When can whole grains be considered a better option than refined grains?साबुत अनाज को परिष्कृत अनाज से बेहतर विकल्प कब माना जा सकता है?
Answer and explanationउत्तर और व्याख्या
Correct answer:सही उत्तर: When more fibre and better nutrient quality are neededजब अधिक रेशा और बेहतर पोषक गुणवत्ता चाहिए
Whole grains retain the bran and germ in addition to the endosperm, so they generally provide more dietary fibre and several vitamins, minerals, and beneficial plant compounds than refined grains. Fibre can support bowel health and satiety. Thus, when improved fibre and nutrient quality are desired, option A is correct.साबुत अनाज में चोकर और अंकुर सहित अनाज के अधिक भाग बने रहते हैं, इसलिए उनमें परिष्कृत अनाज की तुलना में सामान्यतः अधिक आहार रेशा, विटामिन, खनिज और उपयोगी पौध-यौगिक होते हैं। रेशा आंतों के स्वास्थ्य और तृप्ति में सहायता कर सकता है। इसलिए अधिक रेशा और बेहतर पोषण गुणवत्ता की आवश्यकता होने पर विकल्प A सही है।
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