Why can high intake of low nutrient density snacks become a problem?कम पोषक घनता वाले स्नैक्स का अधिक सेवन क्यों समस्या बन सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: They provide high energy and fewer essential nutrientsऊर्जा अधिक और आवश्यक पोषक तत्व कम मिलते हैं
Low-nutrient-density snacks may contain considerable calories from sugar or fat but relatively little protein, fibre, vitamins, or minerals. Frequent intake can displace balanced meals, promote excess energy consumption, and increase the risk of unhealthy weight gain and nutrient deficiencies. They are often described as providing “empty calories.”कम पोषक घनता वाले स्नैक्स में चीनी या वसा से काफी कैलोरी हो सकती है, लेकिन प्रोटीन, रेशा, विटामिन और खनिज कम होते हैं। इनके बार-बार सेवन से संतुलित भोजन की जगह कम पोषण वाला भोजन आ सकता है, अतिरिक्त ऊर्जा का सेवन बढ़ सकता है और मोटापा या पोषक कमी का जोखिम बढ़ सकता है।
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