Simple Explanation
बिना नमक वाला भुना चना या ताजा फल बेहतर विकल्प हैं, क्योंकि इनमें पैकेट नमकीन, अचार और नमकीन चिप्स की तुलना में सोडियम सामान्यतः कम होता है। अधिक सोडियम का नियमित सेवन उच्च रक्तचाप के जोखिम को बढ़ा सकता है। अचार में भी नमक अधिक हो सकता है, इसलिए वह स्वस्थ विकल्प नहीं है। परीक्षा टिप: नाश्ते में ताजे, कम नमक वाले और कम प्रसंस्कृत खाद्य चुनें। / Unsalted roasted gram or fresh fruit is a better choice because it generally has less sodium than packaged savoury mixes, pickles, and salty chips. Regular excess sodium intake can increase the risk of high blood pressure. Pickles can also contain a high amount of salt, so they are not the healthier substitute. Exam tip: choose fresh, minimally processed snacks with less salt.