If a patient eats the planned quantity but eats very quickly, which measure can support portion control?यदि रोगी निर्धारित मात्रा तो खाता है, लेकिन बहुत जल्दी खाता है, तो भाग नियंत्रण में कौन-सा उपाय सहायक हो सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Encouraging slower eating and measured portionsधीरे खाने और मापी हुई मात्रा अपनाने की सलाह देना
Eating speed can affect awareness of fullness and may encourage overeating before the body's satiety signals are noticed. Advising the patient to eat slowly, take small bites, chew well, pause during the meal and use measured portions can improve mindful eating and portion control. The aim is behaviour change, not unnecessary food restriction.भोजन की गति तृप्ति की अनुभूति को प्रभावित कर सकती है और शरीर के संकेत समझ में आने से पहले अधिक खाने को बढ़ावा दे सकती है। धीरे खाने, छोटे कौर लेने, अच्छी तरह चबाने, भोजन के बीच रुकने और मापी हुई मात्रा लेने की सलाह सचेत भोजन तथा भाग नियंत्रण में सहायता करती है। उद्देश्य व्यवहार सुधारना है, अनावश्यक भोजन-प्रतिबंध नहीं।
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