How can the habit of skipping breakfast affect diet quality?नाश्ता छोड़ने की आदत आहार की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित कर सकती है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: Total daily energy and nutrient intake may reduceदिन का कुल ऊर्जा और पोषक सेवन घट सकता है
Breakfast can contribute energy, protein, fibre, vitamins, minerals, and regular meal structure. Skipping it may reduce the total amount and variety of food eaten during the day, especially when the missed meal is not replaced with nutritious foods. Some people may later overeat energy-dense snacks, while others may fail to meet nutrient requirements. The effect is not identical for everyone, but reduced overall energy and nutrient intake is a valid possible consequence. Therefore, option A is correct.नाश्ता ऊर्जा, प्रोटीन, रेशा, विटामिन, खनिज और दिन में नियमित भोजन की संरचना प्रदान कर सकता है। इसे छोड़ने पर दिन भर में खाए गए भोजन की कुल मात्रा और विविधता कम हो सकती है, विशेषकर तब जब पौष्टिक भोजन से इसकी भरपाई न की जाए। कुछ लोग बाद में अधिक कैलोरी वाले अल्पाहार खा सकते हैं, जबकि कुछ लोग आवश्यक पोषक तत्त्वों की जरूरत पूरी नहीं कर पाते। प्रभाव व्यक्ति-व्यक्ति में अलग हो सकता है, फिर भी विकल्प A सही संभावित प्रभाव बताता है।
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