Why is portion control useful?भोजन की मात्रा का नियंत्रण क्यों उपयोगी है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: To keep energy and nutrient intake balancedTo keep energy and nutrient intake balanced
Portion control means choosing an appropriate quantity of food rather than automatically eating very large or very small servings. It helps match energy intake with needs, prevents excessive calorie consumption, and supports adequate—not excessive—nutrient intake. Along with food quality and physical activity, sensible portions can assist weight management and reduce the risk associated with overeating. Therefore, option A is correct.मात्रा नियंत्रण का अर्थ भोजन की ऐसी उचित मात्रा चुनना है जो जरूरत के अनुरूप हो, न कि बहुत अधिक या बहुत कम खाना। इससे ऊर्जा सेवन और आवश्यकता में संतुलन रहता है, अतिरिक्त कैलोरी से बचाव होता है और पोषक तत्त्वों का पर्याप्त, पर अत्यधिक नहीं, सेवन होता है। भोजन की गुणवत्ता और शारीरिक गतिविधि के साथ उचित मात्रा वजन प्रबंधन में सहायक है। इसलिए A सही है।
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