What is the main nutritional benefit of having variety in diet?आहार में विविधता रखने का मुख्य पोषण लाभ क्या है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It helps supply different nutrientsविभिन्न पोषक तत्वों की पूर्ति में सहायता मिलती है
Dietary variety means choosing different foods from different groups rather than depending on one or two foods. Since foods differ in their protein, vitamins, minerals, fibre and energy content, variety improves the chance of meeting the body’s many nutrient needs. It is therefore an important feature of a balanced diet.आहार में विविधता का अर्थ है अलग-अलग खाद्य समूहों और विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन करना, न कि केवल एक-दो वस्तुओं पर निर्भर रहना। अलग खाद्य पदार्थों में प्रोटीन, विटामिन, खनिज, रेशा और ऊर्जा की मात्रा अलग होती है। इसलिए विविधता शरीर की अनेक पोषण आवश्यकताओं को पूरा करने और संतुलित आहार बनाए रखने में सहायता करती है।
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