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What is better to include in a healthy breakfast?स्वस्थ नाश्ते में क्या शामिल करना बेहतर है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Options like cereals, protein and fruitअनाज, प्रोटीन और फल जैसे विकल्प
A healthy breakfast can combine a cereal or other whole-grain food for energy and fibre, a protein source for satiety and tissue maintenance, and fruit for vitamins, minerals, and additional fibre. Such variety makes the meal more balanced than a breakfast based only on fried foods or sugary drinks.स्वस्थ नाश्ते में ऊर्जा और रेशे के लिए अनाज या साबुत अनाज, तृप्ति और ऊतक-रखरखाव के लिए प्रोटीन स्रोत तथा विटामिन, खनिज और अतिरिक्त रेशे के लिए फल शामिल किए जा सकते हैं। ऐसी विविधता केवल तले खाद्य या मीठे पेय वाले नाश्ते की तुलना में भोजन को अधिक संतुलित बनाती है।
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