What should be done to avoid continuous exhaustion?लगातार थकावट से बचने के लिए क्या करना चाहिए?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Balance work, rest, and sleepकाम, विश्राम और नींद का संतुलन रखना
Continuous exhaustion often becomes worse when demands are high but rest, sleep, and recovery are insufficient. A balanced routine includes realistic work periods, short breaks, adequate night sleep, and time for basic physical needs. This supports attention and sustained energy. The other options increase strain or disrupt recovery, so they cannot be healthy strategies for preventing exhaustion.जब काम का बोझ अधिक हो और विश्राम तथा पर्याप्त नींद कम मिले, तब लगातार थकावट बढ़ सकती है। संतुलित दिनचर्या में यथार्थवादी कार्य-अवधि, छोटे विराम, पर्याप्त रात्रि-नींद और शरीर की मूल आवश्यकताओं के लिए समय शामिल होता है। इससे ध्यान और ऊर्जा टिके रहते हैं। विश्राम छोड़ना, रातभर जागना या काम टालना थकावट को और बढ़ा सकता है।
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