Fibre is found more in which foods?रेशा किसमें अधिक पाया जाता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Fruits, vegetables and whole grainsफल, सब्जियाँ और साबुत अनाज
Dietary fibre is present mainly in plant foods, especially fruits, vegetables, pulses, nuts and whole grains. It adds bulk to food, supports regular bowel movement, may help control blood glucose and cholesterol, and promotes digestive health. Sugar, ghee and salt do not provide meaningful dietary fibre. Thus, option A is correct.आहार रेशा मुख्य रूप से वनस्पति खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे फल, सब्जियाँ, दालें, मेवे और साबुत अनाज। यह मल में मात्रा बढ़ाकर नियमित मल त्याग में सहायता करता है और पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। चीनी, घी और नमक रेशे के अच्छे स्रोत नहीं हैं। इसलिए विकल्प A सही है।
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