Which example best applies the principle of a balanced diet?किस उदाहरण में संतुलित आहार का सिद्धांत सबसे अच्छी तरह लागू होता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Combining cereals, pulses, vegetables, fruits, milk, and suitable fatsअनाज, दाल, सब्जियाँ, फल, दूध और उचित वसा का संयोजन
A balanced diet contains foods from different groups in suitable amounts and proportions so that the body receives energy, protein, essential fats, vitamins, minerals, fibre, and water. Cereals and pulses can complement one another, while vegetables, fruits, milk, and suitable fats add further nutrients. Eating only a few foods, taking only sweets, or skipping meals cannot provide balanced nourishment. Hence option C is the best answer.संतुलित आहार में विभिन्न खाद्य समूहों के पदार्थ उचित मात्रा और अनुपात में शामिल होते हैं, ताकि शरीर को ऊर्जा, प्रोटीन, आवश्यक वसा, विटामिन, खनिज, रेशा और जल मिल सके। अनाज और दालें एक-दूसरे के पोषण को पूरक बना सकती हैं, जबकि सब्जियाँ, फल, दूध और उचित वसा अन्य आवश्यक पोषक तत्व जोड़ते हैं। केवल कुछ खाद्य खाना, मिठाइयों से ऊर्जा लेना या भोजन छोड़ना संतुलित पोषण नहीं देता। इसलिए विकल्प C सही है।
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