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Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है • Muft Shiksha™ एक 100% Free Education Portal है 🇮🇳, जिसका उद्देश्य Class 9–12 के हर विद्यार्थी तक High-Quality Education को पूरी तरह मुफ्त पहुँचाना है। 🇮🇳 हम मानते हैं कि अच्छी शिक्षा किसी student की आर्थिक स्थिति पर निर्भर नहीं होनी चाहिए। 🇮🇳 हर विद्यार्थी को वही Quality Study Material, MCQs, Quizzes, Exam Preparation, Concept-Based Learning और Bilingual Support मिलना चाहिए, जो आमतौर पर महंगी Coaching या Premium Platforms में मिलता है। Muft Shiksha™ 🇮🇳 इसी सोच के साथ बनाया गया है
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healthy snacking MCQ Questions for Class 12

healthy snacking se related questions ko ek jagah revise karein. Har question me bilingual content, answer feedback aur explanation available hai.

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Practice Questions

5 questions tagged with healthy snacking.

Question 1/5 Hard Home Science Clinical Nutrition and Dietetics Prevention of chronic diseases Class 12 Level 77

यदि व्यक्ति तनाव में बार बार तला नाश्ता खाता है तो रोकथाम योजना में क्या जोड़ा जाना चाहिए?

If a person repeatedly eats fried snacks during stress what should be added to prevention plan?

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Correct Answer

A. तनाव प्रबंधन और स्वस्थ नाश्ते चुनने की योजनाStress management and a plan for choosing healthy snacks

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तनाव के दौरान बार-बार तला नाश्ता खाना भावनात्मक या तनाव-प्रेरित भोजन व्यवहार का संकेत हो सकता है। रोकथाम योजना में तनाव प्रबंधन की विधियाँ, जैसे गहरी श्वास, नियमित दिनचर्या या परामर्श, तथा फल, भुना चना या दही जैसे स्वस्थ नाश्तों का पूर्व-चयन शामिल होना चाहिए। तले नाश्ते बढ़ाने से अतिरिक्त वसा और ऊर्जा का सेवन बढ़ सकता है। परीक्षा टिप: व्यवहार संबंधी कारण और आहार संबंधी समाधान को साथ जोड़ने वाला विकल्प चुनें। / Repeatedly choosing fried snacks during stress may indicate emotional or stress-related eating. A prevention plan should include stress-management methods, such as deep breathing, a regular routine or counselling, along with planning healthier snacks such as fruit, roasted gram or yoghurt. Increasing fried snacks can raise fat and energy intake. Exam tip: Choose the option that addresses both the behaviour trigger and the dietary solution.

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Question 2/5 Medium Home Science Clinical Nutrition and Dietetics Prevention of chronic diseases Class 12 Level 78

तली चिप्स की जगह भुना चना चुनना क्यों बेहतर है?

Why is choosing roasted gram instead of fried chips better?

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Correct Answer

A. भुना चना प्रोटीन और आहारीय रेशा देता है तथा इसमें सामान्यतः वसा कम होती हैRoasted gram provides protein and dietary fibre and is generally lower in fat

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भुना चना प्रोटीन और आहारीय रेशा प्रदान करता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस करने में सहायता मिलती है। तली चिप्स में सामान्यतः वसा और नमक अधिक होते हैं, जबकि प्रोटीन व रेशा अपेक्षाकृत कम होता है। इसलिए नियमित नाश्ते के लिए भुना चना अधिक संतुलित विकल्प है। परीक्षा टिप: नाश्तों की तुलना में प्रोटीन, रेशा, वसा और नमक की मात्रा देखें। / Roasted gram supplies protein and dietary fibre, which can help promote fullness. Fried chips are generally higher in fat and salt, while providing comparatively less protein and fibre. Therefore, roasted gram is a more balanced choice for a regular snack. Exam tip: Compare snacks by checking their protein, fibre, fat and salt content.

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Question 3/5 Medium Home Science Clinical Nutrition and Dietetics Prevention of chronic diseases Class 12 Level 77

अधिक मीठे नाश्ते की जगह फल लेना क्यों बेहतर है?

