Which statement is correct about a balanced diet?संतुलित आहार के बारे में कौन सा कथन सही है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: It contains all essential nutrients in appropriate amountsइसमें सभी जरूरी पोषक तत्व उचित मात्रा में होते हैं
A balanced diet provides all essential nutrients, including energy-yielding nutrients, vitamins, minerals, fibre, and water, in amounts appropriate for a person’s age, sex, activity, and health condition. It includes a variety of foods rather than one food alone. The word “appropriate” is important because both deficiency and excess can be harmful. Hence B is correct.संतुलित आहार व्यक्ति की आयु, लिंग, गतिविधि और स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार ऊर्जा देने वाले पोषक तत्व, विटामिन, खनिज, रेशा और जल उचित मात्रा में प्रदान करता है। इसमें केवल एक खाद्य पदार्थ नहीं, बल्कि विभिन्न खाद्य शामिल होते हैं। ‘उचित मात्रा’ महत्वपूर्ण है क्योंकि कमी और अधिकता दोनों हानिकारक हो सकती हैं। इसलिए B सही है।
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