In which example will variety of protein sources be beneficial?किस उदाहरण में प्रोटीन स्रोतों की विविधता लाभकारी होगी?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: When a person can take varied sources like pulses, milk, eggs, or nutsजब व्यक्ति दाल, दूध, अंडा या मेवे जैसे अलग स्रोत ले सके
Protein variety improves the chances of obtaining adequate amounts of essential amino acids and other nutrients. Pulses, milk, eggs, and nuts contribute protein in different amounts and with different nutrient profiles. Combining varied sources can improve overall diet quality, especially when plant proteins are complemented appropriately. Sugar, salt, and meal skipping do not provide meaningful protein variety.प्रोटीन स्रोतों में विविधता लेने से आवश्यक अमीनो अम्ल और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिलने की संभावना बढ़ती है। दाल, दूध, अंडे और मेवे अलग-अलग मात्रा में प्रोटीन तथा अन्य पोषक तत्व देते हैं। विभिन्न स्रोतों का उचित संयोजन आहार की गुणवत्ता सुधार सकता है। केवल चीनी, नमक या भोजन छोड़ना प्रोटीन विविधता नहीं देता।
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