Why is eating fruit better than a very sweet snack?

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Correct Answer

A. फलों में रेशा और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं तथा सामान्यतः मिलाई गई चीनी कम होती हैFruits contain fibre and micronutrients and generally have less added sugar

Explanation

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फल रेशा, विटामिन और खनिज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इनमें प्राकृतिक शर्करा होती है, पर सामान्यतः बहुत मीठे प्रसंस्कृत नाश्तों की तुलना में मिलाई गई चीनी कम होती है। रेशा पेट भरा महसूस कराने और रक्त शर्करा के बढ़ने की गति को धीमा रखने में मदद कर सकता है। विकल्प B गलत है, क्योंकि फल केवल ऊर्जा नहीं बल्कि कई आवश्यक पोषक तत्व भी देते हैं। परीक्षा टिप: नाश्ते के विकल्पों में अधिक रेशा और कम मिलाई गई चीनी को प्राथमिकता दें। / Fruits provide fibre and micronutrients such as vitamins and minerals. They contain natural sugars, but generally have less added sugar than very sweet processed snacks. Fibre may help with fullness and can slow the rise in blood glucose. Option B is incorrect because fruits provide several essential nutrients in addition to energy. Exam tip: When comparing snacks, prefer choices with more fibre and less added sugar.

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Question 4/5 Easy Home Science Clinical Nutrition and Dietetics Prevention of chronic diseases Class 12 Level 76

मीठे की इच्छा होने पर बेहतर विकल्प क्या हो सकता है?

What can be a better option when craving sweets?

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Correct Answer

A. पूरा ताजा फलA whole fresh fruit

Explanation

Simple Explanation

पूरा ताजा फल प्राकृतिक मिठास के साथ आहार-रेशा, विटामिन और खनिज प्रदान करता है। इसका रेशा तृप्ति बढ़ाने और रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि को कम करने में सहायक होता है, इसलिए मीठे की इच्छा होने पर यह बेहतर विकल्प है। मीठा पैकेज्ड फलों का पेय फल जैसा लग सकता है, लेकिन उसमें अक्सर अतिरिक्त शर्करा होती है और पूरे फल जितना रेशा नहीं होता। परीक्षा टिप: मीठे विकल्पों में रेशा और पोषक तत्त्व वाला पूरा फल चुनें। / A whole fresh fruit provides natural sweetness along with dietary fibre, vitamins, and minerals. Its fibre supports fullness and helps avoid a rapid rise in blood glucose, making it a better choice for a sweet craving. A sweetened packaged fruit drink may seem fruit-based, but it often contains added sugar and has much less fibre than whole fruit. Exam tip: For sweet cravings, prefer a whole fruit because it provides fibre as well as nutrients.

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Question 5/5 Easy Home Science Clinical Nutrition and Dietetics Prevention of chronic diseases Class 12 Level 76

अधिक नमकीन नाश्ते की जगह कौन सा विकल्प बेहतर है?

Which option is better instead of very salty snacks?

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Correct Answer

A. बिना नमक वाला भुना चना या ताजा फलUnsalted roasted gram or fresh fruit

Explanation

Simple Explanation

बिना नमक वाला भुना चना या ताजा फल बेहतर विकल्प हैं, क्योंकि इनमें पैकेट नमकीन, अचार और नमकीन चिप्स की तुलना में सोडियम सामान्यतः कम होता है। अधिक सोडियम का नियमित सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है। अचार में भी नमक अधिक हो सकता है, इसलिए वह स्वस्थ विकल्प नहीं है। परीक्षा टिप: नाश्ते में ताजे, कम नमक वाले और कम प्रसंस्कृत खाद्य चुनें। / Unsalted roasted gram or fresh fruit is a better choice because it generally has less sodium than packaged savoury mixes, pickles, and salty chips. Regular excess sodium intake can increase the risk of high blood pressure. Pickles can also contain a high amount of salt, so they are not the healthier substitute. Exam tip: choose fresh, minimally processed snacks with less salt.

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