Why is healthy sleep important for self-management?स्व-प्रबंधन के लिए स्वस्थ नींद क्यों महत्वपूर्ण है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Because it rests the body and mind and supports concentration.क्योंकि यह शरीर और मन को आराम देकर ध्यान केंद्रित करने में सहायता करती है।
Adequate, regular sleep helps the body and brain recover and supports attention, memory, energy, and emotional regulation. These functions make it easier to plan and complete responsibilities. Sleep is not a replacement for studying or organising time, and it does not reduce duties; it provides a physical and mental foundation for managing them effectively.पर्याप्त और नियमित नींद शरीर तथा मस्तिष्क को पुनः ऊर्जा देती है और ध्यान, स्मरण, ऊर्जा तथा भावनात्मक नियंत्रण में सहायता करती है। ये क्षमताएँ कार्यों की योजना बनाने और जिम्मेदारियाँ निभाने के लिए आवश्यक हैं। नींद पढ़ाई या समय-योजना का विकल्प नहीं है और जिम्मेदारियाँ कम नहीं करती; वह उन्हें सँभालने का आधार मजबूत करती है।
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