How does fibre help digestion?रेशा पाचन में किस प्रकार सहायता करता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: By supporting bowel movement and stool passageआंतों की गति और मल-त्याग को सहारा देकर
Dietary fibre is the part of plant foods that is not completely digested in the small intestine. It adds bulk to stool, holds water, and helps food and waste move through the intestine, thereby supporting regular bowel movements and reducing constipation. Fibre is found in whole grains, pulses, fruits, vegetables, nuts and seeds. Hence, option C is correct.आहार रेशा वनस्पति खाद्य पदार्थों का वह भाग है जो छोटी आंत में पूरी तरह नहीं पचता। यह मल में आयतन बढ़ाता है, पानी को बनाए रखने में मदद करता है और भोजन तथा अपशिष्ट पदार्थों को आंतों से आगे बढ़ाता है। इससे नियमित मल-त्याग में सहायता मिलती है और कब्ज का जोखिम घट सकता है। साबुत अनाज, दालें, फल, सब्जियाँ, मेवे और बीज रेशे के अच्छे स्रोत हैं। इसलिए C सही है।
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