What should be included in a balanced plate to provide different nutrients?विभिन्न पोषक तत्त्व प्रदान करने के लिए संतुलित प्लेट में क्या शामिल होना चाहिए?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Different food groupsविभिन्न भोजन समूह
A balanced plate should contain suitable amounts of foods from different groups, such as cereals or other grains, pulses or protein foods, vegetables, fruits, and milk or alternatives. This variety supplies carbohydrates, protein, healthy fats, vitamins, minerals, fibre, and water. A plate containing only sweets, fried foods, or sugary drinks cannot meet the body’s needs and may increase the risk of unhealthy weight gain and nutrient deficiencies.संतुलित प्लेट में अनाज, दाल या अन्य प्रोटीनयुक्त खाद्य, सब्जियाँ, फल तथा दूध या उसके विकल्प जैसे विभिन्न भोजन समूह उचित मात्रा में होने चाहिए। इससे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा, विटामिन, खनिज और रेशा मिलते हैं। केवल मिठाई, तला भोजन या मीठे पेय पोषण की आवश्यकताएँ पूरी नहीं करते और स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं।
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