What should be included in a healthy routine?स्वस्थ दिनचर्या में क्या शामिल होना चाहिए?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Study, rest, nutritious food and adequate sleepपढ़ाई, आराम, पौष्टिक भोजन और पर्याप्त नींद
A healthy routine balances academic work with recovery and physical needs. Regular sleep supports attention and memory, nutritious food supports energy, and planned rest helps prevent excessive fatigue. Only studying can reduce efficiency when sleep and recovery are neglected. Irregular meals, excessive entertainment, or routinely reversing the sleep schedule do not provide a balanced pattern.स्वस्थ दिनचर्या में पढ़ाई के साथ पर्याप्त और नियमित नींद, पौष्टिक भोजन तथा आराम का संतुलन होना चाहिए। नींद ध्यान और स्मृति को सहारा देती है, भोजन ऊर्जा देता है और विश्राम अत्यधिक थकान से बचाता है। केवल पढ़ाई करने पर कार्यक्षमता घट सकती है; अनियमित भोजन, अत्यधिक मनोरंजन या रात-दिन की उलटी दिनचर्या संतुलित जीवनशैली नहीं है।
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