Why should excess sugar in food be limited?भोजन में अधिक चीनी सीमित क्यों करनी चाहिए?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Because it can increase extra energy intakeक्योंकि यह अतिरिक्त ऊर्जा सेवन बढ़ा सकती है
Excess sugar supplies additional calories but very few essential nutrients. If sugary foods and drinks are taken frequently, total energy intake may rise beyond the body’s needs, increasing the risk of weight gain and dental caries. Therefore, sugar should be consumed in moderation as part of a balanced diet.अधिक चीनी अतिरिक्त कैलोरी प्रदान करती है, लेकिन आवश्यक पोषक तत्व बहुत कम देती है। यदि मीठे खाद्य और पेय बार-बार लिए जाएँ, तो कुल ऊर्जा सेवन शरीर की आवश्यकता से अधिक हो सकता है और वजन बढ़ने तथा दाँतों में क्षय का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए संतुलित आहार में चीनी सीमित मात्रा में लेनी चाहिए।
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