Which option shows correct understanding of a healthy breakfast?किस विकल्प में स्वस्थ नाश्ते की सही समझ है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: A balanced mix of energy-giving, protein-rich, and protective foodsऊर्जा, प्रोटीन और रक्षक खाद्य का संतुलित मिश्रण
A healthy breakfast should contribute to the day’s energy and nutrient requirements rather than consist only of sugar, fat, or a beverage. A balanced combination may include an energy-giving cereal or grain, a protein source such as milk, pulses, or eggs, and protective foods such as fruit or vegetables. Thus option C reflects variety, balance, and adequate nourishment.स्वस्थ नाश्ता केवल चीनी, वसा या किसी एक पेय पर आधारित नहीं होना चाहिए। इसमें ऊर्जा देने वाला अनाज, दूध, दाल या अंडे जैसा प्रोटीन स्रोत तथा फल या सब्जियों जैसे सुरक्षात्मक खाद्य शामिल किए जा सकते हैं। ऐसा मिश्रण दिन की ऊर्जा और पोषक आवश्यकताओं में योगदान देता है। इसलिए विकल्प C सही है।
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