यदि व्यक्ति तनाव में बार बार तला नाश्ता खाता है तो रोकथाम योजना में क्या जोड़ा जाना चाहिए?
If a person repeatedly eats fried snacks during stress what should be added to prevention plan?
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A. तनाव प्रबंधन और स्वस्थ नाश्ते चुनने की योजनाStress management and a plan for choosing healthy snacks
Simple Explanation
तनाव के दौरान बार-बार तला नाश्ता खाना भावनात्मक या तनाव-प्रेरित भोजन व्यवहार का संकेत हो सकता है। रोकथाम योजना में तनाव प्रबंधन की विधियाँ, जैसे गहरी श्वास, नियमित दिनचर्या या परामर्श, तथा फल, भुना चना या दही जैसे स्वस्थ नाश्तों का पूर्व-चयन शामिल होना चाहिए। तले नाश्ते बढ़ाने से अतिरिक्त वसा और ऊर्जा का सेवन बढ़ सकता है। परीक्षा टिप: व्यवहार संबंधी कारण और आहार संबंधी समाधान को साथ जोड़ने वाला विकल्प चुनें। / Repeatedly choosing fried snacks during stress may indicate emotional or stress-related eating. A prevention plan should include stress-management methods, such as deep breathing, a regular routine or counselling, along with planning healthier snacks such as fruit, roasted gram or yoghurt. Increasing fried snacks can raise fat and energy intake. Exam tip: Choose the option that addresses both the behaviour trigger and the dietary solution.
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