If a student's diet has too much cereal and very little pulses, milk, and fruits, what is the main correction?यदि किसी छात्र के आहार में अनाज बहुत अधिक और दाल, दूध तथा फल बहुत कम हैं, तो प्रमुख सुधार क्या होगा?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Add protein-rich and protective food groupsप्रोटीन और रक्षक खाद्य समूह जोड़ना
Cereals can supply substantial energy, but a diet dominated by them may be short of protein, calcium, vitamins, minerals, and fibre. Adding pulses, milk or suitable alternatives, fruits, and vegetables improves variety and nutrient adequacy. The aim is to balance the existing diet, not to skip meals or add fried snacks.अनाज पर्याप्त ऊर्जा दे सकते हैं, पर उन पर अत्यधिक निर्भर आहार में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, खनिज और रेशे की कमी हो सकती है। दाल, दूध या उपयुक्त विकल्प, फल और सब्जियाँ जोड़ने से आहार की विविधता और पोषण पर्याप्तता बढ़ती है। भोजन छोड़ना या तला नाश्ता बढ़ाना सही सुधार नहीं है।
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