता है। विकल्प D गलत है, क्योंकि रास्ते में फैली वस्तुएँ ठोकर का खतरा बनती हैं और चलना रोकती हैं। याद रखें: अधिक इस्तेमाल के औजार पास, स्थिर और रास्ते से बाहर रखें।
Ergonomics needs arrangement according to physical needs of a person. Exam tip: remember individual differences.एर्गोनॉमिक्स व्यक्ति की शारीरिक जरूरत के अनुसार व्यवस्था चाहता है। परीक्षा में व्यक्तिगत अंतर याद रखें।
Reduced injury and fatigue can help the worker remain regular. Exam tip: link health benefits with absence.चोट और थकान कम होने से कार्यकर्ता नियमित रह सकता है। परीक्षा में स्वास्थ्य लाभ को अनुपस्थिति से जोड़ें।
Proper height, lighting, and reach are common parts of ergonomic arrangement. Exam tip: remember these three together.सही ऊँचाई रोशनी और पहुँच एर्गोनॉमिक व्यवस्था के सामान्य भाग हैं। परीक्षा में इन तीनों को साथ याद रखें।
Ergonomics promotes health, safety, and efficiency. Exam tip: remember these three as the final aim.एर्गोनॉमिक्स स्वास्थ्य सुरक्षा और दक्षता को बढ़ावा देता है। परीक्षा में अंतिम उद्देश्य के रूप में इन तीन बातों को याद रखें।
